Psihoterapeut Alexandra Mavrodin

15/09/2025

💭 De la pandemie incoace, izolarea sociala a devenit tot mai vizibila: oamenii lucreaza de acasa, ies mai rar, iar singuratatea prinde radacini acolo unde altadata erau relatii vii. Ce vad eu? Un nivel ridicat de agresivitate, iritabilitate, anxietate, depresie si ganduri toxice repetitive.

🤝 Oamenii sunt fiinte sociale – au nevoie de conectare, de prezenta reala, de priviri si conversatii autentice. Fara ele, creste anxietatea, scade bucuria si apare sentimentul de gol interior.

🌱 Recuperarea incepe prin pasi mici: o intalnire fata in fata, o discutie sincera, o plimbare in compania celor dragi. Relatiile hranesc echilibrul nostru emotional.

09/09/2025

04/09/2025

Asa se incheie saptamana mea de cabinet! ♥️

29/08/2025

26/08/2025

✨ Cum am eu grija de mine in perioadele dificile? ✨

Ma ajuta sa stau cu mine si cu emotiile mele. ♥️

💭 Uneori am nevoie doar sa analizez ce se intampla si de unde vine disconfortul.
💭 Alteori e suficient sa vorbesc cu cineva drag si sa ma descarc.
💭 Uneori doar astept sa treaca, in timp ce fac lucruri placute pentru mine.

🌿 Ma ajuta lucrurile aparent mici:
• o cafea sau un pranz cu o prietena ☕🥗
• o conversatie placuta cu cineva drag ☎️
• o imbratisare potrivita 🤗
• sa aprind lumanari 🕯️
• muzica si dans 💃
• o baie cu saruri 🛁
• un film sau o carte relaxanta 🎬📖

Lista poate continua, insa pentru a o putea face e nevoie sa stii ce iti face placere, ce te face sa te simti bine. Astfel, atunci cand ti-e greu, sa nu fie nevoie sa cauti – ci sa ai direct punct ochit, punct lovit!

E despre a nu uita ce resurse am si pentru ce sunt recunoscatoare 🙏.

Toti avem perioade si perioade. Important este sa le gestionam cu un consum minim de resurse si cu blandete fata de noi 💙. Si sa NU uitam sa ne iubim! 💞

👉 Pe tine ce te ajuta in momentele dificile?

19/08/2025

Pare ca e o luna destul de provocatoare. Tu cm ai grija de tine?

17/08/2025

Frica de a rata (FOMO) 📱

Ti se intampla sa fii mereu acolo pentru toti? Instant, la orice mesaj sau apel?
FOMO nu tine doar de online. Este nelinistea cand simti ca lipsa ta inseamna pierdere.

📌 Cum o recunosti:
• Verifici telefonul foarte des
• Iti faci programul d**a altii
• Te gandesti „trebuia sa fiu acolo”
• Poti simti invidie sau neliniste cand lipsesti

Nu e nevoie sa le ai pe toate. Chiar si unul singur, repetat frecvent in ultimele luni, merita sa te opresti si sa reflectezi.

💛 In postarea de azi vorbim despre ce inseamna FOMO si care e motivul pentru care apare. Vezi daca te regasesti.


https://psihoterapieavoica.blogspot.com/2025/08/fomo-frica-de-rata-ce-inseamna-cauze-si.html

14/08/2025

⏳ Procrastinarea inseamna sa amani constient ceea ce stii ca trebuie facut, refugiindu-te in activitati mai usoare sau mai placute pe moment.

😌 Nu este mereu despre lene, ci despre frica – frica de esec, de a nu fi suficient de bun sau chiar de succes.

⚠️ Problema este ca “mai tarziu” se poate transforma rapid in “niciodata”, iar timpul nu te asteapta.

✅ Solutia? Sa incepi acum, chiar imperfect, si sa imparti taskul in pasi mici.
🚀 Actiunea bate asteptarea, de fiecare data.

⚖️ Echilibrul inseamna sa ai rabdare cu tine, sa nu te coplesesti cu munca, insa nici sa nu cazi in capcana procrastinarii.