Psihoterapeut Alexandra Mavrodin

25/02/2026

Uneori, o despartire nu este doar o despartire.

Este doliu.

Doliul d**a un „noi” care nu mai exista. D**a ani investiti. D**a planuri care nu se mai intampla. D**a o versiune din tine care ramane acolo.

Si uneori doare chiar daca tu ai ales sa pleci. Chiar daca stii ca nu era sanatos. Pentru ca doliul nu tine cont de logica.

Nu este un proces liniar. Nu il bifezi si mergi mai departe. Vine in valuri. Si este normal.

Am scris despre asta. Despre de ce nu e sanatos sa bagi sub pres. Si despre de ce durerea nu ramane asa pentru totdeauna.

Daca esti acolo, articolul este pentru tine. 🤍

https://psihoterapieavoica.blogspot.com/2026/02/doliul-d**a-o-despartire-cand-pierzi-un.html

23/02/2026

Presiunea performantei si perfectiunii 🚀

Cand totul trebuie sa fie „foarte bine”, corpul si mintea se epuizeaza.

Perfectiunea de multe ori nu este un standard realist, ci un mecanism de aparare impotriva fricii de esec.

Permite-ti sa fii suficient. Acolo incepe echilibrul. 🌿

19/02/2026

Nevoia de validare vs dependenta emotionala 🧩

E firesc sa simti ca ai nevoie de confirmare.
Devine dureros cand pare ca valoarea ta depinde de doar de cm te vad ceilalti.

Autonomia emotionala apare cand iti poti recunoaste valoarea chiar si atunci cand ceilalti nu o vad. ✨

17/02/2026

Astazi este Sarbatoarea Primaverii – Anul Nou Chinezesc.

Nu orice inceput se vede din exterior.

In terapie, inceputul apare in momentul in care nu mai poti sa te pacalesti ca „e ok asa” sau ca esti ok atunci cand nu esti.

Cand vezi clar ce te doare. Ce tolerezi. Ce repeti.

De acolo incepe schimbarea.
In momentul in care accepti lucrurile asa cm sunt.

La multi ani celor care sarbatoresc!🧧

16/02/2026

03/02/2026

Lumina si umbra nu se exclud.
Fac parte din experienta umana.

Nu tot ce e dureros e rau si nu tot ce e luminos e usor.

O saptamana cu echilibru si blandete fata de tine! 🌿

29/01/2026

Ti s-a intamplat sa iesi dintr-o discutie si sa te intrebi: „Stai putin, eu chiar am luat-o razna? Am inteles eu totul gresit?”.

Daca auzi des fraze ca:

• „Esti prea sensibila, n-am zis asta.”
• „Inventezi, ai probleme cu memoria.”
• „Glumeam, nu mai fi asa dramatica.”..s-ar putea sa nu fie vorba despre memoria ta, ci despre gaslighting. E o forma de manipulare care te face sa nu mai ai incredere in ceea ce simti sau vezi cu ochii tai. Scopul e simplu: celalalt vrea sa detina controlul asupra „adevarului” in relatie.

Ce e de facut?

In primul rand, nu te mai chinui sa ii convingi ca ai dreptate. Un manipulator nu o sa iti valideze niciodata realitatea. Incepe sa iti notezi undeva ce se intampla, doar pentru tine. E ancora ta de realitate.
Si nu uita: daca simti ca ceva e gresit, de cele mai multe ori chiar este. Ai incredere in instinctul tau, e cel mai bun radar pe care il ai.

Tu ai trecut prin momente in care cineva te-a facut sa te indoiesti de propria realitate?

27/01/2026

Gandirea pozitiva nu inseamna sa ignori problemele.
Inseamna sa iti antrenezi mintea sa caute solutii, resurse si lucruri care functioneaza, in loc sa ramai blocat doar in dificultati. 🌿

Studiile arata ca atunci cand ne orientam atentia spre recunostinta si spre elementele stabile din viata noastra, nivelul de stres scade, iar capacitatea de a lua decizii bune creste. Nu pentru că realitatea devine mai usoara, ci pentru ca o gestionam mai bine. 🤍

Gandirea pozitiva este un exercitiu practic:
• observi faptele asa cm sunt
• identifici ce poti controla
• alegi un comportament care iti imbunatateste ziua
• apreciezi micile lucruri bune

Nu este vorba despre optimistm fortat, ci despre igiena mentala si despre calitatea vietii pe care o construiesti zi de zi. ✨

19/01/2026

Nu tot ce doare trebuie rezolvat imediat. Uneori trebuie doar inteles. Sau stat cu durerea sa vedem ce vrea sa ne spuna

Traim cu presiunea de a „repara” rapid orice disconfort: emotii, relatii, stari interioare.
Doar ca graba de a scapa de durere ne poate indeparta exact de mesajul ei.

In terapie, nu cautam solutii rapide.
Cautam sens. Cautam legaturi.
Cautam locul din tine care are nevoie sa fie vazut, nu corectat.

Emotiile nu sunt probleme.
Sunt semnale. 🧠✨

Cand inveti sa le asculti, ceva se aseaza natural.

Psihoterapeut Alexandra Mavrodin

15/01/2026

Exista oameni care functioneaza bine, insa in interior sunt permanent in tensiune sau simt o stare de tristete pe fundal. 🧠

Isi fac treaba, tin lucrurile sub control, merg mai departe.
Din exterior, pare ca totul este in regula.

Insa, in spate, se aduna oboseala, iritabilitatea sau un sentiment greu de pus in cuvinte ca ceva nu e asa cm ar trebui.
De multe ori, problema nu este ca „nu faci suficient”, ci ca nu ai spatiu sa simti ce ti se intampla.

Traiul in regim de functionare continua vine cu un cost interior.
Un cost care nu se vede imediat, insa care se face simtit in timp: in corp, in relatii, in capacitatea de a te bucura sau de a te opri.

Terapia nu este doar pentru momentele de criza.
Este si pentru acele perioade in care functionezi, insa cu efort, cu tensiune si fara prea multa liniste interioara.

Pentru cei care simt ca duc mult si au nevoie de un spatiu sigur in care sa se opreasca putin, sa inteleaga ce se intampla cu ei si sa se aseze mai bine in propria viata, programarile sunt deschise.

📩 Detalii pentru programari in privat sau pe mail.

12/01/2026

Cand perfectiunea iti ocupa mult spatiu mental, incepi sa te sabotezi. 🚀

Din exterior, totul pare in regula: functionezi, rezolvi, performezi.
Elefantul din camera este costul interior – tensiunea constanta, teama de a gresi si presiunea de a fi vazut „bine” de ceilalti. 🐘

Cand atentia este mereu indreptata spre cm esti perceput,
mintea ramane in alerta, iar valoarea personala ajunge sa depinda de evaluare si confirmare.

Perfectiunea te tine ocupat sa controlezi, nu sa traiesti.
Este o iluzie d**a care alergam, convinsi ca ne va proteja.
In realitate, viata este mai mult decat analiza continua, calcule si evaluari.
Este despre experienta, incercari, greseli si invatare. Despre umanitate. 🤍

Cand nu iti mai dai voie sa gresesti, nu te protejezi ci te limitezi.

In terapie, lucram cu frica din spatele nevoii de perfectiune si cu presiunea privirii celuilalt.
Nu pentru a deveni „mai buni”, ci pentru a nu mai alerga d**a perfectiune si a trai mai liber.

Daca simti ca mintea ta este mereu ocupata cu „cum ar trebui” sau „cum par”,
terapia poate fi un pas potrivit.

📩 Programarile sunt deschise.