Mirela Ivaz Well-Being Coach

22/02/2026

Sper că ai avut un weekend plin de energie bună! ✨

Te aștept cu drag în cele doua sesiuni Yoga ale săptămânii să ne oferim timp pentru:
🌿 relaxare profundă
⚖️ echilibru în corp și minte
🤸‍♀️ mișcare conștientă
🔥 și reconectare cu puterea interioară

Prin respirație 🌬 și intenție 💛, lăsăm energia să curgă și ne simțim mai prezenți, mai puternici, mai liniștiți.

Te aștept cu drag pe salteaua de Yoga!

🌈 LUNI | 19:00
🌈 MIERCURI | 17:30
Studio Yoga Mirela Ivaz
🙏✨

19/02/2026

🥧 Prăjitură cu gem de mere și gutui, fără zahăr
- 4 ouă
- arome (coajă rasă de lămâie)
- ulei 5 linguri
- faină integrală
- apă cu bule
- borcan 400g cu gem de mere și gutui
- nucă usor prăjită și măcinată
- ciocolată neagră cubulețe

15/02/2026

Îndelung așteptată, mult râvnită: o zi liberă de weekend cu mult soare, pădure, zăpadă și înălțimi 🗻
Cu acea lumină care îți face ochii să usture și care pare că se ambiționează să te radiografieze.
Am primit-o cu bucurie, dar și cu un sentiment de ușurare. După lunga perioadă cu cer închis, frig și umezeală, drumurile la Cluj pentru sesiunea de examene, și efortul intelectual susținut.
Ziua de ieri a fost cu lejeritate, libertate, recompensa trupului după truda minții.

08/02/2026

What's odd inhere?

24/01/2026

Am primit această poză de la Adelina 🤍
Înainte de a participa în taberele pe care le organizez an de an, Adelina descoperise deja programele mele de yoga de pe YouTube, iar imaginea aceasta spune atât de frumos povestea mai departe.

Yoga nu are nevoie de condiții perfecte, de liniște absolută sau de "momentul ideal”. Uneori e doar un copil pe saltea, un ecran deschis și dorința de a-ți lua câteva minute pentru tine.

Weekendul poate fi exact asta: o invitație să încetinești, să respiri și să te reconectezi.

Pe canalul meu de YouTube găsești sesiuni de yoga pentru diferite durate, niveluri, intensități și abordări, dar și programul 30 de zile Yoga de Dimineață, cu secvențe scurte de 15 minute, ușor de integrat în viața de zi cu zi : https://www.youtube.com/playlist?list=PLIybO09d6YlQgyuWSZfAszVKbWVO17onJ

Yoga se adaptează vieții tale, nu invers 🧘‍♀️✨

23/01/2026

Unii dintre voi știți că am terminat Telecomunicații și am lucrat 11 ani în multinaționale. Era vorba că "dacă ai făcut politehnica sau medicina, restul nu se compară” 🤓👩‍🏫📊

Ei bine, de anul trecut sunt studentă la UBB Psihologie și pot spune că nivelul de exigență este ridicat: conținut dens, așteptări mari, multă responsabilitate. Este provocator. Și îmi place enorm.

Iar acum aflu că UBB este în top la nivel național, iar Psihologia este cea mai bine cotată disciplină din România, conform Times Higher Education.

Practic, învăț alături de cei mai buni 🌱
Și sunt recunoscătoare pentru acest drum care mă provoacă să cresc.

Link-ul l-am lăsat în comentariu.

20/01/2026

✨ Și pentru că ieri vorbeam despre emoțiile de a reveni la mișcare după o pauză de un an …
azi vreau să vă împărtășesc ce mi-a scris aceeași participantă, după prima sesiune:

"Am reluat sesiunile de yoga după o pauză.
La finalul primei sesiuni m-am simțit foarte bine.
Mirela este foarte atentă și ghidează sesiunile cu multă grijă.
O urmăresc de ceva timp online și mă bucur că, în sfârșit, reușesc să lucrez alături de ea.”

🤍 Pentru mine, acest feedback înseamnă mult.
Pentru că exact asta îmi doresc:
un spațiu sigur, atent, în care să revii în corp fără presiune, în ritmul tău.

Dacă te gândești de ceva timp "oare e potrivită yoga pentru mine?”,
poate acesta e semnul pentru tine 🌿

19/01/2026

✨ Un mesaj care mi-a rămas în minte zilele acestea ✨

"Am o pauză de aproape un an de la mișcare, am și sensibilități cu spatele…
Oare cursul de Yoga este potrivit și pentru începători?”

💬 Răspunsul meu a venit firesc:

La început, o luăm cu ușurelul.
Dar adevărul este că acest „ușurel” arată diferit pentru fiecare corp.

În sesiunile mele, grija principală este ca fiecare participantă să lucreze într-un spațiu de siguranță, cu atenție, blândețe și mici stimulări care să susțină progresul - nu forțarea.

Cel mai important lucru?
Să asculți ce îți spune corpul.
Să nu treci dincolo de limitele lui din acel moment.
Pentru că limitele nu sunt fixe - ele se schimbă cu practică, răbdare și prezență.

🧘‍♀️ Yoga nu este despre cât de flexibil(ă) ești.
Este despre relația pe care o construiești cu tine.
Despre a reveni, pas cu pas, acolo unde ești acum.

Dacă vii după o pauză, cu emoții sau cu un corp care cere grijă -
ești binevenit(ă).
Exact așa cm ești 🤍

Yoga | Nutritie | Meditatie | Retreat

14/01/2026

🌮 Burrito vegetarian, ideal pentru mic dejun sau cină
🫓 lipie integrală
🥗 mix cu fasole roșie boabe, castraveți murați, porumb boabe, nucă hidratată, măsline, tofu
🧂 condimente: masala, ulei

13/01/2026

Take a break, smile, enjoy 🤗😀

Vă mulțumesc pentru participarea din seara trecută 🌈

Vă doresc să vă păstrați bunele practici de a vă pune corpul în mișcare, de a vă liniști mintea și de a zâmbi mai mult. Din toata inima ❤️🌱

11/01/2026

✨ Nu poți avea întotdeauna o zi bună.
Dar poți întotdeauna să o întâmpini cu o atitudine mai bună ✨

Indiferent de cm e vremea "afară”, putem crea spațiu, calm și claritate în interior 🤍
Yoga ne ajută cu asta: să ne reglăm emoțional, să respirăm și să fim mai prezenți cu noi.

🧘‍♀️ Program Yoga:

📍 La studio
- Luni | 19:00
- Miercuri | 17:30

💻 Yoga Online
- Marți dimineața | 08:00

Te aștept cu drag, fie că alegi căldura studioului sau confortul de acasă.
Vă invit să ne oferim o atitudine mai bună, pas cu pas, respirație cu respirație 🌱

💌 Scrie-mi pentru detalii sau rezervări. Las l i n k cu detalii mai jos.

P.S. Mulțumesc .ro pentru inspirația zilei.

11/01/2026

Just my morning practice 🏋‍♀️🧘‍♀️ with a view ❄️

Le doresc tuturor copiilor care se vor bucura astăzi de zăpadă: "Pârtieeeee!!!" 🛷☃️❄️