27/10/2025
Am avut parte de o zi însorită pentru plimbare în Parcul Natural Comana, în apropiere de București.
După câteva weekend-uri pline cu cursuri pentru copii şi sesiunile mele pentru facultate, o pauză în natură a fost binevenită.
Pe lângă relaxarea imediată pe care o oferă timpul petrecut în pădure, mi s-a părut valoros să includ mai jos câteva beneficii documentate ale naturii:
🌳 Când ne plimbăm într-o pădure, se reduce activitatea nervoasă de tip „luptă-sau-fugi” (sistemul simpatic) şi se crește activitatea sistemului „odihnă şi digestie” (parasimpatic). Astfel, scad tensiunea arterială şi pulsul.
🌲 Expunerea la mediul forestier reduce hormonii de stres: de exemplu, nivelul de cortizol.
🍁 Natura pare să stimuleze sistemul imunitar: în unele studii, persoanele care au stat în pădure au avut creşteri în activitatea celulelor „killer” naturale, care sunt implicate în apărarea organismului.
🍂 Pe partea cognitivă, timpul petrecut în natură ajută la refacerea atenției: teoria conform căreia mediile naturale permit creierului să „se odihnească” de efortul de concentrare intensă.
🌿 În plus, natura contribuie la ameliorarea stărilor de anxietate, oboseală mentală, şi poate susţine starea de bine psihic.
Aşa că nu a fost doar o simplă plimbare, ci un dar pentru corpul și mintea mea.
Un reminder că o retragere în mijlocul naturii ne aduce mult mai mult decât planul iniţial.
