Dr. Marilena Murgulet - Biorezonanta, Nutritie, Recuperare Medicala

23/02/2024

Descoperă secretele unei diete echilibrate:
👉 alimente sănătoase
👉 porții controlate
👉 o hidratare adecvată

Accesează Nutriento App, aplicația pentru scăderea în greutate și vei obține cheia succesului în călătoria ta spre greutatea optimă!

Dă click pe linkul din comentarii:

20/04/2021

Descopera aplicatia pe care am creat-o, pentru ca tu sa obtii greutatea optima. ☺️
Succes!

Renunță la kilogramele în plus cu ajutorul NUTRIENTO! Au rămas mai puțin de trei luni până la venirea verii! Obține silueta mult dorită cu ajutorul profesioniștilor! 🏝
www.nutrientoapp.com

08/09/2019

Weekendul este despre activități sănătoase în familie.

27/02/2019

16/01/2019

Nutritionistul Quantica720, Doctor Marilena Murgulet vorbeste despre importanta detoxifierii intregului organism, tipurile de toxine de care suntem invadati ...

16/01/2019

Una dintre cele mai importante vitamine, esențială în lupta cu gripa și răceala în sezonul rece, este vitamina C. Nu împiedică apariția simptomatologiei care ține de aceste afecțiuni, însă le poate reduce durata și severitatea simptomelor. Este, de asemenea, un puternic antioxidant, ceea ce înseamnă că sprijină organismul împotriva bolilor, chiar și a celor mai severe, precum cele cardiovasculare sau canceroase. Vitamina C este vitală în procesul producerii de colagen, care intră în compoziția țesuturilor și a oaselor.

Consumul regulat de fructe și legume este esențial pentru aportul de vitamina C, acestea trebuie introduse în dieta zilinică, atât a adulților, cât și a celor mici. Se găsește din plin în citrice, kiwi, căpșuni, afine, fructe de pădure și rodii, în legume, cu precădere în cele verzi (varză, fasole, broccoli). Vitamina C se găsește și sub formă de suplimente nutritive, însă acestea ar fi bine să fie consumate după indicațiile medicului. Ar fi ideal să ne asigurăm doza zilnică de vitamina C direct din natură, deoarece se absoarbe mult mai rapid, față de produsele procesate chimic, iar plăcerea de a savura fructele și legumele este o recompensă în plus!

13/05/2018

De ce e recomandat să mănânci dovlecei?

Acum în plin sezon, te poți bucura de dovlecei fără limite, dat fiind faptul ca au un aport caloric nesemnificativ: doar 15 calorii/ 100 de grame. Dovleceii conțin 95% apă naturală și o cantitate record de oligoelemente și vitamine. În top, potasiul în cantitate de 700 de miligrame/ 100 de grame de dovlecel, și fosfor (230mg/100 de grame), la care se adaugă magneziu și calciu.

Dovleceii sunt o legumă benefică pentru sistemul cardio-vascular, cu efect hipertensiv, tocmai ca urmare a combinației de minerale pe care le conține.

În ceea ce priveste vitaminele dovleceii contin 0,35 miligrame de vitamina B3 și provitamina A, la care se adaugă cel putin șapte miligrame de vitamina C. Toate acestea în doar 100 grame de dovlecel. Trebuie spus că vitaminele din dovlecel sunt foarte volatile. Sunt în cantitatea maxima în dovleceii proaspeți și scad cu circa 25% în fiecare zi, după recolatare.

Dovlecelul este excelent în dietă. Poate fi consumat în orice cantitate, singura grijă fiind modul în care este preparat. Ideal este să fie fiert în aburi sau copt cu un strop de ulei, la cuptor sau la grătar. Poate fi consumat și crud, sub forma de salată dar nu pane!. Cu ulei, sare și lămâie este perfect. Se potrivește bine cu roșii și vinete, nu doar în ceea ce privește gustul ci, mai ales din punctul de vedere al compoziției nutriționale.

Dovleceii contribuie la reducerea depozitelor adipoase, scad colesterolul și hidratează.

12/04/2018