08/09/2025
🤔 Ce reprezintă de fapt covrigul „în drum spre birou”:
Un combustibil rapid, dar pe termen scurt → te ajută să nu simți foamea 1 oră, dar apoi cazi de energie.
O soluție de grabă → simbolul „nu am timp pentru mine, aleg ce e mai la îndemână”.
O decizie emoțională → confort + obicei + mirosul plăcut = plăcere instantă, dar fără beneficii reale.
🥨 Covrigul din punct de vedere nutrițional:
Carbohidrați rafinați – făină albă → oferă energie rapidă, dar fără fibre, deci senzația de sațietate trece repede.
Puține proteine și fibre – adică nu ține de foame și nu susține masa musculară.
Grăsimi ascunse și sare – dacă e uns cu ulei, margarină sau are toppinguri (mac, susan, brânză).
Indice glicemic ridicat – crește rapid glicemia → scade la fel de rapid → oboseală și poftă de dulce la scurt timp.
Sfaturi, rețete și motivație pentru un stil de viață sănătos
💚 Urmărește-ne și profită de consultația gratuită 👉 nutrilife-balance.ro/programare
