Georgiana Mircia Cabinet Individual de Psihologie

25/09/2022

Coltul meu preferat ♥️

29/12/2021

06/07/2021

Calitatea relației de cuplu este unul dintre cele mai importante ingrediente în creșterea și evoluția unui copil.

06/06/2021

A run through of the SCARF model by David Rock, how it applies to the Hotel Industry in 2021 and some tips on how to use the model to improve your resilience...

24/04/2021

”Lucrurile câștigate sunt săvârșite, iar bucuria stă în săvârșirea lor” - Shakespeare
Psihologul Richard Davidson descrie stilul afectiv și face referire la două tipuri de afect pozitiv: ”afect pozitiv anterior atingerii scopului ” - plăcerea simțită atunci când avansăm către un anumit obiectiv, și ”afect pozitiv posterior atingerii scopului” - care se manifestă atunci când obținem ce ne-am propus, percepem un sentiment de multumire, ca o scurtă ușurare.
Când vorbim de urmărirea unui scop, călătoria conteaza cel mai mult, nu destinația. Majoritatea plăcerii va fi simțită de-a lungul călătoriei, cu fiecare pas care ne aduce tot mai aproape. Momentul final al reușitei nu va depăși în intensitate ușurarea simțită atunci când dăm jos din spate un rucsac greu la finalul unei drumeții , plăcere de scurtă durată și intensitate moderată.
Acesta este ” principiul progresului” : plăcerea rezultă mai degrabă din înaintarea către o țintă, decât din atingerea acelei ținte.
Jonathan Haidt, Ipoteza fericirii

21/04/2021

Ne este mai bine daca ne simțim recunoscători?Este greu de spus dacă starea de a fi recunoscător duce la fericire sau dacă fericirea îi face pe oameni mai recunoscători. Putem insă evidenția câteva mecanisme care explică relația dintre această emoție complexă și starea de bine: recunoștința facilitează gestionarea stresului, reduce emoțiile toxice rezultate din comparații nefavorabile, susține dezvoltarea stimei de sine, crește nivelul de accesabilitate al amintirilor pozitive, dezvoltă resursele sociale ( întărește relațiile sociale ), susține sănătatea fizică ( în urma manipulării experimentale a recunoștinței au crescut eficiența și durata somnului, s-a susținut realizarea de exerciții fizice).

2nd edition of our gratitude journal is now available for pre-order: https://shop.kurzgesagt.org/WORLDWIDE SHIPPING IS AVAILABLE!We want to get you the best ...

18/04/2021

Clipa de înțelepciune ☺️
" The greatest gift a parent can give to his children is his own happiness ."

17/04/2021

Neurocercetătorul Andrew Huberman ne explică ”Physiological Sighs” , care reprezintă un model de respirație cu două inspirații, urmate de o expirație prelungită. Acest tip de respirație apare spontan în timpul somnului, când nivelul de C02 devine prea ridicat, dar poate fi făcut si în mod deliberat oricând dorim să ne reducem nivelul de anxietate și să ne calmăm rapid.

Here I describe "Physiological Sighs" which is a pattern of breathing of two inhales, followed by an extended exhale. This pattern of breathing occurs sponta...

14/04/2021

Face parte din condiția umană să fugim de durere. Cei mai mulți dintre noi avem obiceiuri pe care le-am dobândit ca o modalitate de a face față unor experiențe sau traume dureroase din copilărie, care, din păcate, nu ne servesc ca adulți. Aceste obiceiuri se pot manifesta sub formă de dependență într-o mare varietate de forme, de la abuzul de substanțe până la suprasolicitare.
Dacă simțiți un sentiment de vinovăție profundă, fără să recunoașteți sursa acestuia, nu sunteți singur. În copilărie, preluăm energia din jurul nostru, începem să credem că lucrurile sunt din vina noastră și nu știm cm să renunțăm la acest sentiment pe măsură ce creștem. Acest lucru are un impact foarte greu asupra sănătății noastre emoționale, mentale și fizice. Dr. Maté vorbeste despre cm să ne descâlcim experiențele traumatice pentru a trăi o viață mai conștienta.

It’s part of the human condition to run away from pain. Most of us have habits that we acquired as a way to cope with painful childhood experiences or trauma...