Cabinet de Psihologie Ana Panescu

13/12/2024

https://www.edupedu.ro/studiu-oms-peste-22-dintre-copiii-romani-de-11-15-ani-sufera-de-sevraj-psihologic-atunci-cand-le-este-taiat-accesul-la-telefon-cercetatoarea-diana-taut-le-am-dat-o-cheie-digitala-de-gat-si-i-am-aba/

În premieră, România este pe primul loc în 44 de țări în privința consumului problematic de social media. Concret, 22% dintre copiii și adolescenții de 11-15 ani din România au dificultăți în a se …

18/09/2024

https://www.stiripesurse.ro/ies-la-lumina-informatii-tulburatoare-izolarea-din-timpul-pandemiei-covid-a-afectat-profund-creierele-adolescentilor_3428891.html

Cercetările sugerează că perioada de izolare din timpul pandemiei COVID ar fi putut determina îmbătrânirea prematură a creierului adolescenților. Acea...

23/01/2024

Când intri de bunăvoie în situații delicate...

22/01/2024

A coborât înserarea și momentele de tihnă lasă loc introspecției. Întrebarea cu care putem să începem poate fi „De câte îmbrățișări am beneficiat eu azi?”.

Sunt 4? Supraviețuim.
Sunt 8? Ne menținem.
Sunt 12? Suntem în proces de creștere.

Ieri a fost Ziua Îmbrățișărilor și “papilele”corporale ale apetitului nostru tactil–milioane și milioane de celule receptoare sensibile la nivelul pielii au reamintit poate gustul îmbrățișarilor vibrante care ne conectează cu sentimentul iubirii.

Acest gest rezervat adesea celor mici induce o cascadă de mesaje neurochimice benefice pentru sănătate. O substanță cheie este hormonul oxitocină, faimos pentru că reduce nivelul de stres și de anxietate.

Dacă ne confruntăm cu un nivel ridicat de stres, avem la îndemână o metodă milenară, cu care au supraviețuit cu succes generații și generații înaintea noastră: îmbrățișarea sinceră, caldă, pregnant mângâietoare, consimțită de ambele părți.
Chiar și în momentele de singurătate, când ființele dragi sunt la distanță putem să evocăm îmbrățișarile lor. Și să ne amitim că, în momentele cele mai dificile, străbunii noștri își deschideau ființa pentru a primi îmbrâțișarea lui Dumnezeu.

21/10/2022

Ai sesizat că de multe ori mintea ta o ia parcă înainte și se aventurează în niște scenarii în defavoarea ta? Sau că ronțăie nesățioasă iar și iar evenimente trecute (multe dintre ele neplăcute) fără a putea schimba întorsătura lor?

Dacă facem o analiză obiectivă a propriilor gânduri putem să tragem concluzia că mintea noastră baleiază de cele mai multe ori între trecut și viitor și rareori este tangentă cu momentul prezent.

De ce este benefică meditația pentru tine?
Ai auzit, cu siguranță, vorbindu-se despre meditație, însă care sunt beneficiile ei? De ce ai face asta? Cum te-ar putea ajuta? Iată câteva motive care, în mod cert, te vor pune pe gânduri.

Meditația are capacitatea de a transforma creierul. Specialiștii în neuroștiințe au confirmat, prin mai multe studii, capacitatea meditației de a modela creierul.

Există o serie de tehnici de meditație, însă ideal ar fi să apelezi la o persoană acreditată, care îți va dezvălui tainele acestei practici.

Iată ce efecte benefice are meditația asupra minții și organismului tău:

• Meditația te ajută să te concentrezi mai bine

• Meditația sporește imunitatea

• Meditația ne face mai echilibrați emoțional

• Meditația schimbă structura creierului

• Meditația reduce durerea

• Meditația ne ajută să combatem dependența

Webinarul pe care ți-l propun sper să îți trezească apetitul pentru a gusta din experiențele de calm și relaxare care pot deveni momente privilegiate de vacanță de la grijile cotidiene.

Înscrierile se fac în cadrul grupului de Facebook "Atelier de Psihosomatică Orientală", unde veți primi mai multe informații.

13/10/2022

Ți s-a petrecut vreodată să ai dureri de cap sau de stomac? Ți-ai pus vreodată întrebarea de unde vin toate astea? Toate acestea si multe alte manifestări sunt produsul emoțiilor negative, care, în timp, se pot transforma în boli psihosomatice. Uite așa, mintea îți influențează starea generală de bine.

Ultimele descoperiri din neuroștiință, ne ajută să înțelegem mult mai bine legătura dintre minte și trup.

Potrivit statisticilor, până la 60% din totalul pacienţilor care vizitează cabinetele medicilor fac parte din grupul psihosomatic. În viaţa de zi cu zi, se spune că astfel de afecţiuni au la baza "tulburările nervoase".

Neîmplinirile ignorate vorbesc prin durere și iau forma afecţiunilor fizice.
O boală este mult mai ușor de tolerat decât mesajul care se ascunde în spatele ei. Este mai comfortabil să spui că ai un ulcer decât să accepţi că eşti o persoană timidă, iritabilă, cu un sentiment sporit de datorie, care se percepe nerealizată.

90-95% din toate afecţiunile fizice sunt cauzate de motive psihologice. Chiar şi astfel de boli "obiective" ca infecţii virale sau bacteriene sunt asociate cu starea psihologică a omului. Stresul şi frustrarea scad imunitatea şi rezistenţa. Astfel se deschid uşile infecţiei.

Ce putem face?
Putem să ne schimbăm gândurile, emoţiile şi sentimentele. Putem, de asemenea, să acţionam asupra organismului prin diferite tehnici corporale, controlul respirației, relaxare, exerciții de imagerie mentală, meditație.

Cursul de psihosomatică orientală pe care vi-l propun oferă informații utile ce vizează creșterea bunăstării personale și are o importantă latură practică.

Înscrierile la acest curs se fac telefonic la nr. 0721574007 sau prin email la psi.anapanescu@yahoo.com

28/09/2022

Dezvoltarea abilităților de abordare a situatiilor cu care ne confruntăm, conștientizarea prezen

08/02/2022

Astazi este ziua râsului. Am găsit un anunț cu comentarii pe măsura acestei zile.

10/01/2022

VREȚI SĂ AFLAȚI SECRETELE ASCUNSE ALE SUCCESULUI?
Ne aflăm într-o epocă tehnologică și suntem supuși unei avalanșe de informații. Cu toate că avem la îndemână o multitudine de cunoștiințe ce ne pot ajuta să ne dezvoltăm personal, marea majoritate a oamenilor se împotmolesc atunci când își propun o creștere a bunăstării personale. Suntem la început de an și mulți dintre noi și-au propus să fie într-o formă corporală mai atractivă, alții vor să renunțe la fumat, alții poate vor o alimentație mai sănătoasă.
Dacă vreți să descoperiți anatomia succesului și care sunt mecanismele creierului referitoare la dobândirea unor noi obişnuinţe, atitudini, comportamente care ne-ar conduce rapid spre obiectivul propus vă invit la acest webinar.
Înscrierile la acest webinar gratuit se fac prin email la adresa psi.anapanescu@yahoo.com

08/01/2022

Este început de an și multe persoane își propun să fie mai atractive și chiar să elimine kilogramele în plus.
Unele vor să meargă la sală sau să renunțe la fumat, să consume mai puțin alcool sau poate să mănânce mai sănătos.
Webinarul pe care îl propun poate fi de mare ajutor pentru înțelegerea mecanismelor care stau la baza succesului în ceea ce privește dezvoltarea personală.
Un studiu realizat de psihologi demonstrează că doar 12% dintre participanți și-au atins obiectivele fixate la începutul anului.
Studiul arată că există diferențe semnificative în abordarea succesului de către bărbați și femei.
Dacă vreți să aflați care sunt motivele pentru care marea majoritate a oamenilor eșuează și ce puteți să faceți pentru a atinge succesul, vă puteți înregistra la webinarul gratuit prin email la adresa psi.anapanescu@yahoo.com

04/01/2022

VREI SĂ AFLI CUM SĂ-ȚI ATINGI ȚELURILE REFERITOARE LA PROPRIA DEZVOLTARE?
🎉Am pășit într-un nou an și cei mai mulți dintre noi ne-am propus deja obiectivele în ceea ce privește creșterea personală.
Dacă dorești succesul atunci🎁 cadoul pe care ți-l aduce acest atelier poate fi revoluționar pentru tine.
🧠La acest atelier vei afla cm să utilizezi mecanismele creierului referitoare la dobândirea unor noi obişnuinţe, atitudini, comportamente care ne-ar conduce rapid spre obiectivul propus. Totodată, vei afla modalități simple și eficiente de mărire a 💪puterii realizatoare de care dispui.

Înscrierile și mai multe detalii la adresa:
psi.anapanescu@yahoo.com