Psiholog Turcu Ioan Alexandru

26/06/2025

Frica de eșec. O recunoști?

Uneori vine ca o avalanșă. Alteori ca un gând mic, dar insistent: „Dacă nu o să-mi iasă?” „Dacă mă fac de râs?” „Dacă nu sunt suficient de bun(ă)?"

Amân. Evit. Mă învinovățesc. Și peste toate… simt un nod în gât care nu mai pleacă.

Dar poate ar trebui să încep să-mi vorbesc cu mai multă blândețe. Să-mi spun că nu sunt un eșec, doar pentru că nu mi-a ieșit ceva.

Un psiholog clinician mi-a spus că: „Anxietatea nu e un inamic. Este un semnal. Să te oprești. Să te asculți. Să ceri ajutor.”

Dacă simți și tu asta, vorbește cu cineva. Nu ești singur(ă).

Poate nu scapi complet de frică, dar înveți să mergi cu ea de mână.

Iți ofer o primă sesiune de consiliere gratuită – fără obligații, doar să vedem dacă putem construi ceva împreună.

Poți să-mi scrii direct aici pe Facebook sau să te programezi online pe: https://ow.ly/QIva50VShMg

17/06/2025

24/05/2025

🎓 Grup de practică online – Resilient Mind
📌 Dacă ești student la psihologie și cauți un cadru de practică bine structurat, cu obiective clare, experiențe aplicate și feedback profesionist, te invităm să te alături grupului nostru de practică online.

🔸 PACHET 30 ORE – 500 RON
• 15h – 3 sesiuni live Zoom
• 5h – Eseu individual: „Eu în profesia de psiholog”
• 4h – Participare la un eveniment Resilient (webinar)
• 6h – Proiect individual de facilitare cu feedback

🔹 PACHET 60 ORE – 1000 RON
Include cele 30h +
• 5h – Sesiune live suplimentară
• 10h – Autoevaluare și scorare
• 5h – Atelier dezvoltare personală
• 4h – Al doilea webinar
• 6h – Eseu teoretic pe 3 articole științifice

🔍 Practica este 100% online, cu accent pe dezvoltarea de abilități, reflecție profesională și integrare teoretică.
📢 Locuri limitate.
Înscrieri: https://forms.gle/1NuAhze6o8Jv81bu7
📧 practica@resilientmind.ro | 📞Sediu Vitan 0771680979 l 📞 Sediu Tei 0775563283
| 🌐 resilientmind.ro

14/05/2025

„Poate nu e doar o perioadă proastă… ” Simptomele depresiei sunt mai comune decât crezi – și, serios, mult prea des ignorate.

Te simți obosit tot timpul? Ti-ai pierdut interesul pentru lucrurile care îți plăceau? Te enervezi ușor, uiți lucruri, te simți gol sau fără rost? Nu ești singur. Și nu ești „defect”. E posibil să fie depresie – nu e doar o stare de moment, ci o suferință reală care îți afectează:
• Viața personală (te simți deconectat de tine)
• Familia (te închizi in tine, nu mai ai răbdare)
• Cariera (scade motivația și încrederea în tine)

Ce ar spune un psiholog:
• „Nu ești singur și nu e rușinos să ceri ajutor.”
• „Nu trebuie să suferi în tăcere.”
• „Nu ești ceea ce îți spune depresia că ești.”

Primul pas? Vorbește cu cineva. Programează o întâlnire cu un psiholog. Nu trebuie să suferi în continuare. Ajutorul există – și funcționează.

Tu contezi. Chiar și atunci când nu mai simți asta.

Vin in ajutorul tău oferind o primă sesiune de consiliere gratuită – fără obligații, doar să vedem dacă putem construi ceva împreună.

Poți să-mi scrii direct aici pe Facebook sau să te programezi online pe:

Cabinet individual de Psihologie Turcu Ioan Alexandru - Consiliere si evaluare psihologica

01/05/2025

Oboseala nu este un badge de onoare, este un semnal de alarmă.

Te-ai confruntat cu stări de oboseală sau somnolență pe parcursul zilei? Te simți nervos, ai stări de anxietate sau îți este greu să te concentrezi în a-ti îndeplini sarcinile?

Toate acestea pot fi semne ale insomniei – o problemă tot mai frecventă, dar adesea ignorată.

Trăim de prea mult timp pe pilot automat, cu cafeaua în mână și doar câteva ore de somn pe noapte. A devenit „normal” să fim obosiți și să tragem de noi, să continuam în același ritm pana la următorul concediu, doar că aceasta nu este o soluție sustenabilă – nici pentru performanța noastră profesională, nici pentru sănătatea noastră mintală.

Deficitul de somn ne afectează concentrarea, productivitatea și relațiile interumane. Ca mulți alți profesioniști, tindem să abordăm această problemă în tăcere, fără a fi conștienți de soluțiile disponibile.

Dacă insomnia îți afectează focusul, starea de bine sau performanța zilnică, te invit să discutăm.

Ai o primă sesiune de consiliere gratuită – fără obligații, doar să vedem dacă putem construi ceva împreună.

Poți să-mi scrii direct aici, pe LinkedIn sau să te programezi online pe https://lnkd.in/dmVjwNQk

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

28/04/2025

✨ Vă invităm cu drag la un eveniment special!

Asociația Pacienților cu Boli Cronice „Restart la Viață” organizează alături de
Universitatea „Dimitrie Cantemir”, Facultatea de Psihologie
🎗️ Evenimentul Satelit al Conferinței Naționale de Psiho-Oncologie, ediția a V-a.

🧠 Tema:
Psiho-oncologia – Intersecția dintre psihologie, medicină și asistență socială
❤️‍🩹

🎤 Invitați speciali:

Psih. Lidia Stoica – Președinte Asociația „Restart la Viață”
Psih. Amalia Tamas
Psih. Camelia Moraru
Psih. Aurora Manolachi

📚 Organizatori:

Lector univ. dr. psih. Andrei Cotruș – Decanul Facultății de Psihologie, coordonator al programului de master „Psihologie clinică și tehnici de intervenție prin consiliere și psihoterapie”

Anamaria Hambețiu – Psiholog clinician, Spitalul oncologic Medex Târgu Mureș

🗓️ Când:
Miercuri, 30 aprilie 2025, ora 16:00

📍 Unde:
Sala de lectură a Bibliotecii „Serafim Duicu”, Universitatea „Dimitrie Cantemir”, Târgu Mureș

🌿 Intrarea este liberă!
Vă așteptăm cu bucurie să descoperim împreună cm susținem speranța, viața și vindecarea!

01/04/2025

Navigând prin incertitudine: cm gestionăm emoțional pierderea locului de munca

Ca psiholog clinician am cunoscut mulți oameni care s-au confruntat cu o avalanșă de emoții după pierderea locului de muncă. Concedierea nu este doar o provocare financiară, ci și o experiență profund personală, care poate zdruncina încrederea în sine și sentimentul de siguranță.

Mulți dintre cei care trec prin această situație o descriu ca pe o luptă interioară – frica de necunoscut, nesiguranța, sentimentul de pierdere. Într-o societate care asociază identitatea personală cu profesia, tranziția devine și mai dificilă. Ce faci când nu mai ai acel titlu, acea rutină zilnică sau acel mediu familiar de lucru?

Emoțiile tale sunt firești – nu le ignora!

Este perfect normal să simți tristețe, furie, frustrare sau chiar un sentiment de eșec. Însă vreau să-ți reamintesc un lucru esențial: această experiență nu îți definește valoarea ca om. Pierderea locului de munca nu este un eșec personal, ci rezultatul unor factori care, de multe ori, nu depind de tine.

În loc să te lupți împotriva emoțiilor, acordă-ți timp să le procesezi. Acceptarea acestora este primul pas spre regăsirea echilibrului. În practica mea, îi încurajez pe cei care trec prin astfel de momente să găsească strategii de adaptare eficiente – fie prin schimbarea perspectivei, fie prin explorarea unor noi oportunități profesionale, fie pur și simplu prin acceptarea că incertitudinea este temporară.

Ce poți face pentru a gestiona mai bine această perioadă?

✔ Caută sprijin emoțional. Nu trebuie să treci prin asta singur. Discută cu prieteni, familie sau chiar un specialist. Sprijinul celor din jur poate face o diferență enormă.

✔ Menține o rutină zilnică. Chiar dacă nu mai ai un program de muncă stabil, păstrează activități care îți oferă structura de care ai nevoie – mișcare fizică, învățare, hobby-uri.

✔ Fii blând cu tine. Este ușor să te autocritici, dar încearcă să privești această etapă ca pe o oportunitate de recalibrare, nu ca pe un capăt de drum.

✔ Explorează noi posibilități. Fie că îți reevaluezi direcția profesională sau cauți domenii noi, orice schimbare începe cu un pas mic înainte.

Dacă simți că îți este greu să faci față singur, nu ezita să ceri ajutor. Consilierea nu este doar pentru momentele de criză, ci și pentru a te ajuta să îți regăsești echilibrul și încrederea în viitor.

Aceasta este doar o etapă, nu destinația finală. Uneori, cele mai dificile momente ne oferă oportunitatea de a ne reconstrui mai puternici, mai conștienți de ceea ce ne dorim cu adevărat.

Ai grijă de tine. A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci o dovadă de curaj și putere interioară.