Mihaela Tataru - Health Coach si Tehnician Nutritionist

20/03/2019

Multi dintre noi asteptam primavara ca pe o perioada binevenita si mult asteptata. Dar, odata cu venirea primaverii vin si sporii de polen si mucegai din aer; este perioada alergiilor sezoniere: febra fanului- o alergie la polen sau mucegai.

13/11/2018

Vitamina D este un nutrient solubil in grasimi care joaca un rol- cheie in aproape toate functiile fiziologice, fiind un regulator al sistemului imunitar. Este practic singura vitamina pe care organismul nostru o produce (si este de fapt un hormon: d**a producerea vitaminei D de catre piele sau d**a

06/11/2018

Probioticele sunt asa-numitele bacterii bune, care se gasesc in mod natural in organismul nostru si care ajuta la asimilarea substantelor nutritive, luptand in acelasi timp impotriva infectiilor. Aceastea sunt cu atat mai importante cu cat studiile arata ca 70% din forta sistemului imunitar este loc

26/10/2018

Un articol scris pentru Qbebe in ceea ce priveste alimentatia micutilor

Mulți părinți își doresc să afle ce conține o alimentație sănătoasă pentru cei mici. Doamna Mihaela Tătaru, specialist în nutriție ne oferă informații interesante și sfaturi utile adresate copiilor începând de la cele mai fragede vârste. Veți afla ce alimente trebuie incluse în...

16/04/2018

Amidonul: bun sau rau pentru sanatate?

Starches are complex carbohydrates - a long chain of sugar molecules digested and absorbed in the digestive tract. Eating too many carbohydrates or

13/10/2017

Avocado este un tip UNIC de fruct. In timp ce majoritatea fructelor sunt bogate in carbohidrati, avocado este bogat in grasimi sanatoase.
Datorita numeroaselor beneficii pentru sanatate AVOCADO ESTE UN SUPER ALIMENT!

TOP 10 beneficii ale Avocado:
1. Hraneste pielea (datorita uleiului de Avocado)
2. Promoveaza o buna sanatate a creierului (datorita acizilor grasi Omega 3 si Vitaminei E continuti).
3. Bun pentru o inima sanatoasa (datorita grasimilor mono nesaturati si vitaminei E)
4. Previne deficientele bebelusilor la nastere (datorita acidului folic continut - un tip de vitamina B).
5. Previne artrita.
6. Protejeaza impotriva cancerului (prevenirea cancerului de piele, prostata, gurii si de san datorita cominatiei neobisnuite de nutrienti anti-inflamatori si antioxidanti precum si acidului oleic).
7. Normalizeaza nivelul zaharului in sange (datorita cantiatii mare de fibra solubila continuta si continului glicemic scazut).
8. Ajuta digestia
9. Ajuta la scaderea in greutate (datorita cantitatii mari de grasimi bune care dau o senzatie de satietate si ca urmare ve-ti manca mai putin).
10. Promoveaza sanatatea ochilor (avocado este bogat in luteina si vitamina E).

Avocado is a rather unique type of fruit. Most fruits consists primarily of carbohydrate, while avocado is rich is healthy fats. Due to its extensive

07/10/2017

Ca tot vine iarna si avem tendinta sa acumulam grasimi...

Exista alimente care au printre altele si rolul de a accelera arderea caloriilor. In timpul digestiei anumitor alimente corpul are nevoie de mai multa