Cabinet de Psihologie Aura Mariana Stefan

25/12/2025

Crăciunul acesta, poate este despre a te întoarce puțin spre tine și spre oamenii care te iubesc cu adevărat.
Poate ai nevoie de mai puțin zgomot și mai multă liniște.
De mai puține „trebuie” și mai multă ascultare.
De mai puțină grabă și mai multă odihnă pentru suflet.
Poate simți că anul acesta ai dus multe cu/în tine...
Iar dacă pe lângă bucurie, apar și sensibilitatea, dorul sau îndoiala, lasă-le să fie. Și ele spun o poveste despre tine.
Crăciunul nu trebuie să fie perfect.
Nu trebuie să fii mereu puternic.
Nu trebuie să uiți de tine ca să fii acolo pentru ceilalți.
Poate e suficient să respiri puțin mai adânc.
Să te oprești.
Să te simți.
Și, dacă simți, lasă Lumina să intre în inima ta, încet, blând… atât cât ai nevoie si primește lângă tine, în inima ta , oamenii care fac să-ti zâmbească sufletul.
Crăciun fericit cu tine si cu cei pe care îi iubesti!🤗❤️

06/12/2025

https://youtu.be/-XAilnfY_kE?si=4nXoFJEQmH29Nwd-

O baladă caldă de iarnă, inspirată din magia lui Moș Nicolae și lumina tradițiilor românești.Riri cântă despre ghetuțe, blândețe și darurile care nu se văd, ...

29/11/2025

Omul din zilele noastre se zbate în capcana perfecționismului.
O capcană tăcută, aparent inofensivă, care se strecoară în minte si ne șoptește mereu: „Nu e suficient. Poți mai mult. Trebuie să fie totul perfect.”
Și, fără să ne dăm seama, începem să trăim nu pentru a ne bucura, ci pentru a demonstra. Nu pentru a simți, ci pentru a îndeplini standarde imposibile. Nu pentru a fi prezent, ci pentru a evita greșealile.
Perfecționismul îmbracă măști frumoase, ambiție, responsabilitate, dorința de a fi un om bun, dar în spatele lor se ascunde anxietatea, frica de eșec, teama de respingere și presiunea de a nu fi niciodată „destul”.
Astăzi vedem adolescenți obosiți de propriile așteptări, părinți epuizați care încearcă să bifeze tot, oameni care trăiesc cu senzația permanentă că sunt în urmă.
Ne comparăm, ne judecăm, ne auto-sabotăm. Toate în numele „perfecțiunii”.
Dar adevărul este simplu:
PERFECTIUNEA NU EXISTĂ.
Ceea ce contează de fapt, este autenticitatea. Ce te face diferit, te face deosebit.
Poate că, împlinirea vine din progres, invățare, bucuria pașilor mici, curajul de a ne opri, de a respira și de a ne întreba:
„Ce-ar fi dacă aș fi suficient chiar și așa?”
Te invit să-ți oferi astăzi un moment de blândețe. Să lași la o parte presiunea de a fi impecabil și să alegi, în schimb, să fii prezent.
Nu perfect. Om.

23/11/2025

În spatele vieții pe care încerci să o repari, există o viață care te așteaptă. O viață care a fost întotdeauna acolo. O viață care apare atunci când alungi tot ce stă în calea ei. Viața pe care știi că o meriți.

03/11/2025

O legendă spune că, după ce Adam și Eva au mâncat fructe din Pomul Binelui și Răului, Dumnezeu s-a gândit unde să fie ascunsă cheia grădinii în care se afla Pomul Cunoaşteri, ca sa nu mai fie găsită de cei nepregătiți. Fiecare membru al Consiliului Înţelepţilor a făcut câte o propunere: să fie ascunsă in Lună, în Soare, în fiecare stea de pe cer, în adâncurile Pămânlui sau al apelor, si tot așa. Nici unul dintre aceste locuri nu putea fì un adevărat seif.
Dumnezeu ştia că omul va ajunge în fiecare coltişor din Univers, în fiecare tărâm în parte, va explora si va stăpâni intreaga lume materială, exterioară.
Menirea omului era să aiungă din nou la Dumnezeu, cucerind și stăpânind materia, lumea care îl înconjoară, tot ceea ce este în afara lui. Asa că, cel mai bun loc tot Dumnezeu l-a găsit: a ascuns Cheia Cunoaşterii în inima omului, în mijlocul sufletului său, în adâncurile lui cele mai profunde. Acolo nu o va căuta acela care priveşte numai în afară și care este nepregătit pentru aflarea Adevărului Divin. Cel care se întoarce spre interior şi întâlnește scânteia Divină din el, cel care îşi regăseşte Sinele Divin şi îşi recapătă Lumina, poate descoperi minunata ascunzătoare, poate ajunge din nou la Dumnezeu, dobândeşte adevărata cunoaştere, atinge Iluminarea.

25/10/2025

21/10/2025

Timpul, cea mai prețioasă resursă

Mulți dintre noi avem sentimentul că nu avem timp să facem tot ce ne dorim. Dar adevărul este că întotdeauna avem opțiuni în privința modului în care ne petrecem timpul.
Da, o parte din viața noastră trebuie dedicată muncii și somnului, însă restul timpului este al nostru și ține de noi cm îl folosim.
Unii oameni par să reușească să facă totul, să fie organizați, împliniți, eficienți. Ce îi diferențiază?
️Claritatea obiectivelor și gestionarea conștientă a timpului.
Cheia este să ne fie limpede ce vrem să obținem și să lucrăm „invers”, pornind de la punctul final.
Vizualizează-ți obiectivul atins, imaginează-ți cm arată rezultatul final, apoi construiește pașii care te duc acolo, cât mai simplu și eficient.
Când devii conștient de valoarea timpului tău și de modul în care îți consumi energia (adesea pe lucruri inutile), începi să recuperezi controlul asupra vieții tale.

19/10/2025

Schimbă-ți atenția, gândirea, obieiurile - schimbă-ți viața!
✨ Rămâi calm în momentele de tulburare– liniștea și răbdarea sunt aliații tăi în crize. Acestea te ajută să evoluezi spiritual.
✨ Renunță la judecată – ceea ce vezi în ceilalți reflectă lumea ta interioară. Vorbește cu iubire și compasiune, pentru tine și pentru ceilalți.
✨ Concentrează-te pe ceea ce iubești – energia ta urmează atenția ta. Alege să crești prin pozitivitate și recunoștință.
✨ Păstrează liniștea – viața e un test: datorii sau lecții vechi ies la suprafață. Respiră, acceptă și lasă să curgă.
✨ Păstrează speranța – gândurile tale creează realitatea. Schimbă-ți gândirea și vei schimba lumea din jurul tău.
✨ Iartă și eliberează– nu este ușor, dar este necesar. Sentimentele negative mențin starea de tristețe și nemulțumire. Fii tu cel care începe transformarea.
✨ Folosește cuvinte pozitive– vorbele tale modelează realitatea ta și a celor din jur. Alege-le cu grijă, afirmă binele și frumosul.
✨ Meditează zilnic – doar 5 minute pe zi te pot conecta cu ființa ta spirituală și îți pot calma mintea.
✨ Vizualizează pozitiv – creează în mintea ta situații frumoase pentru tine și cei dragi. Realitatea ta va urma gândurile tale.
✨ Dăruiește iubire necondiționat– oferă iubire fără a aștepta ceva în schimb.
Fiecare pas spre pozitivitate, iubire și liniște interioară te aduce mai aproape de cea mai bună versiune a ta.

07/10/2025

Totul în Univers este o alegere. Aleg, conștient sau inconștient, ceea ce urmează să trăiesc.
Mintea mea este un instrument creator prin gândurile pe care le generează clipă de clipă.
Gândul pe care îl am în acest moment reprezintă alegerea mea.Îmi dau seama că una dintre marile provocări ale vieții mele este să conștientizez faptul că aleg mereu, fie conștient, fie inconștient.
A doua mare provocare este să învăț să aleg conștient și să devin atentă la ceea ce aleg.
Pentru că rezultatele mele depind întotdeauna de propriile mele alegeri.
Nimeni altcineva nu este responsabil pentru viața mea.
„Cea mai neînsemnată alegere făcută astăzi te poate purta spre un mâine total diferit.”Richard Bach
Alege conștient, alege bine!

04/10/2025

Nimeni și nimic nu trebuie să îți golească inima.
Păstrează-ți mereu în ea lumina speranței și umple-o în fiecare clipă cu iubire, iubire pentru lumea care te înconjoară, pentru lucrurile frumoase care îți ies în cale, pentru oamenii buni pe care îi cunoști, pentru gândurile și simțămintele deosebite pe care le descoperi...
Nu trăiești într-o lume neagră, sau albă, trăiești într-o lume colorată și poate fi alegerea ta felul în care ți-o creezi.
Iubirea e atrasă de iubire.
Dacă o dorești în viața ta, fă un efort de voință și alege, chiar și împotriva aparențelor, să îți umpli inima de dragoste și gânduri bune.
Cu cât vei străluci mai puternic într-un întuneric mai adânc, cu atât vei fi mai ușor de remarcat.
(Charles Dickens)

01/10/2025

Astazi va vorbesc despre comuniunea sufletească autentică, dincolo de roluri, măști și limite, unde doi oameni se întâlnesc în adevărul lor interior.
In aceasta relație gasim vindecarea și siguranța.
Când avem pe cineva care ne acceptă complet, fără sa ne judece, creierul și sistemul nervos se relaxează. Relația devine un spațiu de conexiune emoțională.
Nu vorbesc neaparat despre partenerul de cuplu sau o relație romantica, poate fi un prieten de suflet. Aici întâlnim acea forma de atașament sigur care ne oferă stabilitate, suport și validare, ceea ce ajută la vindecarea rănilor, traumelor.
Carl Rogers, spunea ca pentru o astfel de relație cheia este „acceptarea pozitivă necondiționată”. In aceasta relație totul curge ușor, natural, de la sine, te simți autentic, plin de energie, de bine.
O astfel de legătură este considerată o binecuvântare care ne reaminteste cine suntem cu adevărat. Așa că, dacă ai o astfel de persoana lângă tine fii recunoscător și mulțumește-i pentru tot ce reprezintă ea in viata ta. Oamenii o întâlnesc din ce in ce mai rar....

30/09/2025

Nu încerca să trăiesti prin altii si nu le permite nici lor să trăiască prin tine.. Ai singur grijă de tine- și lasă-i pe ceilalţi să facă același lucru pentru ei înşiși.
Tu nu te afli aici ca să faci pentru alții ceea ce ei trebuie să facă pentru ei înșiși. Nici ei nu sunt aici ca să trăiască viața în locul tău.
Paul Ferrini