Ramona Antonie Cabinet Individual de Psihologie

14/08/2025

Neuroștiința ne-a schimbat profund înțelegerea asupra emoțiilor, senzațiilor și comportamentelor. Astăzi știm că nu doar gândurile ne modelează trăirile, ci și ceea ce simte corpul.
Una dintre teoriile care scoate în evidență această realitate este Teoria polivagală, formulată de dr. Stephen W. Porges în 1994. Ea arată că felul în care funcționează Sistemul Nervos Autonom (SNA), în special nervul vag, influențează modul în care percepem lumea – ca pe un loc sigur sau amenințător.

Siguranța începe cu un zâmbet
Înainte de orice, copiii au nevoie să se simtă în siguranță. Doar atunci creierul și corpul sunt deschise pentru învățare și conectare.

Această stare de siguranță este întreținută de Sistemul de Angajare Socială (SAS), o rețea de nervi (inclusiv ramura ventral vagală a nervului vag) care reglează inima, respirația, mușchii feței. Când este activat Sistemul de Angajare Socială, corpul transmite automat mesajele: „Ești în siguranță“, „Poți să fii curios, să te joci, să înveți“.

Recomandare de articol in comentariu

https://www.paginadepsihologie.ro/cum-ii-ajuti-pe-copii-sa-se-simta-in-siguranta-arta-de-a-le-intelege-emotiile-si-corpul

Teoria polivagală explicată copiilor: siguranță, animale interioare, exerciții simple pentru liniște și autoreglare.

13/08/2025

E atât de important să învățăm să ne gestionăm furia, să o considerăm o emoție la fel de utilă ca oricare alta, căci ne este utilă și necesară, și să-i oferim spațiu în noi pentru a o simți.
E important să o putem descrie în cuvinte, cu calm și voce liniștită, astfel încât și cei din jurul tău să poată înțelege ce a generat-o și care sunt motivele durerii din spate.
A-ți permite să simți furia și să o pui in cuvinte, te eliberează, generează siguranță și încredere că poți gestiona adecvat diverse situații, fără a o ignora, a te învinovăți, a o reprima.

Până să ajungi la a vorbi cu calm despre furia resimțită, poți exersa în privat sau într-un proces de dezvoltare personală psihoterapeutică:
- scriind despre ce simți;
- făcând un sport de contact ori făcând exerciții fizice la sala;
- lovind o pernă;
- strigând într-un context sigur cu oameni care înțeleg;
- rupând hârtii;
- modelând, pictând;
- punând în scenă într-o piesă de teatru; etc.

Permițând furiei să fie, permiți și celorlalte emoții - bucurie, surpriză, tristețe, rușine, dezgust, vinovăție, frică, să se manifeste.

Recomandare de carte și reflecții împărtășite!

Gânduri de bine
Ramona Antonie
Psiholog psihoterapeut
Cuplu, familie, copil

Cartea pe care vrei sa o citească toți cei pe care îi iubești - P. Perry

13/08/2025

Să știi că ești valoros ca persoană e foarte diferit de momentul când trăiești simțindu-ți valoarea personală.

07/08/2025

Trauma versus stres

07/08/2025

Cei 3 A importanți atunci când abordam infidelitatea în cadrul psihoterapiei de cuplu, conform John Gottman

Attune - a fi receptiv, a conștientiza impactul și a asculta durerea celui trădat fara a reacționa, a te apără, a căuta scuze;
Atone - a-ți asuma responsabilitatea de a repara, reclădi încrederea
Attachment - reconectare, asumare, implicare, reconsolidarea încrederii în relație

Invitație la reflecție

07/08/2025

Explicații pertinente despre Gaslighting.
Recomand!

06/08/2025

Diferențe în cuplu

25/07/2025

Într-o scurtă pauză între sesiuni, m-am surprins răsfoind cartea scrisă de G. Gyorgy - În toate există un sens, Jurnalul unei vieți trăite din plin, iar mesajele pe care le împărtășesc aici sunt:

" Critica (în cuplu) simbolizează lacrimile înghețate ale copilăriei noastre" - Harville Hendrix

"Negativitatea e un abuz invizibil și trebuie să înceteze." Helen Lakelly Hunt

" Vedem ceea ce credem" Lisa Feldman Barrett

Reflecții împărtășite!
Ramona Antonie
Psiholog psihoterapeut

15/07/2025

Un moment din acela special, de prezență conștientă și recunoștință, de a fi din nou în locuri unde îmi încarc "bateriile", așa cm se întâmplă de fiecare dată.

09/07/2025

Săptămâna trecută, 2-3 iulie 2025, am participat la Conferința ISEFT - Growing through Emotions, Healing through Feeling, eveniment susținut de Institutul de Psihoterapie Experiențială Focalizată pe Emoții din București.
Iar ce a rămas cu mine după workshop-urile și prezentările la care am participat:
- la nivel cuplu, cercetările în derulare existente pe modelul EFT- C dezvoltat de Leslie Greenberg diferit în anumite etape, pași, tipuri de intervenție, înregistrări de intervenție psihoterapeutica, de modelul EFT dezvoltat de Sue Johnson (bine cunoscut și recunoscut național și internațional), teme legate de infidelitate;
- la nivel de familie - importanța susținerii necondiționate a copiilor, dar și susținerea emoțională a părinților, relații complexe părinți- copii adulți;
- la nivel individual, m-au interesat prezentările legate de tulburările alimentare și abuzul de substanțe.

Ce m-a bucurat a fost interesul crescut pentru cercetări validate științific, numărul mare de participanți din întreaga lume, specialiști cu diferite abordări psihoterapeutice prezenți și doritori să învețe, să integreze în practica lor EFT.

Reflecții împărtășite!

Ramona Antonie
Psiholog psihoterapeut
Cuplu, familie, copil, terapie individuala

29/06/2025

Luna iunie 2025 a venit cu multă muncă de dezvoltare profesională și emoțională, pe lângă ceea ce fac în mod obișnuit în cabinet, legată de încheierea formării profesionale în abordarea Compassionate Inquiry.
Un program profesional intensiv derulat pe parcursul unui an, iunie 2024 - iunie 2025 - 330 ore muncite intens, care m-a provocat încontinuu și, uneori, chiar m-am întrebat dacă voi putea sa îl duc până la capăt.

În cifre, cele 330 ore, arată cam așa:

- 26 întâlniri sesiuni bilunare - 1h 30'/sesiune facilitate de specialiști bine pregătiți și prezenți emoțional, nu doar cognitiv;

- 62 întâlniri de practică în diadă/triade - 60 sau 90 minute cu colegi diferiți;

- 8 module teoretice cu fișe teoretice împărțite în 3 Niveluri - peste 600 pagini;

- 16 teste grilă, teste competență, formulare de feedback - trecute cu minim 80%;

- 40h video clipuri practice - însoțite de teste teoretice - trecute cu minim 80%;

- 25 titluri de carte lectura suplimentară;

- 25 studii de caz urmând pașii specifici din abordarea CI;

- 20h terapie personală cu un specialist psihoterapeut acreditat în CI;

- 1 formular de competențe - autoevaluare personală - în utilizarea CI în practică;

- aderarea la Codul etic profesional CI și respectarea lui;

- participarea la ateliere lunare facilitate de Gabor Mate, Sat Dahram Kaur - international, Diana Safta, Cristina Bara - național.

Pe lângă ceea ce am descris deja, ce a rămas cu mine este și:

- importanța grijii de sine pentru mine: pauze de odihnă, plimbări în aer liber mai des, meditație, muzică, exerciții fizice, relații semnificative calitative, etc;

- responsabilitatea împărțită între mine și clienții/ pacienții cu care lucrez: nu ține doar de mine ca un client sa aibă rezultate în munca personală;

- apartenența la nou grup de profesioniști - senzația de acceptare, compasiune și atenție unii față de ceilalți;

- mesajele finale primite de la colegi să mă însoțească în momente de îndoială profesională.

Ricolina, pasarea papagal agapornis, ce mă însoțește la sesiunile online a fost prezentă și aici.

Reflecții împărtășite și recunoștință!

Ramona Antonie

Psiholog psihoterapeut

20/06/2025

În fiecare an, în perioada examenelor, sunt alături de câte unul, doi adolescenți care, fie se află la final de clasa a VIII-a, fie la final de clasa a XII-a, fie admitere la facultate, și trecem împreună, procesând în sesiunile de lucru, prin tot felul de emoții constructive sau mai puțin constructive.

Iar când vin rezultatele, e loc de invitație pentru sărbătorire și felicitări.

În ultimii doi ani, am avut oportunitatea de a vă fi fost alaturi și tare vă sunt recunoscătoare pentru eforturile voastre continue.

Fetelor dragi, știți voi care, Felicitări maxime! Ați reușit!

Sunt atât de emoționată și impresionată de rezultatele voastre!

Emoții împărtășite!

Ramona Antonie
Psiholog psihoterapeut
Cuplu, familie, copil


😇😍