17/09/2025
🪑📖 Postura corectă la birou = coloană sănătoasă!
Copiii petrec tot mai mult timp la birou, făcând teme sau folosind calculatorul. O poziție incorectă poate duce la dureri de spate, umeri aduși în față și oboseală.
👉 Iată câteva reguli simple pentru o postură sănătoasă:
✅ Scaunul și biroul – ajustate pe înălțimea copilului (picioarele ating podeaua, genunchii îndoiți la 90°, coatele sprijinite pe masă).
✅ Spatele drept – lipit de spătarul scaunului, umerii relaxați.
✅ Monitorul – la nivelul ochilor, pentru a evita aplecarea capului.
✅ Pauze regulate – la fiecare 30–40 de minute, copilul trebuie să se ridice, să se miște și să facă câteva exerciții simple de întindere.
💡 O postură corectă de la vârste fragede înseamnă o coloană sănătoasă la maturitate.