02/09/2025
În curând, copilul tău începe școala – dar tu știi ce pui în ghiozdanul lui?
În fiecare zi, micuții noștri au nevoie de energie pentru a învăța, a se juca, a-și face prieteni și a-și dezvolta potențialul. Și energia aceasta nu vine din chipsuri, patiserii sau fast food. Vine din alegerile sănătoase pe care le facem noi, părinții, pentru ei.
Atenție! Un copil fără pachețel sănătos la școală ajunge mai ușor să cedeze ispitelor de pe drum sau din magazine. Și, pas cu pas, obiceiurile nesănătoase se transformă în rutină. Azi un covrig, mâine o gogoașă, și încet-încet organismul lui învață să ceară doar „ce e mai ușor și mai rapid”.
Dar știai că TU poți să schimbi asta începând chiar de mâine dimineață?
Nu e nevoie de ore întregi în bucătărie, ci doar de câteva minute și un strop de creativitate.
Uite câte idei simple de pachețel sănătos:
- Wrap cu cremă de brânză și ardei kapia
- Wrap cu șuncă de pui/curcan și castravete
- Wrap cu ton și castravete
- Un măr sau un fruct de sezon
- O mână de nuci sau migdale
- Apă plată – esențială pentru hidratare!
Când copilul tău deschide cutiuța de prânz și găsește acolo ceva gustos și sănătos pregătit de tine, simte că este iubit și protejat. În plus, învață că mâncatul sănătos face parte din rutina zilnică - la fel ca spălatul pe dinți sau făcutul temelor.
În familie se învață despre sănătate, echilibrul și energia pentru o viață frumoasă.
Tu ești primul exemplu!
Scrie-ne în comentarii cm faci tu pachețelul pentru copilul tău! Poți fi o inspirație pentru alți părinți care sunt mai mereu pe fugă.
Cristina Mihalache
Nutriționist - Natur House Berceni
0755.355.444
