PsiHelp - Consiliere psihologica, Dezvoltare personala, Psihoterapie

09/10/2025

Ți s-a întâmplat vreodată să repeți aceeași situație în minte, din nou și din nou, încercând să găsești o soluție, o explicație sau o concluzie care să te liniștească — dar tot ce obții e mai multă oboseală și anxietate?
Ni se intampla tuturor!
Afla mai jos cateva tehnici sa opresti procesul, iar in Bio articolul complet.
.ro

09/10/2025

Cum să-ți oprești mintea din repetiție: 7 strategii ca să scapi din cap și să revii în prezent....

Ruminarea apare adesea din două motive:

02/09/2025

Te invităm la un atelier de Constelații Familiale în care vom explora nu doar dinamica invizibilă a sistemului familial, ci vom integra și metoda IFS – Internal Family Systems. Prin această abordare vei avea ocazia să lucrezi cu propriile părți interne, să descoperi vocea părților protectoare, să accesezi părțile exilate și să aduci echilibru sistemului interior.

Beneficii și Tematică
• Vei descoperi ce părți ale Eu-lui te susțin și care te blochează, în contextul relațiilor tale;
• Te vom ghida într-un proces sigur, plin de empatie, către conştientizarea tiparelor emoționale moștenite;
• Atelierul implică lucrul practic cu roluri sau obiecte simbolice, tehnici de IFS, reconectare și integrare a părților Eu-lui, precum și constelații de grup.

Cui se adresează
• Persoanelor interesate de autocunoaștere, echilibru emoțional și vindecarea relațiilor familiale;
• Cei care doresc să înțeleagă și să integreze părțile interioare în procesul de dezvoltare personală sau terapeutică.

Detalii organizatorice
• Data: 27 septembrie.
• Interval orar: 10.00- 18.30.
• Locul: Strada Povernei, sector 1, București.
• Înscriere: pe whatsapp la numărul 0757597893
• Taxa de participare: 400 Ron.

Facilitatori:
Ana-Maria Popescu, psihoterapeut autonom, acreditat de către Colegiul Psihologilor din România
și
leana Matei, psiholog clinician, psihoterapeut autonom, acreditat de către Colegiul Psihologilor din România.

Ești gata să îți explorezi părtile interioare, să aduci armonie în relația cu tine, cu familia şi cei din jurul tău?  Să pornești pe drumul transformării personale? Te aşteptăm la atelierul de Constelații Familiale cu integrare IFS pentru a descoperi puterea vindecării din interior.

29/07/2025

Când ajungem să fim tratați ca niște copii în propria noastră viață?
Ți se întâmplă ca părinții sau partenerul să îți spună mereu ce „ar trebui să faci”, chiar și când tu vrei altceva? 📢 Asta se numește infantilizare și ne poate face să ne pierdem încrederea în noi.

🌀 Cum se manifestă?

Ceilalți iau deciziile pentru tine, chiar dacă tu spui „nu”.

Cedezi de teamă să nu îi superi sau din vinovăție.

Începi să crezi că nu ești destul de responsabil(ă) să iei singur(ă) decizii.

De ce se întâmplă?
De multe ori, e un tipar vechi de familie sau o dorință de control din partea celor dragi.

Cum ieșim din cercul vicios?

Observă când ți se întâmplă și ce simți.

Comunică-ți limitele clar și ferm.

Acceptă că e normal să simți vinovăție la început.

Caută sprijin dacă simți că nu poți rupe singur(ă) tiparul.

Fii consecvent(ă): spune „Nu” și ține-te de el.

Autonomia începe cu un simplu „Nu” spus cu încredere. Tu ai trăit asta? Cum ai reușit să-ți susții limitele? 🗨️
Scrie-mi în comentarii sau dă tag cuiva care trebuie să citească asta! 💬👇

Dacă vrei să citești mai mult despre acest subiect poți accesa link-ul din comentarii...