What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

Dr. Andreea Ștefănescu

Home
Romania
Bucharest
Dr. Andreea Ștefănescu

Sunt aici să te susțin în călătoria către un stil de viață sănătos și longevitate⚖️

14/03/2026

💛 Sănătatea nu înseamnă doar analize bune, ci echilibru între corp, minte și stil de viață. Se vede în felul în care te simți zilnic, în energia ta și în relația pe care o ai cu tine.
🌿 Cred într-un stil de viață trăit cu intenție și grijă față de propriul corp. Lucrez cu oameni care nu caută soluții rapide sau promisiuni spectaculoase, ci își doresc să înțeleagă ce se întâmplă în interiorul lor și cm alegerile zilnice le influențează sănătatea.
🩺 Abordarea mea îmbină medicina bazată pe dovezi cu nutriția funcțională, psihonutriția și analiza stilului de viață, pentru că sănătatea nu este despre perfecțiune, ci despre un echilibru sustenabil, construit pas cu pas.
✨ Fiecare om este diferit, cu propriul ritm, propriile provocări și propriile nevoi. De aceea, fiecare plan este personalizat, adaptat realității tale.
🌸 Cred că prevenția este una dintre cele mai frumoase forme de respect față de propria viață. Iar schimbarea reală începe cu pași mici, constanți, făcuți cu răbdare.
💜 Programează o evaluare și descoperă ce înseamnă sănătatea adaptată nevoilor tale.
📲 0721 320 250
📩 programari@drandreeastefanescu.ro
🌐 drandreeastefanescu.ro

13/03/2026

❌ Litera „I” din conceptul ALIVE vine de la Intelligent Nutrition, adică nutriția inteligentă. Nu este o dietă, nu înseamnă numărat calorii și nici excluderea alimentelor. Este, mai degrabă, modul prin care înveți să înțelegi cm îți influențează alimentația energia, starea de bine și echilibrul organismului.
⚠️ Nutriția inteligentă nu presupune un program rigid sau ore fixe de masă, însă este important să existe repere și o structură a meselor, astfel încât să nu ajungi în situația în care alegi în grabă sau la întâmplare ce mănânci.
✨ Atunci când mănânci echilibrat, îi transmiți corpului un mesaj esențial: că este în siguranță. Iar din această siguranță apar energia, claritatea mentală și starea de bine.
Urmărește materialul, iar dacă vrei să înveți să mănânci inteligent, vino în cabinet, sunt alături de tine în acest proces. 🤍
📱 0721 320 250
📧 programari@drandreeastefanescu.ro
🌐 drandreeastefanescu.ro

12/03/2026

🌿 Metoda A.L.I.V.E. pornește de la un principiu simplu, și anume că sănătatea înseamnă echilibru. În practica mea, am observat că rezultatele durabile apar atunci când privim organismul ca pe un sistem complet, în care alimentația, somnul, stresul, emoțiile și stilul de viață sunt profund conectate.

💛 Metoda A.L.I.V.E. este o abordare integrativă, construită din experiența directă cu pacienții. Nu este o dietă și nu presupune perfecțiune. Înseamnă reglare metabolică, înțelegerea mecanismelor corpului și intervenții adaptate realității fiecărei persoane.
⚖️ Greutatea, energia, calitatea somnului și relația cu mâncarea nu pot fi tratate separat. De aceea, metoda se bazează pe 5 piloni esențiali: conștientizare, fundamente solide de stil de viață, nutriție inteligentă, protocoale pentru vitalitate și integrarea schimbărilor în viața de zi cu zi.

✨ Obiectivul nu este o transformare rapidă, ci o energie stabilă, un metabolism echilibrat și un stil de viață sustenabil pe termen lung.
💜 Schimbările reale încep în momentul în care înțelegi cm funcționează corpul tău. Programează o evaluare și descoperă dacă metoda A.L.I.V.E. este potrivită pentru tine.

📲 0721 320 250
📩 programari@drandreeastefanescu.ro
🌐 drandreeastefanescu.ro

11/03/2026

https://mktr.srmp.ro/act/e/v/c148d4169b41bade5bab2e54/c14466332adbf7bcdba6cca2/c14438b3cb1ee68b18a7d26d

10/03/2026

❌Ani la rând ni s-a spus că grăsimile sunt principala problemă din alimentație și că eliminarea lor ar fi soluția pentru slăbit sau pentru o sănătate mai bună. În realitate, organismul nostru are nevoie de grăsimi pentru a funcționa corect. Ele sunt implicate în echilibrul hormonal, în absorbția unor vitamine esențiale precum A, D, E și K și chiar în buna funcționare a creierului.
⚠️Când grăsimile sunt eliminate complet din alimentație, de multe ori sunt înlocuite cu carbohidrați rafinați sau produse ultra-procesate. Rezultatul poate fi exact opusul a ceea ce ne dorim: fluctuații ale glicemiei, senzație constantă de foame, dificultăți în menținerea greutății și dezechilibre metabolice.
De aceea, abordarea pe care o discut frecvent cu pacienții mei nu este despre a elimina grăsimile, ci despre a înțelege care sunt grăsimile de care corpul are nevoie și cm construim un echilibru real în alimentație.
În acest video îți explic mai clar de ce nu încurajez dietele „low-fat” și ce este important să înțelegem, de fapt, despre rolul grăsimilor în sănătate.🤍

📱 0721 320 250
📧 programari@drandreeastefanescu.ro
🌐 drandreeastefanescu.ro
nutritiepersonalizata longevitate metabolism echilibru sanatateholistica

09/03/2026

✨ În această etapă a conceptului A.L.I.V.E. ajungem la litera L: Lifestyle Foundation, adică fundația stilului de viață. Este baza pe care se construiesc toate celelalte transformări. Înseamnă ritmuri biologice respectate, alimentație coerentă, mișcare adaptată organismului, gestionarea stresului și un somn cu adevărat odihnitor. Fără această fundație, orice strategie de sănătate sau de slăbire devine fragilă și greu de susținut pe termen lung.
💜 Când stilul de viață devine o structură stabilă, corpul începe să răspundă diferit. Metabolismul se reglează, nivelul de energie se stabilizează, iar schimbările nu mai sunt doar temporare, ci devin parte dintr-un echilibru real și sustenabil.
Dacă simți că organismul tău are nevoie de o direcție stabilă și de o abordare personalizată, te aștept la o evaluare în care construim împreună drumul spre sănătate.
📱 0721 320 250
📧 programari@drandreeastefanescu.ro
🌐 drandreeastefanescu.ro

06/03/2026

⚡ Energia vine din alegeri alimentare echilibrate, făcute în fiecare zi. Ceea ce pui în farfurie influențează direct modul în care te simți, cât de concentrat ești și cât de bine îți susții ritmul zilnic.
🥚 Ouăle, avocado, fructele de pădure, nucile, semințele și legumele verzi sunt alimente simple, dar extrem de valoroase din punct de vedere nutrițional. Ele oferă proteine de calitate, grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale esențiale pentru metabolismul energetic și pentru menținerea unei glicemii stabile.
🥑 O alimentație care combină corect acești nutrienți ajută la prevenirea fluctuațiilor bruște de energie, a senzației de oboseală și a poftei constante de dulce. Energia constantă este rezultatul echilibrului, nu al exceselor sau al restricțiilor.
🌿 Obiceiurile mici, susținute în timp, fac diferența pe termen lung.
💜 Programează o evaluare nutrițională și descoperă ce funcționează pentru tine.
📲 0721 320 250
📩 programari@drandreeastefanescu.ro
🌐 drandreeastefanescu.ro
drandreeastefanescu

04/03/2026

💙 Ziua Mondială de Luptă Împotriva Obezității este un moment important pentru a schimba perspectiva asupra unei afecțiuni adesea simplificate la „kilograme în plus”. Obezitatea nu înseamnă doar un număr pe cântar, ci reflectă un dezechilibru complex, influențat de alimentație, stil de viață, factori hormonali, stres, somn și predispoziție genetică.
🩺 Este important să vorbim despre prevenție, pentru că excesul de greutate crește riscul unor afecțiuni precum bolile cardiovasculare, diabetul zaharat de tip 2, sindromul metabolic sau problemele articulare. Conștientizarea este primul pas către schimbare.
🥗 Nutriția nu înseamnă diete drastice sau restricții extreme. Înseamnă echilibru alimentar, mese regulate, alegeri de calitate și o relație sănătoasă cu mâncarea. La fel de importante sunt somnul suficient, mișcarea constantă și gestionarea stresului, piloni care susțin sănătatea metabolică pe termen lung.
🌿 Schimbările mici, făcute consecvent, pot transforma radical starea de sănătate în timp.
💜 Programează o evaluare nutrițională și începe cu pași potriviți pentru tine.
📲 0721 320 250
📩 programari@drandreeastefanescu.ro
🌐 drandreeastefanescu.ro
drandreeastefanescu

Address

Șoseaua Gheorghe Ionescu Sisesti Nr 26-28
Bucharest

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

http://drandreeastefanescu.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Andreea Ștefănescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Andreea Ștefănescu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?