Dr. Andreea Ștefănescu

06/05/2026

29/04/2026

25/04/2026

Astăzi am avut bucuria să particip la lansarea proiectului „Ambasadorii speranței”, alături de Eugenia Șerban.
Un eveniment despre oameni, despre curaj și despre puterea de a transforma experiențele dificile în sprijin real pentru ceilalți.
Cred tot mai mult că sănătatea nu înseamnă doar prevenție și tratament, ci și comunitate, empatie și educație. Iar astfel de inițiative ne aduc mai aproape unii de ceilalți și ne reamintesc cât de mult contează să fim implicați.
În cadrul proiectului Sănătatea în mișcare, susținem exact această direcție: conectare, conștientizare și acțiuni concrete pentru o viață mai sănătoasă – în școli, în comunități și în fiecare dintre noi.
Felicitări tuturor celor implicați pentru acest demers și mult succes mai departe!

24/04/2026

A fost o săptămână intensă, plină de sens.
În cadrul proiectului Sănătatea în mișcare, am ajuns în 5 școli din București și am vorbit cu peste 1000 de elevi, din ciclul primar și gimnazial. Copii deschiși, curioși, care au nevoie nu doar de informație, ci de ghidaj real, adaptat lumii în care trăiesc.
Am discutat despre lucruri fundamentale: energie, somn, mișcare, emoții, alegeri zilnice. Despre cm arată, concret, un stil de viață sănătos.
Un moment important al acestei săptămâni a fost workshopul dedicat profesorilor Școlii Gimnaziale „George Topârceanu”. Pentru că sănătatea copiilor începe și cu sănătatea celor care îi educă.
Am vorbit despre: – sănătatea profesorilor și epuizarea invizibilă
– cm s-a schimbat relația elev–profesor
– de ce autoritatea clasică nu mai funcționează la fel
– nevoia de conectare înainte de corecție
– cm se „întâlnesc” sistemele nervoase în clasă
– și despre microintervenții simple care pot schimba dinamica unei ore
Educația nu mai înseamnă doar transmitere de informație. Înseamnă relație, reglare, prezență.
Mulțumesc profesorilor pentru deschidere, implicare și sinceritate.
Mulțumesc doamnei director Alina Tatu pentru susținere și pentru un mediu care pune cu adevărat accent pe oameni.
Sănătatea în mișcare este despre întregul ecosistem: elevi, profesori, părinți.Pentru că, dacă vrem o generație mai sănătoasă, trebuie să începem cu oamenii care sunt lângă ei, în fiecare zi.
Continuăm.

16/04/2026

Ieri am avut bucuria de a fi prezentă la Școala Gimnazială George Topârceanu București, unde am susținut două sesiuni dedicate elevilor – una pentru ciclul primar și una pentru gimnaziu.
Am întâlnit copii curioși, atenți și surprinzător de deschiși către informații despre stilul de viață sănătos. Când li se explică pe înțelesul lor, copiii nu doar că înțeleg, ci își doresc să aplice.
Un rol esențial în reușita acestor întâlniri l-au avut cadrele didactice, prin deschiderea și implicarea lor, precum și doamna director, Alina Tatu, căreia îi mulțumesc pentru susținere și pentru încrederea în astfel de inițiative.
Aceste întâlniri confirmă un lucru simplu, dar esențial:
educația pentru sănătate trebuie să înceapă devreme.
Copiii de astăzi sunt adulții de mâine, iar obiceiurile pe care le construim acum devin fundația sănătății lor viitoare.
Proiectele de educație în școli nu sunt doar utile — sunt necesare.

09/04/2026

🧪 Două persoane pot avea același HOMA-IR. Dar metabolisme complet diferite.
De ce?
Pentru că HOMA nu este un diagnostic. Este un indicator.
📊 HOMA-IR îți arată câtă insulină este necesară pentru a ține glicemia în echilibru.
👉 Dar nu îți spune de ce.
Poate fi: – stres cronic
– somn insuficient
– exces de țesut adipos
– alimentație haotică
– sedentarism
HOMA-BETA îți arată dacă pancreasul compensează intens.
HOMA-S îți arată cât de bine răspunde corpul la insulină.
💡 Același rezultat pe hârtie poate însemna: – un organism care abia începe să se dezechilibreze
sau
– un organism care deja compensează de mult timp
⚖️ De aceea, interpretarea fără context poate duce la concluzii greșite.
Metabolismul nu este o formulă.
Este o adaptare continuă la stilul tău de viață.
💜 Sunt Dr. Andreea Ștefănescu.
Dacă vrei să înțelegi mecanismele din spatele analizelor tale, te pot ghida pas cu pas.
📲 0721 320 250
📩 programari@drandreeastefanescu.ro
🌐 drandreeastefanescu.ro
HOMA

08/04/2026

Terapia nu e un lux. Este o necesitate într-o societate care vrea să fie sănătoasă.
Am participat la evenimentul „Terapia nu e lux – accesibilizarea serviciilor de sănătate mintală în România”, organizat la Palatul Parlamentului.
Discuțiile au adus în prim-plan o realitate pe care o vedem zilnic în practică:
- sănătatea mintală nu mai poate fi tratată ca un „bonus”, ci ca o componentă esențială a sănătății generale.
Din perspectiva medicinei stilului de viață, lucrurile sunt și mai clare:
– stresul cronic nu rămâne la nivel psihic
– devine inflamație, dezechilibru metabolic, rezistență la insulină
– afectează somnul, alimentația, relațiile și energia zilnică.
Sănătatea mintală nu este separată de corp.
Este integrată în fiecare funcție biologică.
Avem nevoie de:
- acces real la servicii
- educație timpurie
-intervenții integrate – nu fragmentate

03/04/2026