What are the opening hours?

Thursday 17:00 - 20:00 Friday 17:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 13:00

Psiholog Andreea-Diana Ion

Home
Romania
Bucharest
Psiholog Andreea-Diana Ion

Psihoterapeut integrativ | Terapeut de cuplu | Psiholog clinician
Instagram:

Te pot ajuta cu:
• (Psiho)Diagnostic şi evaluare clinică;
• Evaluare cognitivă;
• Evaluarea comportamentală;
• Evaluarea personalității și mecanismelor de coping/adaptare/defensive;
• Evaluarea psihologică asociată activităților cu cupluri, familii, grupuri;
• Evaluarea contextului familial, professional, social, economic, cultural în care se manifestă problemele psihologice;
• Evaluarea dezvoltării psihologice;
• Intervenţie/asistenţă/consultanţă psihologică;
• Consiliere și terapie suportivă.

28/09/2025

Offline for tonight

24/09/2025

7 ani împreună, dar singuri

Când B. și M. au venit la mine, căsnicia lor părea un roller-coaster de iubire și… haos. Aveau certuri zilnice și niciunul nu se simțea cu adevărat înțeles de celălalt.

El obișnuia să se închidă în el de fiecare data când anticipa că urmează o discuție aprinsă. Îi era teamă de conflicte.
Ea, dimpotrivă, insista. Întrebări, reproșuri, mesaje lungi, multe apeluri. Voia doar să știe că nu e singură în relație.

Rezultatul?
🔸 Ea se simțea ignorată și simțea că soțul ei nu o iubește.
🔸 El se simțea sufocat și simțea că nu e suficient de bun pentru ea.
Și, încet-încet, au devenit doi străini sub același acoperiș.

👉 Ce am făcut?
În terapie ne-am concentrat pe ce blocaje au, ce îi declanșează și care sunt subiectele care se repetă în certurile lor.

Ce am observat că dăuna foarte tare comunicării dintre ei a fost că nu reușeau să termine propozițiile pentru că interveneau unul peste celălalt și uitau scopul discuției.

Practic, nu reușeau vreodată să termine discuțiile sau să ajungă la vreo concluzie, pentru că uitau complet subiectul de la care au pornit și se duceau către întâmplări din trecut.

Am descoperit împreună că amândoi simțeau frică atunci când anticipau că urmează un conflict, însă și-o exprimau complet diferit. Am lucrat împreună pe a-i aduce la o cale de mijloc, așa că:
🤍Ea a învățat să-și exprime nevoile fără critică, fără să aducă în discuție subiecte din trecut și fără să arunce întreaga responsabilitate pe el.
🤍El a învățat să rămână prezent în discuție, chiar și când îi era greu.

După câteva luni de terapie de cuplu și de învățat comportamente mai sănătoase, certurile s-au rărit. Ca în orice cuplu, ele încă mai există, însă acum nu mai escaladează și nu mai durează zile întregi.

Îmi sunt tare dragi și încă vin la terapia de cuplu o dată pe lună, dar subiectul “comunicare” a rămas de domeniul trecutului.

A doua poză este un screenshot cu un mesaj primit de la ei zilele trecute. Mă simt onorată că au ales să le fiu alături în acest proces. 🤍

22/09/2025

O relație sănătoasă începe cu o comunicare sănătoasă.
Dar câte certuri nu pornesc, de fapt, din lucruri mici, nespuse atunci când era cazul?

Îți arăt cei 3 pași prin care poți să:
✔️ abordezi diferențele de opinie fără ceartă,
✔️ îți exprimi nevoile fără teamă,
✔️ repari conflictele astfel încât să nu rămână resentimente între tine și partenerul tău.

Spune-mi în comentarii: care dintre acești pași simți că ar face cea mai mare diferență pentru tine și pentru relația ta de cuplu? 🤍

21/09/2025

Săptămânile astea au fost despre limite sănătoase și capitole încheiate.

De când am început să creez programul pentru cupluri în paralel cu: avut grijă de Anastasia, de relația de cuplu, timp pentru mine & pentru viața socială, ședințele și clienții cu care lucram deja și multe alte responsabilități - am început să mă gândesc serios la prioritățile mele atât pe plan profesional, cât și pe plan personal.

Un lucru era sigur: nu puteam să le fac pe toate, așa cm îmi plăcea să cred. Ca fiecare om, aveam doar 24h într-o zi și nu mai funcționa să trag de mine la maxim. Așa că a fost nevoie să fac niște alegeri.

Un aspect foarte interesant în acest proces a fost dificultatea de a renunța la ce știam că îmi dăunează. Erau câteva relații și persoane în privința cărora până recent nu mi-am putut deschide ochii complet. Pur și simplu refuzam să văd că era nevoie de mult să se încheie.

M-am ținut strâns de ele și am sperat până în ultima clipă că se vor îmbunătăți și că doar mi se pare că acolo există red flag-uri (spoiler alert, nu mi se părea:)) ).
Desprinderea a fost tare grea, dar necesară. Și ce mi-am amintit din tot acest proces de desprindere a fost: așa cm doare când o relație de cuplu ajunge la final, așa de tare doare și în cazul prieteniilor.
Și este un proces normal, deși pe alocuri poate fi dureros.

Dar știi ce am învățat? Că, dincolo de durere, există și o eliberare. Când spui „nu” la ceea ce nu îți mai face bine, de fapt spui „da” ție. Spui „da” pentru sănătatea ta emoțională, pentru liniștea ta și pentru relațiile care chiar merită să crească alături de tine.

Așa că, dacă și tu ești în punctul în care simți că trebuie să închizi anumite capitole, amintește-ți: e dureros, dar nu e greșit. Este un pas de maturitate și un act de iubire față de tine.

Pentru că acolo unde faci loc, ceva nou și sănătos are șansa să apară. 🤍

17/09/2025

“De la certuri la conexiune” este un program intensiv de 6 săptămâni care te ajută să înțelegi de ce certurile dintre voi se repetă, de ce nu reușiți să vă ascultați cu adevărat și cm puteți transforma fiecare discuție într-o oportunitate de conectare.

Săptămână de săptămână vei lucra având:
🤍 un suport scris de peste 140 pagini
🤍 zeci de exerciții practice și
🤍 6 întâlniri cu mine, care te vor ajuta să descoperi tiparele voastre de comunicare, să înveți cm să spui ce simți fără critici și să creezi un spațiu sigur în care amândoi să fiți auziți și înțeleși.

La final, vei avea o hartă clară a felului în care puteți trece de la certuri nesfârșite la comunicare sănătoasă și vei ști ce să faci, când și cum, ca să vă simțiți din nou o echipă și să construiți o relație bazată pe încredere și sprijin reciproc.

⚠️ Pentru că lucrez direct și personalizat cu fiecare cuplu, am doar 5 locuri disponibile pentru această ediție a programului. Dacă simți că este momentul să faci o schimbare în relația ta, îți recomand să îți rezervi locul acum.

Pentru mai multe informații, accesează link-ul din bio. 🤍

14/09/2025

Cateva imagini de azi.

Pentru tine cm a fost acest weekend? 🥰

13/09/2025

Atunci când înveți cm să comunici sănătos, relația ta de cuplu se transformă.

✨ Comunicarea sănătoasă îți aduce siguranță emoțională.
Știi că poți să spui ce simți fără să te temi că vei fi judecată, ignorată sau criticată.

✨ Îți aduce claritate.
Nu mai ghicești ce gândește partenerul, nu mai stai cu întrebări nespuse. În loc să trăiești în incertitudine, începi să construiești încredere.

✨ Te simți mai aproape de partenerul tău
Vei ști cm să abordezi diferențele de opinie fără să ajungeți la ceartă sau să evitați discuțiile dificile. Îl poți asculta cu adevărat pe celălalt și îți poți exprima nevoile fără să critici sau să ataci.

✨ Îți aduce liniște interioară.
Nu mai pleci din discuții având resentimente sau simțindu-te singură. Pleci cu sentimentul că ești văzută, înțeleasă și respectată.

✨ Aduce bucurie în cuplu.
Când reușiți să comunicați în mod autentic, nu mai vorbiți doar despre sarcinile de zi cu zi, ci redescoperiți partea frumoasă a relației – glumele, gesturile mici, momentele de intimitate.

Tu ce pas vei face astăzi pentru o comunicare mai sănătoasă în relația ta? 🤍

11/09/2025

Știi ce am observat cel mai des în terapia de cuplu? Că de cele mai multe ori nu lipsa iubirii distruge o relație, ci felul în care comunicăm. Sau mai bine zis, felul în care nu comunicăm.

Toate momentele în care am fi vrut să spunem ceva, dar nu am făcut-o.
Toate dățile când am fi vrut să deschidem o conversație sinceră și caldă cu partenerul nostru, dar am ajuns să țipăm unul la altul.
Toate clipele în care în loc să întrebăm, am ales să presupunem.
Putem să ne iubim, dar să ne simțim singuri în doi.
Putem să fim împreună, dar să nu mai fim o echipă.
Și atunci, inevitabil apare întrebarea: „Ce nu mai funcționează între noi?” Răspunsul e simplu și complicat în același timp – comunicarea.

De ce să înveți să comunici mai sănătos?
🤍Pentru că iubirea nu dispare peste noapte
De multe ori, nu lipsa iubirii distruge o relație, ci lipsa comunicării. Atunci când înveți să comunici într-un mod sănătos, descoperi că iubirea pe care o simțiți încă există – doar că era ascunsă în spatele criticilor și resentimentelor.

🤍Pentru că nu e firesc ca certurile să fie la ordinea zilei
Mulți ajung să creadă că e „normal” să te cerți des într-o relație. Că așa sunt toate cuplurile și că asta înseamnă „viața de zi cu zi împreună”. Dar adevărul e altul: o relație sănătoasă nu înseamnă lipsa completă a conflictelor, dar nici transformarea lor într-o obișnuință. Diferența o face felul în care comunicați: puteți rămâne deschiși chiar și atunci când nu sunteți de acord, puteți asculta fără să întrerupeți, puteți exprima ce simțiți fără să aruncați vina unul pe celălalt.

🤍Pentru că nevoile tale contează
Atunci când știi să le exprimi clar și fără vinovăție, partenerul are șansa reală să te înțeleagă și să răspundă la ele. Fără comunicare, rămân nevoi neexprimate și resentimente adunate.

🤍Pentru că relația ta merită să o prioritizezi
Poți citi cărți, poți merge în vacanțe, poți încerca tot felul de lucruri ca să mai schimbi atmosfera din relație. Dar nimic nu va schimba cu adevărat dinamica dintre voi dacă vorbiți limbi diferite. Asta e baza pe care se construiește tot restul.

31/08/2025

Vara asta am avut parte de schimbari cat pentru un an intreg.

Sunt recunoscatoare pentru ceea ce am realizat pe plan profesional, pentru oamenii minunati care au ales sa lucram impreuna si mi-au devenit clienti, pentru programul pe care l-am creat si pentru colaborarea cu .cioara care mi-a deschis ochii in atat de multe privinte si careia ii multumesc din suflet. 🤍

Anastasia a inceput gradinita si o saptamana din iulie am fost alaturi de ea pentru acomodare. Deja si-a facut prieteni si multe amintiri frumoase acolo. 🥰

Claudiu si-a schimbat locul de munca si este plecat mai mult acum, iar asta a fost putin provocator la inceput pentru ca inainte ma bazam mult pe ajutorul lui. Insa am depasit perioada mai grea si ne-am creat rutine noi. 😍

Eu am avut o perioada in care corpul meu mi-a dat multe semnale de alarma. Nu ma mai simteam deloc bine in corpul meu, era inflamat tot timpul, aveam migrene zilnic etc. Asa ca am decis sa il ascult, asa cm le spun mereu si clientilor mei. Am inceput colaborarea cu un nutritionist si urmeaza sa reiau plimbarile lungi si mersul la sala. 🌹

Si pe langa toate astea, sunt tare bucuroasa ca am avut in continuare grija de relatia noastra de cuplu. Cu 2-3 exceptii, saptamana de saptamana ne-am luat timp pentru noi doi sa iesim, sa discutam, sa radem… sa ne reconectam. ❤️

Acum… sa vina toamna! Iubesc noile inceputuri. 🍁

Vara voastra cm a fost? 🌞

30/08/2025

Ți s-a întâmplat vreodată să crezi că te poți relaxa doar dacă totul este perfect în jurul tău? Sau să cauți relaxarea doar în activități complicate, greu de atins? Dacă da, o să îți folosească ce am scris mai jos.

Acum ceva timp, pe când Anastasia avea aproape un an, credeam că găsesc relaxarea doar în lucruri precum: 3 zile de liniște completă în care să pot fi doar eu cu o carte, o casă care să fie în permanență curată fără prea mult efort sau o săptămână de vacanță doar pentru mine și Claudiu. Lucruri care, în cazul în care nu v-ați prins, erau destul de imposibile cu un copil de 1 an😊)).
Multă vreme mi-a fost greu să mă relaxez. Să las garda jos. Să mă odihnesc. Pur și simplu nu știam cm să fac asta.

Până când am ajuns în burnout și depresie, cu un copil de 1 an și cu relația de cuplu care era pe marginea prăpastiei. Și am realizat că...
Uitam complet de lucrurile simple și la îndemână, precum: să citesc o carte lângă fetița mea care doarme, să mă bucur de o plimbare de 2 ore cu Claudiu sau să îmi sun cea mai bună prietenă doar ca să îi aud vocea și să povestim cm ne-a fost ziua.

Mi-a luat mult timp de procesare și multe ședințe de terapie ca să ajung ca, în prezent, să găsesc relaxare în:
- Câteva minute în care ascult muzica mea preferată
- Obiceiul de a mă trezi dimineața înaintea fiicei mele și de a mă bucura de timpul în care îmi beau cafeaua în liniște
- Ieșirile cu prietenele mele
- Momentele în care râd în hohote cu Claudiu și mă bucur de prezența lui
- Plimbările cu Anastasia, în care inventăm povești și descopăr lumea prin ochii ei

Acestea sunt lucrurile care acum mă relaxează cel mai mult. Nu mai caut perfecțiunea și nu mai cred că mă pot relaxa doar dacă viața mea este pusă 100% în ordine.

Tu în ce moduri te relaxezi? 🤍

Address

Bucharest

Opening Hours

Thursday	17:00 - 20:00
Friday	17:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 13:00

Website

https://andreeadianaion.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Andreea-Diana Ion posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Andreea-Diana Ion:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?