Body by Miha

Body by Miha Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Body by Miha, Nutritionist, Bucharest.
(2)

Antrenamente online și meniuri personalizate💯
Cod reducere Genius Nutrition👉🏽 Miha12
Programele mele au ajutat peste 25.000 de fete să-și transforme corpul👇🏽
🌐 www.bodybymiha.ro

30/05/2026

Ședința de consultanță în alăptare de la , alături de .muresan , m-a făcut să văd multe lucruri diferit.

Am plecat de acolo cu răspunsuri la întrebări și cu mai multă încredere în mine.
muresan este una dintre acele persoane care te fac să te simți înțeleasă. Explică totul cu multă răbdare, căldură și într-un mod ușor de înțeles.

În reel am adunat 5 dintre lucrurile care mi-au rămas în minte după această întâlnire și care cred că ar fi utile pentru orice proaspătă mămică.

Dacă ești însărcinată sau ai născut recent, îți recomand din suflet să iei în calcul o consultanță în alăptare. Uneori, o singură discuție cu persoana potrivită îți poate aduce mai multă claritate decât ore întregi petrecute căutând informații pe internet.

Pe www.promama.ro găsești o mulțime de cursuri și resurse dedicate viitorilor părinți și proaspetelor mămici, de la alăptare și îngrijirea nou-născutului până la pregătirea pentru naștere și perioada de după.

Am intrat acum pe grupul de CHALLENGE și am văzut asta👀Fete din întreaga lume se antrenează după același program🥹❤️Angli...
29/05/2026

Am intrat acum pe grupul de CHALLENGE și am văzut asta👀
Fete din întreaga lume se antrenează după același program🥹❤️
Anglia, Italia, Germania, România, Spania și alte colțuri ale lumii, ne-am unit pe un grup de Telegram și avem toate același scop:
✅ să avem mai multă grijă de noi
✅ să fim mai sănătoase
✅ să ne simțim mai bine in corpul nostru
✅ sa avem o stare generală mai bună
✅ sa fim un exemplu pt copiii noștri

Am inima plină de bucurie🔥

Hai și tu alături de noi în cea mai tare comunitate online de femei ambițioase care nu te lasă niciodată să renunți💪🏽

Detalii pe www.bodybymiha.ro 👉🏽 link în BIO

📢📢📢 20% discount la toate produsele Cod: MIHA20 Ofertă valabilă până pe 2 iunie⚡️
28/05/2026

📢📢📢 20% discount la toate produsele
Cod: MIHA20

Ofertă valabilă până pe 2 iunie⚡️

26/05/2026

„Fă rai din ce ai!”
Dacă ești proaspătă mămică și aștepți momentul perfect să te antrenezi, deja ai ratat un antrenament.🤷🏽‍♀️

Astăzi am reușit să mă antrenez doar pentru că am mutat micul dejun mai târziu cu o oră… Altfel, nu reușeam.
Zian s-a trezit fix în ultimele două serii, a vrut în brațe, s-a făcut haos prin casă, dar nu m-am oprit. L-am luat cu mine și am continuat antrenamentul.

Asta este a doua săptămână de când am început să mă mișc din nou, la patru săptămâni postpartum. Și sincer, ce m-a ajutat cel mai mult să rămân constantă a fost să simplific totul:
✅ Nu m-am antrenat zilnic. O zi făceam antrenament, o zi făceam doar exerciții de respirație și reconectare cu abdomenul
✅ Mi-am propus pt început un antrenament de maxim 20 min. Dacă reușesc mai mult, cu atât mai bine
✅ Am făcut mereu același circuit full body, format din cinci exerciții. Nu am stat să caut antrenamente noi în fiecare zi, dar am crescut progresiv greutățile. Știam exact ce am de făcut. Îmi puneam echipamentul și începeam.

Pentru mine, mișcarea nu este pedeapsă. Sportul mă face să mă simt din nou eu. Mă ajută să mă conectez cu corpul meu după naștere, să am energie, să mă simt vie și să simt că fac ceva și pentru mine, nu doar pentru toată lumea din jur.

Și poate te întrebi cm au reușit atât de multe fete să obțină rezultate în programele mele. Exact cu genul acesta de antrenamente. Exerciții eficiente, pe care le poți face acasă, cu accesorii simple, explicate pas cu pas, astfel încât să știi cm să le execuți corect.

Ieri am dat startul unei noi ediții din challenge-ul meu, „TRNSFORMARE RAPIDĂ”.
Programul durează 4 săptămâni și include:
👉🏽 un plan alimentar personalizat în funcție de înălțime, greutate și preferințe alimentare
👉🏽 4 antrenamente pe săptămână plus unul opțional, atât pt acasă cât și pt la sală
👉🏽 E-Book cu rețete dietetice
👉🏽 Idei de meal prep și o rețetă nouă pt fiecare săptămână
👉🏽 Suport constant și comunitate online cu peste 3000 de femei

Detalii pe www.bodybymiha

25/05/2026

Acces 3 luni la platformă și plan alimentar personalizat

TRANSFORMARE RAPIDĂ începe mâine dimineață ⚡️Nu rata ediția care te aduce mai aproape de corpul de vară👙Fetele din cea m...
24/05/2026

TRANSFORMARE RAPIDĂ începe mâine dimineață ⚡️
Nu rata ediția care te aduce mai aproape de corpul de vară👙

Fetele din cea mai tare comunitate online te așteaptă😍❤️💪🏽
Hai să ne antrenăm împreună🏋🏽‍♀️

Luni, 25 Mai, ora 9:00 ( ora României ) ne vedem în platformă 👉🏽 www.bodybymiha.ro

Noul plan de antrenament este:
Ziua 1 - FESIERI + FEMURALI
Ziua 2 - SPATE + ABDOMEN + HIIT / CARDIO
Ziua 3 - CVADRICEPS + CIRCUIT FESIERI
Ziua 4 - UMERI + BRAȚE + HIIT / CARDIO
Ziua 5 - MOBILITAE + CIRCUIT ABDOMEN

Zian a primit o jucărie croșetată de la  și e tare încântat de ea❤️Găsiți mai multe modele și culori la ei pe pagină😍
22/05/2026

Zian a primit o jucărie croșetată de la și e tare încântat de ea❤️

Găsiți mai multe modele și culori la ei pe pagină😍

21/05/2026

3 săptămâni PP vs. 39 săptămâni sarcină⚡️

Mă uit la video-urile și pozele cu burtica și nu-mi vine să cred că a trecut acea perioadă care parcă nu se mai termina😅

Mi-a fost tare greu în ultima lună de sarcină, nu am mai reușit să ma antrenez zilnic, dar totuși nu am abandonat

Și uite că acum, după 3 săptămâni de la operația de cezariană, mă simt din nou în formă. Nu 100%, dar lucrurile merg din ce în ce mai bine de la o zi la alta.

Am început din nouă să mă mișc, exerciții ușoare, cu focus pe respirație, postură, reconectarea cu abdomenul și activarea planșeului pelvin

După 4 săptămâni o să cresc intensitatea exercițiilor și încep să-mi recuperez forma💪🏽

Între timp, programele mele de antrenament sunt active în continuare! N-am ratat lansarea niciunui CHALLENGE, chiar și de pe patul de spital😁

Luni, 25 Mai, lansez ediția cu nr 39 - TRANSFORMARE RAPIDĂ⚡️ care combina antrenamente de forță cu antrenamente cardio, pt a reduce țesutul adipos pt corpul de plajă și pt a arde cât mai multe calorii într-un timp scurt💪🏽

Abonații la newsletter-ul BODY BY MIHA primești 10% discount în prima zi de înscrieri ( detalii pe site )

Ne vedem în platformă 👉🏽 www.bodybymiha.ro

20/05/2026

Ofer GRATUIT 3 Challenge-uri SPORT & DIET‼️
*concursul se desfășoară doar pe Instagram BODY BY MIHA

Cele 3 norocoase vor intra în cel mai tare program de remodelare corporală BODY BY MIHA CHALLENGE 39 - TRANSFORMARE RAPIDĂ care va începe pe 25 Mai.

Programul durează 4 săptămâni și cuprinde:
✅ Acces în platformă timp de 3 luni ca să poți relua programul de 3 ori fără costuri suplimentare
✅ Un plan alimentar personalizat, flexibil, care poate fi ținut pe termen lung și poate fi transformat într-un stil de viață
✅ Exemple noi de meal prep pt fiecare săptămână
✅ EBook cu rețete dietetice, ușor de preparat, cu valorile nutriționale calculate
✅ 4 antrenamente pe săptămână, pe grupe musculare ( acasă și la sală ). Durata 40-60 min. Fiecare exercițiu vine cu explicații despre execuția corectă!
✅ Ghid practic pt schimbarea stilului de viață
✅ Informații utile despre Fitness și Nutriție
✅ Recomandări suplimente
✅ Ghid de monitorizare a progresului + jurnal de antrenament ca să obții rezultate clare
✅ Acces permanent într-o comunitate online cu peste 3000 de fete care postează zilnic și se motivează constant
✅ Premii în bani în valoare totală de 1500 lei

—————
Cum să te înscrii:
1. Like & share pe story la această postare
2. Follow
3. Tag la 3 persoane, într-un singur comentariu, care crezi ca ar fi interesate de acest program ( conturi valabile și active, nu se accepta branduri sau persoane publice )
—————
*te poți înscrie cu mai multe comentarii cu următoarea condiție: persoanele din tag sa fie diferite
*consursul este internațional. Programul se accesează online pe www.bodybymiha.ro
*concursul începe azi 20.05 și se termina pe 24.05 la ora 00:00, iar câștigătoarele vor fi alese pe 25.05 la ora 8:00 (ora României)
*la sfârșitul concursului, voi alege 3 câștigătoare aleatoriu din toate comentariile acestei postări cu commentpicker.com

Address

Bucharest

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Body by Miha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Body by Miha:

Share

Category