Doctor Teodorescu Alina, Endocrinolog

15/04/2026

6 moduri simple de a reduce zahărul — și de ce merită să o faci!

Reducerea zahărului din alimentație nu înseamnă doar să eviți dulciurile — este un pas important pentru sănătatea ta, mai ales dacă ai diabet sau vrei să ți-ți menții glicemia stabilă.

De ce e important:
Zahărul adăugat oferă calorii goale și este asociat cu probleme de sănătate precum creșterea în greutate, boli cardiovasculare și fluctuații ale glicemiei.

Uneori, zahărul nu vine doar din dulciuri evidente, ci se „ascunde” în băuturi și gustări aparent sănătoase. Iată cm îl poți reduce simplu:

1. Băuturi energizante, sucuri și ape aromate din comerț
❌ Pot conține mult zahăr adăugat
Alege în schimb: apă simplă
✔️ Poți face apă aromată acasă cu fructe și ierburi (ex: pepene + rozmarin, ananas + mentă)
✔️ Sau apă carbogazoasă simplă dacă vrei ceva „cu bule”

2. Smoothie-uri și sucuri cumpărate
❌ Adesea au zahăr ascuns și porții mari de fructe procesate
Alege în schimb: smoothie-uri făcute acasă
✔️ Din fructe/legume proaspete + iaurt simplu
✔️ Control total asupra ingredientelor

3. Cafea cu siropuri și toppinguri
❌ Siropurile aromate conțin zahăr adăugat
Alege în schimb:
✔️ Cafea simplă
✔️ Sau îndulcitori fără calorii, dacă este necesar

4. Iaurturi aromate
❌ Pot avea mult zahăr adăugat
Alege în schimb: iaurt simplu + fructe proaspete sau congelate
✔️ Poți face un parfait cu afine și lămâie

5. Batoane de cereale și granola
❌ Adesea bogate în zahăr
Alege în schimb:
✔️ nuci, popcorn simplu sau batoane cu conținut redus de zahăr
✔️ variante făcute acasă (ex: cu ovăz, mere, dovleac)

6. Fructe uscate, compoturi și sirop
❌ Conțin zaharuri concentrate sau sirop
Alege în schimb:
✔️ fructe proaspete sau congelate
✔️ sau variante fără zahăr adăugat (în apă, nu în sirop)

Sfat: Reducerea zahărului nu trebuie să fie bruscă — începe cu pași mici și ajustări simple.

Rezultatul: Mai puțin zahăr înseamnă un aport caloric mai bun, o glicemie mai stabilă și o sănătate pe termen lung.

CGM Diabet România
https://cgmdiabet.ro

15/04/2026

Testare gratuita pentru cancerul colorectal (intestinul gros), in judetul ⤵️🏥

🩺 UNDE TE POȚI TESTA GRATUIT ÎN JUDEȚUL ARGEȘ?

💙 În cadrul proiectului ROCCAS 4 SM, colaborăm cu medici de familie din județul Argeș pentru a facilita accesul la screening gratuit pentru cancerul colorectal.

📍 Te poți adresa următorilor medici:

🔹 Bughea de Jos - Dr. Nicoleta Esanu
🔹 Câmpulung Muscel - Dr. Carmen Stancu
🔹 Lerești - Dr. Elena Sîrbu
🔹 Mioveni - Dr. Mihaela Bondoc
🔹 Berevoești - Dr. Elena Rădulescu

👥 Cine poate beneficia?
✔ persoane cu vârsta între 50 și 74 de ani
✔ persoane fără simptome digestive (screeningul este pentru prevenție)
✔ persoane din regiunea Sud-Muntenia
✔ în special persoane aflate în situații de vulnerabilitate socio-economică (venituri reduse, acces limitat la servicii medicale, mediul rural etc.)
✔ persoane care nu au fost diagnosticate anterior cu cancer colorectal

📌 Participarea este gratuită și voluntară
🧪 Testarea se face prin testul FIT, un test simplu, realizat acasă.
📣 Dacă te regăsești în una dintre localități, ia legătura cu medicul de familie și informează-te despre screening!

📩 Ne poți scrie și în privat pentru mai multe detalii.
💙 Prevenția începe cu un pas simplu.


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
“ROCCAS 4 SM - Organizarea unui program regional de prevenție, depistare precoce, diagnostic și tratament precoce al cancerului colorectal în regiunea Sud-Muntenia” Cod SMIS 343154

14/04/2026

Programul National de Diabet Zaharat – Dexcom ONE+ Persoanele din România care suferă de diabet zaharat Tip 1 au posibilitatea de a obține gratuit prin Programul Național de Diabet Zaharat cele mai performante Sisteme de Monitorizare Continuă în Timp Real al Glucozei din România – CGM Dex...

02/04/2026

Ne bucurăm sa anunțam ca vom fi parte dintr-un nou screening pentru cancerul de prostata, într-un proiect condus de Universitatea de Medicina și Farmacie "Carol Davila", liderul acestui proiect, alături de Institutul Național de Sănătate Publica și 8 spitale din fiecare regiune a tarii. Este pentru prima data când se realizează un screening de prostata pentru bărbați între 50 și 70 de ani din grupurile vulnerabile. Proiectul include și pregătirea a 208 profesioniști din sistemul medical pentru depistarea precoce a cancerului de prostata.
Începem din nou o călătorie de pionierat, deloc ușoară, dar aproape de misiunea organizației noastre. Fiecare persoana care afla despre screening și se testeaza va fi în viitor un ambasador al prevenției.

Vom reveni cu multe informații despre proiect, sesiunile de testare, cine poate participa, de ce este important etc.

Comunicatul de lansare al proiectului cu toate informațiile îl puteți găsi aici:

https://www.copac.ro/marin/

01/04/2026

Persoanele cu vârsta între 50 și 74 de ani din județul Dâmbovița pot beneficia de screening gratuit pentru cancerul colorectal, în cadrul proiectului ROCCAS 4 SM, anunță Fundația Renașterea. https://rohealthreview.ro/screening-gratuit-pentru-cancerul-colorectal-in-judetul-dambovita/

01/04/2026

𝐆𝐫𝐞𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐬𝐩𝐮𝐧𝐞 𝐨 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞.

Uneori este despre alimentație. Alteori despre metabolism, hormoni și ritmul de creștere.

𝐂𝐮𝐦 𝐧𝐞 𝐝𝐚̆𝐦 𝐬𝐞𝐚𝐦𝐚 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮? Creșterea copiilor nu înseamnă doar centimetri și kilograme în plus. În spatele acestor schimbări se află metabolismul - felul în care corpul copilului transformă hrana în energie și creștere. 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐮𝐥 influențează energia, dezvoltarea, echilibrul hormonal și felul în care corpul copilului se adaptează la mediul din jur.

Uneori însă apar semnale pe care nu știm întotdeauna cm să le interpretăm: variații mari de greutate, creștere prea lentă sau prea rapidă, oboseală, schimbări ale apetitului sau alte simptome care pot ridica semne de întrebare pentru părinți.
În cadrul 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐏𝐄𝐃𝐈𝐀𝐓𝐑𝐈𝐄 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐏𝐀̆𝐑𝐈𝐍𝐓̦𝐈 discutăm alături de specialiști dedicați despre sănătatea copiilor în toate etapele ei, de la echilibru și prevenție până la înțelegerea și gestionarea bolii.

📍 𝐏𝐞 𝟒 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥𝐢𝐞, 𝐥𝐚 𝐇𝐨𝐭𝐞𝐥 𝐒𝐡𝐞𝐫𝐚𝐭𝐨𝐧 𝐁𝐮𝐜𝐮𝐫𝐞𝐬̦𝐭𝐢, în cadrul PEDIATRIE PENTRU PĂRINȚI #11 | Mâncarea copilului între sănătate și boală alături de Dr. Bogdan Pascu - Endocrinologie Pediatrica, vom discuta despre 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢 – 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮, 𝐜𝐫𝐞𝐬̦𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐚̆.

⚖️𝐕𝐨𝐦 𝐚𝐟𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞:
🧷 axele de creștere ale copilului și când devin ele un semnal de atenție pentru părinți;
🧷 metabolismul copilului și cm diferă de cel al adultului;
🧷 obezitatea și subnutriția ca două extreme ale dezechilibrului metabolic;
🧷 tulburările de creștere și rolul hormonilor în dezvoltarea copilului;
🧷 rezistența la insulină, diabetul pediatric și semnele precoce;
🧷 factorii de risc moderni: sedentarismul, alimentația dezechilibrată, stresul și timpul petrecut în fața ecranelor;
🧷 mituri frecvente despre greutate, precum „se reglează cu vârsta” sau „este doar pofticios”;
🧷 când este necesară o evaluare endocrinologică.

Pentru că 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐚𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐧𝐮 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐭𝐞, iar înțelegerea lor poate face diferența în sănătatea copiilor noștri.

𝐂𝐀̂𝐍𝐃? 𝐔𝐍𝐃𝐄? 𝐂𝐔𝐌 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐂𝐈𝐏𝐈?
⏰️4 aprilie | ora 10:00
📍Hotel Sheraton, Sala Platinum, București
🎟️Acces pe bază de bilet
𝐈̂𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞𝐫𝐞: https://www.livetickets.ro/bilete/pediatrie-pentru-parinti-mancarea-copilului-intre-sanatate-si-boala?preview=true .

*Valoarea integrală a încasărilor din bilete va fi direcționată în fondul Asociației ”Din Grijă Pentru Copii” și va fi folosită pentru proiectele viitoare despre care vom comunica pe paginile asociației.
…………..
Eveniment organizat de 𝐀𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐓̦𝐈𝐀 𝐃𝐈𝐍 𝐆𝐑𝐈𝐉𝐀̆ 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐈.
Partenerul 𝐏𝐑𝐈𝐄𝐓𝐄𝐍 al proiectului este Spitalul Virtual pentru Copii
Parteneri 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐂𝐀𝐋𝐈: Yuno Clinic, Asociația Română de Educație în Alergii...
𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘𝗡𝗘𝗥𝗜 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧:
Partener 𝗚𝗥𝗜𝗝𝗔̆: Synevo
Partener 𝗕𝗨𝗖𝗨𝗥𝗜𝗘: HiPP România, Metropolitan Life
Partener 𝐒𝐔𝐅𝐋𝐄𝐓: Dr. Phyto Romania
Parteneri 𝐒𝐔𝐏𝐎𝐑𝐓: La Fantana Romania, Mustela Romania, FREYWILLE

Parteneri Media: Comunitatea Părinți pe sârmă, Mamica_de_pici, Sorina Andreea Mincu, Parenting 2.0, Atelierele Tamarei, PlaYouth.

01/04/2026

Oprirea menstruației înainte de a implini 40 ani vine cu riscuri pe termen scurt si lung in ceea ce priveste sanatatea; in multe cazuri necesita tratament specific, hormonal ⚕️⤵️

27/03/2026

Ieri la cabinet a revenit la control o pacienta care a luat consecvent timp de 1 an tratamentul de cu si s-a vazut: i-a crescut cu 14% densitatea osoasa la fata de evaluarea facuta cu un an in urma, inainte de tratament ⚕️💊📈↗️

24/03/2026

🌿 Vrei imunitate mai bună? Începe prin a ADĂUGA, nu prin a scoate.

În consultații, aud foarte des de la pacienți că își doresc să își îmbunătățească imunitatea și să facă schimbări pentru sănătatea lor.
Dar, de cele mai multe ori, direcția în care merg este una de restricție - dorința de a scoate, de a limita.

Apar frecvent idei precum:
👉 „Vreau să țin o dietă drastică”
👉 „Mă gândesc să renunț la X sau Y aliment”

Cu alte cuvinte, primul impuls este să scoată ceva, nu să adauge.
Și acest lucru este detrimental, pentru ca restricționarea severă, limitările semnificative, lipsa de flexibilitate - se vede în studii - nu sunt sustenabile pe termen lung și creează foarte multă frustrare. Iar beneficiul, când vine vorba de alimentația cu scop de prevenție, vine de la aderarea la un stil alimentar pe termen lung.

Paradoxal, mulți sunt dispuși să ia un supliment cu „extracte naturale din 7 plante”…
dar nu sunt la fel de entuziasmați să adauge 7 plante reale în farfurie 🌱

(Desigur, vorbim aici despre persoane fără probleme digestive care limitează anumite alimente.)

🧠 De ce contează ce ADĂUGĂM?

În intestinul nostru trăiesc miliarde de bacterii.
Diferite tipuri au diferite roluri – și fiecare preferă alte tipuri de plante.

Cu cât mâncăm mai divers:
✔️ cu atât microbiomul devine mai divers
✔️ cu atât are „mai multe abilități”

Aceste bacterii ne ajută să:
✨ antrenăm sistemul imunitar
✨ ne apărăm mai bine de infecții
✨ menținem o barieră intestinală sănătoasă
✨ producem vitamine și manageriem unii hormoni
✨ comunicăm cu creierul
✨ manageriem glicemia și grăsimile din sânge

📊 Un detaliu important din cercetare

Persoanele care consumă ≥30 de tipuri diferite de plante pe săptămână au un microbiom mai divers decât cele care consumă

24/03/2026

🔵 𝐒𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐥 𝐢̂𝐧 𝐣𝐮𝐝𝐞𝐭̦𝐮𝐥 𝐏𝐫𝐚𝐡𝐨𝐯𝐚

În cadrul proiectului ROCCAS 4 SM, continuă activitățile de informare și testare pentru depistarea precoce a cancerului colorectal.

📍 𝗟𝗼𝗰𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̆𝘁̦𝗶𝗹𝗲 𝗶̂𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘁 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗮𝗻𝗲𝗹𝗲 𝗲𝗹𝗶𝗴𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗶̂𝗻 𝗷𝘂𝗱𝗲𝘁̦𝘂𝗹 𝗣𝗿𝗮𝗵𝗼𝘃𝗮:
• Poiana Câmpina
• Vărbilău
• Poiana Vărbilău
• Telega
• Ștefești

👥 𝑪𝒊𝒏𝒆 𝒑𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒊𝒑𝒂?
✔ persoane cu vârsta între 50 și 74 de ani
✔ persoane vulnerabile sau din grupuri vulnerabile din regiunea Sud-Muntenia
✔ persoane defavorizate socio-economic
✔ persoane care locuiesc în comunități cu grad de vulnerabilitate crescut

𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔̆.

🧪 Testul utilizat este FIT, un test simplu care poate fi realizat acasă.

💙 Screeningul înseamnă prevenție și grijă pentru sănătate.

📩 Pentru mai multe informații despre programări și participare, ne puteți scrie în secțiunea comentarii.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
“ROCCAS 4 SM - Organizarea unui program regional de prevenție, depistare precoce, diagnostic și tratament precoce al cancerului colorectal în regiunea Sud-Muntenia” Cod SMIS 343154

23/03/2026

O decontare parțială (reducere preț) prin a tratamentului cu radioactiv ( cu iod), util in cancerele tiroidiene si unele afecțiuni benigne ale tiroidei 🏥⤵️⚕️

Avem vești excelente pentru pacienții care au nevoie de tratament pentru afecțiuni tiroidiene!

19/03/2026

Despre tiroidita sau boala ⤵️

Vorbim din nou despre tiroidita autoimună: ce este, cm apare, cm se manifestă, care e treaba cu anticorpii și cm o tratăm! 😊

Carevasăzică, să începem! 😀

🔸 Se mai numește tiroidită Hashimoto.

🔸 Este cea mai frecventă cauză de hipotiroidism și apare prin distrucție autoimun-mediată a celulelor tiroidiene.

🔸 E de 7-8 ori mai frecventă la femei decât la bărbați – posibil datorită unui substrat hormonal (prezența estrogenului) și genetic: cel de-al doilea cromozom X de la femeie (din punct de vedere cromozomial femeile sunt XX, bărbații XY).

🔸 Este diagnosticată prin prezența unor niveluri crescute în sânge ale auto-anticorpilor specifici: ATPO și anti-tireoglobulină.

🔸 Este foarte frecventă: în medie 20% dintre femei au un nivel crescut ATPO în sânge 🤷‍♀️

🔸 Există o importantă predispoziție familială: ai șanse mult mai mari să faci tiroidită autoimună dacă mai are cineva din familie tiroidită sau boala Basedow - care este o formă de hipertiroidie mediată prin anticorpi.

🔸 Poate exista e etapă de tiroidită autoimună cu funcție tiroidiană normală, pentru care nu este nevoie de tratament hormonal.

🔸 Uneori poate apărea o perioadă de tireotoxicoză tranzitorie, adică o etapă de exces de hormoni tiroidieni. Se întâmplă când se distrug brusc mai mulți foliculi tiroidieni (“punguțele” unde sunt depozitați în tiroidă hormonii tiroidieni), ceea ce face ca acei hormoni tiroidieni să fie deversați în sânge. Această situație se numește Hash*toxicoză (de la “Hashimoto”) și trece de la sine după ce se metabolizează hormonii tiroidieni din sânge.

🔸 Se poate asocia cu alte tipuri de boli autoimune dar nu e musai.

Sper să vă fie de folos!
Mulțumesc mult pentru Like și Share! ❤

Postare originală, pe blog: www.ruxandradobrescu.com/blog

Am vorbit pe îndelete despre tiroidita autoimună pe canalul meu de YouTube, adică aici:
https://youtu.be/PWjz6iaivSw?si=sf6-Ag8wfzPdA65o