Raluca Rădulescu-Consultant în Nutriţie

Home
Romania
Bucharest
Raluca Rădulescu-Consultant în Nutriţie

Reguli simple pentru un stil de viata sanatos. Sfaturi, recomandari, consultanta despre nutritie si

31/08/2023

🥛Laptele este un aliment de baza,continutul de nutrienti nu poate fi egalat de niciun alt produs. Are cantitati egale de proteine, glucide si grasimi.
🥛De asemenea, laptele si produsele din lapte sunt cea mai buna sursa de calciu.O cana de lapte are aproximativ 300 mg de calciu, iar organismul are nevoie de 1 gram pe zi. Poti adauga in meniul zilnic doua felii de telemea de vaca, dar si un iaurt ori o cutie de branza proaspata.
Diferenta dintre produsele lactate o reprezinta caloriile. Parmezanul, branzeturile, cascavalul, smantana si untul ar trebui consumate rar si cu masura.🙂

22/08/2023

Bogate in fibre, nutrienti esentiali si antioxidanti, capsunile nu contin grasimi si sunt si sarace din punct de vedere caloric, ceea ce le face potrivite chiar si pentru persoanele care sunt la dieta.
Alte benficii:
🍓Intaresc sistemul imunitar
🍓Sunt o sursa excelenta de vitamina C, vitamina care este cunsocuta pentru proprietatile benefice asupra imunitatii organismului
🍓Scad nivelul de colesterol
🍓Sunt bogate in fibre

17/08/2023

Proteinele sunt nutrienti esentiali pentru functionarea corpului si trebuie incluse la fiecare masa.
🥚🥩🥛Surse de proteine de inalta calitate sunt carnea, pestele, ouale si produsele lactate.
Proteinele imbunatatesc gandirea, memoria si buna dispozitie si cresc rezistenta la stres, anxietate si depresie. De asemenea, ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase, reducand pofta de mancare, deoarece te fac sa te simti satul pentru mai mult timp.
Necesarul de proteine este diferit in functie de varsta si greutatea fiecaruia dintre noi. ⁉️Daca vrei sa stii care este doza optima pentru tine, ce se intampla daca mananci prea putine sau multe alimente bogate in proteine, scrie-mi pe whatsapp 0732 344 348.

Address

Bucharest

Telephone

+40732344348

Website

https://ralucaradulescu.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raluca Rădulescu-Consultant în Nutriţie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raluca Rădulescu-Consultant în Nutriţie:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?