05/11/2025
💬 Dacă nu poți pleca imediat: strategii de supraviețuire și refacere a stimei de sine
Există situații în care nu poți părăsi imediat relația – din motive financiare, familiale sau emoționale.
În aceste momente, protejează-ți energia și începe procesul de recuperare interioară.
1️⃣ Pune-ți propriile nevoi pe primul loc
Nu mai încerca să-l mulțumești sau să-l protejezi pe agresor.
Ai grijă de tine, de sănătatea ta emoțională și fizică.
Lasă-l pe celălalt să-și poarte propriile consecințe, chiar dacă te acuză sau te manipulează.
2️⃣ Stabilește limite ferme
Spune clar ce nu mai accepți: ton ridicat, porecle, lipsă de respect.
Dacă limitele sunt încălcate, nu intra în defensivă — oprește interacțiunea și reafirmă-ți poziția.
3️⃣ Nu mai juca jocul lui
Când agresorul provoacă o ceartă, nu-i oferi energia ta.
Nu încerca să explici sau să-l convingi. Rămâi calm(ă), taci sau pleacă.
Fiecare tăcere conștientă e o formă de putere.
👇
