27/04/2026
A putea denumi un sentiment nu este același lucru cu a-l simți cu adevărat. Conștientizarea emoțională include recunoașterea a ceea ce se întâmplă: „Sunt furios.” „Corpul meu se simte încordat și anxios.” „Sunt rănit.” Capacitatea emoțională include conștientizarea - dar nu se oprește aici. Este abilitatea de a rămâne prezent și chiar de a fi martorul a ceea ce simțim fără a ne deconecta imediat - a ne închide, a reacționa sau a deveni complet copleșiți. Cineva poate vorbi despre emoțiile sale în detaliu și totuși să se chinuie să rămână prezent atunci când aceste emoții apar. Desigur, introspecția contează și este adesea un prim pas important. Dar fără capacitatea de a rămâne conectați cu noi înșine atunci când apare introspecția, aceasta ne poate duce doar până la un anumit punct. În NARM, lucrăm cu ambele - sprijinind conștientizarea și construind capacitatea de a rămâne prezenți cu experiența noastră deplină.
Being able to name a feeling isn’t the same as actually feeling it.
Emotional awareness includes recognizing what’s happening:
“I feel angry.” “My body feels tense and anxious.” “I’m hurt.”
Emotional capacity includes awareness—but doesn’t stop there.
It’s the ability to stay present to and even witnessing what we’re feeling without immediately disconnecting—shutting down, reacting, or becoming completely overwhelmed overwhelmed.
Someone can talk about their emotions in great detail and still struggle to stay present when those emotions arise.
Of course, insight matters and it’s often a first important step.
But without the capacity to stay connected to ourselves when the insight comes, it can only take us so far.
In NARM, we work with both—supporting awareness and building the capacity to stay present to our full experience.
