What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00

Psiholog Diana Donosă

Home
Romania
Bucharest
Psiholog Diana Donosă

• Psihoterapeut psihanalitic - Cabinet de psihologie și psihoterapie individuală • Grupuri de suport Dr. Alex.

Sunt psiholog clinician cu drept de liberă practică, acreditat de Colegiul Psihologilor din România, consilier pentru dezvoltare personală acreditat ANC și sunt psihoterapeut psihanalitic în formare. Dispun de o bază practică, cu stagii la secția de psihiatrie din cadrul Spitalului Clinic de Psihiatrie "Prof. Obregia" din București; am avut parte, de asemenea, de o experiență deosebită la Clinica "Dar Kenn għal Saħħtek" din Malta, unde am participat și susținut ore de dezvoltare personală, terapie de grup și ateliere de dezbateri cu adolescenți și copii. Nu ne putem schimba experiențele din trecut dar le putem înțelege, accepta și le putem da o altă semnificație. Astfel, prezentul ni s-ar părea mai luminos și am putem privi cu entuziasm și speranță spre viitor. Și cel mai important lucru este că nu sunteți și nu trebuie să fiți singuri în acest proces. Există o cale de ieșire din orice situație dificilă în care vă aflați și o putem găsi ÎMPREUNĂ!

23/09/2025

Să învățăm să ne stabilim limitele. 🫶

15/09/2025

Nu suntem în cabinet, facem ședința de terapie online.

Mă uit cu mândrie și admirație la femeia din fața mea, pe care nu am întâlnit-o niciodată în carne și oase în cabinet. Îmi povestește cm s-a schimbat, cm se simte mai încrezătoare în ea însăși, cm a încetat să mai trăiască pentru a le face pe plac celorlalți.

Și totuși, ochii i se umplu de lacrimi.

O întreb ce s-a întâmplat, iar ea îmi răspunde, cu durere, printre lacrimi:
„De ce a trebuit să treacă atât de mult timp pentru asta? Au trecut, totuși, 30 de ani din viața mea ...”

O înțeleg. Îi înțeleg regretul.

Și poate că printre voi, cei care citiți aceste rânduri, sunt oameni care simt același lucru. Următoarele gânduri sunt pentru voi:

Nu poți vedea limpede atunci când ești în mijlocul furtunii. Ce rost are să te învinovățești pentru că nu ai văzut mai devreme ceea ce nu puteai vedea?

În interiorul unei tornade, realitatea devine fragmentată. Totul se mișcă, totul doare, iar tu abia reușești să te ții pe picioare. Claritatea vine doar când ieși în afara haosului și te uiti, poate pentru prima dată, cu ochi întregi la ce s-a întâmplat.

A te învinovăți pentru că nu ai ieșit mai repede înseamnă să ignori cât de greu era să te ții în viață, psihic, emoțional, atunci.
A te uita înapoi cu blândețe, cu compasiune, este semnul unei maturități care abia acum se așază.

Știu că anii aceia îi consideri pierduți și de aceea te doare că abia acum ai reușit să faci o schimbare, dar cel mai important este că ai făcut-o.

Privește-te cu mândrie, nu cu rușine!🤍

08/09/2025

Vinovăția nu e slăbiciune. Este dovada unei relații interioare în care există grijă, empatie, dorință de reparare. A nu simți vinovăție este mai periculos decât a simți.

28/08/2025

Bună dimineața!🌞Astăzi vin cu o postare puțin diferită. Vreau să vă recomand o carte, dacă vă place să citiți.

📖 Tot ce nu ți-am spus - Celeste Ng

Titlul m-a dus în eroare. Așa e când ai așteptări în loc să te lași surprins. Doar că în același timp am și fost surprinsă. Deja v-am zăpăcit, nu-i așa? 😂

Prima mea impresie a fost că va fi o dramă clasică cu secrete, iubiri, trădări, așa cm scrie și pe spatele cărții. Dar nu m-am așteptat nici o clipă să descopăr în carte ceea ce am descoperit. Pentru mine, cred că e surpriza literară a anului, până acum.

Cartea începe abrupt: Lydia este moartă. Și de aici, povestea se desfășoară pe două planuri, trecut și prezent, în care Celeste Ng ne arată, pas cu pas, cm s-a ajuns la replica din începutul cărții.

Este o carte despre traumă transgenerațională. Despre cum, fără să vrem, 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒎𝒊𝒕𝒆𝒎 𝒄𝒐𝒑𝒊𝒊𝒍𝒐𝒓 𝒏𝒐𝒔̦𝒕𝒓𝒊 𝒅𝒖𝒓𝒆𝒓𝒊𝒍𝒆, 𝒗𝒊𝒓𝒖𝒔𝒊𝒍𝒆 𝒏𝒆𝒊̂𝒎𝒑𝒍𝒊𝒏𝒊𝒕𝒆 𝒔̦𝒊 𝒑𝒐𝒗𝒆𝒓𝒊𝒍𝒆 𝒏𝒐𝒂𝒔𝒕𝒓𝒆. Despre cm 𝒄𝒆𝒆𝒂 𝒄𝒆 𝒏𝒖 𝒂𝒎 𝒕𝒓𝒂̆𝒊𝒕 𝒍𝒂 𝒕𝒊𝒎𝒑 𝒔𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂̆ 𝒊̂𝒏𝒕𝒓-𝒐 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒊𝒖𝒏𝒆 𝒑𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒐 𝒑𝒖𝒏𝒆𝒎 𝒑𝒆 𝒖𝒎𝒆𝒓𝒊𝒊 𝒍𝒐𝒓, uneori. Iar Celeste surprinde foarte fin nu doar emoția, ci și mecanismul acestor transmisii între generații.

Și descoperim:

🫧 O mamă care nu și-a trăit visul și care, tocmai de aceea, încearcă să-l trăiască prin fiica ei. Duce asta la moartea Lydiei? Poate dezbatem împreună la un clubul de carte, dacă veți fi interesați.❤️
🫧 Un tată care, speriat de ceea ce el nu a trăit, încearcă să repare totul prin copilul lui, în loc să se repare pe sine.
🫧 Un frate și o soră trăind în umbra copilului preferat. Gelozie fraternă, tăceri apăsătoare, iubire neîmpărtășită, neînțeleasă.

Pentru mine, “𝑻𝒐𝒕 𝒄𝒆 𝒏𝒖 𝒕̦𝒊-𝒂𝒎 𝒔𝒑𝒖𝒔” înseamnă mai presus de orice, 𝒅𝒖𝒓𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒗𝒐𝒓𝒃𝒆𝒍𝒐𝒓 𝒏𝒆𝒓𝒐𝒔𝒕𝒊𝒕𝒆. A lucrurilor care nu au fost spuse la timp. Și care în momentul desfășurării acțiunii cărții, nu mai pot fi niciodată spuse persoanei căreia i se adresau.

Mi-ar plăcea să vă aflu părerile dacă ați citit cartea 🤗

18/08/2025

Fie că este vorba despre timp, energie, grijă, bani, orice ... atunci când dăm celorlalți mai mult decât ar trebui*, toate acelea le luăm de la noi, de fapt. Pentru că dacă ceilalți nu le apreciază, faptul că tu le oferi tot mai mult, nu îi va face să se schimbe.

*nu există o limită deja stabilită. Atunci când începi să simți că e unilateral efortul, este mai mult decât trebuie.

Aveți grijă de voi! 🤗

09/08/2025

Calitățile noastre pot deveni cele mai mari slăbiciuni, atunci când ajung să umple un gol din interiorul nostru cu ceva ce oferim sau luăm de la alții.

A fi iubitor, blând, bun, răbdător sau înțelegător sunt calități minunate, până în momentul în care le oferim în exces. Iar dacă în interiorul nostru persistă nevoia de a le oferi, pentru a ne simți bine, sau pentru a nu ne simți vinovați, sau pentru a putea gândi “sunt o persoană bună”, aceste calități devin autodistructive.

Exemplele sunt cele din poza de mai jos.

Aceste calități sunt parte din noi, ne fac un om bun, de aceea nu spun că trebuie să renunțăm la ele. Lumea are nevoie, mai mult ca oricând, de sensibilitate și iubire.

Dar tu, învață să te prețuiești pentru ele, să nu le mai oferi oricui și oricum. Astfel încât, de acum înainte, să nu-ți mai aducă suferință, ci să le poți dărui celor care le pot recunoaște și aprecia cu adevărat. 🤗

Weekend frumos vă doresc! 😻

05/08/2025

De cele mai multe ori, întrebările sunt mai importante decât răspunsurile. Dacă ai curajul să le adresezi.

Zi minunată să aveți! 🤩

01/08/2025

Bună dimineața!

Înainte să mergi la ședință astăzi, acordă câteva minute acestor cuvinte scrise de Carl R. Rogers.

Zi frumoasă! 🤩

27/07/2025

Câteva remindere pentru momentele în care te observi învinovățindu-te. 🤗

24/07/2025

Există ceva mai greu și mai impenetrabil decât roca cea mai densă dintre toate formele? Și, cu toate acestea, structura moleculară a unei roci este supusă unei transformări în urma căreia acestea devin transparente, rezultând cristalele. Există cărbuni care, supuși unei călduri și presiuni de neimaginat, se transformă în diamante, în timp ce unele minerale grele se transformă în altfel de pietre prețioase.
Un pământ nou - Eckhart Tolle

💎 Acest fragment îmi inspiră transformare, schimbare, rafinare.
💎 Dar, ca orice transformare are nevoie de o renunțare. La ce a fost. Senzație ce poate fi extrem de dificil de trăit.
💎 Transformarea presupune și multă durere. Tocmai pentru că procesul de conștientizare este unul greu.
💎 De aceea mulți oameni nici nu fac vreodată acest pas. Este de condamnat? Nu. Cum putem condamna un om care atât poate duce acum? Pentru că da, pe lângă dorință și determinare ne trebuie și capacitatea de a putea face acest proces și de a ajunge acolo.

Sunt curioasă, din nou, de părerile voastre. 🤗

20/07/2025

Uneori, depresia nu arată ca depresia.

Depresia albă este o formă tăcută, invizibilă, de suferință, care poate însoți o viață aparent împlinită, dar în care sensul lipsește.

Am scris și un articol pe blog despre asta. Îl găsiți aici: https://psihologdianadonosa.home.blog/depresia-alba/

Să aveți o duminică cu iubire și pace sufletească!
🫶

16/07/2025

Dacă ceilalți știu că nu ne temem să spunem "Nu", că nu tolerăm nici un fel de tratament necorespunzător, nu le va rămâne altceva de făcut decât să ne respecte limitele sau să plece.
Este posibil să nu le placă asta, chiar să se supere, dar nu este treaba ta să te ocupi de reacția lor.
E rândul lor să lucreze cu ei și să vadă de ce îi deranjează asta.

Seară frumoasă să aveți! 🥰

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00

Telephone

+40747910545

Website

https://psihologdianadonosa.home.blog/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Diana Donosă posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Diana Donosă:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?