What are the opening hours?

Monday 12:00 - 21:00 Tuesday 12:00 - 21:00 Wednesday 12:00 - 21:00 Thursday 12:00 - 21:00 Friday 12:00 - 21:00

Psihoterapeut Loredana Bica

Home
Romania
Bucharest
Psihoterapeut Loredana Bica

Bica Mariana-Loredana Cabinet individual de psihologie in Bucuresti Deci sa continuam sa invatam, sa crestem si sa ne schimbam!

Daca vrei sa iti (re)gasesti armonia si echilibrul, aici vei descoperi o abordare a fiintei umane in intregime: inconstient, emotional, comportamental, cognitiv si corporal. Cadrul terapeutic este creat intr-un mediu securizant, continator, fara judecata sau etichetare. Prin implicare, profesionalism si empatie interventia psihoterapeutica vizeaza autocunoastrea, optimizarea sau chiar schimbarea.

Acestea sunt atributele pe care le valorific si le ofer in calatoria noastra catre ceea ce va doriti. Vom lucra impreuna pentru a descoperi, de a dezvolta si a aduce claritate pasilor in drumul catre calitatea vietii pe care o cautati.

25/03/2025

Femeia poartă în ea povești nevăzute. Unele le-a moștenit fără să le aleagă, altele s-au țesut în timp, printre dorințe neîmplinite, iubire oferită și așteptată, răni tăcute și renașteri. Învățată să fie puternică, să dăruiască, să se adapteze, uneori uită de ea însăși, uită să se privească dincolo de rolurile pe care le îndeplinește.

Dar cine este ea, dincolo de toate acestea?

Fiecare femeie are un spațiu interior sacru, un loc unde autenticitatea ei așteaptă să fie reîntâlnită. În acest loc, feminitatea nu înseamnă doar delicatețe, ci și putere, nu doar blândețe, ci și curaj, nu doar lumină, ci și acceptarea umbrelor. Acolo unde se împletește vulnerabilitatea cu forța interioară, începe adevărata reîntoarcere spre sine.

✨ Luna Femeii deși este pe final, poate fi un moment simbolic pentru a începe acest proces de introspecție și reconectare. Dacă simți că ai nevoie de un spațiu terapeutic sigur, de explorare și transformare, îți ofer sprijinul necesar pentru a naviga acest drum cu claritate, înțelegere și respect față de ritmul tău interior.

Terapia nu este despre a deveni „mai bună”, ci despre a deveni întreagă. Este despre a-ți aminti cine ești, dincolo de ceea ce ai fost învățată să fii.

📩 Pentru detalii sau programări, mă poți contacta în privat.

04/03/2025

Ești cea care ascultă, cea care înțelege, cea care își adaptează energia la nevoile celorlalți. Cea care alină, care repară, care îmblânzește furtunile și menține armonia. Îți porți iubirea ca pe o armură, crezând că, dacă oferi suficient, dacă ai răbdare, dacă te modelezi, vei primi înapoi aceeași grijă, aceeași tandrețe. Dar cine te ține pe tine când obosești?

Când ai învățat că iubirea se câștigă prin efort? Că pentru a fi dorită, trebuie să fii de ajutor? Că nevoile tale pot aștepta, că ele sunt mai puțin importante decât ale celor pe care îi iubești? Te-ai pierdut undeva pe drum, între dorința de a fi suficientă și teama de a nu fi prea mult. Ai învățat să oferi totul, dar ai uitat cm e să primești.

Și totuși, ce s-ar întâmpla dacă ai înceta să mai fii cea care oferă, cea care preia, cea care duce greutatea? Dacă te-ai opri și ai privi cu sinceritate relațiile tale, ai vedea cine rămâne acolo nu pentru ceea ce poți oferi, ci pur și simplu pentru că ești? Cum ar fi să îți permiți să fii susținută, protejată, iubită fără să fie nevoie să demonstrezi nimic?

Nu e un act de egoism să te alegi pe tine. Nu e slăbiciune să spui „astăzi nu pot, astăzi am nevoie”. Este, poate, cel mai profund gest de iubire de sine.

Pentru că și tu meriți să fii ținută în brațe, să fii ascultată, să fii îngrijită. Pentru că iubirea adevărată nu cere sacrificiu. Iubirea adevărată îți dă voie să fii întreagă.❤️

28/02/2025

Când iubim profund, vrem să ne simțim aproape. Să ne contopim, să respirăm unul prin celălalt, să devenim un întreg. Și totuși, există o linie fină între intimitate și pierderea sinelui. Când apropierea devine prea intensă, ea nu mai hrănește iubirea – o consumă.

Dacă ai simțit vreodată că relația ta îți invadează spațiul interior, că emoțiile partenerului le influențează pe ale tale sau că îți este greu să spui „nu” fără vinovăție, e posibil să fi intrat într-un tipar de întrepătrundere emoțională.

Amintește-ți că doi oameni nu trebuie să devină unul singur ca să fie fericiți. Iubirea reală nu înseamnă dependență, ci alegere. Nu trebuie să știi în fiecare clipă ce simte celălalt, nu trebuie să împărtășești toate gândurile, nu trebuie să renunți la tine ca să-i fii aproape. Atractia și misterul trăiesc acolo unde există spațiu între voi.

Pune limite – și simte cât de bine e. Să spui „astăzi am nevoie de timp pentru mine” nu e egoism. Să îți păstrezi pasiunile, prietenii, ritualurile zilnice, fără să simți presiunea de a le împărtăși mereu, nu înseamnă că iubești mai puțin.

În loc să „preiei” emoțiile partenerului, practică prezența. Ascultă, dar nu absorbi. Fii alături, dar fără să porți povara. Iubirea nu înseamnă să suferi pentru celălalt, ci să fii acolo, puternic(ă) în energia ta, oferindu-i susținere.

Adevărata intimitate nu vine din contopire, ci din apropiere conștientă. Din spațiul în care doi oameni se aleg în fiecare zi, fără să se piardă pe drum.

Așa că, data viitoare când simți că apropierea devine apăsătoare, amintește-ți: cea mai autentică și profundă conexiune e cea în care rămâi tu însuți, în timp ce iubești pe cineva în totalitate.

21/02/2025

Ai simțit vreodată că în anumite situații reacționezi disproporționat? Că anumite lucruri te deranjează mai mult decât ar trebui? Sau că, în relațiile tale, uneori te comporți într-un mod pe care nu-l recunoști ca fiind „al tău”?

Asta e vocea umbrei tale.

🔥 Ce se întâmplă când începi să lucrezi cu umbra ta?
În loc să fugi de acele părți reprimate, le aduci la lumină. În loc să le negi, le integrezi. Iar în loc să te temi de ele, începi să le vezi ca pe resurse.

Dacă îți reprimi furia, poți descoperi că ea conține puterea de a-ți pune limitele sănătoase.
Dacă îți ascunzi sensibilitatea, poți înțelege că în ea se află empatia și intuiția ta.
Dacă eviți părțile tale vulnerabile, poți realiza că exact acolo se află autenticitatea și conexiunea reală cu ceilalți.

🌱 Umbra nu este „rea”. Umbra este doar neînțeleasă.
De fiecare dată când îți permiți să vezi și să accepți acele aspecte din tine, devii mai complet(ă), mai autentic(ă), mai întreg(întreagă). Iar asta înseamnă libertate.

Întrebare pentru tine: Care sunt părțile din tine pe care le-ai trimis în umbră? Și cm ar fi dacă ai începe să le asculți?

19/02/2025

Ne îndrăgostim de oameni sau de ceea ce credem că ne pot ei oferi? Iubim autentic sau căutăm, de fapt, un refugiu din propriile goluri interioare?

In cabinet și nu numai, văd deseori cm relațiile devin oglinzi ale rănilor noastre nevindecate. Uneori, nu iubim, ci doar ne agățăm de ideea iubirii. Nu suntem într-o relație, ci într-un scenariu repetitiv, în care așteptăm ca cineva să ne ofere ceea ce nu am primit cândva: validare, siguranță, prezență, acceptare.

Dacă simți că:
💔 Te mulțumești cu firimituri de atenție, în loc de o iubire prezentă și autentică.
💔 Îți creezi scenarii despre ce ar putea fi, ignorând realitatea relației.
💔 Simți o frică profundă că, fără acea persoană, nu ești suficient.
💔 Te simți epuizat de cât oferi și cât aștepți înapoi.

… atunci poate că nu e iubire. Poate e doar o rană care cere să fie văzută.

Iubirea adevărată nu creează un gol în stomac. Nu te face să te întrebi constant dacă ești suficient. Nu te lasă în neliniște și îndoială.

De multe ori, ceea ce numim „iubire” e doar o reluare inconștientă a dinamicilor vechi. Dacă ai fost copilul care a trebuit să câștige iubirea, vei căuta parteneri care te fac să te simți la fel. Dacă ai învățat că iubirea e instabilă, vei fi atras de oameni care vin și pleacă.

Dar există o cale spre libertate: să înveți să îți dai ție iubirea❤️ pe care o cauți la ceilalți.

14/02/2025

Iubirea nu e doar un „te iubesc” spus pe 14 februarie. Nu e doar despre flori, cine romantice și mesaje frumoase pe social media. Nu e despre așteptări neîmplinite și frustrări tăcute.

Iubirea începe cu tine. Cu felul în care îți vorbești dimineața în oglindă. Cu momentele în care îți oferi blândețe în loc de critică. Cu spațiul pe care ți-l dai să fii cine ești, fără să te conformezi unor așteptări exterioare.

💫 Când te iubești pe tine, relațiile tale se schimbă.
Nu mai cauți pe cineva care să te „completeze”, pentru că știi că ești întreg. Nu mai aștepți ca partenerul tău să ghicească ce ai nevoie, pentru că tu deja știi să îți oferi. În loc să ceri iubirea, o trăiești și o dai mai departe.

💫 Când îți onorezi dorințele și limitele, ceilalți învață să le respecte.
Iubirea sănătoasă nu înseamnă sacrificiu, compromis dus la extrem sau frică de abandon. Înseamnă spațiu și libertate de a fi tu însuți. Când știi cine ești, cineva te poate vedea cu adevărat.

💫 Când ești conectat la tine, poți să te conectezi cu adevărat la celălalt.
Dragostea nu e o relație de dependență, ci o întâlnire dintre doi oameni care se văd, se simt și aleg să fie împreună.

Fie ca luna februarie să fie mai mult decât un moment trecător. Să fie o celebrare a iubirii pe toate palierele – iubire de sine, iubire pentru celălalt, iubire pentru viață.

Ia-ți timp să te vezi, să te simți, să îți oferi ceea ce cauți în afară.
Ia-ți timp să privești partenerul de lângă tine cu deschidere, să descoperi ceva nou, să te lași surprins, să îl accepți în autenticitatea lui.
Ia-ți timp să trăiești iubirea dincolo de clișee, să o simți în gesturile mici, în atingerile pline de prezență, în privirile care spun „te văd și te iubesc așa cm ești”.

Iubirea nu se cere. Nu se forțează. Se trăiește. Las-o să curgă. ❤️🔥

12/02/2025

Cum îți afectează autocritica psihicul și sistemul nervos?

Când îți repeți constant că nu ești suficient de bun, corpul tău reacționează. Sistemul nervos intră într-o stare de stres cronic, eliberând cortizol și adrenalină. În timp, asta poate duce la:
➡️ Anxietate și hiperactivare (te simți mereu „pe fugă”, neliniștit)
➡️ Tensiune musculară și dureri fizice
➡️ Epuizare emoțională și burnout
➡️ Stări de îngheț și blocaj – când criticul interior devine atât de copleșitor încât îți pierzi motivația

Poate ai observat că, în loc să te ajute să te îmbunătățești, această voce te face doar să te simți mai mic, mai nesigur, mai obosit. Asta pentru că autocritica nu creează progres, ci paralizie.

Cum poți schimba dialogul interior?

🔹 Observă-ți gândurile – când criticul interior începe să-ți vorbească, întreabă-te: „Aș spune asta unui prieten?” Dacă nu, de ce să îți vorbești așa ție?
🔹 Folosește autocompasiunea – în loc de „Sunt un eșec”, încearcă „A fost greu pentru mine, dar fac tot posibilul.”
🔹 Reglează-ți sistemul nervos – respirația profundă, mișcarea conștientă (yoga, mers în natură) și tehnici somatice ajută corpul să se simtă în siguranță, reducând intensitatea autocriticii.
🔹 Redefinește eșecul – greșelile nu spun nimic despre valoarea ta ca om. Ele sunt doar experiențe din care poți învăța.

Autocompasiunea nu înseamnă slăbiciune. Înseamnă să îți fii aliat, nu dușman.

Poți începe chiar acum: ce ți-ai spune dacă ai fi propriul tău prieten?

07/02/2025

Ne naștem fără un manual de instrucțiuni, fără un sens prestabilit care să ne aștepte undeva, gata să fie descoperit. Și totuși, căutăm răspunsuri – în relații, în succes, în spiritualitate, în artă. Așteptăm acel „aha!” care să ne lumineze drumul.

Dar dacă sensul nu e ceva ce găsim, ci ceva ce țesem, clipă de clipă, din ceea ce iubim, din ceea ce ne doare, din visurile care ne aprind sufletul? Dacă viața însăși este un spațiu gol, în care avem libertatea – și responsabilitatea – de a așeza ce contează pentru noi?

Pentru unii, sensul vine prin relații și conexiuni autentice. Pentru alții, prin contribuția la ceva mai mare decât ei, fie că este vorba de artă, știință, spiritualitate sau ajutorarea celor din jur. Poate că pentru tine sensul e în bucuria lucrurilor mici – într-un răsărit privit în liniște, în paginile unei cărți care îți schimbă perspectiva, în mângâierea unui prieten atunci când ai nevoie.

Dar ce se întâmplă când sensul pare că lipsește? Când viața devine o rutină mecanică sau când pierdem ceva important pentru noi? De multe ori, golul existențial pe care îl simțim nu este un semn că „nu avem un sens”, ci că suntem chemați să-l redefinim, să ne conectăm mai profund la ceea ce contează cu adevărat pentru noi.

Poate sensul nu e o destinație, ci un fir invizibil pe care îl ținem în mână, alegând cm să-l împletim în fiecare zi.

💭 Ce îți dă sens în acest moment al vieții tale?

Dacă simți că ești în căutarea acestui fir, te însoțesc cu blândețe în explorarea ta. 🌿

31/01/2025

Uneori, viața pare să-și piardă culoarea, iar ceea ce înainte avea sens devine o ceață de întrebări și confuzie. Este ca și cm pământul de sub picioarele tale s-ar retrage, lăsându-te suspendat într-un spațiu gol, fără direcție. Această pierdere a sensului poate veni după o despărțire, un eșec, o perioadă de suprasolicitare sau chiar în mijlocul unei rutine aparent normale.

Dar iată un adevăr: sensul nu este pierdut definitiv. El doar așteaptă să fie descoperit din nou – poate în alte locuri, în alte forme, în alte versiuni ale tale. Poate că a venit momentul să te oprești și să te întrebi: ce îmi aduce bucurie? Ce mă face să mă simt viu/vie?

Regăsirea sensului nu este o cursă, ci un proces. Începe cu pași mici – observarea momentelor în care simți o licărire de speranță, de curiozitate sau de pace. Uneori, sensul stă în lucrurile simple: o plimbare în natură, un gest de bunătate, un zâmbet primit sau oferit. Alteori, îl regăsești în curajul de a te confrunta cu propriile umbre și de a-ți crea o poveste nouă, mai autentică.

Poate fi un drum dificil, dar este și un drum al redescoperirii de sine. În terapie, acest proces poate prinde contur – vei explora ce te-a făcut să te rătăcești, ce te ține blocat și ce te poate elibera. Vei crea spațiu pentru întrebările tale și pentru răspunsurile care se află deja în tine.

Sensul nu este ceva ce se pierde definitiv. Este ceva ce se creează mereu, cu fiecare alegere, cu fiecare respirație, cu fiecare moment în care alegi să te întorci către tine.🙏🏻

28/01/2025

Toată viața noastră, ne îmbrăcăm în roluri – fiică, fiu, mamă, partener, prieten, profesionist. Ne împletim identitatea cu aceste etichete și uităm că, de fapt, suntem mult mai mult decât ceea ce facem sau ceea ce așteaptă alții de la noi. Dar cine ești tu, atunci când toate aceste roluri dispar?

Poți simți acea esență care rămâne? Poți să te conectezi la ființa ta, dincolo de griji, liste, obiective?

Uneori, e greu să lași jos măștile. Uneori, ți se pare că, fără ele, nu mai rămâne nimic – doar un gol. Dar acel gol nu e gol cu adevărat. Acolo, în tăcerea dintre gânduri, te așteaptă adevărata ta voce. Vocea sufletului tău, care nu cere decât să fie ascultată.

Cine ești tu când nu mai trebuie să fii „perfect”?
Cine ești tu când dai voie vulnerabilității să vorbească?

Respiră. Întoarce-te spre tine. Nu e nevoie să găsești răspunsurile imediat. Poate că răspunsul nu vine într-un cuvânt sau o frază. Poate că vine într-un sentiment. În liniște. Într-o senzație de „acasă”.

Ești mai mult decât toate rolurile pe care le joci.
Ești întreg. Suficient. Și deja complet. ❤️

24/01/2025

Eșecul este un cuvânt care ne trezește teama, nesiguranța și adesea o dorință irezistibilă de a-l evita cu orice preț. Dar ce ar fi dacă ți-aș spune că eșecul nu este sfârșitul? De fapt, este un început – un început al autocunoașterii și al creșterii personale.

Frica de eșec te poate paraliza și te poate face să eviți să acționezi, dar ea este, de fapt, un semnal că ești pe cale să ieși din zona ta de confort. Este un semnal că crești, că te provoci, că îndrăznești. Înfruntând această frică, vei ajunge să devii mai curajos, mai flexibil și mai pregătit pentru viitor. Când îți permiți să greșești, îți permiți să înveți, iar învățătura aceasta este darul pe care eșecul ți-l oferă.

Eșecul apare atunci când te aventurezi dincolo de zona ta de confort, când te arunci în necunoscut, când iei riscuri. Da, poate că nu ai obținut ce ți-ai dorit, dar acest „nu” poate fi, de fapt, un „da” mascat. Un „da” la o învățătură pe care nu o vei obține altfel. Eșecul nu e o pedeapsă, ci o cale spre o versiune mai înțeleaptă și mai curajoasă a ta.

🔮 Secretul e să îți schimbi perspectiva. Nu mai privi eșecul ca pe o oprire, ci ca pe un semn că te afli pe drumul cel bun. Fiecare eșec este o oportunitate să înveți, să te reconectezi cu tine, să îți regăsești adevărata putere.

Așadar, îndrăznește să greșești, îndrăznește să înveți și, mai ales, îndrăznește să te ridici din fiecare cădere. Fiecare pas te duce mai aproape de cine ești menit să fii. 🙏

21/01/2025

De multe ori, ne lăsăm ghidați de gândul că împlinirea vine din ce avem sau din ce putem obține: lucruri materiale, statut, succes. Suntem tentați să credem că adevărata valoare se măsoară în ceea ce putem aduna în jurul nostru. Dar, oare nu cumva tot acest proces ne face să uităm ce este cu adevărat important?

Nu este vorba despre ceea ce deținem, ci despre cine suntem atunci când suntem autentici, vulnerabili, conectați la sinele nostru adevărat. Când zâmbești fără motiv, când ești pur și simplu prezent/ă cu cei dragi, când te pierzi în momentele de liniște sau în momentele de bucurie pură… acelea sunt momentele care contează, pentru că sunt momentele în care ești „tu”.

Poate ai realizat deja că în căutarea noastră nesfârșită pentru a aduna „mai mult”, am uitat să fim „mai mult”. Am uitat să ne conectăm la acea latură interioară care este deja completă și desăvârșită. E ușor să te pierzi în comparații, în dorința de a fi mai mult decât ai fost ieri. Dar îți dau o veste bună: Tu ești deja suficient. 💛

Adevărata libertate și împlinire vin atunci când ne dăm voie să fim autentici, atunci când acceptăm cu iubire fiecare imperfecțiune, fiecare vulnerabilitate. Când încetăm să ne mai întrebăm „Ce îmi lipsește?” și începem să ne întrebăm „Ce pot eu să ofer? Cum pot eu să mă conectez cu lumea din jurul meu într-un mod autentic, plin de iubire și de înțelegere?”

Viața devine un dar atunci când învățăm să ne iubim și să ne acceptăm pe noi înșine exact așa cm suntem, fără a depinde de validarea exterioară. Adevărata fericire nu vine din a aduna mai mult, ci din a fi mai mult – din a fi prezenți cu tot ce suntem și din a trăi fiecare moment cu toată energia noastră autentică.

Cum te simți acum în legătură cu ceea ce ești, dincolo de orice posesie sau realizare? ✨

Address

Piața Alba Iulia 4
Bucharest

Opening Hours

Monday	12:00 - 21:00
Tuesday	12:00 - 21:00
Wednesday	12:00 - 21:00
Thursday	12:00 - 21:00
Friday	12:00 - 21:00

Telephone

+40760308844

Website

http://armoniechilibrupsi.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Loredana Bica posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Loredana Bica:

Shortcuts

Despre Mine

Dacă vrei să îți (re)găsesti armonia și echilibrul, aici vei descoperi o abordare a ființei umane în întregime: inconștient, emoțional, comportamental, cognitiv și corporal. Cadrul terapeutic este creat într-un mediu securizant, conținător, fără judecată sau etichetare. Prin implicare, profesionalism și empatie, intervenția psihoterapeutică vizează autocunoaștrea, optimizarea sau chiar schimbarea. Acestea sunt atributele pe care le valorific și le ofer în călătoria noastră către ceea ce vă doriți. Vom lucra împreună pentru a descoperi, a dezvolta și a aduce claritate pașilor în drumul către calitatea vieții pe care o cautați.

Deci să continuăm sa învățăm, să creștem și să ne schimbăm!