What are the opening hours?

Monday 10:00 - 00:00 Saturday 10:00 - 14:00 Sunday 10:00 - 14:00

Michelle.Altfel

Home
Romania
Bucharest
Michelle.Altfel

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Michelle.Altfel, Therapist, Boulevard mihail kogalniceanu 12, Bucharest.

Specialist în psihoeducație Integrativă
🤍Alături de părinți, educatori/ învățători pentru copii echil
🌱Educație prin joc, mișcare, mindfulness & artă
👇Ateliere copii/familie • ateliere școli/grădi • sesiuni1:1
https://altfel.org.ro/ateliere-evenimente/ Mikazen devine ALTFEL🌿
emoții • mișcare • artă • mindfulness
un spațiu unde copiii cresc în ritmul lor
ateliere copii & părinte-copil

Te invit cu bucurie să facem această călătorie împreună!

19/03/2026

Copil agitat? Nu e doar despre disciplină
Copilul trebuie să fie disciplinat.
Aud des asta.
Adevărul este că un copil are nevoie de două lucruri în același timp: de disciplină și de mișcare.
Creierul copilului se organizează prin mișcare.
Când corpul se mișcă, se activează zone din creier care ajută la atenție, concrntrare
autocontrolul și capacitatea de a sta într-o activitate

De aceea, în atelierelee mele
copiii stau pe un picior, ne scuturăm de maimuțăreli ( ne eliberăm de emoțiile intense)
imită animale...

Pentru ei este un joc.
În realitate este un exercițiu important de reglare emoțională și concentrare.

Mulți copii etichetați ca „agitați” sau „neatenți” au, de fapt, nevoie de mai multă mișcare organizată.
Nu doar de reguli.

17/03/2026

Te așezi cu copilul la birou pentru teme și în câteva minute deja se mișcă neîncetat pe scaun. Scapă creionul. Se uită pe fereastră. Primul instinct este să îi ceri să se concentreze, să stea locului. Știu bine această dinamică.

Adesea, acea agitație fizică este un limbaj pe care copilul îl folosește când un ghem de emoții se strânge în interior. Poate fi oboseală după o zi lungă la școală, teama că va greși sau pur și simplu presiunea de a face totul perfect. Când sistemul nervos este în alertă, mintea intră în modul de supraviețuire. În acele momente, creierul nu poate absorbi informații noi, oricât de mult ne-am dori noi să o facă.

Rădăcina lipsei de concentrare la copii nu este de cele mai multe ori lipsa de voință sau de interes. Este suprasolicitarea emoțională.

Soluția nu stă în repetarea comenzii „fii atent”, ci în descâlcirea acelui ghem. O pauză scurtă de conectare, o respirație împreună, o întrebare blândă despre ce simte.

Când îl ajuți să își liniștească corpul, atenția se întoarce natural.

15/03/2026

După o zi întreagă printre copii, emoții, întrebări și energie…

Am nevoie de timp cu mine...
Poate fi o respirație profundă, câteva minute de mișcare și conectare cu corpul...

Am învățat în toți acești ani, un lucru esențial, pe care îl simt în fiecare celula.
Când adultul își găsește pacea... copilul simte acea siguranță invizibilă și, instinctiv, își așază și el furtuna emoțiilor.

Nu putem oferi liniște dintr-o "cupă" goală. Așa că aleg să încep cu mine pentru a putea oferi ....

Tu ce faci ca să după o zi plină ?

13/03/2026

Copiii nu știu mereu unde simt emoțiile

Uneori îi întrebăm pe copii:
„Ce ai?”
„De ce ești supărat?”
„De ce plângi?”
Și primim răspunsul:
„Nu știu.”
Nu pentru că nu vor să spună.
Ci pentru că nu știu încă să recunoască emoțiile în corpul lor.

Copiii mici nu spun mereu „sunt furios” sau „sunt trist”.
Ei simt emoțiile mai întâi în corp.
Un nod în burtă.
Mâinile încordate.
O energie care vrea să iasă.
De aceea folosesc uneori cu copiii o activitate simplă de educație emoțională.

Desenăm conturul unui corp.
Apoi îi întreb:
Unde simți furia?
Unde simți tristețea?
Unde simți bucuria?
Și apar răspunsuri surprinzătoare.
Furia ....în mâini
Tristețea ....la piept
Bucuria .....

În acel moment, copilul începe să înțeleagă că emoțiile se observa și înțelese.
Iar când un copil începe să își recunoască emoțiile, apare primul pas spre reglare emoțională.

Dacă lucrezi cu copii sau ești părinte, spune-mi în comentarii:
Copiii vorbesc ușor despre emoțiile lor sau le este greu să le numească?

12/03/2026

Uneori primăvara începe într-un loc precum în palma unui copil… și într-o sămânță plantată cu bucurie.

Dacă ai un copil între 4 și 8 ani, te invit la Joyful Yoga, un atelier părinte & copil, un timp în care încetinim puțin și ne conectăm.

Vom intra într-o poveste despre trezirea naturii, iar copiii vor descoperi primăvara prin mișcare și joacă.

Ce vom face împreună:
🌿 yoga pentru copii inspirată din natură
🌿 respirație și momente simple de mindfulness
🌿 o poveste interactivă în care corpul devine parte din poveste
🌿 timp real de conectare părinte–copil

La final, fiecare copil va planta o sămânță pe care o va lua acasă.
Un mic gest care le amintește că lucrurile frumoase cresc… pas cu pas.
Un atelier despre joacă, liniște și timp petrecut cu sens împreună.

🌸 Locurile sunt limitate.
Trimite-mi mesaj privat pentru detalii.

11/03/2026

1 exercițiu simplu pentru copiii care sunt distrași ușor

Când atenția copilului zboară în toate direcțiile, corpul lui are nevoie de o ancoră fizică pentru a se reconecta.

Provoacă-l la un joc scurt. Cere-i să stea pe un singur picior, cu brațele întinse în lateral, și numărați împreună lent până la zece.

Mecanismul din spatele acestei mișcări este concentrarea. Creierul este obligat să lase deoparte toate distragerile din jur pentru a susține echilibrul. Este o metodă rapidă prin care readuci atenția copilului în momentul prezent, fără explicații lungi sau presiune.

Salvează pentru acele momente de tensiune

10/03/2026

Copil agitat în clasă/acasă? Fă acest exercițiu

Uneori în clasă există acel copil care se ridică mereu din bancă.
Alergă. Se foiește. Nu poate sta locului.

Și primul gând este că„Nu mă ascultă.” Dar de multe ori realitatea este alta.Copilul nu vrea să te provoace .Corpul lui este supraîncărcat.

Creierul copiilor procesează mult mai mulți stimuli decât credem precum
zgomot, reguli, activități, emoții.
Iar când devine prea mult, corpul începe să se miște.

În astfel de momente folosesc un exercițiu simplu de reglare emoțională pentru copii agitați.

Copiii pun palmele pe masă.
Apasă ușor.
Inspirăm adânc.
Numărăm până la 5.
Pare un lucru mic.
Dar ajută copilul să își simtă corpul și să se liniștească.

De multe ori, după acest exercițiu, atenția copiilor revine.
Dacă lucrezi cu copii hiperactivi sau cu copii care aleargă prin clasă, încearcă acest exercițiu și observă ce se schimbă.

Ai și tu în clasă/ acasă un copil care nu poate sta locului?

09/03/2026

Respirația Inimioarei ♥️
1 exercițiu simplu când ne simțim agitați (copii/adulți)

Cum gestionezi neliniștea și agitația în clasă fără să ridici vocea?
Respirația Inimioerei este un exercițiu scurt de reglare emoțională pentru copii și adulți.

Un exercițiu mindfulness aplicabil în mijlocul orei dacă esti învățător/educator ori părinte când copilul are acele momente ...

Instrument practic creativ ce îl poți adapta în funcție de context...

Găsești o poziție confortabilă fie jos sau în picioare .
Aduc palmele în dreptul pieptului și pe inspir ridic mâinile sus și pe expir le cobor sub forma unei inimioare.
Repetă asa de 3 -5 ori ..

Salvează și aplică când ai nevoie

05/03/2026

În martie plantăm semințe pentru conectare și reglare.

Calendarul
🌱 Joyful Yoga pentru părinți și copii 4 - 8 ani
Sâmbătă 14.03 ora 10.00, Trezirea Naturii. Sâmbătă 28.03 ora 10.00, Aventurile Buburuzei Curajoase.

🌱Atelier Dezvoltarea Atenției copii 7-12 ani
Duminică 15, 22 și 29 martie. Transformăm emoțiile în putere de concentrare. Toate locurile sunt ocupate.

🌱Sensory Toddler Yoga părinte și copii 2 la 4 ani
Sâmbătă 21 martie. Primăvara, bine ai venit. O poveste interactivă despre trezirea la viață.

🌱Atelier A.L.T.F.E.L. Cadre Didactice. Pentru o educație blândă.
Sâmbătă 28 martie, online, de la 12.00 la 17.30.

🌱Sesiuni individuale 1 la 1
Un spațiu fără etichete unde dăm volumul mai încet la zgomotul din jur și ascultăm nevoile reale.

Alege ritmul potrivit pentru voi.

04/03/2026

Dacă ai copii care se ridică din bancă la fiecare 2 minute, nu ești singura

Sunt zile în care simți că spui de zeci de ori: „stai jos”, „fii atent”, „nu mai alerga prin clasă”.

Și totuși, unii copii se ridică din bancă la fiecare două minute.

Mulți educatori/învățători se gândesc imediat la disciplină.
Dar de multe ori nu este vorba despre neascultare.

Este vorba despre corpul copilului.

Copiii mici, mai ales cei cu multă energie sau cu dificultăți de atenție, nu pot rămâne concentrați mult timp fără mișcare.
Când corpul se agită, creierul nu mai poate învăța.

De aceea folosesc în clasă pauze scurte de mișcare.

1-2 minute în care copiii se ridică, se întind, respiră adânc și își descarcă energia.

Pare un lucru mic.
Dar de multe ori schimbă complet energia unei clase agitate.

Atenția copiilor revine.
Activitatea continuă mai ușor.
Și tu nu mai simți că trebuie să controlezi totul.

Dacă lucrezi cu copii agitați sau cu copii cu ADHD, să știi că mișcarea și reglarea emoțională pot face o diferență mare în clasă.

În cursul meu pentru cadre didactice vorbim exact despre aceste instrumente simple precum mișcare conștientă, exerciții de reglare emoțională și activități care îi ajută pe copii să își liniștească corpul pentru a putea învăța.

Care este momentul din zi în care clasa devine cel mai agitată?

03/03/2026

Țipi mai tare... si tot nu ascultă
Când vorbim despre educație și disciplină, instinctul ne duce adesea spre aplicarea imediată a regulilor.

Așteptăm ca cei mici să asculte și să își schimbe rapid comportamentul. În realitate, un copil aflat într-o furtună emoțională nu are capacitatea de a învăța din consecințe. Sistemul lui nervos este puternic activat, stadiu care blochează complet cooperarea.

Reglarea emoțională aduce o perspectivă diferită fie că ești dascăl sau părinte. În loc să cerem conformare atunci când copilul este vizibil agitat, oferim mai întâi un spațiu de siguranță.

Address

Boulevard Mihail Kogalniceanu 12
Bucharest

Opening Hours

Monday	10:00 - 00:00
Saturday	10:00 - 14:00
Sunday	10:00 - 14:00

Website

http://www.mikazen.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Michelle.Altfel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?

Povestea lui Happy,

Namaste! Bunatatea din mine saluta bunatatea din tine!

Acest concept este destinat tuturor copiilor si familiilor( mamici si copii) si are ca scop sa ii ajute sa (se) cunoasca si sa inteleaga mai bine lumea in care traiesc, sa se adapteze mai usor din punct de vedere emoțional si social, sa invete sa traiasca sanatos si în armonie cu tot ce se afla in jurul lor.

Happy a aparut din dorinta de a impartasi copiilor din minunata lume interioara prin tehnici de yoga, mindfulness, dezvoltare personala, psiholodie si coaching.

Ajuta copiii si maimicile pentru o mai buna conetare, o ma buna comunicare , pentru a crea o relatie armonioasa impreuna si cu ceilalti.