Asociația pentru Psihologia Sportului

28/02/2026

💡Gândirea contrafactuală este un proces cognitiv ce reprezintă rezultatul comparației dintre circumstanțele reale ale unui eveniment și alternativele posibile care puteau schimba deznodământul evenimentului (Roese, 1997). Cu alte cuvinte, când o persoană trece printr-o experiență emoțională negativă diferită de așteptările sale, tendința de a dezvolta raționamente de tipul “Dacã..atunci..”, este foarte probabilă.

🔀Un gând contrafactual poate specifica un rezultat alternativ care să fie mai bun (contrafactual ascendent) sau mai rău (contrafactual descendent) decât ceea ce s-a întâmplat în realitate. Plecând de la această idee, la finalul unei competiții, sportivul medaliat cu argint va fi mai predispus să își imagineze alternative (ascendente) de tipul ”dacă aș fi alergat mai repede, aș fi obținut primul loc”, în vreme ce sportivul care a obținut medalia de bronz va fi mai tentat să compare rezultatul obținut cu un posibil rezultat mai slab (comparație descendentă), generând gânduri de tipul “bine măcar că am obținut o medalie și nu locul patru”.

Importanța alternativelor contrafactuale în gestionarea emoțiilor din sportul de performanță. În cadrul competițiilor sportive există întotdeauna învinși și învingători, iar campionatele mondiale sau olimpiadele clasifică sportivii în medaliați cu aur, argint și bronz. Obținerea u...

20/02/2026

”Peștera in care eziti sa intri, ascunde comoara pe care o cauti” -Joseph Campbell

”Peștera in care eziti sa intri, ascunde comoara pe care o cauti” (Joseph Campbell) Deseori când discut cu clienții mei, vorbesc cu aceștia despre comoara pe care o caută un sportiv. Când îi întreb care este obiectivul lor, aceștia îmi spun: ”să câștig”. Apoi îi întreb, de ce?...

18/02/2026

💡Numim `discurs interior` acele momente în care vorbim cu noi înșine. Și fiecare dintre noi o face. Ai fost vreodată atent și ai observat ce îți spui zi de zi în anumite momente? Sau ce îți trece prin cap înaintea unui eveniment important (de ex. concurs, meci, examen)? Ce îți spui după o greșeală sau atunci când lucrurile nu s-au întâmplat exact așa cm ți-ai imaginat?

🔎 Merită să acordăm atenție acestor gânduri și să analizăm un pic dacă gândirea noastră este una pozitivă sau mai degrabă negativă, deoarece gândurile au putere. Fiecare gând are consecință un sentiment, iar fiecare sentiment este urmat de un anumit comportament. Dacă gândul nostru este pozitiv, acesta va fi urmat de un sentiment pozitiv și de un comportament sau de o reacție pozitivă. Și la fel stă situația și dacă gândul nostru este unul negativ, acesta va fi urmat de un sentiment negativ si un comportament negativ. La mijloc este un cerc vicios.

Discursul interior are efecte, pozitive sau negativ, asupra performanței noastre. Numim `discurs interior` acele momente în care vorbim cu noi înșine. Și fiecare dintre noi o face. Ai fost vreodată atent și ai observat ce îți spui zi de zi în anumite momente? Sau ce îți trece prin cap î...

13/02/2026

🇹🇩Valentin Crețu, Eduard Crăciun și Corina Buzățoiu povestesc pentru We Love Sport, cu entuziasm și lacrimi, experiența de la Jocurile Olimpice, dar și din viața de zi cu zi ca sportiv profesionist la sanie în România.

💬“Nu voi renunța până nu voi aduce o medalie” Pârtia saniei românești, presărată cu obstacole, emoții și ambiție.

Valentin Crețu, Eduard Crăciun și Corina Buzățoiu povestesc pentru We Love Sport, cu entuziasm și lacrimi, experiența de la Jocurile Olimpice, dar și din viața de zi cu zi ca sportiv profesionist la sanie în România

13/02/2026

♻️ Pentru a atinge obiective care implică nu doar un efort fizic susținut ci și un efort mental, este important ca sportivii să își focuseze atenția asupra unor stimuli relevanți, necesari obținerii obiectivelor propuse și implicit să ignore stimulii distractori care pot activa gânduri cu privire la posibilitatea eșecului. Multitudinea stimulilor și complexitatea situațiilor din realitate evidențiază un aspect relevant al procesului atenției și anume că resursele mentale activate în vederea conștientizării stimulilor din mediu sunt limitate. Astfel, doar o parte din stimulii pe care îi procesăm mental sunt și conștientizați, majoritatea proceselor mentale atenționale se desfășoară în afara sferei noastre de control, acestea fiind automatizate.

Importanța filtrelor atenției în sportul de performanță Tendința predilectă a cercetărilor din domeniul psihologiei sportului, din ultimele decenii a fost aceea de a investiga factorii psihologici care pot facilita obținerea performanței în sporturile individuale și de echipă. Încreder...

13/02/2026

🇹🇩 La 25 de ani a făcut istorie pentru sportul românesc, dar are trei joburi pentru a-și putea finanța competițiile. Povestea patinatoarei Julia Sauter, care a înțeles pe propria piele că în România „promisiunile nu înseamnă mare lucru”.

❌Julia nu primește niciun ban din România. Ea are trei joburi pentru a-și permite să meargă în continuare la competiții - predă cursuri de dans copiilor la o școală, în weekend, când îi permite timpul, lucrează la o companie de catering, dar este și antrenor și coregraf pe gheață.

💬 „ Comitetul Olimpic nu a vrut să mă ajute, deoarece scorurile mele nu erau îndeajuns de bune și încă nu am pașaport românesc; ai nevoie de pașaport la Jocurile Olimpice. Același lucru s-a întâmplat și la clubul de la Cluj pentru care am început să patinez. Și ei au promis lucruri, dar am învățat pe calea cea grea faptul că promisiunile nu înseamnă mare lucru.”

🚫Chiar și după momentul istoric de la Esppo, nimeni din Guvernul țării noastre nu a contact-o și nu a primit niciun ajutor financiar.
Cu toate astea, ea mulțumește românilor pentru mesajele frumoase pe care i le-au trimis și vorbește despre cât de bucuroasă este să împartă acest sentiment cu ei.

La 25 de ani a făcut istorie pentru sportul românesc, dar are trei joburi pentru a-și putea finanța competițiile. Povestea patinatoarei Julia Sauter, care a înțeles pe propria piele că în România „promisiunile nu înseamnă mare lucru”

12/02/2026

💡Alege UN MINUT, din cele 1.440 pe care le ai la dispozitie de-a lungul unei zile, in care, indiferent de contextul in care te regasesti, sa creezi scenariul propriei reusite; gandeste-te ce ai de facut in ziua respectiva, care este motivatia pentru care te angajezi intr-o activitate, ce iti doresti de la viata, ce poti schimba, ce te-ar multumi sa obtii la finalul zilei si unde iti doresti sa ajungi, pe harta vietii. Ignora gandurile inutile, organizeaza-ti mintea, detaseaza-te de invidie, de prejudecati sau judecati critice la adresa altora si bucura-te de ceea ce poti realiza, prin propriile resurse! Repeta procedeul zilnic si iar, si iar, apoi vei observa cm lucrurile care, candva, iti pareau potrivnice se transforma in experiente favorabile dorintelor si nevoilor tale.

♻️Incearca! Iti va schimba viata!

Te-ai intrebat vreodata cate ganduri iti trec prin minte in fiecare zi si cm influenteaza acestea dispozitia ta afectiva, randamentul cotidian si calitatea relatiilor, la nivel social? “ Destul de multe” sau “Depinde de situatie” sunt raspunsurile evazive care iti vin acum, spontan, ceea ce...

10/02/2026

💡Ca sportiv de performanță, vei întâlni numeroase situații de presiune. În funcție de felul în care răspunzi la aceste situații, în funcție de dorințele și așteptările pe care le ai cu privire la tine și la aceste situații, vei experimenta forme diferite de emoții. Presiunea este o sarcină nouă care variază ca dificultate, intensitate, durată, plăcere și control personal. Antrenamentul fiecărui sportiv urcă la nivele diferite de dificultate, iar sportivii care se deosebesc cel mai mult de masa mare de sportivi sunt cei care au învățat ”principiul împrietenirii” cu presiunea.

Ca sportiv de performanță, vei întâlni numeroase situații de presiune. În funcție de felul în care răspunzi la aceste situații, în funcție de dorințele și așteptările pe care le ai cu privire la tine și la aceste situații, vei experimenta forme diferite de emoții. Presiunea este o...

27/11/2025

Naționala României debutează astăzi la Campionatul Mondial de handbal feminin, de la ora 19:00, împotriva Croației.

18/09/2025

🔔Psihologul Radu Predoiu a lansat volumul „Alchimia Performanței”, un ghid pentru cei care vor să susțină performanța sportivă prin echilibru mental. Într-un interviu pentru Gazeta Sporturilor, acesta explică cm psihologia sportivă poate influența succesul pe teren, motivația, reziliența și gestionarea emoțiilor.

💬"În carte veți găsi informații despre motivația sportivilor de performanță, despre creativitatea în sport, gândirea divergentă și cea convergentă. De asemenea, abordăm subiecte precum accidentările și variabilele psihologice care influențează riscul acestora. Veți descoperi tehnici pentru creșterea rezilienței, metode de control al durerii, precum și strategii pentru gestionarea emoțiilor și a gândurilor negative. Mai mult, discutăm despre succesul sportiv și factorii care îl influențează, despre dobândirea mentalității de învingător și chiar despre rolul muzicii în sportul de performanță, explicând cm poate fi folosită ca o soluție simplă pentru îmbunătățirea performanțelor." Psiholog sportiv Radu Predoiu

Psihologul Radu Predoiu a lansat pe piață volumul „Alchimia Performanței”, un ghid aplicat și accesibil pentru toți cei care vor să susțină performanța sportivă prin echilibru mental. Într-un interviu pentru Gazeta Sporturilor, acesta explică cm psihologia sportivă poate influența...

15/04/2025

08/03/2025

⚘️La Mulți Ani!