Respiro Grup Romania, Bucharest (2026)

24/02/2026

Ne bucurăm să împărtășim succesul și rezultatele remarcabile obținute de colegii noștri din Grecia în cadrul proiectului FRESHAIR4Life – o inițiativă care aduce schimbări reale în viața tinerilor. 🚭
În Heraklion, șase școli au implementat intervenția „intențiilor de implementare”, bazată pe programul britanic INTENT, sprijinindu-i pe adolescenți să își creeze planuri practice pentru a refuza țigările, țigările electronice și tutunul fără fum atunci când le sunt oferite („dacă–atunci”).
Elevii au beneficiat direct de această intervenție, iar alte câteva sute au fost implicați indirect prin profesori, părinți și colegi.
🎯Transformând intențiile în acțiuni concrete, tinerii își dezvoltă încrederea necesară pentru a face față presiunii de grup, înainte ca utilizarea tutunului să devină un obicei.
Aflați mai multe:
https://www.ipcrg.org/freshair4life-helping-adolescents-say-no-to-tobacco-in-greek-schools
🌎Suntem mândri să facem parte din , un proiect internațional care ne ajută să identificăm soluții pentru prevenirea efectelor nocive ale poluării aerului și consumului de tutun, lucrând alături de tineri pentru un viitor mai sănătos.

Revenim curând cu noutăți!💚

23/02/2026

Vrei să te lași de vapat sau fumat? 🚭 Iată cm să preiei controlul! 🎮

Să fim realiști: vapatul îți mănâncă și banii de buzunar, și energia. Să te lași nu e cel mai ușor lucru din lume, dar e probabil cel mai mare „flex” pe care îl poți face pentru tine chiar acum. 💪

Dacă te-ai gândit măcar o dată să renunți, uite câteva metode care chiar funcționează și cu ce poți înlocui acest obicei:

🛑 Cum să te lași (fără să o iei razna):
Curățenia de primăvară (indiferent de sezon): Primul pas e să arunci tot. Fără tentații ascunse prin ghiozdan sau prin sertare. Bye-bye device-uri și lichide!

Vorbește despre asta: Spune cuiva în care ai încredere că te lași. E mult mai ușor când ai pe cineva care să te susțină (sau să-ți dea un brânci prietenesc când ai momente de slăbiciune).

Fii atent la „triggere”: Când îți vine să v**ezi cel mai mult? Când ești stresat înainte de un test? Când te plictisești pe afară? Dacă știi când apare pofta, e mai ușor să eviți momentul sau să fii pregătit pentru el.

🔄 Cu ce poți înlocui viciul:
Păcălește-ți creierul (fixația orală): Fă-ți un stoc de gumă de mestecat mentolată, bomboane fără zahăr, sticksuri sau bea apă cu gheață printr-un pai. Gestul de a duce ceva la gură e jumătate din dependență, iar chestiile astea chiar funcționează! 🍬🧊

Ia-ți dopamina pe bune: Vapatul îți dă o senzație falsă de relaxare. Când ești stresat, ieși la un baschet, mergi la sală sau pur și simplu bagă căștile în urechi și ieși la o plimbare lungă. Sportul și muzica îți schimbă chimia creierului în mod natural. 🛹🎧

Ocupă-ți mâinile (și timpul): Ai observat că v**ezi mai mult când n-ai ce face? Apucă-te de creat content (și dă-ne un tag 😁), învață să editezi clipuri sau descoperă un hobby nou care te ține concentrat (chitară, desen, coding). 🎨💻

Nu trebuie să fii perfect din prima zi. Dacă ai o scăpare, nu e capăt de lume, nu te stresa. Important e să revii pe drumul cel bun. Tu ești la butoane în viața ta, nu un stick de plastic cu baterie! 🔋❌

👇 Tu ce trucuri crezi că ajută cel mai mult pentru a scăpa de un obicei prost? Lasă un comentariu și hai să ne ajutăm între noi!

17/02/2026

🧊 Ești fanul aromelor de v**e cu efect „ICE”? S-ar putea să vrei să citești asta! 🧊

Aromele răcoritoare sunt la modă, dar știai că senzația aia de „îngheț” nu vine de la mentă, ci de la agenți de răcire sintetici precum WS-23?

Deși cu gust fresh, folosirea intensă a acestora vine cu câteva dezavantaje în plus sau mai mari față de cele ale vapatului aromelor fără efect de răcire, pe care e posibil să le simți deja, chiar dacă pînă acum nu ai făcut legătura:

1️⃣ Îți păcălesc corpul (și consumi prea multă nicotină)
Senzația de gheață îți amorțește ușor gâtul, mascând tăria reală a nicotinei („throat hit-ul”). Rezultatul? E foarte ușor să tragi prea adânc sau prea des, fără să realizezi cantitatea de nicotină pe care o asimilezi.

2️⃣ Senzația de „piept greu” și iritații
Dacă simți uneori o presiune în piept sau o ușoară lipsă de aer după ce v**ezi, de vină pot fi agenții de răcire. Aceștia pot provoca spasme bronșice ușoare și usucă extrem de tare mucoasa gâtului.

3️⃣ Adio gust! („Vaper's Tongue”)
Iți simți limba încărcată? Nu este doar aburul fierbinte cel care distruge celulele de pe suprafa'a limbii. Efectul intens de gheață îți copleșește și îți amorțește papilele gustative. După o vreme de vapat, mai ales lichid "ice", ți se va reduce considerabil simțul gustului și chiar și cel al mirosului. Mâncarea ta preferată? Da, a devenit cam meh, parcă nu mai e cm îți amintești...

4️⃣ Maschează lichidele de calitate slabă
E un mic secret al industriei: o doză mare de „gheață” poate ascunde perfect o aromă de bază ieftină sau un gust prea chimic. În plus, substanțele ce dau efectul "ice" pot ascunde și momentul în care aproape ai rămas fără lichid și rezistența v**e-ului se supraîncălzește, adăugănd vaporilor particule de metal ars.

Efectele pe termen lung ale inhalării agenților de răcire sintetici vaporizați (cum ar fi WS-23) la temperaturi ridicate sunt încă studiate. Unele studii recente de laborator au ridicat îngrijorări cu privire la faptul că încălzirea unor concentrații mari ale acestor agenți de răcire specifici poate crește toxicitatea vaporilor inhalați.

11/02/2026

🔈Vocea tinerilor din România, auzită la nivel european

Faceți cunoștință cu Maria din Brașov – o tânără dedicată care face parte din echipa Youth Advocacy Champions. Prin implicarea sa, Maria demonstrează că vocea tinerilor contează și poate influența decizii importante pentru sănătatea publică.

La un eveniment organizat de European Respiratory Society, desfășurat la Bruxelles și dedicat taxării tutunului la nivelul Uniunii Europene, Maria a reprezentat perspectiva tinerilor din România în fața factorilor de decizie, experților în sănătate publică și reprezentanților pacienților.

🎯Mesajul ei a fost clar: protejarea sănătății tinerilor trebuie să fie o prioritate. Este esențial să combatem normalizarea fumatului și a vapatului și să susținem politici care reduc impactul nociv al tutunului. https://www.youtube.com/watch?v=Vs4sQCGFKZc

📊 Taxarea tutunului este una dintre cele mai eficiente măsuri pentru reducerea consumului și a deceselor premature în Uniunea Europeană.

🔎 FRESHAIR4Life sprijină tinerii să devină parte din schimbare și să contribuie la politici publice relevante pentru sănătatea generațiilor viitoare. Află mai multe: www.ipcrg.org/freshair4life

Află mai multe despre implicarea Mariei aici:
https://europeanlung.org/en/news-and-blog/romanian-youth-champion-brings-young-peoples-perspectives-to-eu-level-tobacco-taxation-event/

08/02/2026

„E doar un vibe, nu e periculos, nu dă dependență.” 🚩 Red flag alert!

Hai să vorbim despre ce se întâmplă în creierul și corpul tău când intră nicotina în schemă. Indiferent că e vorba de v**e, tutun încălzit sau țigări clasice, substanța e aceeași și laHai să vorbim despre ce se întâmplă în creierul și corpul tău când intră nicotina în schemă. Indiferent că e vorba de v**e, tutun încălzit sau țigări clasice, substanța e aceeași și la fel de toxică.

🧠 Ce se întâmplă ACUM:
Anxietate la pachet: Crezi că te relaxează, dar de fapt nicotina îți crește pulsul și tensiunea. „Relaxarea” e doar potolirea sevrajului.

Brain fog: Îți scade capacitatea de concentrare și atenția. Nu e tocmai ce ai nevoie la examene sau chiar când te joci ceva.

Scade performanța fizică: Plămânii tăi nu mai primesc destul oxigen, deci obosești mult mai repede la sală sau la sport.

⛓️ Ce urmează pe termen lung:
Dependență: Nicotina îți rescrie circuitele creierului. Cu cât începi mai devreme, cu atât e mai greu să te oprești. Practic, devii un „abonat” pe viață la cheltuit bani pe ceva ce te distruge.

Probleme cardiace & pulmonare: Nu e doar „tuse de fumător”. E vorba de sănătatea ta pe termen lung.

Impact asupra dezvoltării: Creierul tău e în plin proces de dezvoltare până la 25 de ani. Nicotina intervine fix acolo unde se formează controlul impulsurilor și învățarea.

💡 Concluzia?
Fie că e cu arome de fructe, în device-uri shiny sau sub formă de fum, nicotina e un drog care te vrea pe lângă ea. Nu te lăsa păcălit de marketingul colorat.

Alege să fii tu cel care deține controlul, nu un dispozitiv cu baterie sau o bucată de hârtie.

30/01/2026

💬 Reziliența se învață în fiecare zi. Se exersează în fiecare decizie. Se trăiește în fiecare alegere.

În ianuarie 2026, am revenit cu entuziasm în cele 7 licee brașovene partenere din proiectul pilot FRESHAIR4Life, pentru ultima lecție din seria dedicată prevenirii consumului de tutun și nicotină.
📖Lecția 3 a pus în centrul atenției un subiect esențial pentru adolescenți: reziliența personală – acea putere de a face față presiunilor, de a spune „nu” atunci când contează și de a reveni la alegeri sănătoase, chiar și după ezitări. Pentru că schimbarea este posibilă. Și pentru că fiecare pas contează.
🎭 Momentele care au creat cel mai mare impact au fost exercițiile interactive și jocurile de rol, în care elevii au explorat direct cm pot gestiona stresul, provocările și presiunea socială.
🤝 Echipa de cercetători – observatori a susținut cu multă căldură acest demers educațional, oferind sprijin, feedback și încurajare, astfel încât fiecare elev să simtă că experiența contează și îi este folositoare.
📸 Fotografiile surprind câteva dintre momentele de conectare între profesori și elevi – energia aceea care face ca educația pentru sănătate să fie vie și relevantă.
❤️Mulțumim celor 500 de elevi și 21 de profesori pentru deschidere, implicare și încredere!

➡️ În februarie, continuăm cu procesul de evaluare a intervenției, prin chestionare, interviuri și focus grupuri, pentru a înțelege mai bine impactul real al activităților desfășurate, iar următorul pas este crearea unui pachet educațional complet pentru prevenirea inițierii fumatului – un instrument practic, ușor de implementat în școli din toată țara, destinat liceenilor, dar și elevilor din ciclul gimnazial.

15/01/2026

Despărțirile dor. De obicei. Dar nu și asta.

Vape-ul tău e fix acel "ex" toxic care te-a păcălit la început. Arată glossy ✨, miroase a "unicorn tears" sau pepene 🍉 și pare inofensiv. E doar ambalajul!

În realitate? E o relație super toxică. Te ține legat (hello, dependență 🔗), te seacă de bani 💸 și îți vinde minciuni împachetate frumos (deh, marketing...). Nu e nimic "cool" în a fi controlat de o baterie cu arome chimice. E cringe.

E timpul pentru cel mai tare "glow up". Dă-i block, dă-i delete din viața ta. Serios, o să respiri ușurat(ă) – la propriu. 🌬️

13/01/2026

💚 Săptămâna viitoare revenim cu bucurie în cele 7 licee brașovene partenere în proiectul pilot FRESHAIR4Life, pentru ultima lecție din seria celor trei dedicate prevenirii consumului de produse cu tutun și nicotină.
📚Lecția 3 aduce în prim-plan un subiect esențial pentru adolescenți: reziliența personală – puterea de a face față presiunilor, de a spune „nu” atunci când este nevoie și de a reveni la alegeri sănătoase, chiar și după ezitări. Este despre încrederea că schimbarea este posibilă și despre faptul că fiecare pas contează.
Lecțiile sunt susținute de diriginții claselor a IX-a și a X-a, în cadrul orelor de dirigenție – un spațiu sigur și valoros pentru dialog deschis, reflecție și învățare.

📸 În fotografii regăsiți o parte dintre profesorii și elevii implicați în proiectul FRESHAIR4Life, surprinși în timpul Lecțiilor 1 și 2 – momente de conectare, curaj, întrebări asumate și implicare reală.

🍀Mulțumim profesorilor și elevilor din cele 7 licee brașovene pentru deschiderea, energia și dorința de a se implica. Prin fiecare discuție, fiecare reflecție și fiecare alegere, contribuiți direct la construirea unui viitor mai sănătos pentru tineri.

⏳Așteptăm cu nerăbdare să revenim cu impresii din desfășurarea Lecției 3 și cu noutăți din cadrul proiectului!

07/01/2026

Crezi că dacă nu fumezi/v**ezi, pierzi conexiunea cu grupul? Gândește-te din nou. 🧠Dependența poate începe social, dar consecințele sunt 100% personale. Nu lăsa „turma” să decidă pentru plămânii tăi. Prietenii adevărați te acceptă pentru cine ești, nu pentru ce fumezi.
Fii tu acela/aceea din grup care are curajul să spună „Nu, mersi”. A fi diferit când toți ceilalți imită un trend nu te face un outsider. Te face liderul propriilor tale alegeri. 💪
Nu ai nevoie de fum ca să fii văzut.

15/12/2025

🌍 Avem vești grozave despre proiectul FRESHAIR4Life!

Toate cele 5 țări participante – inclusiv România – și-au lansat campaniile de social media . Este un pas important făcut împreună pentru un aer mai curat, pentru creșterea gradului de conștientizare asupra efectelor nocive ale consumului de tutun și ale vapatului și pentru susținerea priorităților tinerilor în construirea unui viitor mai sănătos.
Campaniile transmit mesaje atractive, create special pentru tineri, care evidențiază impactul real al vapatului, al consumului de tutun și al expunerii la aer poluat, încurajându-i să facă alegeri informate pentru sănătatea lor.
Așteptăm cu interes rezultatele acestor intervenții, care ne vor ajuta să înțelegem mai bine cm pot avea succes aceste strategii în contexte diferite și să ne atingem obiectivele proiectului.
Să celebrăm acest moment important și să continuăm, împreună, să promovăm plămâni mai sănătoși și o planetă mai sănătoasă. 🌱✨

🌍 Dacă vrei să fii la curent cu mesajele campaniei și să ne susții, te invit să urmărești și să distribui postările de pe paginile oficiale:
👉 Facebook: https://www.facebook.com/fundatiacnsmf/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/fundatiacnsmf/
Fiecare distribuire contează și contribuie la creșterea vizibilității inițiativei, la sprijinirea promovării mesajelor destinate tinerilor și la încurajarea unor alegeri care protejează sănătatea și mediul.

🔗 Mai multe despre proiectul nostru: https://www.ipcrg.org/freshair4life

13/12/2025

🎄În perioada 8 – 17 decembrie, în 7 licee brașovene partenere în proiectul pilot FRESHAIR4Life, se desfășoară a doua lecție din seria celor trei dedicate prevenirii consumului de produse cu tutun și nicotină. Lecțiile sunt susținute de diriginții claselor a IX-a și a X-a, chiar în cadrul orelor de dirigenție – un context ideal pentru dialog deschis și reflecție.
Cele 7 licee partenere sunt:
• Colegiul de Științe ale Naturii Emil Racoviță
• Colegiul Național Andrei Mureșanu
• Colegiul Tehnic Transilvania
• Colegiul Tehnic de Transporturi
• Liceul cu Program Sportiv din Brașov
• Liceul Teoretic Mihail Săulescu – Predeal
• Liceul Tehnologic Victor Jinga – Săcele
📚Astăzi ne oprim la Liceul Tehnologic „Victor Jinga” din Săcele, unde doamna dirigintă Petronela Handaric, a clasei IX C, ne-a bucurat din nou prin deschiderea, pregătirea atentă și metodele pedagogice care au avut un impact real asupra elevilor.
🧐Unul dintre cele mai apreciate momente ale lecției a fost discuția despre mituri, care a stârnit un interes autentic și a generat o implicare activă din partea elevilor. Răspunsurile lor au deschis firesc un spațiu de dezbatere, schimb de opinii și dialog sincer, transformând ora într-un moment dinamic și interactiv. Această abordare a stimulat gândirea critică, curiozitatea și dorința de exprimare liberă, iar ideea a fost primită cu entuziasm de elevi.
💬 La finalul lecției, o elevă curajoasă a oferit un feedback care ne-a mers direct la suflet:
„Îmi plac foarte mult lecțiile acestea și aș dori să fie mai multe.”
O îmbrățișare caldă a venit ca o confirmare emoționantă că elevii au simțit atenția, grija și deschiderea cu care a fost construită lecția. A fost un moment care ne-a reamintit cât de mult contează atmosfera pozitivă și implicarea autentică – pentru că ele aduc participare și bucuria reală de a învăța.

26/11/2025

📸 Priviți câtă curiozitate și deschidere se citește pe chipurile celor din audiență!
Și aveți dreptate dacă simțiți asta — este energia bună a oamenilor care își doresc să facă o schimbare reală.
👩‍🏫 În fotografii se află o parte dintre profesorii implicați în pilotul FRESHAIR4Life, de la Liceul cu Program Sportiv Brașov, surprinși în timpul Lecției 1 – Motivația de a rămâne nefumător. Programul nostru de formare, dedicat diriginților din liceele brașovene, începe deja să prindă contur și să aducă primele rezultate frumoase.
🏫 Liceul cu Program Sportiv, condus de doamna prof. Drăcea Maria Daciana, a mers chiar mai departe: la formare au participat nu doar diriginții claselor a IX-a și a X-a, ci și alți profesori dornici să se implice.
💪 Angajamentul lor de a deveni prima școală fără fum începe cu formarea fiecăruia dintre ei. Iar la lecțiile avute în fata elevilor ne-a impresionat spiritul lor de echipă și energia cu care susțin elevii în acest demers.

Respiro Grup Romania

24/02/2026

23/02/2026

17/02/2026

11/02/2026

08/02/2026

30/01/2026

15/01/2026

13/01/2026

07/01/2026

15/12/2025

13/12/2025

26/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share