Psiholog Ioana Lucescu

Psiholog Ioana Lucescu Psiholog clinician
Terapeut NLP- programare neurolingvistică
Consilier de dezvoltare personală
(1)

✨ Uneori, bucuria sta in lucruri mici.Intr-un om de zapada❄️facut pe capota unei masini. De copiii vecinilor mei😍,intr-u...
11/01/2026

✨ Uneori, bucuria sta in lucruri mici.
Intr-un om de zapada❄️facut pe capota unei masini. De copiii vecinilor mei😍,intr-un moment de joaca, fara graba, fara scop.

🤍 Bucuria acestui "mic cadou" mi-a amintit cat de important este spiritul ludic din noi, ca deseori il reprimam in viata noastra de adulti cu responsabilitati.

La inceput de an, ne dorim schimbari, planuri de „mai bine”.
Dar poate cel mai frumos este sa nu uitam sa ne bucuram.
Sa radem, sa ne jucam, sa fim putin copii din nou. Sa nu ne luam prea tare in serios, sa ne iubim, pe noi si pe cei dragi.

Pentru 2026, iti doresc un an care sa te tina in brate.Un an in care sa nu fie nevoie sa demonstrezi nimic.Un an in care...
31/12/2025

Pentru 2026, iti doresc un an care sa te tina in brate.
Un an in care sa nu fie nevoie sa demonstrezi nimic.
Un an in care sa fii atent la ce conteaza, dar bland cu tine atunci cand obosesti.

Sa ai zile care te linistesc si momente care iti dau speranta.
Sa simti ca esti suficient, exact asa cm esti, chiar si cand mai eziti.
Sa iti dai voie sa mergi incet, sa te opresti, sa respiri.

Fara graba. Fara judecata.
Doar cu mai multa caldura pentru tine si pentru viata ta.

La multi ani si un 2026 care sa iti fie bun 🤍✨

✨ Sarbatori fericite! ✨In aceasta perioada, ne inconjuram de cei dragi, de oamenii langa care ne simtim in siguranta si ...
25/12/2025

✨ Sarbatori fericite! ✨

In aceasta perioada, ne inconjuram de cei dragi, de oamenii langa care ne simtim in siguranta si intelesi. 🤍

Aveti grija de voi, cu blandete si rabdare. Nu uitati ca sufletul are nevoie de timp, liniste si atentie, la fel ca trupul.
Daca anul care se incheie a fost greu, e in regula, acum va puteti odihni si trage sufletul.
Daca a fost frumos, pastrati recunostinta pentru toate clipele minunate si realizarile voastre.
Daca a fost amestecat, luati cu voi doar ce v-a ajutat sa cresteti. 🌱

Sarbatorile nu trebuie sa fie perfecte, ci autentice.
Fiti prezenti, respirati, simtiti. Speranta se naste adesea din lucruri mici: o imbratisare, o vorba buna, un moment de liniste, un cozonac bun😄.

Va doresc sarbatori cu caldura sufleteasca, echilibru si pace interioara. 🤗✨

Cu totii suntem atinsi de ANXIETATE la un moment dat. Poate fi un task la serviciu care simtim ca ne depaseste, o situat...
18/12/2025

Cu totii suntem atinsi de ANXIETATE la un moment dat.
Poate fi un task la serviciu care simtim ca ne depaseste, o situatie de acasa care pare scapata de sub control sau acel sentiment difuz ca „ceva nu e in regula”, fara sa stim exact ce.
Am observat ca din ce în ce mai multe persoane trec prin aceste stari si am ales sa scriu astăzi despre anxietate si drumul inapoi catre echilibru.
In psihoterapie, si mai ales in terapia cognitiv–comportamentala, anxietatea nu este un dusman. Este un semnal. Un mesaj al mintii si al corpului care ne spune ca avem nevoie de atentie, si mai ales de claritate si grija.
🌱 Ce facem, concret, in terapie?
Invatam sa intelegem ce anume declanseaza starea de anxietatea, observam gandurile automate care o intensifica („nu fac fata”, „o sa gresesc”, „nu e sigur”), le punem sub lupa si le restructuram, pas cu pas si apoi construim comportamente care ne aduc inapoi sentimentul de control si siguranta
Nimic nu se intampla peste noapte, cheia succesului este o expunere graduala, blanda, in ritmul tau, restructurare cognitiva (fara fortari sau judecata) si folisirea de tehnici de reglare emotionala, pentru ca si corpul sa invete ca este in siguranta.
🤍 Fara etichete, fara “trebuie”.
Singurul lucru care “trebuie” este sa iti doresti cu adevarat sa faci o schimbare.

10/12/2025

O poveste foarte frumoasa despre faptul ca scuzele pe care ni le spunem inca de la 6 ani pot deveni la 30 de ani limitele noastre. Cat de norocos a fost Teddy din poveste ca a intalnit-o pe aceasta profesoara de biologie care i-a mutat focusul pe potential. Candva un om inteles mi-a spus ca daca copiii mei intalnesc un singur dascal in adevaratul sens al cuvantului, caruia ii pasa de potentialul din ei, copiii vor fi bine. Va doresc sa aveti in viata voastra, in viata copiilor vostri asemenea oameni, care vad potentialul, nu limitele.

Aseara am fost la opera, la Lohengrin de Richard Wagner.In aceasta poveste , Elsa primeste iubirea si salvarea… dar cu o...
08/12/2025

Aseara am fost la opera, la Lohengrin de Richard Wagner.
In aceasta poveste , Elsa primeste iubirea si salvarea… dar cu o conditie: “nu intreba”. Nu intreba cine sunt. Nu intreba de unde vin. Nu deschide subiectul.
Si mi-am amintit de discutia pe care am avut acummulti ani cu o buna prietena, despre secretele de familie.
In Lohengrin, acest secret pare o regula simpla. In realitate, e o invitatie la tensiune: cand iubirea vine cu limitare, „nu ai voie sa intrebi”, apare frica, indoiala, rusinea.

Fix asa functioneaza si secretele de familie.
Cand intr-o casa exista “subiecte interzise”, copiii simt oricum ca e ceva nespus. Iar cand nu primesc explicatii, isi inventeaza unele. De multe ori, mai dure decat adevarul. Si mai ales: invata ca intrebarile sunt periculoase.

Poate cea mai frumoasa lectie din Lohengrin e asta: relatiile rezista nu prin interdictii, ci prin incredere si adevar spus cu grija. 🤍

Daca ai copii: spune-le povesti despre familie, despre bunici, despre “de unde venim” (pe varsta lor). Nu ca sa le incarci sufletul, ci ca sa le ancorezi identitatea. 🙂

Pentru ca intimitatea e sanatoasa. Iar secretul impus („nu se vorbeste niciodata”) rupe increderea.
Adevarul spus cu grija, pe intelesul lor, nu distruge familia. De multe ori, o vindeca. 🤍❤️

sursa foto: facebook Opera Nationala din Bucuresti

Ce înseamnă psihologia pentru mine? Este întâlnirea autentică dintre două persoane.Este spațiul în care cineva își dă vo...
07/12/2025

Ce înseamnă psihologia pentru mine? Este întâlnirea autentică dintre două persoane.
Este spațiul în care cineva își dă voie să fie vulnerabil, iar eu sunt acolo să îl țin în siguranță.
Este curaj, transformare și o reconectare profundă cu propriile resurse.
Psihologia este despre oameni – și despre cât de frumos poate înflori un om atunci când este însățit în propiul demers de dezvoltare personală, este înțeles și ascultat.

Ma bucur sa ne conectam aici, pe aceasta pagina dedicata psihoeducatiei. 🙂Cei care ma cunosc stiu ca pasiunea mea pentru...
07/12/2025

Ma bucur sa ne conectam aici, pe aceasta pagina dedicata psihoeducatiei. 🙂

Cei care ma cunosc stiu ca pasiunea mea pentru acest domeniu vast si complex al psihicului uman s-a transformat, in timp, intr-o formare profesionala. Am absolvit Facultatea de Psihologie, sunt Psiholog Clinician sub Supervizare, Terapeut NLP (Programare Neurolingvistica) si Consilier de dezvoltare personala.

Lansez aceasta pagina cu intentia de a impartasi, cu prietenii mei si nu numai, elemente de psihoeducatie atat de necesare in aceste timpuri provocatoare: explicatii clare, idei practice si perspective care sa ne ajute sa ne intelegem mai bine pe noi insine si relatiile noastre.

Imi doresc sa ne conectam si aici si sper sa regasiti informatii cu sens pentru voi. Daca aveti teme pe care ati vrea sa le abordam, scrieti-mi in comentarii. 🤍

Address

Strada Laborator Nr 128, Bl 39
Bucharest
031331

Opening Hours

Monday 18:30 - 21:00
Tuesday 18:30 - 21:00
Wednesday 18:30 - 21:30
Friday 18:00 - 21:30
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ioana Lucescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category