Cabinet Individual de Psihologie - Mădălina Bulut

03/04/2026

Ca psiholog clinician, întâlnesc zilnic oameni cu istorii unice și forme distincte de suferință și constat că nu există „rețete universale” în procesul devenirii. Poate tocmai de aceea mă irita promisiunile de tipul Schimbă-ți viața în 10 pași” sau „Arta manifestării în 6 luni, cm să ai tot ce îți doresti”. În realitate, nimeni nu va ști vreaodată să iți spună cât va dura procesul tău, când cei începe să te simți mai bine, când vei putea schimba ceva din ceea ce te deranjează..

În întâlniri autentice fiecare persoană își poate descoperi propriul sens și propriul drum.

Un principiu esențial în acest demers este respectul față de limitele fiecăruia. Există o formă de înțelepciune în aceste limite. Putem accesa conținuturi profunde doar atunci când există siguranță şi suficiente resurse care să susțină un proces care este adesea anevoios.

De aici, invitația de a nu negăm emoțiile dificile. Rușinea poate avea un rol sănătos— ca reper interior ce protejează demnitatea și echilibrul psihic.

Lucrul cu suferința psihică, cu durerea, uneori mută, înseamnă să te apropii, cu mai multă claritate și compasiune, de cine ești cu adevărat. În mod paradoxal eliberarea de suferință presupune traversarea ei.

31/03/2026

Astăzi, în cadrul programului „Săptămâna Altfel”, am avut ocazia să susțin împreună cu colegele mele o sesiune demonstrativă folosind metoda T-Net alături de elevii Liceului Economic Hermes, cu focus pe o temă esențială: bullyingul.

Adolescența este o perioadă de tranziție — între copilărie și maturitate. Este etapa în care identitatea se conturează și este marcară de vulnerabilitate. Nevoia de apartenență, presiunea socială și preocuparea pentru propriului corp aflat în schimbare pot duce, la comportamente de excludere sau agresivitate. Pentru unii adolescenți, evidențierea „defectelor” altora devine o formă de pseudo-echilibru intern.

Din punct de vedere neuropsihologic, cortexul prefrontal — responsabil de luarea deciziilor, controlul impulsurilor și empatie — este încă în dezvoltare. Cu toate acestea, adolescenții sunt puși în fața unor alegeri importante legate de viitorul lor. Această discrepanță creează tensiuni interne și comportamente contradictorii.

Prin exerciții de improvizație teatrală, am explorat împreună dinamica bullyingului:
– rolurile implicate: inițiator, țintă, martori
– formele de manifestare: verbal, fizic, cyberbullying, excludere socială

Tinerii au fost deschiși, implicați și creativi. Discuția s-a construită împreună cu ei — aspect esențial pentru internalizarea mesajului.

Metodele experiențiale precum teatrul și lucrul în grup, oferă un cadru sigur pentru conștientizare, exprimare și dezvoltarea empatiei. Prevenția bullyingului se bazează, pe lângă informare, pe crearea unor contexte în care adolescenții pot înțelege impactul propriilor acțiuni și pot exersa alternative sănătoase de relaționare. Acest lucru contribuie şi la construirea rezilienței.

Bullyingul începe, adesea, cu o nevoie neînțeleasă.

29/03/2026

Poezia “Gâște sălbatice” de Mary Oliver este o invitație la un moment de introspecție asupra modului în care ne raportăm la noi înșine — între auto-critică și auto-compasiune, între nevoia de a „repara” și capacitatea de a ne accepta așa cm suntem.

Cât de des ne adresăm nouă înșine cu blândețea pe care o oferim altora?

20/03/2026

Summitul „Traumă, atașament și reziliență” aduce clarificări importante asupra naturii traumei și asupra modului în care aceasta poate fi integrată.

În perspectiva lui Frank Anderson, trauma este o experiență care rupe conexiunea cu Sinele și cu ceilalți. Ea blochează accesul la iubire și conectare iar procesul de vindecare se organizează tocmai în jurul recâștigării acestora:

„Trauma blochează iubirea, iar iubirea vindecă prin integrare trauma.”

Integrarea traumei este un proces profund relațional și neurobiologic, în care siguranța, atașamentul și co-reglarea devin esențiale.

În acest context, inteligența artificială poate fi un instrument util: oferă acces rapid la informație, poate susține procese de reflecție (de exemplu, prin exerciții de journaling) și poate pregăti persoana pentru munca terapeutică.

Totuși, AI-ul are limite structurale. Nu poate accesa limbajul nonverbal, nu poate simți momentul optim al unei intervenții cu scopul de a însoți persoana în acele spații interne în care aceasta însăși evită să meargă. Procesul de depășire a blocajelor traumatice rămâne dependent de relația terapeutică, de prezență și de capacitatea de a co-regla în timp real.

În acest sens, AI-ul poate sprijini înțelegerea, dar nu poate substitui experiența transformatoare a relației terapeutice.

20/03/2026

Există momente în viață când ne oprim și ne întrebăm: „Încotro merg?”, „Ce sens mai are tot ce am construit până acum?”.

Perioada dintre 40 și 60 de ani poate aduce atât claritate, cât și neliniști — întrebări despre sens, despre direcție, despre echilibrul interior. Uneori, aceste căutări sunt însoțite de anxietate sau de ceea ce numim „criza vârstei de mijloc”. Alteori, ele deschid un spațiu profund pentru redescoperire.

Pentru lucrarea mea de dizertație, explorez tocmai această relație dintre sensul vieții, anxietate și transformările specifice acestei etape.

Dacă ai între 40 și 60 de ani, te invit să contribui la această cercetare prin completarea unui chestionar anonim. Răspunsurile tale pot aduce o mai bună înțelegere a acestei perioade și pot contribui la dezvoltarea unor intervenții psihologice mai potrivite nevoilor reale.

Completarea durează aproximativ 17 minute.

Îți mulțumesc pentru deschidere și pentru timpul acordat!

Link chestionar:

Scopul cercetării Acest studiu urmărește să exploreze modul în care persoanele aflate la vârsta adultă percep sensul vieții și felul în care această percepție se poate asocia cu starea emoțională și cu adaptarea la provocările specifice acestei etape de viață. Participarea dumneavo...

04/03/2026

„De ce vorbește abia acum?”

E o întrebare care apare des atunci când cineva povestește despre un abuz sexual trăit cu mult timp în urmă. Din perspectivă clinică, întrebarea este “Ce a făcut posibil să poată vorbi acum?”.

Trauma nu se termină odată cu agresiunea. Ea rămâne în corp și în psihic prin mecanisme ca disocierea, înghețul, rușinea sau dependența față de agresor. Toate acestea pot face imposibilă dezvăluirea, timp îndelungat.

O persoană poate vorbi abia atunci când are suficientă siguranță: emoțională, financiară, relațională. Uneori, un eveniment de viață — nașterea unui copil, o relație sigură, un climat social care validează experiențele victimelor — deschide ușa către ceea ce a fost mult timp îngropat.

Faptul că dezvăluirea vine târziu nu spune nimic despre adevărul ei. Spune doar cât de grea a fost povara.

O întrebare mai potrivită ar fi: „Cum a reușit să trăiască cu o asemenea suferință atât de mult timp?”

03/03/2026

De 8 Martie dăruiesc sprijin, reflecție și sens.

Ofer 3 ședințe individuale femeilor care simt nevoia să așeze în cuvinte ce le apasă în perioada asta — poate o decizie dificilă, o relație care cere claritate sau orice alt gând care are nevoie de spațiu si ascultare.

Dacă simți că ți-ar fi util, scrie-mi în privat „8 martie” și câteva rânduri despre tine.

Doresc să îți ofer timp, atenție şi un spațiu sigur în care, ceea ce te apasă să poată fi spus și înțeles, mai ușor.

09/01/2026

Din perspectiva psihologiei clinice, mintea și corpul nu funcționează separat. Stările emoționale intense sunt trăite mai întâi în corp sub forma tensiunii, agitației sau hiperactivării sistemului nervos. Atunci când intervenim la nivel corporal — prin stabilizare, sentiment de siguranță și reducerea ritmului intern — oferim minții condițiile necesare pentru înțelegere și claritate mentală.

08/01/2026

Totul începe în mintea noastră, iar încrederea în propriile forțe este primul pas spre orice realizare.

08/01/2026

Bine ai venit pe pagina mea!

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut psihanalitic în formare. Aici vei găsi informații psihoeducaționale despre sănătatea psihică și detalii legate de serviciile pe care le ofer.
Acesta este un spațiu de informare și orientare.
Pentru programări sau colaborări mă poți contacta în privat. 🌱

Toate cele bune!