Psihoterapeut Marina Cerveneanu

Psihoterapeut Marina Cerveneanu Psihoterapie Cognitiv-Comportamentala

29/05/2026

In loc de " ce e in neregula cu tine?", incearca " Aici se intampla ceva. Ajuta-ma sa inteleg".

In loc de " exagerezi", incearca " Vad ca e important pentru tine."

Schimbarea incepe de la noi, parintii!

Recomand parintilor sa o citeasca ( indiferent de varsta copilului).
27/05/2026

Recomand parintilor sa o citeasca ( indiferent de varsta copilului).

25/05/2026

Draga mama de baiat,

1. Fiii tai trebuie sa plece de acasa.

2. Dacă o să faci totul pentru ei, fii tăi nu vor învăța abilitățile de viață cu ajutorul cărora să trăiască bine departe de casă.

3. Ca sa se gaseasca pe sine, fiul tau are nevoie sa te paraseasca.

4. Într-o zi, fiul tău va iubi din toată inima pe altcineva.

5. Este posibil, chiar dacă ai numai fii, să ai parte de fiice în viața ta.

6. Fiul tau are nevoie sa fii puternica si sa-l faci sa devina capabil si responsabil. (Maggie Dent)

Sa avem o seara buna, dragi mame!

22/05/2026

In cate seri refaci în minte ziua și vezi doar ce ai fi putut face mai bine (in calitate de parinte)?

Fiți blânzi cu voi.

Vorbiți-vă cu răbdare, așa cm i-ați vorbi copilului vostru.

Și amintiți-vă: un părinte bun nu este cel perfect, ci cel care revine, repară și continuă.

Sa avem o seara buna!

Recomand
22/05/2026

Recomand

21/05/2026

"Multumesc pentru ca mi-ai spus!"

Dragi parinti,

Copiii noștri nu fug de noi; ar vrea să ne ceară ajutorul, dar (de multe ori) nu se simt în siguranță să o facă. Le este teama pentru ca vor fi rusinati, li se va tine un discurs, nu vor fi ascultati, vor fi considerati slabi.

Prefere să rămână SILENȚIOȘI în familiile lor, dar merg către prieteni, abuz de substanțe, comportamente de autovătămare sau alte lucruri.

Ce sa facem, in calitate de parinti pentru a face din acasa un mediu de siguranta emotionala?

1. Accepta vulnerabilitatea ca pe un lucru sanatos. Nu-l face sa para ceva periculos sau de evitat!

2. Accepta emotiile in casa ta si da-le un nume. Nu fugi de furia ta sau a copilului tau! Invata-l ca este ok sa o simta si ajuta-l sa o gestioneze sanatos! Nu o baga sub pres (cum spun eu ).

3. Nu-l face sa simta rusine pentru ca simte ceva.

4. Întreabă-l, zi de zi: Ce gânduri ai în legătură cu asta? Cum ți-au fost emoțiile azi? Nu aștepta să vină un moment greu pentru a-l ajuta să vorbească. Nu o sa stie sa o faca.

5. Da-ti voie si tie sa simti si lasa-l sa vada ca si tu simti asa. Spune-i ca "sunt ale mele aceste trairi si emotii", dar lasa-l sa le vada.

6. Spune-i, de fiecare data cand vine la tine: "Multumesc pentru ca imi spui cm te simti."

19/05/2026

Gand de seara

Daca vrem sa le predam copiilor nostri responsabilitate, e nevoie sa fim pregatiti sa:

- nu faca bine din prima;
- sa dureze ceva mai mult decat dureaza la noi;
- sa nu le iasa asa cm ne iese noua;
- sa fie cu ceva dezastru inainte de a face cm ne dorim noi.

Dragi parinti, incercati sa va observati atunci cand in loc sa-l lasati pe copil sa faca singur, preluati sarcina pt ca o faceti mai repede si mai bine.

19/05/2026

D**a ce iti iei copilul de la scoala:

- nu-l intreba " ce faci?";
- nu-l corecta;
- nu-i spune ce sa faca imediat.

A avut o zi plina in care:

- a ascultat;
- a stat pe scaun;
- a gestionat situatii ( mai bine sau mai putin bine);
- a fost atent;
- (poate) a acut de gestionat conflicte;
- a fost suprastimulat.

Lasa-l sa fie si bucura-te ca-l vezi. Fa-l sa simta ca te bucuri!

D**a o perioada, ocupa-te de ceea ce ai de facut cu el.

18/05/2026

Tabără sau sleepover? Înainte să plece, copilul tău trebuie să știe aceste lucruri esențiale.

Nu e suficient să-i facem bagajul.
E important să-i facem și „bagajul emoțional”.

Înainte de prima tabără, înainte de un sleepover sau înainte să plece câteva zile de acasă, copilul are nevoie să audă, pe înțelesul lui:

1. Corpul tău e doar al tău.
Părțile acoperite de costumul de baie sunt intime. Nimeni nu are voie să le atingă, să le privească. Nici tu nu ai voie sa faci asta altcuiva.

2. Secretele care te fac să te simți rău nu se păstrează.
Surprizele aduc bucurie. Secretele care dau frică, rușine sau neliniște trebuie spuse imediat unui adult de încredere.

3. Ai voie să spui NU.
La o îmbrățișare, la o glumă, la o atingere, la un joc, la o provocare, la orice nu se simte bine pentru el.

4. Ai voie să ceri ajutor.
Dacă se simte confuz, speriat sau inconfortabil, nu trebuie să gestioneze singur situația.

5. Nu trebuie să păstreze tăcerea ca să fie „cuminte”.
Un copil care spune adevărul despre ceva ce l-a făcut să se simtă prost nu face „o dramă”. Face un pas important spre siguranță.

6. Învăț-l care este diferența dintre "para" și ceea ce trebuie spus unui adult.
Sunt copii care spun "nu am vrut sa fiu paracios".

7. Spune-i clar: "Nu vei intra niciodată în bucluc dacă vei apela la mine, indiferent de situație. " si tine-te de cuvant. Nu ai idee cat de mult conteaza.

Copiii nu au nevoie doar de reguli.

Au nevoie de cuvinte clare, de repetiție și de permisiunea de a vorbi.

Pentru un părinte, aceste conversații pot părea incomode.
Dar pentru un copil, ele pot face diferența dintre „m-am simțit în siguranță” și „n-am știut ce să fac”.

Un copil care stie ce sa faca este un copil protejat.

17/05/2026

Un copil agitat si care tipa, nu are nevoie de un parinte care sa tipe ca sa-l acopere!

Are nevoie de miscare:

- ia-l de mana si iesi la o tura de bloc;
- sari ca o minge pe loc;
- sari coarda;

Discutia va urma d**a ce isi linisteste corpul si mintea!

14/05/2026

Am doua intrebari pentru parintii care spun ca "acesti copiii din ziua de azi sunt prea sensibili":

- câți dintre noi, adulții de azi, am crescut cu un telefon la îndemână care ne făcea să ne comparăm, zi de zi, cu ceilalți?

- când îi numim „sensibili" pe acești copii, spunem oare, de fapt, că ei au curajul să numească și să trăiască emoții pe care noi am fost învățați să le reprimăm?

Zi de zi, îmi adresez aceste întrebări după ce mă întâlnesc cu adolescenții cu care lucrez.

Address

Bucureşti Sectorul 1

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Marina Cerveneanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Marina Cerveneanu:

Share