Dr.Psih.Roxana-Anca Macrin

Dr.Psih.Roxana-Anca Macrin Cabinet Individual de Psihologie Roxana Anca Macrin Dr. Psih. European Association for Integrative Psychotherapy.

Roxana-Anca Macrin(Dumitru)
Medic MG, Psihoterapeut, Coach, Trainer,
Terapeut Medicină Alternativă și Complementară. Formare profesională de bază:
Facultăți: Medicină Generală și Psihologie-Sociologie,
Masterat: Psihologie Clinică și Consiliere Psihologică,
Academia de business: Cambridge International Business Academy

Specializări: Medicină Generală, Psihoterapie Integrativă, Dezvoltare Personală, Consiliere Vocațională, Medicină Alternativă și Complementară, Psihoterapie Transpersonală, Coaching, HR

Alte competențe:
Formator/Trainer, Inspector & Manager Resurse Umane, Nutriție, Diete, Stil de viață, Fitness Nutrition Diet specialist
Formare în Medicină Alternativă și Complementară (origini)
Reiki – Level I,II,III, Master (Japonia); Karuna Reiki - Level I,II (Japonia); ThetaHealing - Level Basic & Advanced DNA, Rainbow, Rhythm (USA); Bach Therapy - Terapie florală Bach - Level I,II (UK); Pneuma System Therapy - Level I,II,III,IV (Spania); Șamanism - Level I,II (Peru); Deep Memory Process - Level I,II,III,IV (UK); Respitație Holotropică - Level I,II (Germania); Constelații sistemice - Level I,II,III,IV (Germania); Tehnici de Eliberare Emoțională - EFT Level I,II (UK); Matrix Reimprinting – Advanced EFT (UK); The New Paradigm MDT - Level Basic, Advanced, 13 D Master,13 D Master Theacher (UK); Fotocitire – Level Basic (RO); Ascensionare - Level I,II (RO), Infoenergetică – Radiestezie (USA), Access Consciousness – Accesss Bars, Body Process MTVSS & Memorie Celulară (UK) Extinderea Conștiinței - Monroe Institute: Excursion & Advanced (I,II), SyncCreation (I,II,III), Gateway (I,II), Guidelines (I,II), Lifeline (I,II), Exploration 27 (I,II), Starlines 1 (I,II), Starlines 2 (I,II), Starlines Reunion (I), Timeline (I,II) (USA) și multe alte cursuri scurte (vezi CV); Eye Movement Desensitization and Reprocessing - EMDR Level I (UK). Drept de liberă practică:
RO
Medicină Generală – Colegiul Medicilor din România
Psihoterapie Integrativă - Colegiul Psihologilor din Romania
Coaching – Ministerul Muncii și Solidarității Sociale și Ministerul Educației
Consiliere pentru Dezvoltare Personală - Ministerul Muncii și Solidarității Sociale și Ministerul Educației
Formator/Trainer - Ministerul Muncii, Familiei, Protecției Sociale și Persoanelor Vârstnice și Ministerul Educației și Cercetării Științifice
Manager Resurse Umane – Ministerul Muncii, Familiei, Protecției Sociale și Persoanelor Vârstnice și Ministerul Educației și Cercetării Științifice
Inspector/Referent Resurse Umane – Ministerul Muncii, Familiei, Protecției Sociale și Persoanelor Vârstnice și Ministerul Educației și Cercetării Științifice
Consilier Vocațional – Ministerul Muncii și Justiției Sociale și Ministerul Educației Naționale
Competență Digitală - Ministerul Muncii și Solidarității Sociale și Ministerul Educației
Competență Antreprenorială - Ministerul Muncii și Solidarității Sociale și Ministerul Educației

UE
Psihoterapie Integrativă - conf. Valorific cunoștințele, experiența și pasiunea mea în medicină generală, psihoterapie, coaching, training, terapii alternative și complementare, cu scopul de a sprijini oamenii în atingerea unui echilibru optim între sănătatea fizică, mintală și emoțională. Misiunea mea este să promovez extinderea conștiinței umane prin conștientizare continuă și intervenții personalizate care să creeze o transformare pozitivă și de durată, în viața fiecărui client. Consider ca înțelegerea și abordarea multidisciplinară, integrarea metodelor tradiționale de investigare și terapie dar și utilizarea noilor aparate de biotehnologie sunt importante în îndeplinirea obiectivului de prevenție, diagnoză, terapie, dezvoltare personală și profesională.

O mătură poate modela cu adevărat un adult matur, echilibrat și realizatConcluzia surprinzătoare a unuia dintre cele mai...
05/01/2026

O mătură poate modela cu adevărat un adult matur, echilibrat și realizat

Concluzia surprinzătoare a unuia dintre cele mai lungi studii din istorie

Ce face, în realitate, diferența dintre un adult stabil, responsabil și împlinit și unul fragil, dependent sau permanent nemulțumit?

Răspunsul oferit de cercetare este mult mai puțin spectaculos decât ne-am aștepta — și tocmai de aceea, adesea ignorat.

În anul 1938, la Universitatea Harvard, a început Grant Study (ulterior extins în Harvard Study of Adult Development), unul dintre cele mai longevive studii longitudinale din lume. Timp de peste 85 de ani, cercetătorii au urmărit viețile a 724 de persoane, de la adolescență până la bătrânețe, analizând ce factori prezic sănătatea psihică, stabilitatea emoțională, succesul profesional și satisfacția de viață.

Au fost examinate sistematic:
- nivelul de inteligență,
- statutul socio-economic al familiei,
- performanțele academice,
- traumele din copilărie,
- calitatea relațiilor,
- parcursul profesional,
- obiceiurile de viață și sănătatea mintală.

După decenii de date, interviuri, evaluări medicale și psihologice, concluzia a fost clară și constantă.

Ce NU a prezis succesul și echilibrul la vârsta adultă

Contrar așteptărilor:
- IQ-ul ridicat nu a garantat o viață împlinită,
- banii sau statutul social al familiei nu au asigurat stabilitate emoțională,
- rezultatele școlare excelente nu au protejat de eșec relațional sau profesional.

Aceste variabile au avut un impact limitat și instabil în timp.

Factorul surprinzător cu impact major

Un predictor constant al maturității, autonomiei și funcționării adulte sănătoase a fost:
- implicarea copilului în responsabilități concrete, repetitive, în cadrul familiei

Activități simple:
- dusul gunoiului,
- spălatul vaselor,
-.strânsul mesei,
- ajutorul constant la treburile casei.

Nu ca pedeapsă.
Nu ocazional.
Ci ca parte firească a vieții de familie.

De ce contează atât de mult aceste sarcini

Din punct de vedere psihologic și neurodezvoltativ, responsabilitățile casnice timpurii:
-.construiesc simțul contribuției, nu doar al recompensei,
- dezvoltă autoevaluarea realistă („pot face ceva util”),
- cresc toleranța la frustrare,
- întăresc funcțiile executive: perseverența, planificarea, autocontrolul,
-reduc egocentrismul infantil.

Copilul învață o lecție fundamentală: nu totul se întâmplă pentru el, dar el contează prin ceea ce oferă.

Această lecție este unul dintre cei mai solizi piloni ai maturității psihologice.

Ce au observat cercetătorii la vârsta adultă

Participanții care, în copilărie, au avut responsabilități clare:
- au devenit adulți mai autonomi,
- au tolerat mai bine stresul și eșecul,
- au avut relații mai stabile,
- au prezentat mai puține comportamente de dependență,
- s-au adaptat mai eficient la schimbări.

Nu pentru că au „muncit mai mult”,
ci pentru că au învățat devreme relația sănătoasă cu efortul.

Avertismentul pentru generațiile actuale

În contextul actual, marcat de: supraprotecție, externalizarea tuturor dificultăților, evitarea frustrării copilului cu orice preț,

cercetările avertizează clar: privând copiii de responsabilități, le subminăm autonomia viitoare.

Un copil căruia nu i se cere nimic va deveni un adult care se simte copleșit de orice.

Concluzia?

Dacă vrei să crești un copil:
echilibrat, autonom, responsabil, capabil să facă față vieții reale, nu începe cu încă o jucărie „educativă”.

Începe cu:
- un rol,
- o sarcină,
- o contribuție reală.

Uneori, cea mai bună investiție în viitor
nu este performanța, ci participarea.

Și da…
uneori, cea mai valoroasă unealtă educațională
rămâne o simplă mătură.🧹

De ce nu este adevărat proverbul „ochii care nu se văd se uită”?Creierul nu iubește cu ochii, ci cu atașamentul, iar neu...
05/01/2026

De ce nu este adevărat proverbul „ochii care nu se văd se uită”?

Creierul nu iubește cu ochii, ci cu atașamentul, iar neurobiologic, atașamentul se formează prin memorie emoțională, nu prin prezență fizică constantă. Circuitele dopaminergice și oxitocinergice rămân active în absență. Amintirea unei persoane iubite activează aceleași zone ca prezența ei.

Dacă ar fi adevărat proverbul, nimeni n-ar suferi după pierderi sau despărțiri. Și totuși…

Ceea ce se uită dacă nu se vede NU a fost profund!

Ce se „stinge” rapid este:
- atracția superficială
- obișnuința
- validarea de moment
- nevoia de atenție

Nu legătura. Nu iubirea. Nu atașamentul.

Adevărul e mai dureros: nu distanța șterge oamenii, ci lipsa sensului relației.

Atașamentul real nu depinde de frecvență, sau de prezență, ci de impact

O relație profundă:
- nu se diluează cu distanța
- nu are nevoie de confirmare zilnică
- nu dispare când nu e stimulată vizual

Uneori, distanța chiar clarifică:
- ce simți
- ce contează
- pe cine porți cu tine, indiferent unde ești

Dorul este dovada contrarie

Dacă „ochii care nu se văd se uită” ar fi adevărat dorul n-ar exista, doliul n-ar exista, iubirea la distanță ar fi imposibilă

Dar dorul e o funcție psihică normală. Și uneori… extrem de încăpățânată.

Proverbul spune mai mult despre cel care-l rostește

De multe ori, vorba asta e o raționalizare defensivă:
„nu contează”
„nu mă atașez”
„trece”
„mai bine nu simt”

Este spusă mai ales de oameni evitanti, oameni care au învățat că atașamentul doare, oameni care confundă detașarea cu maturitatea

Ce este mai aproape de adevăr?

O formulare mai corectă ar fi: „Legăturile slabe se sting fără prezență. Cele reale se mută în interior.”

Sau, spus și mai simplu: nu uităm oamenii care ne-au atins structura interioară.

Concluzia?

Nu, ochii care nu se văd nu se uită. Se uită doar ceea ce nu a fost cu adevărat trăit.

Restul… rămâne.
Uneori liniștit.
Alteori dureros.
Dar rămâne.

Viața nu poate fi trăită obsedat de frica de boală și moarte. Plan pentru vindecarea ipohondriei (tulburarea de anxietat...
05/01/2026

Viața nu poate fi trăită obsedat de frica de boală și moarte.

Plan pentru vindecarea ipohondriei (tulburarea de anxietate legată de sănătate)

1. Ce este și ce nu este ipohondria?

Ipohondria NU este prefăcătorie, „dramatizare” lipsă de inteligență, dorință de atenție.

Ipohondria ESTE:
- o tulburare de reglare a anxietății, centrată pe corp
- o hiperactivare a sistemului de alarmă
- o pierdere a încrederii în siguranța corporală

Pe scurt:
mintea nu mai are încredere în corp și îl verifică obsesiv.

2. Cauzele sunt profunde, nu doar „anxietate”

2.1 Cauze psihologice
- copilărie cu istoric de boală (proprie sau a unui părinte)
- părinte anxios / hipervigilent („ai grijă, te îmbolnăvești”)
- lipsă de siguranță emoțională
- atașament anxios sau dezorganizat
- experiențe medicale traumatizante

👉 corpul a devenit locul pericolului, nu al siguranței.

2.2 Cauze relaționale
- abandon emoțional
- nevoia de a fi văzut / validat
- boala = limbajul prin care primesc grijă
- relații în care emoțiile nu aveau loc

2.3 Cauze neurobiologice
- hipersensibilitate interoceptivă (simți tot)
- amigdala hiperreactivă
- cortex prefrontal obosit (controlul nu mai face față)
- cortizol crescut cronic
Nu e „în capul tău”. E în sistemul nervos.

3. Manifestări tipice (checklist real)

✔ scanare corporală constantă
✔ interpretare catastrofică a simptomelor banale
✔ verificări repetate (analize, Google, medici)
✔ liniștire temporară → reapariția anxietății
✔ intoleranță la incertitudine
✔ nevoie de reasigurare
✔ gânduri de tipul „dacă medicii au ratat ceva?”

Important:
- ipohondria NU dispare prin investigații medicale
- liniștirea obținută e scurtă și întărește tulburarea

4. Mecanismul psihologic central

Ciclul ipohondriei:
1. senzație corporală normală
2. interpretare catastrofică
3. anxietate intensă
4. verificare / reasigurare
5. calm temporar
6. revenirea anxietății

Astfel ciclul se autoîntreține

Vindecarea NU înseamnă „să nu mai simți nimic”,
ci să nu mai interpretezi corpul ca amenințare.

5. Plan psihoterapeutic – ETAPE CLARE

ETAPA 1 – Stabilizare și educație (fundamentul)

Scop: siguranță psihică

✔ psihoeducație despre anxietate și corp
✔ normalizarea simptomelor corporale
✔ explicarea ciclului ipohondric
✔ delimitare clară: medical vs psihologic

Pacientul trebuie să înțeleagă: „Nu sunt în pericol, sunt în alertă.”

ETAPA 2 – Reglarea sistemului nervos

Scop: scăderea hiperactivării

✔ tehnici de reglare vagală
✔ respirație funcțională
✔ grounding corporal
✔ lucrul cu toleranța la senzații

Nu discutăm logic. Scopul eate linișteștirea corpul.

ETAPA 3 – Lucrul cognitiv

Scop: dezactivarea interpretării catastrofice

✔ identificarea gândurilor automate
✔ testarea realității
✔ lucrul cu incertitudinea
✔ oprirea reasigurărilor compulsive

Important:
❌ nu „te conving că nu ai nimic”
✔te învăț să trăiești suportanad un grad de necunoscut

ETAPA 4 – Expunere gradată (esențială)

Scop: recâștigarea încrederii în corp

✔ expunere la senzații corporale
✔ reducerea verificărilor
✔ tolerarea anxietății fără acțiune
✔ dezvățarea evitării

ETAPA 5 – Lucru emoțional profund

Scop: vindecarea cauzei reale

✔ frica de moarte
✔ frica de pierdere
✔ frica de abandon
✔ nevoia de control
✔ dolii nerezolvate

De multe ori, ipohondria este: o anxietate existențială mascată.

ETAPA 6 – Reconstruirea relației cu corpul

Scop: corpul = aliat

✔ somatic experiencing
✔ mindfulness corporal blând
✔ mișcare conștientă
✔ plăcere corporală fără analiză

Corpul nu mai e obiect de supraveghere,
ci spațiu de locuit.

6. Ce NU funcționează

❌ reasigurarea continuă
❌ analize repetate „ca să fii sigur”
❌ Google medical
❌ minimalizarea („e doar în capul tău”)
❌ raționalizarea forțată

7. Semne de vindecare reală

✔ senzațiile există, dar nu mai sperie
✔ gândurile apar, dar nu mai conduc
✔ anxietatea vine și trece
✔ corpul nu mai e dușman
✔ viața se mută din cap înapoi în prezent

8. Mesaj terapeutic-cheie

Ipohondria nu este frica de boală.
Este frica de a nu fi în siguranță cu tine însuți.

Și vestea bună? Siguranța se învață.

Programare
Rei Alternative Center - Medicina si Psihoterapie Integrativa Dr. Macrin
www.reicenter.ro
E-mail office@reicenter.ro
WhatsApp 0799 772 919

Bolile cardiovasculare – perspectiva psihosomaticăInima nu este doar o pompă biologică. Este un organ profund relațional...
05/01/2026

Bolile cardiovasculare – perspectiva psihosomatică

Inima nu este doar o pompă biologică. Este un organ profund relațional. Reacționează la felul în care trăim, iubim, ne apărăm, ne forțăm și ne negăm. Cardiologia modernă măsoară vase, presiuni și ritmuri. Psihosomatica observă tiparele de viață care duc acolo.

1. Ce spune știința?

Stresul cronic activează constant axa hipotalamo–hipofizo–adrenaliană → cortizol crescut → inflamație → afectare vasculară.

Emoțiile reprimate cresc tonusul simpatic → vasoconstricție, hipertensiune, tahicardie.

Ostilitatea, furia cronică și perfecționismul sunt corelate clar cu boala coronariană (tiparul clasic Type A behavior).

Izolarea emoțională este un predictor de mortalitate cardiovasculară comparabil cu fumatul...

2. Inima și conflictul emoțional central

Din perspectivă psihosomatică, bolile cardiovasculare apar frecvent la persoane care trăiesc un conflict prelungit între:
- ce simt și ce fac
- ce ar avea nevoie și ce oferă
- cine sunt și cine „trebuie” să fie

Pe scurt: o viață trăită în contra propriei inimi.

3. Semnificații psihosomatice frecvente

Hipertensiunea arterială cauze psihosomatice:
- emoții ținute sub control excesiv
- furie neexprimată, resentiment acumulat
- nevoia de a controla totul pentru a te simți în siguranță

Mesajul corpului:
„Presiunea e prea mare. Nu mai pot să țin totul în mine.”

Boala coronariană / infarctul, cauze psihosomatice:
-suprasolicitare emoțională de lungă durată
- identitate construită pe „trebuie”, „fac”, „rezist”
-lipsa bucuriei reale, a sensului personal

De multe ori, infarctul apare după ce omul a fost „puternic” prea mult timp

Aritmiile, cauze psihosomatice:
- conflicte interne nerezolvate
- instabilitate emoțională mascată de funcționalitate
-viață trăită „pe repede înainte”, fără ritm personal

Inima bate „în contratimp” când viața e trăită fără pauză.

Insuficiența cardiacă, cauze psihosomatice:
- epuizare profundă emoțională
- sentiment de „nu mai pot”, „nu mai am pentru mine”
- viață dedicată altora, cu sinele lăsat pe ultimul loc

4. Tipologia psihologică frecvent asociată:
- responsabil excesiv
- salvator
- perfecționist
- loial până la auto-anulare
- nu cere ajutor
- nu se plânge
- „duce”

Exact genul de om pe care toți se bazează.
Și pe care nimeni nu-l întreabă ce simte cu adevărat.

5. De ce tratamentul exclusiv medical nu este suficient?

Medicația:
- scade tensiunea
- reglează ritmul
- protejează vasele

Dar nu schimbă viața care o duci.

Fără restructurare emoțională:
- boala recidivează
- apar alte patologii
- omul „respectă tratamentul” dar nu se vindecă

6. Abordarea psihosomatică integrativă

✔ tratament cardiologic corect
✔ reducerea stresului real (nu „relaxează-te”)
✔ psihoterapie orientată pe:
- învață să pui limite, sa spui nu
- furie sănătoasă
- nevoi personale
- viață trăită cu sens
- ritm de viață adecvat

✔ reconectare cu plăcerea, nu doar cu funcția

7. Mesajul inimii

Inima se îmbolnăvește nu pentru că omul e slab,
ci pentru că a fost prea puternic prea mult timp.

PROGRAMARE
Rei Alternative Center - Medicina si Psihoterapie Integrativa Dr. Macrin
E-mail: OFFICE .RO
WP 0799 772 919
www.reicenter.ro

Menopauza nu este degradare. Este o trezire a corpului și a conștiințeiO perspectivă psihosomatică a celei mai nedreptăț...
03/01/2026

Menopauza nu este degradare. Este o trezire a corpului și a conștiinței

O perspectivă psihosomatică a celei mai nedreptățite etape din viața femeii

Există articole care enumeră zeci de „manifestări ale menopauzei”, aproape toate negative, construind implicit o idee toxică: că femeia ar fi valoroasă biologic doar cât timp poate face copii, iar după aceea corpul ei ar intra într-un proces inevitabil și rapid de degradare. Mesajul transmis, mai mult sau mai puțin explicit, este acesta: ai devenit inutilă, iar corpul tău o știe.

Această narațiune este falsă. Nu biologic greșită. Profund greșită uman, psihologic și evolutiv.

Menopauza nu este un defect al naturii, ci o etapă a ei

Dacă femeia ar fi fost „programată” să devină inutilă după perioada reproductivă, evoluția ar fi eliminat această etapă. Or, în toate culturile și epocile, femeia trăiește mult după menopauză. Mai mult, antropologia a arătat clar că supraviețuirea speciei a crescut tocmai datorită femeilor aflate după vârsta fertilă – cele care aduceau experiență, stabilitate, cunoaștere și coeziune.

Menopauza nu este o eroare biologică. Este o tranziție de rol.

De ce sunt prezentate aproape exclusiv simptomele negative?

Pentru că:
- medicina a fost construită mult timp pe corpul masculin
- menopauza a fost definită ca „deficit hormonal”, nu ca reorganizare
- frica vinde: suplimente, terapii, promisiuni de „revenire la cm erai”
- femeia matură, autonomă, lucidă este inconfortabilă social

Listele alarmiste nu descriu menopauza. Ele descriu femeia epuizată înainte de menopauză, peste care se suprapune această tranziție.

Ce este menopauza din perspectivă psihosomatică

Psihosomatic, menopauza este o schimbare de economie internă.
Energia nu mai este direcționată prioritar spre exterior (îngrijire, adaptare, susținere), ci este retrasă spre interior.

Estrogenul, care ani de zile a „lubrifiat” relațiile, a amortizat conflictele și a facilitat adaptarea, scade.

Odată cu el scade și toleranța la:
- nedreptate
- relații dezechilibrate
- roluri false
- suprasolicitare
- viață trăită împotriva sinelui

Corpul nu mai vrea să compenseze ceea ce psihicul a dus prea mult timp.

De ce apar atâtea manifestări diferite

Menopauza nu creează problemele. Le scoate la suprafață.

Ea amplifică ceea ce exista deja:
- stres cronic
- furie reprimată
- oboseală identitară
- viață trăită din „trebuie”
- nevoi amânate ani de zile

Din perspectivă psihosomatică, simptomele nu sunt semne că „te strici”, ci că vechiul mod de funcționare nu mai este susținut de corp.

Dacă până acum hormonii te-au ajutat să reziști, acum corpul spune:
nu mai pot continua așa.

De ce unele femei înfloresc după menopauză

Pentru că:
- își renegociază viața
- își recuperează ritmul propriu
- ies din roluri care nu le mai reprezintă
- nu mai trăiesc pentru validare externă

Psihosomatic, menopauza poate aduce:
- claritate mentală crescută
- limite mai ferme
- scăderea nevoii de a mulțumi
- o forță interioară diferită, mai tăcută, mai stabilă

Nu este mai puțină energie. Este alt tip de energie.

Adevărul inconfortabil pe care nu ți-l spune nimeni

Menopauza este prima etapă din viață în care:
- corpul nu mai susține sacrificiul
- psihicul nu mai acceptă minciuna
- hormonii nu mai amortizează abuzul emoțional

De aceea este percepută ca „problemă”.
Nu pentru că femeia se degradează, ci pentru că nu mai poate fi exploatată la fel.

Perspectiva psihosomatică profundă

Psihosomatic, menopauza este un prag de adevăr.
Dacă viața ta este congruentă, simptomele sunt adesea minime.
Dacă viața ta este construită pe adaptare forțată, corpul va protesta.

Nu împotriva ta.
Pentru tine.

Concluzie

Menopauza nu este sfârșitul valorii feminine.
Este sfârșitul folosirii femeii împotriva ei însăși.

Nu corpul este problema.
Ci povestea care ți s-a spus despre el.

Din perspectivă psihosomatică, menopauza nu este degradare, ci reorganizare.
Nu pierdere, ci chemare la adevăr.
Nu slăbiciune, ci o etapă în care corpul refuză să mai mintă.

Iar asta, deși inconfortabil, este profund sănătos.

Afectarea tiroidei Hashimoto din perspectivă psihosomaticăCând identitatea se atacă pe sineTiroida este glanda care regl...
03/01/2026

Afectarea tiroidei Hashimoto din perspectivă psihosomatică

Când identitatea se atacă pe sine

Tiroida este glanda care reglează ritmul vieții: viteza cu care trăim, ne mișcăm, gândim, reacționăm și ne adaptăm. Din punct de vedere psihosomatic, ea este profund legată de identitate, valoare personală și dreptul de a exista în propriul ritm.

În tiroidita Hashimoto, sistemul imunitar atacă propria tiroidă. Biologic vorbim despre o boală autoimună. Psihosomatic, vorbim despre un conflict interior cronic în care persoana se întoarce împotriva propriei funcționări, a propriei voci și a propriei identități.

Ce semnifică tiroida psihosomatic

Tiroida este legată de:
- exprimarea de sine („am voie să fiu cine sunt”)
- ritmul personal („am voie să trăiesc în ritmul meu”)
- valoarea proprie („merit să exist fără să mă justific”)
- adaptarea la cerințele externe

Când aceste dimensiuni sunt trăite constant sub presiune, corpul încearcă să se adapteze. Când adaptarea devine imposibilă fără pierdere de sine, apare boala.

Hashimoto – conflictul central

În lectura psihosomatică, Hashimoto apare frecvent pe fondul unui conflict profund de tipul:
„Pentru a fi acceptată, trebuie să nu fiu eu.”

Persoana se adaptează excesiv, se ajustează constant la nevoile celorlalți, își reprimă dorințele, ritmul, furia, refuzul, trăiește mult timp „cum trebuie”, nu „cum este”

În timp, această adaptare forțată creează o ruptură internă. Sistemul imunitar, care simbolic ar trebui să apere identitatea, ajunge să o atace. Nu din agresivitate, ci din confuzie: nu mai știe ce este „sinele” și ce este „cerința externă”.

De ce Hashimoto apare frecvent la femei

La femei, Hashimoto este adesea asociată cu:
- hiperresponsabilitate
- roluri multiple purtate simultan
- dificultatea de a spune „nu”
- vinovăția legată de nevoile proprii
- internalizarea ideii că trebuie să fie „funcționale” indiferent de cost

Psihosomatic, femeia cu Hashimoto a fost adesea prea mult timp cea care ține, cea care susține, cea care nu se oprește. Corpul ajunge să spună ceea ce vocea nu și-a permis: "NU MAI POT!"

Ritmul – tema centrală

Hipotiroidismul din Hashimoto reflectă o încetinire forțată. După ani de suprasolicitare, corpul trage frâna. Oboseala, ceața mentală, creșterea în greutate, lipsa de energie nu sunt „defecte”, ci mecanisme de protecție.

Este ca și cm organismul ar spune: dacă nu te oprești tu, mă opresc eu.

Dimensiunea emoțională profundă

În spatele Hashimoto se regăsesc frecvent:
- furie neexprimată
- tristețe cronică
- sentimentul de nedreptate
- nevoia de a fi „bună” pentru a merita iubirea
- frica de respingere dacă adevărul interior ar fi exprimat

Nu este o furie explozivă, ci una înghițită, transformată în adaptare și tăcere.

Cheia de sens

Hashimoto nu vorbește despre slăbiciune. Vorbește despre o identitate trăită prea mult timp împotriva ei însăși.

Autoimunitatea, la nivel simbolic, este expresia unei lupte interne: o parte din tine vrea să se oprească, o altă parte continuă să forțeze funcționarea

Direcții terapeutice integrate

Abordarea psihosomatică nu neagă tratamentul medical. Din contră, îl completează. Dar vindecarea profundă cere mai mult decât reglaj hormonal.

Direcții esențiale:
- recuperarea dreptului la ritm propriu
- lucrul cu limitele și refuzul
- exprimarea furiei într-un mod sigur
- separarea identității de roluri
- reconectarea cu nevoile reale ale corpului

Hashimoto se stabilizează mai ușor atunci când persoana încetează să se atace pe sine pentru a rămâne acceptată.

Concluzie

Tiroidita Hashimoto este, din perspectivă psihosomatică, boala unei identități care a fost prea mult timp forțată să se conformeze. Corpul nu este inamicul. Este ultimul aliat care încearcă să oprească o luptă interioară prea lungă.

Când ritmul se umanizează, când adevărul interior începe să fie trăit, nu doar gândit, corpul nu mai are nevoie să strige.

Depresia ca urmare a multor vieți trăite. Când spiritul ajunge extenuat înaintea corpuluiExistă forme de depresie care n...
03/01/2026

Depresia ca urmare a multor vieți trăite. Când spiritul ajunge extenuat înaintea corpului

Există forme de depresie care nu seamănă cu nimic din ceea ce descriu manualele clasice de psihiatrie. Nu sunt declanșate de un dezechilibru al neurotransmitatorilor sau un eveniment clar, nu se explică printr-o pierdere recentă și nu răspund întotdeauna la soluții standard psihologicesau psihiatrice. Sunt trăite ca o oboseală profundă a spiritului, ca senzația că ai trăit prea mult, ai trecut prin prea multe, că ești aici de mult timp și nu mai ai energie din ce să continui.

Din această perspectivă, depresia poate fi înțeleasă ca urmare a multor vieți trăite, a multor experiențe, roluri, lupte și consumuri care au epuizat spiritul, chiar dacă actuala viață pare, la suprafață, „în regulă”.

În această situație, spiritul nu începe odihnit la fiecare nouă viață. El vine cu o memorie subtilă a trăirilor anterioare, cu urme de responsabilitate, sacrificiu, pierdere, atașament și luptă. Depresia apare atunci când această memorie devine prea grea pentru a mai fi purtată inconștient. Nu este o boală a tristeții, ci un semn de saturație existențială.

Oamenii care trăiesc acest tip de depresie spun adesea:
„Simt că am mai fost aici.”
„Nu mai am chef să o iau de la capăt.”
„Nu mai vreau să lupt.”
„Nu e tristețe, e epuizare.”

Aceasta nu este o lipsă de voință, ci o oboseală a sensului. Spiritul a cunoscut prea multe forme de atașament, prea multe roluri asumate, prea multe încercări de a repara, salva, susține sau înțelege. Depresia devine astfel un mecanism de oprire, o pauză forțată într-un ciclu de existențe trăite intens.

În acest context, depresia nu este un eșec, ci o cerere de odihnă profundă. Nu de distracție, nu de motivație, nu de performanță, ci de retragere, simplificare și dezidentificare de vechile poveri. Spiritul nu mai vrea să dovedească nimic, să repare nimic, să susțină nimic. Vrea doar să fie.

Această formă de depresie apare frecvent la oameni sensibili, profunzi, conștienți, care au trăit mult emoțional, chiar dacă nu au trăit „mult” cronologic. Sunt suflete vechi, care au acumulat experiență, nu neapărat ani. Ei nu sunt rupți de viață, ci prea încărcați de ea.

Vindecarea nu vine prin forțare, optimism artificial sau presiunea de a „merge mai departe”. Vine prin acceptarea adevărului interior: am nevoie să nu mai duc nimic pentru o vreme.

Este nevoie de odihnă spirituală, de reconectare blândă cu prezentul, de renunțare la vechile contracte invizibile ale sacrificiului și luptei. Depresia se dizolvă nu când spiritul este împins, ci când este lăsat să se așeze.

Privită astfel, depresia nu este o condamnare, ci un prag. Nu o cădere, ci un semn că spiritul cere o altă formă de existență: mai lentă, mai simplă, mai adevărată.

Spondiloza cervicala la femeie – în interpretare psihosomaticaColoana cervicala este zona de legatura dintre gandire si ...
03/01/2026

Spondiloza cervicala la femeie – în interpretare psihosomatica

Coloana cervicala este zona de legatura dintre gandire si viata concreta, dintre cap si corp, dintre directie si miscare. Din perspectiva psihosomatica, afectiunile cervicale apar frecvent atunci cand mintea conduce excesiv, iar corpul este fortat sa urmeze, pe termen lung, o pozitie de viata rigida.

Spondiloza nu apare brusc. Este rezultatul unei adaptari cronice: ani in care o anumita postura existentiala – responsabilitate, control, sustinere constanta – a fost mentinuta dincolo de limitele sanatoase.

La femeie, spondiloza cervicala este adesea legata de suprasolicitare identitara, nu doar functionala. Este frecventa la femeia care sustine familia, relatiile, echilibrul emotional al celorlalti; care amana constant propriile nevoi; care a transformat responsabilitatea intr-o identitate, nu doar intr-un rol. Vulnerabilitatea este perceputa ca risc, iar renuntarea ca pericol relational.

Simbolic, rigiditatea gatului reflecta o inghetare a optiunilor. Femeia vede, intelege, anticipeaza, dar nu se poate misca fara teama de a pierde stabilitatea, valoarea sau locul ei in sistem. Nu lipsa claritatii este problema, ci costul anticipat al schimbarii: vinovatie, dezorganizare, pierderea apartenentei sau a loialitatilor vechi.

In psihosomatica clasica (Franz Alexander), patologia cervicala este corelata cu conflicte cronice control–renuntare, mentinute sub nivelul constientizarii emotionale. Emoțiile nu sunt reprimate violent, ci amanate si rationalizate. Capul conduce, corpul urmeaza. In timp, aceasta relatie se rigidizeaza, iar corpul incepe sa plateasca.

Din perspectiva simbolica si existentiala, spondiloza indica dificultatea de a „intoarce capul”, de a permite o alta directie legitima. Adevărul interior este cunoscut, dar amanat. Fidelitatea fata de sine devine secundara fata de armonia externa.

Spondiloza cervicala nu vorbeste despre fragilitate. Vorbeste despre suprasolicitare prelungita. Corpul spune, la un moment dat:
nu mai pot sustine aceasta pozitie fara sa ma pierd pe mine.

Abordarea terapeutica integrata nu urmareste doar ameliorarea simptomului, ci reorganizarea pozitiei de viata care a cerut rigiditate: coborarea din cap in corp, slabirea hipercontrolului, flexibilizarea rolurilor, renegocierea loialitatilor vechi si recastigarea dreptului de a cere sprijin.

Spondiloza cervicala este expresia unei vieti traite cu mintea inaintea corpului: multa luciditate, dar putina miscare. Nu lipsa de flexibilitate fizica este centrala, ci fidelitatea prelungita fata de o pozitie care a fost candva necesara, dar care astazi costa prea mult.

De ce unii oameni, pe măsură ce înaintează în vârstă, par să aibă valori de viață din ce în ce mai scăzute?Există o perc...
03/01/2026

De ce unii oameni, pe măsură ce înaintează în vârstă, par să aibă valori de viață din ce în ce mai scăzute?

Există o percepție frecventă – și adesea dureroasă – că unii oameni, odată cu trecerea anilor, nu devin mai înțelepți, ci mai cinici, mai rigizi și mai săraci valoric. Corectitudinea pare negociabilă, empatia se subțiază, iar sensul vieții este înlocuit de resemnare. Însă problema nu este vârsta. Problema este ce face omul cu experiența sa de viață.

Oboseala psihică și abandonarea idealurilor

Mulți oameni ajung la maturitate cu un bagaj greu de eșecuri, compromisuri și vise neîmplinite. Când aceste pierderi nu sunt procesate emoțional, ele nu dispar, ci se transformă într-o formă de oboseală psihică profundă. Pentru a nu mai simți durerea a ceea ce nu a fost, mintea recurge la un mecanism de protecție: minimalizarea valorilor.
Astfel apare convingerea că valorile și morala este idealizarea vieții, că de fapt „oricum nu contează”, „viața e doar supraviețuire” sau „idealurile sunt pentru naivi sau nebuni”. Nu pentru că ar fi adevărat, ci pentru că este mai ușor de suportat.

Adaptarea la o lume percepută ca nedreaptă

Atunci când cineva trăiește mult timp cu sentimentul că onestitatea nu este recompensată, că munca nu aduce recunoaștere și că bunul-simț nu protejează, apare o adaptare psihologică. Valorile nu sunt abandonate brusc, ci coborâte treptat, pentru a reduce conflictul interior.
Este o formă de supraviețuire emoțională: dacă nu mai cred în ele, nu mă mai doare că nu sunt respectate.

Rigidizarea gândirii odată cu lipsa reflecției

Înaintarea în vârstă nu aduce automat maturitate emoțională. Fără reflecție, introspecție și dorință de a înțelege sensurile mai profunde ale vieții, apare rigidizarea cognitivă. Lumea este văzută în alb și negru, oamenii sunt etichetați rapid, iar complexitatea este evitată.
Valorile autentice cer flexibilitate psihică, capacitatea de a tolera ambiguitatea și curajul de a rămâne viu interior. Fără acestea, omul își micșorează lumea până devine suportabilă.

Confuzia dintre realism și cinism

Mulți confundă maturitatea cu deziluzia. Își numesc cinismul „realism” și lipsa de empatie „înțelepciune”. În realitate, realismul sănătos nu presupune abandonarea valorilor, ci alegerea lor conștientă într-o lume imperfectă.
Când valorile scad, nu asistăm la o maturizare, ci la o capitulare emoțională mascată.

Pierderea sensului personal

Psihiatria existențială este clară: omul care nu mai găsește sens nu cade brusc, ci se golește lent. În lipsa sensului, valorile profunde sunt înlocuite de scopuri superficiale – bani, control, putere, confort.
Valorile înalte cer ceva mai mult decât supraviețuire. Cer asumare, responsabilitate și un sens care depășește interesul personal imediat.

Adevărul esențial

Nu toți oamenii, pe măsură ce îmbătrânesc, își pierd valorile. Cei care își lucrează rănile, își înțeleg eșecurile și își asumă parcursul interior ajung la valori mai rafinate, nu mai sărace. Devine mai mult discernământ, nu mai puțină umanitate.

Diferența nu o face vârsta.
O face nivelul de conștiență în conștiință ...

Cum relaționeaza în cuplu, adultul care a fost singur la părințiA fi singur la părinți nu este o traumă în sine și nici ...
02/01/2026

Cum relaționeaza în cuplu, adultul care a fost singur la părinți

A fi singur la părinți nu este o traumă în sine și nici o condamnare relațională. Dar este o formă de creștere care modelează profund felul în care un adult intră, stă și rămâne într-o relație de cuplu. Multe dintre dificultățile care apar nu țin de lipsa iubirii, ci de lipsa exercițiului relațional timpuriu.

Copilul singur a trăit într-un univers în care spațiul, ritmul și nevoile lui au fost rareori negociate. A învățat să fie autonom, să se descurce, să se organizeze singur. La maturitate, această autonomie devine o resursă importantă, dar în cuplu poate crea tensiuni. Conviețuirea este trăită uneori ca o invazie, nu pentru că partenerul greșește, ci pentru că apropierea constantă obosește un sistem obișnuit cu solitudinea. Nevoia de timp singur este mare, iar când nu este respectată, apare iritarea sau retragerea.

În același timp, adultul care a fost singur la părinți are tendința de a face totul singur. Nu cere ajutor, nu deleagă, nu se plânge. A învățat devreme că se descurcă. În cuplu însă, această autosuficiență devine o capcană: partenerul nu știe ce este nevoie, iar cel care nu cere ajunge să se simtă neînțeles sau neapreciat. Se creează astfel o distanță emoțională care nu pornește din lipsă de implicare, ci din tăcere.

Conflictele sunt un alt punct sensibil. Fără frați, nu există antrenamentul certurilor mărunte, al negocierilor zilnice, al împăcărilor rapide. De aceea, în cuplu, conflictul poate fi trăit ca o amenințare reală. Unii se retrag, alții devin rigizi, alții evită discuțiile dificile până când tensiunea explodează. Nu pentru că nu pot iubi, ci pentru că nu știu încă faptul esențial: relațiile pot supraviețui conflictului.

Mai apare și tendința de a avea așteptări mari de la partener. Pentru copilul singur, părinții au fost totul: sprijin, validare, siguranță, oglindă emoțională. Inconștient, partenerul ajunge să fie investit cu aceleași roluri. Când nu le poate îndeplini pe toate, apare frustrarea, dezamăgirea sau retragerea. Nu pentru că partenerul nu este suficient, ci pentru că nimeni nu poate fi totul.

Gestionarea frustrării este și ea mai dificilă. Viața fără frați înseamnă mai puține microfrustrări zilnice. În cuplu, diferențele de stil, ritm sau preferințe pot deveni rapid iritante. Nu este egoism, ci lipsa antrenamentului emoțional în tolerarea disconfortului.

Controlul este un alt mecanism frecvent. Copilul singur își construiește un univers predictibil, ordonat, în care știe ce urmează. În relație, imprevizibilul partenerului poate genera anxietate. Apare nevoia de a controla deciziile, programul, direcția relației, nu din dorință de putere, ci din nevoia de siguranță.

Intimitatea emoțională se construiește uneori mai lent. Fără experiența confidențelor între frați, a alianțelor sau a secretelor împărtășite, deschiderea profundă poate fi intimidantă. Adultul poate părea rezervat sau distant, când de fapt se protejează.

Toate acestea nu înseamnă că adultul care a fost singur la părinți nu poate avea o relație sănătoasă. Dimpotrivă. Poate fi loial, stabil, profund implicat și conștient. Condiția este una simplă și dificilă în același timp: să nu ceară cuplului să repare întreaga copilărie și să învețe, pas cu pas, lucrurile pe care nu a avut unde să le exerseze atunci.

Address

Bdv. Luptătorilor, Nr. 56, Parter, Cabinetul 1, Sector 1, București
Bucureşti Sectorul 1
013307

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Psih.Roxana-Anca Macrin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Dr.Psih.Roxana-Anca Macrin

Iti doresti sa te simti mai bine fizic, mental, emotional sau chiar spiritual?

Este momentul sa devi constient de puterea ta interioara si actionezi in a alege ce este cel mai bine pentru tine!

Medic, Psihoterapeut Integrativ & Transpersonal, Consilier pentru Dezvoltare Personală & Profesională/Vocațională,Trainer, Antreprenor Pe parcursul intregii mele activitati educationale si profesionale, mi-am urmat pasiunea de a descoperi ce este dincolo de corpul fizic, ce este de fapt in mintea, spiritul/sufletul, nostru invatand si practicand alaturi de formatori din UK, USA, Germania, Spania, Peru, Thailanda si Romania. Am inceput sa imi insusesc o parte din cunostintele si intelegerea teoretica necesara, fiind licentiata a Facultatii de Medicina Generala UMF “Carol Davila” Bucuresti ( 6 ani), urmand apoi cursurile Facultatii de Psihologie - Soiologie a Universitatii Hyperion Bucuresti (4 ani), Formare profesionala/Specializare in Psihoterapie Integrativa (4 ani), drept de libera practica eliberat de Colegiul Psihologilor din România - cod 19017 - grad profesional: psihoterapeut autonom. La un moment dat am descoperit tehnicile acreditate international de Medicina Alternativa (Reiki, Karuna Reiki, Theta Healing, Terapie Bach, New Paradigm Multi Dimensional Transformation (MDT), Shamballa Basic si 13D, TRE (Tension & Trauma Release). In paralel am absolvit formari profesionale in Psihoterapie Transpersonala (Deep Memory Process - Regression therapy, Pneuma System Therapy - Respiratatie Holotropica, Shamanism, Curs de Vise Lucide, Emotional Freedom Techniques (EFT), Matrix Reimprinting, Hipnoza Regresiva) cursuri acreditate de Colegiul Psihologilor din Romania si/sau forumuri stiintifice internationale. Cea mai speciala perioada din viata mea a fost dezvoltarea personala, in timpul ultimilor 10 ani de participare la cursurile renumitului Institut Monroe, actualmente, fiind membra a Departamentului american de cercetare – Professional Division a Institutului Monroe (USA) si a altor organisme nationale si internationale specializate in psihoterapie si stari modificate de constiinta. Consider ca intelegerea si abordarea multidisciplinara, integrarea metodelor traditionale de investigare si terapie dar si utilizarea bio-tehnologiei este cel mai important lucru in indeplinirea obiectivului de preventie, dezvoltare personala/profesionala sau psihoterapie. FORMARE PROFESIONALA, EDUCATIE & DEZVOLTARE PERSONALA Facultatea de Medicina Generala, Universitatea de Medicina si Farmacie “Carol Davila”, Bucuresti Facultatea de Psihologie- Sociologie Universitatea Hyperion, Bucuresti Formare in Psihoterapie Integrativa, Asociatia Romana de Psihoterapie Integrativa, Bucuresti Drept de libera practica COPSI Psiholog cu Specialitatea Psihoterapie Integrativa, Cod de parafa 19017 Formare in Psihoterapie Transpersonala, Asociatia Romana de Psihologie Transpersoanala, Bucuresti Specializari in Medicina Alternativa New Paradigm Multi-Dimensional Transformation, Theta Healing, Reiki, Bach, EFT, Formare profesionala de Consilier pentru Dezvoltare Personala calificare in consiliere personala si profesionala, individuala si de grup Formare profesionala de Trainer

Ce se intampla in cabinetul unui psihoterapeut?