Alina Ciufu - Cabinet Individual de Psihologie

14/02/2026

14/02/2026

Happy Valentine day!
Joi am fost invitata la Radio Romania 3 net unde am abordat un subiect care cu siguranța are loc sa fie mai mult dezbatut: Cum ne afecteaza mintal Valentine day!

Zâmbiți zilnic, iubiți mult si Sa fiți iubiți!

Multumesc Raluca Grigorita pentru discutia calda si interesanta pe care am avut-o. Multumesc tuturor pentru invitatie.

Link in primul comentariu.

Astept părerile voastre ❤️😘

Alinaciufu.ro

12/02/2026

31/05/2025

🧠❤️ 1 Iunie – despre legături, siguranță și echilibru emoțional

Se vorbește mult despre cadouri de Ziua Copilului. Dar poate cel mai mare dar pe care îl putem oferi copiilor noștri este o prezență vie, blândă și stabilă – care le reglează emoțiile, îi învață despre grijă și le ține de urât în zilele mai grele.

Un labrador face exact asta. Este o ancoră emoțională, un prieten jucăuș, un confident mut care știe să stea lângă copil fără să ceară nimic, dar oferind totul.

Mai sunt 3 pui labrador (2 fetițe și un băiețel) – crescuți în siguranță, cu dragoste, într-un mediu cald, echilibrat. Labradorii sunt printre cele mai recomandate rase pentru familiile cu copii – inclusiv copii cu sensibilități emoționale sau ADHD.

Poate că 1 Iunie nu e despre „ce să le cumpărăm”, ci cu cine să le construim copilăria.

📬 Scrie-mi dacă vrei să afli mai multe despre puii disponibili.

\

28/05/2025

🧠🐾 Când un cățel îți schimbă chimia creierului…

Știai că simpla prezență a unui câine poate elibera oxitocină, hormonul atașamentului?
Sau că atunci când mângâiem un cățel, dopamina și serotonina– „substanțele fericirii” – cresc vizibil în corpul nostru?

🐶 Animalele de companie – și în special câinii – pot deveni reglatori naturali ai stresului.
Ei aduc siguranță, conexiune autentică, rutină sănătoasă. În momente de anxietate sau singurătate, un câine nu doar „iti ține în companie”, ci te ajută să respiri mai adânc, să te simți înrădăcinat și văzut, ba chiar sa te simți cu adevărat IUBIT.

În practica psihoterapeutică și în viață, am văzut deseori cât de vindecătoare pot fi aceste relații.
Nu e doar iubire – e neurobiologie aplicată. 💛

📌 Uneori, echilibrul emoțional începe cu o lăbuță caldă.

26/05/2025

🎓💬 „Am stomacul strâns și simt că nu mai știu nimic...”

Pentru mulți copii și adolescenți, perioada examenelor nu înseamnă doar testare academică.
Înseamnă presiune, frică de eșec, perfecționism, oboseală și uneori… singurătate.

🧠 Emoțiile sunt intense și adesea greu de gestionat:

* „Dacă nu iau notă bună?”
* „Dacă nu intru acolo unde vor ai mei?”
* „Dacă mă blochez și nu mai pot gândi?”

📌 În aceste momente, nu doar materia contează, ci și cm învățăm să ne reglăm emoțiile.
Respirația conștientă, pauzele sănătoase, o vorbă blândă, un om care ascultă cu adevărat – toate fac diferența.

👂 Dacă ești părinte, întreabă-l: „Cum te simți?” și nu doar „Ai învățat?”
Dacă ești elev – e ok să ceri sprijin. Nu e slăbiciune. E înțelepciune.

🤍 În cabinet, în cursuri, în grupuri de sprijin, vorbim despre toate aceste emoții. Pentru că un examen trece. Dar cm ne simțim cu noi înșine… rămâne.

22/05/2025

🐾 Un prieten cu patru lăbuțe care poate schimba copilăria

Labradorii și copiii – o legătură specială, cu impact terapeutic

Astăzi sunt bucuroasă să vă împărtășesc o veste: 3 dintre puiuții noștri Labrador au plecat deja în familii cu copii. 💛

Acești câini nu sunt doar blânzi și frumoși – ci pot deveni veritabili co-terapeuți pentru copii

🔹 Labradorii sunt una dintre cele mai echilibrate rase – inteligenți, răbdători și extrem de prietenoși cu copiii.
🔹 Sunt receptivi la emoțiile umane și răspund cu calm – oferind siguranță, rutină și afecțiune autentică.
🔹 În cazul copiilor cu ADHD, un labrador poate:
– încuraja dezvoltarea empatiei și a responsabilității
– reduce impulsivitatea și agitația prin joacă activă, dar structurată
– deveni un punct de ancorare emoțională într-o lume uneori copleșitoare

Ca psiholog și psihoterapeut, am văzut în practică cât de mult poate ajuta o relație copil–animal, iar ca mamă temporară pentru acești pui, pot spune cu inima plină că sunt născuți să fie prieteni de nădejde.

🐶 Mai avem 2 puiuți – un băiețel și o fetiță – care își caută familia. Crescuți în casă, socializați, obișnuiți cu copiii. Pregătiți să ofere și să primească iubire necondiționată.

Dacă ai un copil cu multă energie, un suflet sensibil sau pur și simplu îți dorești un companion echilibrat pentru întreaga familie, dă-mi un semn. 💛

05/05/2025

Mai sunt doar 3 locuri. Te mai gandesti?

🎓 Te pregătești pentru admiterea la Psihologie?
Indiferent dacă ești elev de liceu sau vrei o nouă direcție profesională, gândirea clară face diferența la examen.

🧠 Cursul de Gândire Critică pe care îl susțin este 100% aplicat, bazat pe experiența mea profesională:
📌 Psiholog clinician, psihoterapeut și matematician – o combinație care m-a ajutat să formez o abordare echilibrată și logică, perfectă pentru admitere.

📍Curs online sau fizic (în București)
📅 Începem pe 11 mai
⏰ 12 ședințe interactive
💡 Teste, exerciții și feedback personalizat
💰 Preț: 1800 lei. Beneficiezi de preț special, 1440 pana in data de 05 mai

✔️ Exersăm exact ce ai nevoie pentru examen
✔️ Înveți să argumentezi, să eviți erori de logică, să ai claritate mentală
✔️ Primești suport și structură

📥 Înscrieri aici: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc3XrY8dnfmofHR0ZcQhkHNeMWdskFuKVDCDLhJEtJBKvml3w/viewform?usp=header
📲 Îmi poți scrie direct pentru detalii! Sau mă poți suna la
0744 613 334

05/05/2025

🧠 Ce facem la cursul de gândire critică?

📌 În fiecare întâlnire:
– analizăm întrebări de examen,
– descoperim capcane logice,
– învățăm să argumentăm clar și coerent,
– exersăm răspunsuri cu sens și structură.

Totul într-un cadru cald, aplicat, în ritmul tău.
Pentru minte clară și încredere înainte de admitere. 💡

29/04/2025

🎓 Te pregătești pentru admiterea la Psihologie?
Indiferent dacă ești elev de liceu sau vrei o nouă direcție profesională, gândirea clară face diferența la examen.

🧠 Cursul de Gândire Critică pe care îl susțin este 100% aplicat, bazat pe experiența mea profesională:
📌 Psiholog clinician, psihoterapeut și matematician – o combinație care m-a ajutat să formez o abordare echilibrată și logică, perfectă pentru admitere.

📍Curs online sau fizic (în București)
📅 Începem pe 11 mai
⏰ 12 ședințe interactive
💡 Teste, exerciții și feedback personalizat
💰 Preț: 1800 lei. Beneficiezi de preț special, 1440 pana in data de 05 mai

✔️ Exersăm exact ce ai nevoie pentru examen
✔️ Înveți să argumentezi, să eviți erori de logică, să ai claritate mentală
✔️ Primești suport și structură

📥 Înscrieri aici: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc3XrY8dnfmofHR0ZcQhkHNeMWdskFuKVDCDLhJEtJBKvml3w/viewform?usp=header
📲 Îmi poți scrie direct pentru detalii! Sau mă poți suna la
0744 613 334

04/03/2025

📖 Povestea băiatului care și-a găsit Cheia Energiei 🔑✨

👦 David are 11 ani și un secret: urăște legumele. Nici măcar nu vrea să le vadă în farfurie! În timp ce fratele lui mai mic ronțăie morcovi cu bucurie, David se strâmba și spune mereu același lucru: „Nu-mi plac! Nu vreau să le mănânc!”

Ca psihoterapeut, am știut că impunerea sau presiunea nu vor ajuta. Așa că am ales o cale diferită: imaginația.

🔮 Într-o ședință, l-am invitat pe David să închidă ochii și să călătorim împreună într-un ținut magic, unde fiecare aliment dă o superputere. Am descoperit împreună o Grădină a Energiei, unde legumele străluceau ca niște nestemate. Fiecare legumă oferea o abilitate unică:
🥕 Morcovii – viziune de vultur!
🥦 Broccoli – inteligență de geniu!
🥒 Castraveții – super viteză!
Și surpriză! 👦👶 Fratele lui mai mic fusese deja acolo și se bucura de toate aceste puteri. David a devenit curios. „Oare dacă încerc și eu... ce putere voi primi?”*
Așa s-a născut Cheia Energiei – un simbol pe care l-a desenat singur, adăugând câte un detaliu pentru fiecare legumă pe care era dispus să o încerce. Fiecare înghițitură devenea o aventură, nu o obligație.

✅ Astăzi, David nu mai refuză toate legumele. Nu le iubește pe toate, dar a început să le accepte... pentru că ele fac parte din călătoria lui spre putere!
✨ Copiii au nevoie de povești care să-i inspire!
💡 Dacă ai și tu un copil care refuză anumite alimente, încearcă să-i creezi o poveste în care el este eroul. Poate vei descoperi că imaginația este cel mai bun aliat în schimbarea obiceiurilor! 😊

03/02/2025

📍Februarie – Cum ne influențează luna iubirii?

👉M-am uitat la vitrinele magazinelor și peste tot erau inimioare roșii. Oare chiar suntem mai îndrăgostiți în februarie? Sau doar ni se reamintește că trebuie să ne oprim și să arătăm iubirea?

📊 Studiile arată că așteptările cresc în această lună, iar presiunea socială poate duce la anxietate. Cum gestionăm asta?