Florina Stancu-Drigă Psihoterapeut

18/02/2026

17/02/2026

5 moduri în care te sabotezi (fără să-ți dai seama):

1️⃣ Procrastinare perfecționistă— „Când e perfect, atunci încep.”
2️⃣ Sabotezi reușita— Când lucrurile merg bine, creezi haos.
3️⃣ People pleasing— Spui DA și te lași pe tine pe ultimul loc.
4️⃣ Gândirea excesivă— Analizezi până rămâi blocată.
5️⃣ Retragere emoțională— Te închizi exact când ai nevoie de oameni.

Auto-sabotajul vine din mecanisme de protecție.
Așa a învățat sistemul tău să rămână în siguranță.

Prin terapie → se schimbă modul în care reacționezi
Prin conștientizare → apare spațiul de alegere
Prin practică → se formează răspunsuri noi

💬 Care tipar te descrie cel mai mult? (de obicei apar mai multe împreună)

Salvează postarea pentru momentele în care vrei să-ți amintești că schimbarea este posibilă.

17/02/2026

,,Dacă îți dorești o anumită casă, o relație de cuplu sau o slujbă anume, dar Universul refuză să ți le dăruiască, mesajul lui este că acestea nu sunt suficient de bune pentru tine și că ele nu corespund în mod profund viselor tale. El îți transmite de asemenea că are altceva în vedere pentru tine, MAI BUN și mai valoros.
Acest ceva se află deja în drum spre tine... și ai toate motivele să te bucuri!”

Text: Secretul

17/02/2026

Freud spunea că inconștientul găsește întotdeauna o cale să se exprime.
Corpul este primul său limbaj.
Oboseala, burnout-ul, boala,
toate sunt mesaje ale unei părți din tine
care cere să fie văzută.
Odihna este actul de a-i răspunde.

Tu îți iei timp pentru odihnă?

16/02/2026

Știi de ce toate relațiile tale arată la fel?
Știi de ce repeți aceleași pattern-uri?
Știi de ce atragi mereu același tip de persoană (chiar dacă arată diferit)?
Nu e ghinionul.

E stilul tău de atașament — blueprint-ul relațional format în primii 3 ani de viață.

Descoperă cele 4 stiluri principale →
SECURIZANT (50% din populație)
✓ Confortabil cu intimitatea și independența
✓ Comunicare deschisă despre nevoi
✓ Conflictul = oportunitate de creștere, nu amenințare
✓ Te simți în siguranță în relații
✓ Origine: Îngrijitori consistenți emoțional, responsivi

ANXIOS (20% din populație)
✗ Dorință intensă de apropiare + frică de abandon
✗ Overthinking: “De ce nu mi-a răspuns în 5 minute?”
✗ Nevoia constantă de validare externă
✗ Dai 200%, primești 50%, accepti
✗ Origine: Îngrijitori inconsistenți — uneori prezenți, alteori absent

EVITANT (25% din populație)
✗ Independența = siguranță, intimitatea = sufocare
✗ “Nu am nevoie de nimeni” (dar inside: lonely)
✗ Când cineva se apropie, găsești motive să pleci
✗ Partenerul ideal e cel care nu cere prea mult
✗ Origine: Nevoi emoționale consistant ignorate — ai învățat să te descurci singur

DEZORGANIZAT (5% din populație)
✗ Oscilație între anxios și evitant
✗ “Te vreau aproape” → “Pleacă de lângă mine” → repetat
✗ Relații haotice cu despărțiri şi împăcări
✗ Frică simultană de intimitate ȘI abandon
✗ Origine: Trauma, abuze, îngrijitori care au fost simultan sursa de comfort și frică

📊 ȘTIAI CĂ:

Stilul de atașament influențează alegerea partenerului (anxious attract evitant)
Poți avea stiluri diferite în relații diferite (romantic vs. prietenii)

Terapia poate schimba stilul de atașament (neuroplasticitate)
70% din oameni care sunt în procese terapeutice își schimbă stilul în securizant.

Deci NU, nu ești blocat.
Nu e “așa sunt eu și gata”.
Cu conștientizare + lucru terapeutic consistent = transformare.

💬 Care stil te descrie? ( majoritatea suntem combinație)

14/02/2026

De când cu internetul și cu ușurința şi volumul de informații disponibile, am întâlnit multi oameni care au venit cu aceleași mituri despre terapie.
Mituri care i-au ținut blocați ani de zile înainte să aibă curajul să înceapă.

🔴 MITUL 1: “Dacă plâng mai mult, terapia nu funcționează”
ADEVĂRUL: Lacrimile sunt detoxifierea emoțională. Când procesezi trauma, creierul eliberează emoții stocate ani de zile. Plânsul înseamnă că LUCREAZĂ.
🔴 MITUL 2: “Terapeutul ar trebui să îmi spună ce să fac”
ADEVĂRUL: Terapia nu e consultanță. E descoperire. Rolul meu nu e să îți rezolv viața, ci să te învăț să te auzi pe TINE.
🔴 MITUL 3: “După câteva ședințe ar trebui să fiu vindecat”
ADEVĂRUL: Vindecarea nu e liniară. E spirală. Ai construit aceste pattern-uri ani de zile. Nu dispar în 3 ședințe.

Dacă ai crezut măcar unul dintre aceste mituri, nu ești singur.
80% din oamenii care au lucrat cu mine au început terapia cu aceleași convingeri.

De asta facem această muncă — să demistificăm, să educăm, să transformăm.

💬 Care mit ți-a rezonat cel mai mult?
Sau ai întâlnit altul care te-a ținut departe de terapie?

Salvează asta pentru când ai nevoie să îți amintești că ce simți e normal și valid.

14/02/2026

,,Nu ne alegem la întâmplare unii pe alții. Ne întâlnim doar cu cei care deja există în inconștientul nostru. “

Simțim o chimie puternică sau o familiaritate imediată cu o persoană pentru că acea persoană completează un “tipar” pe care îl purtăm deja în noi.

Jung spunea:,,Până când nu-ți vei face inconștientul conștient, el îți va conduce viața și o vei numi destin.”

Aducem în viața noastră oameni care ne ajută să “reproducem” inconștient situații nerezolvate, în speranța de a le vindeca sau de a le da un alt final.

14/02/2026

Fie că vrem, fie că nu,
toate relațiile noastre sunt influențate
de relația pe are o avem sau
am avut-o cu părinții noştri.

Gary Chapman

13/02/2026

„Uneori, ceea ce nu a funcționat pentru tine, de fapt a funcționat în favoarea ta.”

Unele pierderi par eșecuri, dar sunt, de fapt, forme de câștig.

Nu tot ce pleacă din viața ta îți ia ceva, uneori îți face loc pentru ceva mai potrivit pentru cine devii.

13/02/2026

11/02/2026

Cum să transformi dependența emoțională în iubire sănătoasă - ghid psihologic complet.

Dependența emoțională NU e iubire intensă.
E traumă neprocesată manifestată în relații.

SEMNELE DEPENDENȚEI EMOȚIONALE:
🚩 Te simți incompletă fără partener
🚩 Identitatea ta se bazează pe relație
🚩 Neglijezi prietenii, pasiuni, carieră pentru relație
🚩 Anxietate severă când nu e disponibil
🚩 Tolerezi comportamente inacceptabile din frică de abandon
🚩 Nevoia constantă de validare și asigurare
🚩 Gelozie excesivă și posesivitate
🚩 Incapacitatea de a lua decizii independent
🚩 Panică la gândul despărțirii

RĂDĂCINILE PSIHOLOGICE:
→ Atașament anxios dezvoltat în copilărie
→ Traume de abandon (părinte plecat, divorț, neglijare emoțională)
→ Lipsă de modele de iubire sănătoasă
→ Nevoie emoționale neonorate în trecut
→ Credința fundamentală “nu sunt de ajuns singură”

CALEA SPRE VINDECARE:

Recunoaștere - admite pattern-ul
Terapie specializată - procesează trauma de bază
Reconstrucția identității - cine ești TU?
Învățarea să pui limite sănătoase
Practicarea autonomiei - timp singură fără anxietate
Întărește ți stima de sine- valoarea din interior

Poți învăța să iubești fără să te pierzi.
Poți avea relații profunde păstrându-ți integritatea.
E posibil. E un proces. Merită.
Salvează pentru călătoria ta de vindecare.

Pentru psihoterapie-link în bio www.florinastancudriga.ro