Florina Stancu-Drigă Psihoterapeut

13/09/2025

Într-o zi, un bărbat trecea pe lângă o tabără de elefanți și a observat ceva neobișnuit. Animalele uriașe nu erau prinse în lanțuri grele și nici închise în cuști. Fiecare era ținut doar de o frânghie subțire, legată lejer de un picior.

Surprins, omul s-a întrebat: Cum e posibil ca aceste ființe atât de puternice să nu rupă frânghia și să plece? Și totuși, niciun elefant nu încerca să se elibereze.

A întrebat un dresor de ce rămân nemișcați. Acesta i-a răspuns:
„Atunci când sunt mici, frânghia e suficient de puternică să îi țină. Crescând, ajung să creadă că aceeași frânghie îi controlează în continuare. Din cauza acestei convingeri, nici măcar nu încearcă să se elibereze.”

Morala:
Elefanții nu rămâneau captivi pentru că nu aveau putere, ci pentru că erau convinși că nu pot scăpa.

Și noi trăim adesea la fel.
Ne lăsăm ținuți pe loc de credințe vechi, frici și îndoieli învățate demult.
Dar adevărul e simplu: ești mai puternic acum.

Frânghia care te ținea odată nu mai are aceeași forță.

Eliberează-te de frânghia din mintea ta.

Singurul lucru care te oprește este credința că nu poți.

Photo:Pinterest

10/09/2025

08/09/2025

Astăzi a început o nouă etapă.

Pentru copii – un drum plin de descoperiri.
Pentru părinți – ocazia de a fi sprijin și încurajare.

Anul școlar nu înseamnă doar note și rezultate, ci și prietenii, experiențe, curajul de a încerca din nou.
Privește-ți copilul cu încredere și spune-i:

,,Ai tot ce îți trebuie ca să reușești.”

Un început bun se clădește cu blândețe, răbdare și multă iubire.

Mult succes!!

06/09/2025

De ce fac ceea ce fac

Uneori oamenii mă întreabă:
,,Cum reziști să lucrezi zilnic cu durerea atâtor femei?”

Adevărul este că nu „rezist”.
Mă hrănesc din curajul lor.

Ce mă motivează?
Să văd cm o femeie care ani de zile a trăit în rușine, vinovăție și frică, începe să ridice privirea și să spună:

„Asta sunt eu și merit să fiu iubită.”

Lucrez cu femei care:
– se simt blocate în relații toxice sau dureroase,
– se tem că nu vor găsi niciodată un partener potrivit,
– poartă răni vechi din copilărie, abandon sau respingere,
– și-au pierdut vocea interioară și nu mai știu cine sunt.

În cadrele de grup, ceva profund se schimbă.
Nu mai ești singură în durerea ta.
Descoperi că povestea ta are oglindiri în ceilalți și că vindecarea nu vine doar din cuvinte, ci și din prezență, din apartenență, din curajul de a fi văzută.

Terapia de grup nu este doar „terapie”.

Este un proces de reconstrucție. O întoarcere la tine.

Dacă simți că e momentul să lucrezi cu tine , găsești aici cadrul de lucru și detalii despre grupul ,,Emoții cu voce”

https://linktr.ee/florinapsy

Photo

Mihaela

05/09/2025

Știai că un atac de panică are intensitatea maximă doar 90 de secunde?

În acele clipe corpul eliberează un val chimic (adrenalină + cortizol), iar creierul tău crede că ești în pericol real. De aceea respiri greu, tremuri și ai impresia că pierzi controlul.

Dar adevărul este că atacul de panică trece. Corpul nu poate menține acel val mai mult, chiar dacă senzația pare eternă.

📖 DSM-5 descrie atacul de panică prin simptome bruște: palpitații, transpirație, amețeală, frica de moarte sau de a înnebuni.

🧠 Neuroștiința arată: amigdala declanșează „butonul de alarmă fals”, iar cortexul prefrontal – partea rațională – se blochează temporar.

🔑 Ce poți face practic?
Exercițiu: apasă palmele una în alta timp de 10 secunde, apoi relaxează. Repetă de 3 ori. Acest gest activează propriocepția și transmite creierului mesajul: „Sunt aici, sunt în siguranță.”

💬 Spune-mi în comentarii cm te-ai simțit după ce l-ai aplicat și salvează acest episod – poate fi exact ce ai nevoie într-o zi critică.

➡️ Urmează Episodul 5: Anxietatea mascată – când spui «sunt bine» și nu ești.

04/09/2025

Mulți oameni cred că atunci când nu aleg… nu se întâmplă nimic.

Dar realitatea psihologică e alta:
a nu alege este tot o alegere.

Când rămâi într-o relație care te rănește, chiar dacă spui că „nu știi ce să faci”, alegi să rămâi acolo.

Când amâni să îți pui limite, alegi să îți lași granițele încălcate.

Când taci deși ai nevoie să spui, alegi să porți singură povara.

Psihicul se agață de ceea ce cunoaște, chiar și atunci când acel „cunoscut” este durere. Pentru inconștient, familiarul pare mai sigur decât necunoscutul.

Însă adevărul este clar:
👉 Amânarea e o alegere.
👉 Tăcerea e o alegere.
👉 Nepăsarea e o alegere.

Nu există neutralitate.
Fiecare „nu aleg acum” înseamnă, de fapt, „aleg să rămân în ceea ce mă doare”.

Procesul de vindecare începe atunci când recunoști acest mecanism și îți asumi conștient pașii către tine.

03/09/2025

Poți funcționa impecabil.
Dar tot te poți simți invizibilă.

Pentru că nimeni nu vede ce porți înăuntru.
Fiecare femeie pe care o întâlnesc în terapie aduce o poveste.

Dar și o rană comună:
„Fac tot ce trebuie. Și tot mă simt singură.”

că nu e despre cât faci.
Ci despre cât ești văzută, înțeleasă, simțită — așa cm ești.
Nu pentru că „ai performat”.
Ci pentru că exiști.

Ai învățat să funcționezi.
Ai învățat să reziști.
Dar nu te-a învățat nimeni cm să fii în relație cu tine, cu emoțiile tale, cu nevoile tale reale.

Grupul terapeutic e locul unde nu mai trebuie să demonstrezi nimic.
E locul unde se adună femei ca tine.
Care știu să țină totul. Dar care nu mai vor să o facă singure.
Care știu cm e să fii puternică. Dar vor, în sfârșit, să fie și susținute.

Dacă inima ta a obosit să fie invizibilă,
scrie te aștept în Grupul “ Emoții cu voce” grup fizic lunar, în București, care începe pe 24 septembrie.

Ce ți-ai dori să vadă cineva în tine, dincolo de zâmbet, de funcționare, de control?

02/09/2025

Și dacă reînceperea nu înseamnă să o iei de la capăt,
ci să te întorci la ce contează cu adevărat pentru tine?
Septembrie nu vine cu promisiunea unui nou început.
Vine cu realitatea ta.

Cu ceea ce simți. Cu ce ai amânat. Cu ce te doare.
Dar și cu ce e posibil.

📍Nu trebuie să reinventezi totul.

Doar să-ți dai voie să te oprești și să-ntrebi, sincer:
„Unde sunt eu, în viața mea?”

Ai fost ocupată. Ai avut grijă de alții. Ai făcut ce trebuie.
Dar acum, între haosul începutului de toamnă, poți face o alegere:

Să te pui, din nou, pe listă.

Grupul terapeutic nu vine cu planuri perfecte.
Vine cu spațiu real pentru întrebări:
— Ce simt?
— Ce-mi doresc cu adevărat?
— De ce îmi e teamă?
— Unde mă pierd pe mine?
Și răspunsurile nu vin imediat.

Dar vin. Când ești văzută, ascultată, conținută.

Te aștept în grupul terapeutic ,,Emoții cu voce” procesul care începe pe 24 septembrie în București.

E în format fizic, lunar — și poate fi locul unde te întorci, cu adevărat, la tine.

Ce-ar fi dacă această toamnă nu ar fi despre „a face mai mult”, ci despre „a simți mai adevărat”?

01/09/2025

Ai ajuns să trăiești o viață care nu seamănă deloc cu tine? Recomandări lectură

Ai spus „da” când tot corpul tău voia să spună „nu”, ai zâmbit peste furie și ți-ai redus visurile doar ca să fii acceptată.

Cartea „Femei care aleargă cu lupii” de Clarissa Pinkola Estés este una dintre cele mai puternice cărți de dezvoltare personală și psihologie feminină. Ea vorbește despre femeia sălbatică – partea autentică, instinctuală, vie din fiecare femeie, pe care cultura a învățat-o să o reducă la tăcere.

Această lectură este o chemare la reconectarea cu instinctele, feminitatea autentică și libertatea de a fi întreagă.

👉 Vrei să primești și alte recomandări de cărți de dezvoltare personală care vindecă?
Urmărește-mă și lasă-mi în comentarii „vreau”.”

01/09/2025

https://vm.tiktok.com/ZNdVaJT95/

Check out Madalin Dumitru’s video.

01/09/2025

Septembrie nu e doar începutul unui nou an școlar.
Poate fi începutul revenirii tale. La tine. La viața ta. La adevărul tău.

S-a terminat vara. Teoretic.

Ai fost plecată. Ai muncit. Ai fugit. Te-ai odihnit. Ai stat. Sau ai făcut ce ai putut.
Dar undeva, în toată mișcarea asta, te-ai întrebat:

„Când vine rândul meu?”

📍Septembrie e un prag.
Un spațiu între ce-a fost și ce poate începe.
Un moment de reset.
De reconfigurare.
De sinceritate cu tine.
🔹 Ce duci mai departe?
🔹 Ce lași în urmă?
🔹 Ce ai nevoie să simți ca să mergi mai ușor?

Grupul terapeutic din 24 septembrie nu este un „to do” în plus.
Este un loc unde înveți să te așezi în viața ta cu prezență.
Să nu mai trăiești în fugă.
Să nu te mai abandonezi emoțional.
Să faci loc în interior, nu doar în agendă.

Dacă vrei să faci din această toamnă un început real,
Te aștept în grupul fizic din București.

Întâlniri lunare, 2 ore doar pentru tine.
Și un spațiu unde ești primită exact așa cm ești.

Ce ar putea însemna, pentru tine, „să revii acasă la tine” toamna asta

31/08/2025

Rușinea nu e vocea ta.
E ecoul vocilor care ți-au spus sau ți-au transmis , cândva că nu ești ,,suficientă.”

Rușinea nu apare din senin.
Ea se naște în relație.

În copilărie, atunci când ai fost făcută „prea sensibilă”, „prea rea”, „prea multă” sau „niciodată destul”.

Și știi ce face rușinea?

Te învață să te ascunzi.
Să taci când ai vrea să strigi.
Să pleci capul când ți-ai dori să te ridici.
Să joci un rol doar ca să fii acceptată.

Rușinea nu este despre tine , ci despre cei care nu au știut să te vadă și să te conțină emoțional.

Dar… dacă o lași netratată, rușinea devine vocea ta interioară.
Devine judecătorul care îți spune „nu meriți”, chiar și atunci când lumea te aplaudă.

Vindecarea începe în momentul în care îți spui:
„Rușinea nu este a mea. Nu eu sunt problema. Eu aleg să-mi iau puterea înapoi.”

Tu în ce situații simți cel mai des rușine – în relația de cuplu, la muncă sau față de tine însăți?