Psiholog Mihaela Constantin

23/07/2025

Psihologul nu face minuni.

Așa cm nici dacă mergi la biserică o singură dată nu ai nicio garanție că viața îți va fi ușoară din respectiva clipă, astfel că este necesar să stărui în acțiunea de a merge în mod regulat la biserică, căci “cu o floare nu se face primăvară”, la fel se întâmplă și în terapie, dacă ai pășit o singură dată în cabinetul unui psiholog sau psihoterapeut, nu te aștepta să ieși “vindecat”.
Terapia reprezintă un întreg proces de transformare cu ajutorul terapeutului care te va ghida, însă, efortul mare va veni din partea ta, din dorința de schimbare a ceea ce nu mai funcționează în viața ta.

În procesul terapeutic este foarte important de înțeles faptul că o singură ședință nu poate rezolva o problemă care persistă probabil de o perioadă îndelungată de timp.
Sunt necesare câteva ședințe pentru a descoperi rădăcina problemei, a stabili câteva obiective, scopuri și metode de intervenție pe parcursul terapiei, printre care dorința și efortul clientului de a parcurge călătoria de schimbare și transformare a vechilor tipare.

Pentru că despre aceasta este în mare parte, renunțăm la omul vechi pentru a deveni omul nou.

Așa cm părintele duhovnic, prin taina spovedaniei ne ajută să ne curățăm sufletul de faptele rele, așa și psihologul sau psihoterapeutul ne ajută să ne curățăm mintea de gândurile negative, limitative și toxice care ne țin prizonieri în tipare învechite.

Cu prețuire,
Psih. Mihaela Constantin

21/07/2025

Despre importanța empatiei în relația terapeutică.

Nu întâmplător am ales acest subiect în lucrarea mea de licență în psihologie, ci considerând că empatia nu este doar o calitate interpersonală, este un instrument terapeutic fundamental.
Prin intermediul empatiei, se construiește o relație terapeutică autentică, bazată pe încredere și siguranță emoțională.

Ca și definiție, am găsit-o cea mai potrivită și cea cu care rezonez mai tare în cuvintele lui Rogers: „A fi empatic înseamnă să percepi lumea internă a celuilalt ca și cm ar fi propria lume, fără a pierde niciodată acel ‘ca și cum’”.

Empatia este definită drept capacitatea de a percepe și a înțelege experiențele emoționale ale altor persoane, fără a le confunda cu propriile trăiri. În psihoterapie, aceasta joacă un rol esențial, fiind considerată unul dintre pilonii principali ai unei relații terapeutice eficiente.

În absența empatiei, relația terapeutică riscă să devină superficială, iar pacientul poate simți că nu este ascultat cu adevărat. Studiile arată că empatia terapeutului este asociată pozitiv cu succesul terapiei, influențând nivelul de alianță terapeutică și motivația clientului.

Atunci când clientul se simte înțeles profund, el poate începe să-și dezvolte propria capacitate empatică, să-și recunoască emoțiile și să le accepte. Astfel, procesul terapeutic devine nu doar un spațiu de vindecare, ci și un mediu de creștere personală.

Empatia, însă, nu presupune doar ascultare pasivă. Ea implică o prezență activă, atenție susținută și o atitudine deschisă. Terapeutul trebuie să se angajeze emoțional, dar cu discernământ, păstrând granițele profesionale.
A fi empatic nu înseamnă a fi absorbit de suferința celuilalt, ci a o înțelege și a răspunde într-un mod care facilitează clarificarea și procesarea acesteia.

De asemenea, empatia este esențială în orice tip de relație și nu doar în relația terapeutică.
Empatia ne caracterizează ca fiind ființe umane, iar fără empatie, devenim niște roboți, fără simțire, fără trăire, fără conexiune.

Cu prețuire,
Psih. Mihaela Constantin

03/06/2025

Copiii crescuți fără iubire ajung să creadă că nu merită să fie iubiți.
Prin urmare, vor deveni adulți cu stima de sine scăzută, neîncredere atât față de propria persoană, cât și față de viață.
Deseori vor accepta comportamentele neplăcute ale celorlalți față de ei, considerându-se nedemni și inferiori.

Se cuvine să fim blânzi, prezenți, iubitori și cu înțelepciune și căldură să fim buni îndrumători pentru copiii noștri. Ei reprezintă nu doar viitorul nostru, ci al întregii lumi.

14/04/2025

Ieri, în Sfânta zi de Florii, de Intrarea în Ierusalim a Domnului nostru Iisus Hristos, am finalizat parcursul formării mele teoretice ca psihoterapeut sistemic de familie și cuplu.

Mulțumesc trainerului psihoterapeut Raluca Ferchiu, întregii echipe Gamma Institute pentru acest minunat parcurs și bineînțeles, tuturor colegilor alături de care am parcurs acest drum!

Și pentru ca nimic nu este la întâmplare în această minunată viață, căci, coincidența este modul frumos al lui Dumnezeu de a-Și face simțită Prezența, am sfârsit printr-un vindecător proces de iertare, iertare față de semenii noștri și față de părțile din noi care au fost rănite, care poate nu au fost tocmai pe drumul cel bun.

Iertarea este iubire,
Iertarea este lumină în minte și în suflet, Iertarea este Hristos.

Să-l primim în suflete și inimile noastre pe Mântuitorul nostru Iisus Hristos așa cm a intrat El în Ierusalim, cu smerenie și blândețe, cu iertare și iubire!

Să fiți binecuvântați! 🙏

02/04/2025

Astăzi, oferim solidaritate și sprijin tuturor părinților și copiilor care se confruntă cu tulburarea de spectru autism, fiind blânzi, empatici și iubitori.

Autismul nu este o boală, ci o tulburare de dezvoltare care afectează comunicarea și comportamentul.

Îndemnăm părinții să meargă în terapie cu copiii care prezintă această tulburare, deoarece, fără terapie, simptomele se agravează în timp.

În terapie, copilul învață cm să vorbească, cm să se comporte și cm să fie independent.

Împreună putem crea o lume plină de culoare și claritate, cu blândețe, prin iubire și empatie față de cei din jurul nostru.

🙏❤️

29/03/2025

Precum aurul se purifică prin foc, la fel și noi ne transformăm trecând prin durerea traumei, conștientizând-o, procesând-o, lucrând cu ea, acceptând-o ca fiind parte din procesul nostru de creștere și dezvoltare.

Creșterea nu este posibilă fără suferință, așa cm bebelușii plâng de durere în momentele în care le cresc oscioarele și atunci când mai urcă o treaptă în conștiință, la fel se întâmplă și cu adulții.

Fiecare moment de suferință, de durere te va transformat într-un fel sau altul, depinde de tine cm alegi să beneficiezi de acel moment pe care îl poți folosi în favoarea ta, iar cu ajutorul unui specialist să devii cea mai bună versiune a ta.

19/03/2025

“Relațiile și rolul lor în viața noastră

Relația de cuplu este poate cel mai important lucru din viața noastră.
Venim pe lume dintr-o relație, creștem într-o relație chiar dacă este monoparentală, trăim în mod normal într-o relație și de cele mai multe ori părăsim viața într-o relație.

Avem două tipuri de relații:
Relații toxice și relații sănătoase
Rolul unei relații toxice este să ne arate și să ne facă să conștientizăm ce avem de lucrat la noi și stăm în astfel de relații până conștientizăm nevoia de schimbare sau până ne termină din toate punctele de vedere...
Relația sănătoasă este relația în care mă vindec în prima parte și apoi evoluez. Poate că nu este așa de incitantă ca relația toxică însă este cea în care pot să fiu Eu, să mă simt împlinit, să mă echilibrez și să îmi găsesc locul în această lume.

Conștientizarea rolului unei relații în viața noastră este poate unul din cele mai importante lucruri în viață.”

17/02/2025

Ultimul curs de formare a fost despre stilurile de atașament.
Stilul de atașament este legătura profund emoțională pe care un copil o dezvoltă față de figura paternă care îl îngrijește, în majoritatea cazurilor fiind mama.
Sunt patru stiluri de atașament pe care le dezvoltăm în copilăria timpurile și anume:

Atașamentul sigur sau securizant, care este și cel mai sănătos stil de atașament. Se formează în momentul în care îngrijitorul îi conferă copilului un mediu confortabil și suport emoțional.
În viata de adult, acestei persoane îi va fi foarte ușor să stabilească relații sănătoase, bazate pe încredere și comunicare.

Atașamentul anxios, manifestă un comportament ambivalent față de îngrijitorul lui, fiind neliniștit în momentul în care acesta pleacă, iar la întoarcerea lui, devine, fie furios, fie indiferent.
Acest stil de atașament, îl va conduce pe individ în viața de adult la stabilirea unor relații bazate pe nevoia de validare continuă a partenerului, precum și stări de anxietate.

Atașamentul evitant, tinde sa evite contactul cu îngrijitorul și nu caută confortul atunci când se simte stresat, ci dimpotrivă, se izolează.
Acest tip de atașament se dezvoltă în momentul în care îngrijitorul este indisponibil emoțional față de copil.
Ca și adult, acest atașament, îl va conduce la dificultăți în a stabili legături emoționale, ceea ce poate duce la izolare și neîmplinire.

Atașamentul dezorganizat, este caracterizat prin comportamente contradictorii și confuze, având adesea la bază un îngrijitor care a prezentat un comportament amenințător si lipsa de suport față de copil.
Mai târziu, în viața de adult, acest tip de atașament va duce la stabilirea unor relații instabile și comportamente autodistructive.

Așadar, stilul de atașament dezvoltat în copilărie, joacă un rol esențial în manifestarea comportamentelor individuale și stabilirea relațiilor în viața de adult.

Tu ce stil de atașament ai?

07/01/2025

„Să ai inteligență emoțională înseamnă să vezi binele în ceilalți. Asta înseamnă să fii cu adevărat inteligent: să fii bun.”

- Lev Tolstoi

13/11/2024

“Cei mai mulți oameni nu îndrăznesc să trăiască viața pe care, în adâncul inimii, ar dori să o trăiască. Spunem că nu avem posibilitatea, dar adesea, de fapt, nu avem curajul să o obținem, să o creăm. Pentru asta, pe de o parte, ar trebui să credem că suntem capabili, iar pe de altă parte, trebuie să ne ascultăm propria voce interioară, nu părerea altora. Ne străduim toată viața să îi satisfacem pe ceilalți, să nu gândească rău despre noi, să nu ne critice, să nu ne rănească, dar în tot acest timp ne trădăm pe noi înșine. De ce nu ne punem uneori întrebarea: Și ce dacă? Ce se întâmplă dacă ceva nu ne reușește, dacă cineva nu ne acceptă? Merită să renunțăm să trăim autentic doar pentru a nu fi răniți, pentru a nu fi respinși, pentru a nu decădea în ochii altora (ceea ce, cu siguranță, este inevitabil oricum)?”
- Noémi Orvos-Tóth

26/10/2024

15/10/2024

Părinții reprezintă legătura profundă cu însăși viața, ei sunt pilonii noștri principali, în funcție de care ne ghidăm și desfășurăm întreaga viață.

Atât psihologia, cât și Sfânta Scriptură ne învață faptul că, cu cât îi iubim, îi respectăm și îi onorăm mai mult pe ai noștri părinți, cu atât, parcursul vieții noastre va fi mult mai lin.

Mesaj către părinți (oricât de aproape, ori de departe s-ar afla):

“Îți mulțumesc, dragă mamă pentru darul minunat pe care mi l-ai oferit, numit viață!
Te rog sa mă binecuvântezi să am o viață mai bună decât ai avut-o dumneata!
Mulțumesc, te iubesc și te onorez!”

“Îți mulțumesc, dragă tată pentru darul minunat pe care mi l-ai oferit, numit viață!
Te rog sa ma binecuvântezi să am o viață mai bună decât ai avut-o dumneata!
Mulțumesc, te iubesc și te onorez!”