Drumul spre Bine

22/09/2025

Depresia poate transforma fiecare zi într-o luptă tăcută.
Nu ești singur și nu ești slab.

Când nimic nu mai aduce bucurie, când oboseala nu dispare și totul pare lipsit de sens, există un loc unde poți găsi sprijin și înțelegere.
Psihoterapia nu este doar un spațiu de conversație – este un ghid care te poate ajuta să regăsești claritatea, echilibrul și resursele interioare pentru a merge mai departe.

Află mai multe despre cm să recunoști depresia și cm te poate ajuta sprijinul psihologic: https://drumulsprebine.ro/depresia-intre-stigmat-si.../

Scrie-mi un mesaj sau programează o ședință. Primul pas spre vindecare începe cu o conversație.

15/09/2025

Drumul spre bine începe cu pași mici

În agitația zilnică, uităm adesea de cel mai important lucru: să avem grijă de noi.
Să ne oprim, să respirăm și să ne reconectăm la prezent.

Mintea are nevoie de liniște și claritate.

Emoțiile au nevoie să fie simțite și exprimate.

Corpul are nevoie de odihnă și grijă.

Relațiile au nevoie de prezență și autenticitate.

Fiecare pas contează – poate fi o plimbare pe malul mării, un răsărit privit în liniște sau un moment de recunoștință la finalul zilei.

Drumul nu se parcurge dintr-odată. Se construiește pas cu pas, clipă de clipă.

10/09/2025

Anxietatea: când corpul rămâne în alertă

Știai că anxietatea nu este doar o stare mentală, ci și un răspuns fiziologic al corpului nostru? Atunci când sistemul nervos simpatic rămâne activat constant, iar sistemul parasimpatic nu reușește să restabilească echilibrul, apar, pe termen lung, efecte la nivelul sănătății fizice și al funcțiilor organismului. Înțelegerea acestui mecanism este esențială pentru gestionarea eficientă a anxietății.

Citește articolul complet pentru a descoperi cm funcționează acest proces și ce poți face pentru a-ți recăpăta liniștea interioară.

https://drumulsprebine.ro/anxietatea-si-raspunsul-sistemului-nervos-autonom-intre-protectie-si-dezechilibru/

09/09/2025

Drumul spre bine începe cu tine!

Sănătatea psihică nu se construiește doar prin gestionarea stresului – ea se cultivă zi de zi, prin câteva elemente esențiale:

- Somn de calitate – sprijină reglarea emoțiilor și claritatea gândirii.
- Activitate fizică – mișcarea regulată reduce anxietatea și îmbunătățește starea generală de bine.
- Timp pentru hobby-uri – activitățile recreative relaxează și stimulează creativitatea.
- Relații autentice – prietenii și sprijinul social cresc reziliența emoțională.

Încearcă să acorzi atenție fiecărui element și observă cm echilibrul și starea ta emoțională se îmbunătățesc.

Tu ce faci zilnic pentru sănătatea ta emoțională?

04/09/2025

Se discută mult despre asertivitate, dar ce este cu adevărat și ce avantaje aduce în viața noastră?
Am scris un articol despre ce înseamnă să comunici asertiv și ce beneficii aduce.

👉 Citește articolul aici: https://drumulsprebine.ro/se-vorbeste-mult-despre-asertivitate-dar-ce-este-si-ce-beneficii-aduce/

02/09/2025

De multe ori, miturile despre terapie ne pot ține pe loc și ne împiedică să facem pasul către schimbare.

Am adunat câteva dintre cele mai frecvente mituri și adevărul din spatele lor – poate te regăsești și tu în ele.

01/09/2025

Ai trăit vreodată momente în care inima îți bate mai repede, respirația devine greoaie și simți că ceva rău urmează să se întâmple, deși nu există un pericol real?
Aceasta este una dintre fețele anxietății.
- Anxietatea nu este „doar în mintea ta” – ea are efecte reale asupra corpului și asupra modului în care vezi lumea.
- Nu este o slăbiciune – ci un semnal că ceva are nevoie de atenție, grijă și înțelegere.
- Poate fi gestionată – prin tehnici de respirație, exerciții de ancorare în prezent, dar și prin psihoterapie.
🌿 În terapie, putem învăța împreună cm să recunoști aceste stări și să le reduci intensitatea, astfel încât să recapeți controlul asupra vieții tale.
Dacă simți că anxietatea îți afectează viața, te invit să faci primul pas: drumulsprebine.ro/programari
Nu ești singur. Ajutorul există.

27/08/2025

Uneori, cel mai greu este să faci primul pas.

Psihoterapia nu înseamnă că „nu faci față”, ci că alegi să ai grijă de tine.
Poți alege ședințe online sau la cabinet, într-un cadru confidențial și empatic.

Programează-te acum simplu și rapid: www.drumulsprebine.ro/programari

Drumul spre Bine începe cu Tine!

25/08/2025

Acum poți rezerva o ședință simplu și rapid, direct din pagina de programări de pe site.
Alege ziua și ora care ți se potrivesc, iar confirmarea va veni automat pe email.

Programări online aici: www.drumulsprebine.ro/programari

Te aștept cu drag, online sau la cabinet!

19/08/2025

Alegerea unui psiholog sau psihoterapeut este un pas esențial pentru sănătatea ta emoțională și pentru echilibrul interior. Dar cm știi pe cine să alegi și care este diferența dintre psiholog și psihoterapeut?

În acest articol vei descoperi clar diferențele și vei înțelege cm psihoterapia te poate ajuta.

Fă primul pas spre echilibrul tău emoțional și descoperă cm sprijinul potrivit poate face cu adevărat diferența în viața ta. Citește articolul complet aici: https://drumulsprebine.ro/cum-sa-alegi-un-psiholog-sau-psihoterapeut/

13/08/2025

„Mi-ați mâncat zilele toți” – ce înseamnă, de fapt?

Pe stradă, am auzit azi o expresie folosită frecvent: „Mi-ați mâncat zilele toți”. Este mai mult decât o simplă nemulțumire: ascunde o stare profundă de oboseală, frustrare sau dezamăgire față de oamenii din jur sau față de circumstanțele vieții.

Când spunem asta, de fapt ne exprimăm sentimentul că timpul nostru a fost „consumat” de tensiuni, conflicte sau griji care nu ne-au adus bucurie. Este o invitație să ne întrebăm:

Cum îmi protejez energia și timpul?
Cum aleg oamenii și situațiile care merită atenția mea?
Cum pot transforma experiențele dificile în lecții pentru viitor?

Viața nu este despre a evita oamenii sau provocările, ci despre a învăța să ne alegem cu înțelepciune cm și cu cine ne împărțim timpul.

Așadar, data viitoare când simți că „zilele ți-au fost mâncate”, oprește-te puțin. Respiră. Și întreabă-te: ce aleg eu să fac cu timpul meu, de acum înainte?

24/06/2025

Doliul nu e ceva ce trebuie rezolvat, ci o experiență profundă de trăit.
Fiecare suferă în felul său, dar nu ești singur.

Te invit să citești acest articol despre cele 5 etape ale doliului și despre cm poți avea grijă de tine în momentele în care durerea pare că nu se mai termină.

https://drumulsprebine.ro/doliul-o-calatorie-unica-prin.../

Nu există un mod „corect” de a trăi pierderea cuiva drag. Niciun ghid nu ne poate spune ce avem de făcut, cât ar trebui să suferim, cât să plângem, ce să