What are the opening hours?

Monday 08:00 - 22:00 Tuesday 08:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00

Psihoterapeut Alexandra Ionescu

Home
Romania
Bucureşti Sectorul 1
Psihoterapeut Alexandra Ionescu

👂🏼💬 Psihoterapeut ℹ️↩️

🌐 alexandraionescu.ro
📲 0739 440 833
📩 cabinet@alexandraionescu.ro

30/12/2025

Ultima zi de terapie din anul acesta.
Și simt nevoia să-mi aștern gândurile.

Sunt profund recunoscătoare tuturor oamenilor care au ales să mergem împreună pe drumul vieții lor. Vă mulțumesc pentru încrederea cu care mă lăsați să vă fiu ghid, martor și sprijin. Pentru curajul de a vă uita spre voi, pentru onestitate și vulnerabilitate, și pentru spațiul pe care l-am creat împreună, fără de care nimic nu ar fi fost posibil!🫶🏼

Celor care v-ați încheiat drumul alături de mine, vă mulțumesc pentru întâlnire, pentru ce am construit și am atins împreună, exact așa cm a fost.🙏🏼

Sunt recunoscătoare că pot profesa ceea ce iubesc, că pot crea spații securizante și că, dincolo de rolul meu, învăț atât de mult de la fiecare om care îmi trece pragul, profesional și personal. Este un schimb viu, real, reciproc.

Câteva lecții pe care le-am învățat în 2025:

- Să atingi fundul butoiului nu este neapărat un lucru rău. Uneori, vine cu plin și cu creștere, chiar dacă vine cu greu.

- Cine aleg să fiu nu trebuie să depindă de cm este sau cm mă tratează celălalt. A fi cine vreau eu să fiu este în serviciul meu, nu o favoare pentru sau o slăbiciune față de altcineva.

- Frica este important să fie recunoscută și acceptată. Este uneori bună și sănătoasă, dar nu trebuie lăsată să mă definească.

- Poate cel mai important lucru este să știu cine sunt. Să învăț să mă păstrez pe mine — cu valorile mele, cu sinele meu ideal — în orice circumstanță. Să mă conțin, să mă accept, să dau drumul și să merg mai departe cu viața mea. Să învăț să TRĂIESC cu mine însămi, nu cu cine mi-aș dori să fiu.

- Gândurile și emoțiile mele sunt ale mele. Nimeni altcineva nu este responsabil pentru ele.

- Conștientizarea nu este egală cu vindecarea sau repararea. Este nevoie de efort susținut, mai degrabă de disciplină decât de motivație sau pasiune.

- Durerea nu este neapărat rea. Construiește reziliență, putere și încredere în sine.

Închei anul cu recunoștință și pace.

Și cu intenția de a păstra același spațiu viu, autentic și blând și în anul care vine. 🤍

06/11/2025

Unii oameni se supără pentru că nu mai ești la fel de disponibil(ă) și tolerant(ă) emoțional, financiar, sau moral pentru nevoile lor.

Când terapia începe să funcționeze, s-ar putea să îi doară pe cei care beneficiau de versiunea ta epuizată.

E ok. Nu trebuie să funcționeze pentru ei.
Terapia trebuie să funcționeze pentru tine. 🫶🏼

Trimite asta cuiva care are nevoie să vadă.
Poate e semnul pe care îl căuta.
Te îmbrățișez!🤍

25/10/2025

Empatia nu înseamnă doar să asculți.
Înseamnă să știi când să taci și când să te apropii.
Când să-i dai voie celuilalt să fie.
Așa se păstrează echilibrul, respectul și tandrețea dintre două inimi.❤️‍🔥

10/09/2025

Un individ care refuză orice sistem de referință comun și se raportează exclusiv la propria subiectivitate seamănă cu un lup singuratic: aparent liber, dar în esență rupt de haită și condamnat la izolare.

În sociologie, Émile Durkheim arată că absența reperelor comune duce la anomie, dezorientare și izolare. În psihologie, autori precum Lawrence Kohlberg și Alfred Adler subliniază că moralitatea și sănătatea psihică cer apartenență și valori comune. Iar în filosofie, Immanuel Kant evidențiază că principiile universale sunt esențiale pentru conviețuire.

💡Gândește-te: care sunt valorile și regulile împărtășite care dau stabilitate și profunzime relațiilor tale?

26/08/2025

Când rămâi doar tu cu tine, se creează un spațiu.
Un spațiu pe care îl umplu gândurile tale automate sau intruzive.

Și tocmai acolo se vede cât de departe ai ajuns în creșterea ta emoțională:

-> Dacă gândurile tale spun, spre exemplu, „nu sunt suficient(ă), nu merit, nu contez” ș.a.md. vorbim mai degrabă despre răni emoționale vechi.

-> Dacă spun „e greu, dar pot face față” sau „mi-aș fi dorit să fie altfel, dar merg înainte” ș.a.m.d. acolo e deja semnul unei creșteri interioare.

Cum e pentru tine să rămâi doar tu cu gândurile tale?🤔

03/08/2025

Unele complimente sună frumos, dar nu spun nimic despre cineva.

„Ce drăguță ești!”, „Ești un înger!”, „Ești de treabă” pot fi plăcute, dar când acestea sunt singurul feedback primit, nu construiesc încredere în sine.

Ba din contră: adaugă la dependența de validare externă, hrănesc nevoia de aprobare și șubrezesc autonomia.

Mult mai valoroase sunt afirmațiile care recunosc ceva concret despre tine:
„Ai dat dovadă de tact.”
„Ai avut curaj să spui ce simți.”
„Ai fost clară și demnă într-un context tensionat.”

Validarea autentică nu flatează.
Ea construiește.

22/07/2025

Uneori ne întrebăm de ce e atât de greu „să ne schimbăm”, deși știm exact ce nu funcționează.

Curba schimbării (Prochaska & DiClemente) ne arată că transformarea este un proces, nu un moment. Fiecare etapă vine cu emoții, blocaje și revelații.

Nu suntem „în urmă” dacă mai recădem.
Nu e un eșec dacă uneori ne oprim.

E o spirală ascendentă. Cu fiecare reluare, învățăm ceva nou despre noi.

Îți las în slide-uri cele 6 etape, poate te regăsești într-una dintre ele chiar acum.

Tu unde simți că te afli?

16/07/2025

Ce înseamnă de fapt să acorzi încredere?

Citatul de azi a pornit dintr-o ședință în care un client, cu o rană de infidelitate, spunea că "încrederea înseamnă ca celălalt să nu te mai dezamăgească, mai ales dacă știe cât de important e pentru tine un anumit lucru."

L-am invitat să reformuleze:
"Ce-ar fi dacă încrederea n-ar fi o promisiune din partea celuilalt, ci o alegere asumată din partea ta?
O formă de a spune: am încredere pentru că știu că pot gestiona ceea ce va veni, chiar și dacă doare."

Să nu iei personal comportamentele celuilalt. Ce înseamnă să nu iei personal comportamentele celuilalt?
Înseamnă să poți vedea că ceea ce face nu e un gest de răutate intenționat, ci expresia unei limite: nu poate mai mult. Nu acum. Poate niciodată.
Nu pentru că vrea să-ți facă rău, ci pentru că n-are alte resurse emoționale sau mentale în acel moment.

Asta nu înseamnă că acceptăm orice.
Ci că alegem lucid: știu cine e în fața mea și aleg dacă pot merge mai departe cu acest om, cu aceste limite.

💡Și mai adaug ceva: o așteptare realistă nu înseamnă că acel comportament nu se va mai repeta niciodată. Asta e o fantezie. Asteptarea realistă e: persoana depune eforturile necesare să schimbe, dar recidiva poate apărea. Întrebarea e: Ce fac eu atunci?

Ai fost vreodată într-un punct în care ai simțit că încrederea în celălalt înseamnă, de fapt, încredere în tine?

06/07/2025

Uneori, din prea multă grijă, frică sau control, cineva încearcă să te „salveze”.
Să-ți pună plasa sub picioare de fiecare dată când cazi.

Dar adevărul e dur: dacă nu cazi cu totul, nu o să știi niciodată din ce ești făcut.

Psihologic vorbind, evitarea suferinței e una dintre cele mai periculoase forme de auto-amăgire.
Îți oprește creșterea.

🔍 În termenii lui Jung, salvarea perpetuă te împiedică să întâlnești Umbra din tine, partea aceea care te poate distruge sau transforma radical.

Bărbații de astăzi sunt crescuți, adesea, în prea multă protecție și prea puțină expunere reală. Sunt „ținuți în siguranță” de mame, partenere sau contexte care le anulează contactul cu greul, cu eșecul, cu asumarea.

⚠️ Nu e despre masculinitate toxică. E despre bărbatul care n-a învățat să stea în viața lui fără să aștepte salvarea de la cineva.

Nu e despre a respinge ajutorul. E despre diferența dintre a fi susținut și a fi dus pe brațe acolo unde trebuia să mergi singur.

Și dacă ești femeie și citești asta, gândește-te: i-ai oferit vreodată unui bărbat salvarea pe care trebuia s-o caute singur?

💬 Tu ce ai învățat din momentele în care n-a venit nimeni să te salveze?

30/06/2025

Ce fel de iubire îți dorești cu adevărat?
Alegerile tale de zi cu zi o construiesc… sau doar o aștepți de la altcineva, de la Univers, de la viață, de la Dumnezeu?

Address

Boulevard Nicolae Bălcescu, Nr. 26
Bucureşti Sectorul 1
010054

Opening Hours

Monday	08:00 - 22:00
Tuesday	08:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00

Telephone

+40739440833

Website

http://alexandraionescu.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Alexandra Ionescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Alexandra Ionescu:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucureşti Sectorul 1?