Psiholog Mirabela Butiri

29/08/2025

Corpul nostru nu uită. El păstrează amintiri, emoții, tensiuni – și le exprimă uneori înainte ca mintea să le poată înțelege. De multe ori, nu știm ce să facem cu aceste semnale. Le ignorăm, le etichetăm drept stres sau oboseală și mergem mai departe. Dar ce-ar fi dacă ai învăța să le asculți?

🎙️ În acest episod, Psiholog Mirabela Butiri și Sorin Lucaci, PR Herald pornesc într-o explorare sinceră și revelatoare, inspirată de cartea „Corpul ne poartă povestea" de Susan McConnell și Somatic IFS, o metodă care aduce împreună psihicul și corpul, teoria și prezența, pentru a crea o relație mai blândă cu sinele tău interior.

📖 „Corpul ne poartă povestea. Practici corporale de eliberare a traumei. Terapia Somatică în IFS", Susan McConnell, colecția Psihopractica 👉 http://bit.ly/40TnPip

27/05/2025

Azi, de Ziua Psihologului, m-am gândit la cât de mult îmi atinge sufletul munca asta.
La toate momentele în care oamenii își dau voie să fie sinceri cu ei înșiși.
Când încep, încet-încet, să se uite cu mai multă blândețe înăuntru.
La momentele în care, pentru prima dată, cineva își spune că merită să fie văzut.
La primele limite puse fără vinovăție.
La fragmentele de identitate regăsite după ani de adaptare, efort și tăcere.

Am primit și câteva mesaje de mulțumire care m-au emoționat tare 🤍
Și mi-au reamintit că, dincolo de tehnici și teorii, psihoterapia e despre relație. Despre prezență. Despre a fi acolo, cu și pentru celălalt.

Și dacă azi e Ziua Psihologului, de mâine încep “zilele cărților” în București.
Începe Bookfest – o sărbătoare a cititului, cu lansări, discuții și întâlniri faine.
Duminică voi fi și eu acolo, la un eveniment organizat de Editura Herald, dedicat unei cărți care abordează un subiect dureros de comun: relațiile cu persoanele imature emoțional și drumul către sine, dincolo de tiparele formate în copilărie.

„Rupe legătura cu persoanele toxice, imature emoțional”, de Lindsay C. Gibson, este un ghid empatic și clar, pentru oricine vrea să înțeleagă, să se vindece și să-și creeze relații mai sănătoase.

Dacă simți că te-ar atinge tema, mi-ar plăcea să ne vedem acolo 🤍

18/03/2025

“Recomand cu sufletul aceste cercuri…” ❤️

De fiecare dată când un grup de Cercuri Compassionate Inquiry ajunge la final, rămân cu un sentiment profund de recunoștință pentru oamenii care aleg să se privească mai atent, pentru curajul de a fi vulnerabili, pentru energia care se creează în acest spațiu.

Las mai jos cuvintele unei participante care a încheiat această călătorie anul trecut. Nu aș putea spune mai bine decât a făcut-o ea:

“Recomand cu sufletul aceste cercuri în care se formează o energie aparte, o energie caldă, blândă, sigură, plină de acceptare, în care poți împărtăși vulnerabil experiențele de viață și suferințele tale și găsi noi perspective. O experiență cu multă compasiune din care pleci cu abilitatea de a fi și tu cu tine la fel, cu autocompasiune și cu pași spre o altă versiune a ta, mai autentică și mai aproape de realul Tu. Astăzi am avut ultima zi de cercuri și simt că va rămâne cu mine mereu energia caldă de aici și mai ales împuternicirea pe care am dobândit-o mai mult în cadrul sesiunilor. Aș îndrăzni să te sfătuiesc: fă-ți un dar, care cred că va rămâne cu tine toată viața, și încearcă și tu experiența acestor cercuri!”

Asta rămâne, dincolo de orice teorie: energia, claritatea, apropierea de tine însuți.

Dacă simți că e momentul, te așteptam cu drag. ❤️

16/03/2025

În luna aprilie pornim într-o nouă călătorie!

Începem grupuri noi pentru Cercurile Compassionate Inquiry, iar înscrierile se închid în scurt timp.

Ne trăim viața pe repede-înainte, reacționând la ce ni se întâmplă, fără să avem mereu timp să ne întrebăm: De ce simt asta? Ce se află în spatele reacțiilor mele? Cum pot să mă înțeleg mai bine?

Cercurile Compassionate Inquiry sunt spațiul în care poți încetini, te poți privi cu mai multă blândețe și poți înțelege mai clar de unde vin emoțiile și tiparele tale.

Imaginează-ți că urci într-un tren pentru o călătorie interioară de 10 săptămâni.

Pas cu pas, începi să îți asculți corpul, să îți înțelegi emoțiile și să privești trecutul cu mai multă claritate. Nu vei primi răspunsuri gata făcute, dar vei descoperi un mod nou de a privi drumul – cu conștientizare, autenticitate și compasiune față de tine însuți.

Ce se întâmplă pe parcurs?

Săptămâna 1: Sesiune de orientare
Avem o sesiune de orientare, ne uităm unde ne aflăm și încotro mergem. Ne acomodăm cu ritmul călătoriei și ne pregătim pentru drumul interior.

Săptămâna 2: Siguranță prin conexiune
Descoperim siguranța prin conexiune – ne dăm seama că nu călătorim singuri, că suntem alături de alți oameni care, chiar dacă au povești diferite, împărtășesc aceleași căutări interioare.

Săptămâna 3: Accesarea înțelepciunii corpului
Trenul ne duce într-un peisaj nou: accesarea înțelepciunii corpului. Începem să observăm semnalele subtile pe care corpul nostru le transmite în fiecare interacțiune.

Săptămâna 4: Explorarea declanșatorilor
Explorăm declanșatorii – acele momente care ne reactivează și uneori ne fac să reacționăm într-un mod nepotrivit. Dar acum avem ocazia să le privim cu mai multă curiozitate și mai puțină teamă.

Săptămâna 5: Află ce ți s-a întâmplat
Începem să înțelegem harta călătoriei noastre: ne uită cu compasiune la trecutul nostru. Nu mai vedem doar frânturi de drum, ci începem să descoperim cm trecutul ne-a influențat prezentul.

Săptămâna 6: Exprimă-ți autenticitatea
Ne dăm voie să coborâm pentru prima dată fără teamă la o stație importantă: exprimarea autenticității. Aici, învățăm să ne arătăm așa cm suntem, fără măști, fără frica de a fi respinși.

Săptămâna 7: Adresează-ți nevoile
Ne întrebăm ce avem cu adevărat nevoie în această călătorie. Poate avem nevoie de mai multă blândețe, de atenție sau mai multă grijă – și învățăm să le cerem.

Săptămâna 8: Practică compasiunea față de toate părțile tale
Trenul încetinește puțin și ne dă timp să reflectăm la un lucru esențial: compasiunea față de toate părțile noastre. Chiar și față de cele pe care, de obicei, le ascundem sau le respingem.

Săptămâna 9: Fii responsabil
Începem să vedem că suntem noi înșine conductorii acestui tren – învățăm să ne asumăm responsabilitatea pentru alegerile noastre și pentru direcția în care mergem.

Săptămâna 10: Afirmă posibilitatea din tine
Ajungem la o destinație nouă – dar nu finală: afirmarea posibilității din noi. Ne dăm seama că acum avem resursele necesare să continuăm si să alegem în mod conștient drumul pe care ni-l dorim.

Dacă simți că a venit momentul să îți oferi acest spațiu de explorare, să îți înțelegi mai bine emoțiile, să poți privi trecutul cu mai multă claritate și să îți descoperi tiparele interioare, te aștept cu drag în această călătorie.

Înscrierile sunt deschise pentru 4 grupe, cu intervale orare diferite – poți alege varianta potrivită pentru tine.

Las aici link-ul de înscriere:

Întoarce-te la tine într-un spațiu de respect reciproc și vulnerabilitate împărtășită. Cercurile Compassionate Inquiry sunt grupuri de suport online deschise pe

11/03/2025

Am mai făcut un pas important în formarea mea: Level 2 în terapia IFS (Internal Family Systems), un model terapeutic care mi-e foarte drag și care are la bază ani de cercetare și practică. IFS și-a dovedit eficiența în lucrul cu trauma complexă, anxietatea, depresia și multe alte dificultăți emoționale. Studiile arată că această metodă nu doar că reduce semnificativ simptomele post-traumatice, dar contribuie și la o stare generală de bine mai profundă și de durată.

Pentru mine, IFS nu este doar o tehnică, ci un mod de a fi. Este o metodă non-patologizantă, blândă și profund respectuoasă față de sistemul unic al fiecărei persoane. Lucrăm atât cu mintea, cât și cu corpul, pentru că o vindecare reală nu înseamnă doar să înțelegi ceva la nivel rațional, ci să simți schimbarea în întregul tău sistem.

Ce iubesc la IFS este faptul că nu pune etichete, nu clasifică și nu încearcă să „repare” oamenii. În schimb, ne ajută să privim în interior și să înțelegem că fiecare dintre noi are diferite „părți” – unele care ne protejează, altele care poartă răni mai vechi. Și, în loc să ne luptăm cu ele sau să le judecăm, învățăm să le ascultăm cu blândețe, să le oferim spațiu și să le ajutăm să se vindece.

Ceea ce mă fascinează cel mai mult la acest model este felul în care oamenii cu care lucrez îl integrează atât de natural. La un moment dat, nu mai este doar o metodă terapeutică, ci devine un mod de a trăi – o relație mai conștientă și mai blândă cu tine însuți.

Este clar că IFS este una dintre metodele mele preferate și mă bucur enorm că pot aduce această abordare în munca mea!

07/12/2024

Ne vedem astazi la ora 15.15 la Targul De Carte Gaudeamus, pentru a povesti despre înțelepciunea corpului nostru și despre modurile prin care ne putem reconecta cu propriul corp, pentru a trăi o viață mai împlinită.

Corpul are propria poveste formată din semnale subtile și evidente, din emoții înmagazinate și momente care ne modelează. Fiecare tensiune, fiecare durere, fiecare moment de bucurie sau frică lasă o amprentă în trupul nostru, iar aceste urme influențează nu doar felul în care ne simțim fizic, ci și modul în care interacționăm cu lumea din jur.

💬 Sâmbătă, 7 decembrie, de la ora 15:15, la Radio România Gaudeamus, invitații Iulia Feordeanu (psihoterapeut, psihanalist jungian), Monica Magureanu (coach sistemic, consilier dezvoltare personală), Mirabela Butiri (psihoterapeut integrativ), Iulia Ioana Huiduc-Manolescu (președinte Asociația TRE® România, trainer, coach holistic, facilitator TRE®) ne vor împărtăși perspective valoroase și tehnici aplicabile pentru a regăsi echilibrul interior și a trăi în armonie cu noi înșine.

🎙️ Moderator: Sorin Lucaci (PR Herald)

📍 Editura Herald la Gaudeamus 2024

📚 Lansarea cărților:

• „Înțelepciunea corpului tău - Cum să găsești vindecarea, împlinirea și conexiunea printr-o viață trăită în armonie cu propriul corp", Hillary L. McBride 👉 https://bit.ly/3zeVdpf
• „Procesul revoluționar de eliberare a traumei, stresului și tensiunii din corp - Exerciții somatice de autoîngrijire prin metoda TRE®", David Berceli 👉 https://bit.ly/3XgaXlx

30/11/2024

Tot ce se întâmplă în această perioadă în țara noastră ne afectează profund sistemul nervos. Observ acest lucru atât la mine, cât și în sesiunile de terapie. Când simțim pericol, corpul nostru intră automat în stările de luptă, fugă sau îngheț, mecanisme naturale de supraviețuire.

Din aceste stări, ne este dificil să luăm decizii conștiente și obiective. Tocmai de aceea, înainte de a face alegeri importante, este esențial să ne liniștim sistemul nervos. Cum putem face asta?

✓ Respirația conștientă – Respirăm adânc și lent. O respirație conștientă poate face minuni.
○ Mișcarea fizică – Fie că facem sport, ne plimbăm sau dansăm, mișcarea eliberează tensiunea acumulată în corp.
✓ Conectarea cu ceilalți – Vorbim cu oameni dragi despre lucruri care ne fac bine. Conexiunea umană are un rol vindecător pentru creier și corp.
✿ Momentele de relaxare – Ascultăm muzică, citim o carte sau participăm la evenimente care ne aduc bucurie și calm.

Un astfel de eveniment este Targul De Carte Gaudeamus, care are loc între 4 și 8 decembrie. Este o ocazie foarte bună să ne deconectăm de stres și să ne bucurăm de cărți, discuții interesante și o atmosferă caldă.

Pe lângă bucuria de a răsfoi cărți, Editura Herald organizează discuții interesante cu psihologi și experți în sănătatea mentală. Eu voi fi acolo sâmbătă, 7 decembrie, la ora 15:15, pentru a vorbi despre importanța conectării cu corpul și despre modalități prin care putem elibera traumele stocate în corp. Vom descoperi împreună cm să folosim înțelepciunea corpului pentru a ne regăsi echilibrul și starea de bine.

Ne vedem acolo pentru conectare, discuții și momente de liniște. 🤗

01/11/2024

Mulțumesc Sorin Lucaci pentru invitația de a participa la emisiune! M-am bucurat să povestim despre un subiect foarte drag mie – relația cu propriul corp.

Sper că am reușit să aducem puțină inspirație și să încurajăm pe oricine este pe drumul reconectării cu propriul corp. 🤍

Link-ul emisiunii este în primul comentariu. 🤗

19/10/2024

Here we go!!! 🤗 The CI Experience has officially started and I’m ready for 5 hours of mini therapies with amazing people from all around the world. 🌍 We are about to embark on an emotional rollercoaster so let the healing marathon begin! 🤗🤍

14/10/2024

The Compassionate Inquiry Experience revine și anul acesta, sâmbătă, 19 octombrie, între orele 18:00 și 24:00 ora României, iar eu, la fel ca ediția trecută, voi fi acolo pentru a oferi sesiuni individuale 1:1.

Anul trecut, aproape 1.000 de participanți au fost prezenți, iar atmosfera a fost de-a dreptul magică—o combinație de conexiune autentică, învățare profundă și o energie caldă și vibrantă, care ne-a ajutat să ne susținem reciproc în procesul de vindecare. Este o ocazie minunată să experimentezi metoda Compassionate Inquiry, o abordare blândă și profundă asupra traumei, creată de Dr. Gabor Maté și Sat Dharam Kaur, care ne sprijină să explorăm cu compasiune rănile vechi și să le vindecăm într-un spațiu sigur.

Pe parcursul celor 6 ore, va exista și posibilitatea ca persoanele înscrise să solicite sesiuni individuale cu un practician Compassionate Inquiry. Eu voi fi acolo ca practician și voi putea să ofer sesiuni 1:1, inclusiv în limba română.

Înscrierea se face direct pe site-ul compassionateinquiry.com/events.

Eu abia aștept acest eveniment, mai ales pentru energia aceea unică pe care o creăm împreună atunci când ne unim cu același scop: de a ne vindeca și de a ne susține reciproc.

…………………………………………..

The Compassionate Inquiry Experience is back this year on Saturday, October 19, from 6:00 PM to 12:00 AM Romanian time, and I, just like last year, will be there to offer 1:1 individual sessions.

Last year, nearly 1,000 participants attended, and the atmosphere was truly magical—a blend of authentic connection, deep learning, and a warm, vibrant energy that helped us support each other in the healing process. It’s a wonderful opportunity to experience the Compassionate Inquiry method, a gentle and profound approach to trauma developed by Dr. Gabor Maté and Sat Dharam Kaur, which supports us in compassionately exploring old wounds and healing them in a safe space.

During the 6-hour event, participants will also have the opportunity to request individual sessions with a Compassionate Inquiry practitioner. I will be there as a practitioner and can offer 1:1 sessions, including in Romanian for those interested.

Registration is available directly on the website compassionateinquiry.com/events.

I am really looking forward to this event, especially for the unique energy we create together when we unite with the same purpose: to heal and support each other.

25/09/2024

Mi-a luat câteva zile să îmi adun gândurile despre Conferința Compassionate Inquiry cu Gabor Maté.

Weekendul trecut a fost dedicat formării mele dragi în Compassionate Inquiry. Conferința bi-anuală a fost organizată anul acesta în România și a reunit colegi din peste 40 de țări. După mai bine de 4 ani de întâlniri online, pentru mine a fost prima oară când i-am întâlnit față în față. A fost o mare bucurie să ne cunoaștem personal. Sunt oameni pe care simt că îi cunosc de o viață, iar acum m-am bucurat să fim împreună, să povestim și să împărtășim experiențe.

Pe lângă bucuria de a ne cunoaște personal, am participat la workshopuri și masterclass-uri cu Gabor Maté, unde am explorat subiecte interesante despre traumă, suferință și vindecare. Deși au fost multe teme importante, pentru mine cea mai valoroasă reamintire a fost aceea că vindecarea profundă nu se întâmplă în izolare. Suntem creați pentru conexiune și avem nevoie de relații autentice, de oameni în fața cărora ne putem simți în siguranță, pentru ca durerea noastră să fie văzută și acceptată.

Vindecarea profundă începe doar atunci când durerea emoțională poate fi exprimată într-un spațiu sigur, cu acceptare și susținere. Fiecare persoană pe care o întâlnim aduce o schimbare în noi. De aceea, este important să găsim locuri și oameni care să ne reflecte adevărul interior.

Cu fiecare discuție profundă și cu fiecare moment de vulnerabilitate, am simțit cât de important este să fim văzuți și auziți cu adevărat. Prin conexiune autentică, ne regăsim pe noi înșine și începem să vindecăm cele mai adânci răni.

Sunt tare recunoscătoare echipei Compassionate Inquiry pentru evenimentul minunat pe care l-au organizat. Pentru mine, comunitatea Compassionate Inquiry se simte ca acasă 🤍

04/08/2024

În trecut, oamenii se adunau în cercuri pentru a-și asculta poveștile, pentru a se conecta la forța din energia grupului și pentru a-și vindeca rănile. Acesta era modul lor de a-și păstra sănătatea emoțională.

În prezent, trăim din ce în ce mai izolați și deconectați de ceilalți, așa că nu mai avem acces la acest spațiu de grup vindecător.

În Cercurile Compassionate Inquiry, ne propunem să creăm acel spațiu sigur și primitor în care fiecare participant să își poată împărtăși vulnerabilitatea. Cu ajutorul suportului grupului și al exercițiilor pe care le vom face, vom reuși să ne înțelegem mai bine, să acceptăm trecutul și să alegem moduri mai sănătoase de a trăi prezentul.

Vor fi 10 săptămâni de călătorie împreună. Întreaga structură a întâlnirilor este gândită de Gabor Maté și Sat Dharam Kaur, cu scopul de a ne ghida pe tot parcursul călătoriei. În fiecare săptămână vom aborda o anumită temă, iar pentru fiecare temă vom avea materiale de studiu și exerciții de lucru individuale și în grup.

Cercul pe care îl țin eu va fi online și ne vom întâlni în fiecare miercuri, de la ora 18:30, începând cu luna septembrie.

Termenul limită pentru aplicare este 11 august.

În linkul din primul comentariu sunt mai multe detalii despre cercuri, precum și linkul de înscriere.

Vă aștept cu drag!