Cabinet Individual de Psihologie Teodor Sorina

19/09/2025

Cuvintele pe care le auzim în copilărie sau în momentele sensibile ale vieții ne pot modela profund și subtil percepția despre noi înșine și despre lume. Cuvinte care rănesc, critici sau etichete negative se așază ca o peliculă grea peste copilul interior, ascunzându-i lumina și afectându-i imaginea de sine. Acele mesaje negative devin adesea filtru prin care vedem realitatea, iar greutatea lor ne face să ne simțim invizibili, inapreciați sau nesiguri.

Există însă și un contrapunct, o șansă de a înlocui acele cuvinte apăsătoare cu altele care susțin, care încurajează și care oferă siguranță. Prin puterea cuvintelor frumoase, prin susținerea binevoitoare și acceptarea necondiționată, imaginea copilului interior poate ieși la lumină din nou, neîngrădită de vechi poveri. Aceste mesaje vindecătoare creează acel spațiu al reînnoirii, unde ne putem regăsi și reconstrui cu blândețe.

Ne putem alege mediul și compania emoțională care să ne hrănească sufletul; ne putem înconjura cu cuvinte bune care să contracareze vechi cicatrici. Psihoterapia ne oferă acest cadru de conștientizare: să vedem că povestea noastră poate fi rescrisă prin ceea ce alegem să păstrăm sau să schimbăm în felul cm ne vorbim și cm primim vorbele celorlalți. Și chiar dacă uneori mesajele dureroase sunt parte din trecut, în prezent avem puterea să creăm un mediu interior și exterior plin de grijă și susținere, pentru a ne permite să creștem și să ne vindecăm. Alegerea cuvintelor și a mediului în care trăim devine astfel o formă de grijă față de sine, o decizie care poate deschide drumul spre o stare de bine autentică și durabilă.

27/07/2025

Weekendul acesta a fost o adevărată gură de aer proaspăt. Am ajuns deja la a 5-a întâlnire din cele 9 ale grupului de dezvoltare personală, coordonat de Petri și Ramona. Am lucrat cu tehnici din Schema Therapy, CBT, mindfulness, dar și cu exerciții de conectare cu corpul, direct pe saltele și izoprene. Am apreciat simplitatea și sinceritatea momentelor petrecute împreună — fiecare dintre noi și-a adus vulnerabilitatea și autenticitatea în fața grupului.
Simt că învăț ceva nou, de fiecare dată, fie despre mine, fie despre felul în care relaționăm unii cu ceilalți. Atmosfera a fost caldă, primitoare și încărcată de prezență — exact ceea ce aveam nevoie.
Sunt recunoscătoare că fac parte din această călătorie alături de oameni care își doresc să crească și să se descopere. Mulțumesc tuturor pentru implicare și Ramonei și lui Petri pentru ghidaj! Abia aștept următoarele întâlniri.

19/07/2025

Aseară am susținut un workshop despre relații sănătoase în B**M – despre cm putem construi conexiuni sigure, asumate și etice în dinamici de tip D/s, M/s, kink, poli sau orice altă formă non-normativă de relaționare.

Am vorbit despre consimțământ, claritate, valori, comunicare, identitate și multe alte lucruri care ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi și pe ceilalți. Am folosit checklistul Shahbaz-Chirinos pentru a reflecta la întrebări esențiale despre relațiile noastre, iar discuțiile au fost vii, profunde și uneori chiar emoționante.

A fost fully booked, iar atmosfera – wow. Deschisă, relaxată, cu multă căldură umană. Oamenii din comunitate au împărtășit povești, experiențe și întrebări, iar eu m-am simțit onorată să fiu martoră la atâta vulnerabilitate și curaj.

Mulțumesc tuturor celor care au fost acolo. Și un mulțumesc special celor de la Sanctuar pentru sprijin și pentru toată comunitatea frumoasă pe care o cresc cu atâta grijă.

Sper să ne revedem curând la următorul! 🖤

**M **M

28/05/2024

🌟 Reintegrarea copiilor veniți din diaspora în școlile și societatea din România 🌟

Dragi părinți, revenirea acasă după o perioadă îndelungată petrecută în străinătate poate fi o provocare pentru copiii voștri. Adaptarea la o nouă cultură, învățarea sau reînvățarea limbii române și integrarea într-un sistem educațional diferit sunt doar câteva dintre dificultățile pe care le pot întâmpina.

În anul trecut, am discutat aceste aspecte importante cu Gabriela Ungureanu pentru site-ul Știri Diaspora, într-un interviu intitulat "Cum să reintegrezi în România un copil care a crescut în străinătate? Elemente cheie pentru părinți". În acest articol, am oferit sfaturi și strategii pentru a facilita această tranziție delicată.

📌 Puteți citi articolul complet aici: https://www.stiridiaspora.ro/cum-sa-reintegrezi-in-romania-un-copil-care-a-crescut-in-strainatate-elemente-cheie-pentru-parinti_509085.html

Vă încurajez să citiți acest interviu și să descoperiți cm puteți sprijini copiii în această perioadă de schimbare, pentru a le oferi un mediu sigur și încurajator în care să se dezvolte armonios.

💬 Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de suport suplimentar, nu ezitați să mă contactați. Sunt aici pentru a vă ajuta!

Într-o lume tot mai dificilă, din ce în ce mai mulți copii români își petrec copilăria sau adolescența în străinătate, însoțindu-și părinții în căutarea unor oportunități de muncă mai bune. Însă, reintegrarea în România poate reprezenta o provocare pentru acești copii sau ...

03/07/2023

În calitate de psiholog, mă confrunt deseori cu aceasta situaţie: mulți dintre părinţi aduc copiii la terapie, dar nu fac nicio schimbare acasă. Se aşteaptă că terapia să schimbe copilul, fără ca părinţii să fie implicați în mod activ în proces. Vreau să vă explic de ce este crucial ca voi, părinții, să aplicați anumite reguli și strategii comportamentale în viața de zi cu zi, nu doar în cabinetul de terapie.

În primul rând, trebuie să înțelegem că cei mici petrec cea mai mare parte a timpului acasă, în prezența voastră. Acest mediu este cel mai important pentru dezvoltarea lor comportamentală. Prin aplicarea regulilor și strategiilor comportamentale în viața de zi cu zi, le oferiți copiilor o consistență și structură de care au nevoie pentru a înțelege și a integra aceste comportamente.

Consistența și predictibilitatea sunt cheia succesului intervenției comportamentale. Atunci când terapeutul și părinții aplică aceleași reguli și strategii, copilul primește un mesaj coerent despre comportamentul așteptat. Acest lucru îl ajută să înțeleagă și să internalizeze mai bine regulile și să le pună în practică în diferite situații.

Un alt aspect important este modelarea comportamentului. Copiii învață multe comportamente prin observație și imitare. Ei se uită la voi, părinții lor, ca la modele. Atunci când vă implicați activ în aplicarea regulilor și strategiilor comportamentale, oferiți un exemplu pozitiv și îi încurajați pe copii să urmeze aceleași comportamente. Așadar, implicarea voastră este esențială pentru ca aceste abilități să fie învățate și puse în practică mai ușor de copii.

În plus, este important să vă implicați în procesul terapeutic, în general. Terapia nu se limitează doar la timpul petrecut în cabinetul nostru. Prin învățarea și aplicarea strategiilor comportamentale acasă, veți putea susține progresul copilului și veți dezvolta abilități esențiale pentru gestionarea și îmbunătățirea comportamentului acestuia în viața de zi cu zi.

Deci, dragi părinți, vă îndemn să vă implicați activ în procesul terapeutic. Aplicați regulile și strategiile comportamentale în viața de zi cu zi a copilului vostru. Fiți modele pozitive și continuați să sprijiniți progresul copilului acasă. Împreună putem obține rezultate semnificative și putem ajuta copiii să-și dezvolte abilitățile necesare pentru o viață mai fericită și echilibrată.

08/05/2023

Tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă (TOC) este o afecțiune mentală care se caracterizează prin comportamente rigide și fixația asupra anumitor detalii, dorința de control și preocuparea excesivă pentru ordine, simetrie și perfecțiune. Persoanele cu TOC pot fi percepute ca fiind extrem de organizate și punctuale, dar acest comportament poate fi cauzat de gânduri obsesive sau comportamente compulsive.

Gândurile obsesive sunt idei sau imagini care se repetă obsesiv și care pot fi anxioase sau înspăimântătoare. De exemplu, o persoană cu TOC poate avea gânduri obsesive despre igienă sau despre a face rău altora. Comportamentele compulsive sunt acțiuni repetitive pe care le facem pentru a reduce anxietatea cauzată de gândurile obsesive. De exemplu, o persoană cu TOC poate verifica repetat dacă ușile sunt blocate sau să spele mâinile excesiv.

TOC poate afecta semnificativ calitatea vieții persoanelor afectate. Este important să se obțină un diagnostic adecvat de la un profesionist în domeniul sănătății mintale și să se urmeze terapia adecvată pentru tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este un tratament eficient pentru TOC. CBT poate ajuta persoana să înțeleagă și să schimbe gândurile sau comportamentele obsesive-compulsive și să-și dezvolte abilitățile de relaxare și de gestionare a stresului.

Este important să înțelegem că TOC poate fi dăunătoare pentru persoana care o are și poate afecta semnificativ calitatea vieții lor. Este important să evităm criticile sau judecățile și să oferim sprijin emoțional și social. Este important să comunicăm clar și să evităm să impunem anumite lucruri sau să provocăm anxietate sau disconfort persoanelor cu TOC.

În general, este important să fim conștienți de nevoile noastre și să căutăm sprijin profesional dacă avem suspiciuni cu privire la tulburările de personalitate sau alte afecțiuni mintale. Cu sprijinul adecvat, persoanele cu tulburare de personalitate obsesiv-compulsivă pot învăța să gestioneze gândurile și comportamentele obsesive-compulsive și să-și îmbunătățească calitatea vieții.

07/05/2023

Tulburarea de personalitate evitantă este o afecțiune mentală caracterizată de evitarea relațiilor interpersonale, anxietate socială și teama de respingere sau de critică. Persoanele cu această tulburare de personalitate pot fi percepute ca fiind timide, retrase și introvertite, dar acest comportament este adesea cauzat de anxietate și de teama de a fi judecați sau respinși.

Terapia poate fi foarte utilă în tratarea tulburării de personalitate evitante. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate ajuta persoanele să își identifice și să își schimbe gândurile negative și să își dezvolte abilitățile sociale și de comunicare. Terapia de grup poate fi, de asemenea, utilă, oferind un mediu de suport și de învățare socială pentru persoanele cu tulburare de personalitate evitantă.

Cei din jur pot juca, de asemenea, un rol important în sprijinirea persoanelor cu tulburare de personalitate evitantă. Este important să se creeze un mediu de sprijin și înțelegere, să se evite judecățile sau critica și să se ofere suport emoțional și social. Este important să se comunice clar și să se evite forțarea persoanei cu tulburare de personalitate evitantă să facă lucruri care le provoacă anxietate sau disconfort.

Este important să înțelegem că tulburarea de personalitate evitantă poate fi dăunătoare pentru persoana care o are și poate afecta în mod semnificativ calitatea vieții lor. Este important să obținem un diagnostic adecvat de la un profesionist în domeniul sănătății mintale și să urmăm terapia adecvată pentru tulburarea de personalitate evitantă.

În general, este important să fim conștienți de nevoile noastre și să căutăm sprijin profesional dacă avem suspiciuni cu privire la tulburările de personalitate sau alte afecțiuni mintale. Cu sprijinul adecvat, persoanele cu tulburare de personalitate evitantă pot învăța să gestioneze anxietatea și să își îmbunătățească relațiile sociale și personale.

06/05/2023

Tulburarea de personalitate narcisistică este o afecțiune mentală caracterizată de o imagine exagerată de sine, nevoia constantă de atenție și admirație, lipsa empatiei și relații interpersonale problematice.

Terapia poate fi utilă în tratarea tulburării de personalitate narcisiste, dar poate fi dificil să se ajungă la persoanele care suferă de această afecțiune, deoarece ei pot fi adesea convinși că nu au o problemă. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare și la creșterea empatiei, precum și la dezvoltarea unei stime de sine sănătoase și a unor relații interpersonale sănătoase.

Cei din jur pot juca, de asemenea, un rol important în susținerea persoanelor cu tulburare de personalitate narcisistă, dar este important să fie precauți și să-și protejeze propriile limite și nevoi. Este important să comunice clar și să stabilească limite sănătoase în relațiile lor cu persoana cu tulburare de personalitate narcisistă.

Este important să înțelegem că tulburarea de personalitate narcisistică poate fi dăunătoare pentru persoana care o are și pentru cei din jurul lor, iar comportamentele narcisiste pot afecta relațiile lor sociale și personale. Este important să obținem un diagnostic adecvat de la un profesionist în domeniul sănătății mintale și să urmăm terapia adecvată pentru tulburarea de personalitate narcisistă.

În general, este important să fim conștienți de nevoile noastre și să căutăm sprijin profesional dacă avem suspiciuni cu privire la tulburările de personalitate sau alte afecțiuni mintale. Cu sprijinul adecvat, persoanele cu tulburare de personalitate narcisistă pot învăța să gestioneze comportamentele disfuncționale și să își îmbunătățească relațiile sociale și personale.

05/05/2023

Tulburarea de personalitate histrionică este o afecțiune mentală caracterizată de un comportament exagerat și dramatic, nevoia de atenție și aprobare, lipsa de stabilitate emoțională și relații instabile.

Terapia poate fi utilă în tratarea tulburării de personalitate histrionice, dar poate fi dificil să se ajungă la persoanele care suferă de această afecțiune, deoarece ei pot fi adesea manipulatori și să caute atenția și validarea de la ceilalți. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare și la dezvoltarea unei stimei de sine sănătoase.

Cei din jur pot juca, de asemenea, un rol important în susținerea persoanelor cu tulburare de personalitate histrionică, dar este important să fie precauți și să-și protejeze propriile limite și nevoi. Este important să comunice clar și să stabilească limite sănătoase în relațiile lor cu persoana cu tulburare de personalitate histrionică.

Este important să înțelegem că tulburarea de personalitate histrionică poate fi dăunătoare pentru persoana care o are și pentru cei din jurul lor, iar comportamentele histrionice pot afecta relațiile lor sociale și personale. Este important să obținem un diagnostic adecvat de la un profesionist în domeniul sănătății mintale și să urmăm terapia adecvată pentru tulburarea de personalitate histrionică.

În general, este important să fim conștienți de nevoile noastre și să căutăm sprijin profesional dacă avem suspiciuni cu privire la tulburările de personalitate sau alte afecțiuni mintale. Cu sprijinul adecvat, persoanele cu tulburare de personalitate histrionică pot învăța să gestioneze comportamentele disfuncționale și să își îmbunătățească relațiile sociale și personale.

04/05/2023

Tulburarea de personalitate antisocială este o afecțiune mentală caracterizată de comportamente disfuncționale și adesea ilegale, cm ar fi încălcarea regulilor sociale și legale, minciuna, manipularea și lipsa de empatie sau remușcare pentru comportamentul lor.

Terapia poate fi utilă în tratarea tulburării de personalitate antisocială, dar poate fi dificil să se ajungă la persoanele care suferă de această afecțiune, deoarece ei nu caută adesea ajutor și pot fi foarte manipulatori. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate ajuta la dezvoltarea abilităților de gestionare a furiei și la îmbunătățirea capacității de a se raporta la ceilalți într-un mod sănătos.

Cei din jur pot juca, de asemenea, un rol important în susținerea persoanelor cu tulburare de personalitate antisocială, dar este important să fie precauți și să-și protejeze propriile limite și nevoi. Este important să nu permită comportamentele abuzive și să stabilească limite clare pentru relațiile lor cu persoana cu tulburare de personalitate antisocială.

Este important să înțelegem că tulburarea de personalitate antisocială poate fi dăunătoare pentru persoana care o are și pentru cei din jurul lor, iar comportamentele antisociale pot avea consecințe grave și legale. Este important să obținem un diagnostic adecvat de la un profesionist în domeniul sănătății mintale și să urmăm terapia adecvată pentru tulburarea de personalitate antisocială.

În general, este important să fim conștienți de nevoile noastre și să căutăm sprijin profesional dacă avem suspiciuni cu privire la tulburările de personalitate sau alte afecțiuni mintale. Cu sprijinul adecvat, persoanele cu tulburare de personalitate antisocială pot învăța să gestioneze comportamentele disfuncționale și să își îmbunătățească relațiile sociale și personale.

03/05/2023

Tulburarea de personalitate schizotipală este o afecțiune mentală caracterizată de comportamente excentrice, credințe ciudate sau superstiții și dificultăți în relațiile sociale. Persoanele cu tulburare de personalitate schizotipală pot avea dificultăți în a înțelege emoțiile altora sau în a le exprima pe ale lor, ceea ce poate duce la relații interpersonale instabile.

Terapia poate fi utilă în tratarea tulburării de personalitate schizotipală. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate ajuta la gestionarea anxietății și la dezvoltarea abilităților sociale. De asemenea, terapia interpersonală poate fi utilă, ajutând persoana să învețe să stabilească relații interpersonale sănătoase.

Cei din jur pot juca, de asemenea, un rol important în susținerea persoanelor cu tulburare de personalitate schizotipală. Este important să fim răbdători și să încurajăm comunicarea deschisă și sinceră. Este important să înțelegem că persoanele cu tulburare de personalitate schizotipală pot avea dificultăți în a-și exprima gândurile și sentimentele, așa că este important să oferim un mediu sigur și fără judecată pentru a face acest lucru.

Este important să înțelegem că tulburarea de personalitate schizotipală nu este același lucru cu schizofrenia, deși există unele suprapuneri între cele două afecțiuni. Este important să obținem un diagnostic adecvat de la un profesionist în domeniul sănătății mintale și să urmăm terapia adecvată pentru tulburarea de personalitate schizotipală.

Cu sprijinul adecvat și terapia potrivită, persoanele cu tulburare de personalitate schizotipală pot învăța să gestioneze dificultățile lor și să își îmbunătățească calitatea vieții.

02/05/2023

Tulburarea de personalitate schizoidă este o afecțiune mentală caracterizată de retragere socială, lipsa de interes în relațiile interpersonale și emoții reduse sau absente. Persoanele cu tulburare de personalitate schizoidă pot avea dificultăți în a se conecta emoțional cu alții și pot fi percepute ca fiind distante sau reci.

Terapia poate fi utilă în tratarea tulburării de personalitate schizoidă. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate ajuta la dezvoltarea abilităților sociale și la gestionarea anxietății și a depresiei, care sunt frecvent asociate cu tulburarea de personalitate schizoidă. Terapia de grup poate fi, de asemenea, utilă, oferind o oportunitate de a discuta problemele cu alți oameni care trec prin aceleași experiențe.

Cei din jur pot juca, de asemenea, un rol important în susținerea persoanelor cu tulburare de personalitate schizoidă. Este important să nu forțăm persoana să socializeze, ci să încurajăm activități care le plac și le aduc plăcere. Este important să fim răbdători și să le oferim spațiu și timp pentru a-și exprima gândurile și sentimentele lor, în loc să încercăm să îi facem să se simtă inconfortabil.

Este important să înțelegem că tulburarea de personalitate schizoidă nu este același lucru cu timiditatea sau introversiunea. Este o afecțiune mentală reală, care poate fi dificilă pentru persoana afectată. Cu sprijinul adecvat și terapia potrivită, persoanele cu tulburare de personalitate schizoidă pot învăța să gestioneze dificultățile lor și să-și îmbunătățească calitatea vieții.