22/07/2025
„Ori mă abțin, ori mănânc tot.”
„Ori e vacanță, ori dietă.”
Gândirea de tip „totul sau nimic” e, de fapt, ce ne sabotează , nu mâncarea în sine.
👉 De exemplu, la all-inclusive, nu trebuie să pui tot ce vezi în farfurie „pentru că e vacanță”. Poți alege ce îți dorești cel mai mult în acel moment și să savurezi cu adevărat, fără să te simți lipsit(ă) de ceva.
👉 Sau când ți-e poftă de ceva răcoritor, poți înlocui băitura cu frișcă și siropuri cu o variantă simplă, fructe și apă, care te hidratează fără să-ți dea glicemia peste cap.
👉 Iar la salate, nu e musai să alegi varianta „cu de toate”. Uneori, dressingul separat și o sursă de proteină deja prezentă pot transforma o alegere banală într-o masă echilibrată.
✅ Da, poți mânca desert.
✅ Da, poți bea un smoothie.
✅ Da, poți comanda o salată.
Și totuși, să te simți bine în corpul tău, ușor, prezent(ă), fără vină și fără balonare.
Vacanța e despre bucurie, nu despre exces. Alege conștient, nu perfect.
