Andreea Mereuță

24/09/2025

Azi am vrut să fac antrenamentul și m-am răzgândit. Gândul a venit imediat: „Nu am chef, e prea mult chiar și să stau aici”. Un lucru atât de simplu părea greu. Am pregătit aparatul, m-am așezat pe scaun și, după câteva secunde, am spus: „Nu fac”. M-am ridicat și am ieșit din cabinet.

Dar aici a fost momentul-cheie. Din perspectiva CBT, nu faptul că am ieșit contează cel mai mult, ci felul în care am ales să gestionez gândul automat. Am observat că mintea mea îmi spunea: „Nu are rost, nu ai stare”. În loc să mă critic, am pus gândul sub semnul întrebării:
• Este adevărat că nu pot?
• Ce s-ar întâmpla dacă aș face antrenamentul demo?
• Cum m-aș simți după, în comparație cu acum?

Am realizat că nu lipsa de chef mă oprea, ci dialogul interior. Așa am transformat momentul de renunțare într-un exercițiu de conștientizare. Am câștigat o lecție: chiar și atunci când nu duc antrenamentul la capăt, pot obține beneficii dacă reușesc să-mi privesc gândurile ca pe ipoteze, nu ca pe adevăruri absolute.

A băut apă și am intrat din nou în cabinet. De data asta, am ales să nu mă mai opresc la primul „nu am chef”. Mi-am spus: „Fac doar puțin, și văd cm mă simt”. Rezultatul? Am rămas până la final și am ieșit cu stare bună și o victorie.

Uneori diferența dintre renunțare și reușită este doar un gând pe care alegi să-l gestionezi altfel. 🤗

12/09/2025

Bucuroasă să mă întâlnesc cu o nouă grupă de cursanți 🤗

Pentru mine, formarea în cadrul proiectului este mai mult decât un curs – este o călătorie captivantă alături de profesori curajoși care își doresc să se conecteze real cu generația nativ digitală.

Cadrele didactice au nevoie, mai mult ca oricând, de instrumente actuale, de o înțelegere profundă a mediului digital în care trăiesc elevii lor. Nu mai vorbim doar despre adaptare, ci despre transformare. Iar această formare oferă exact acel context sigur, deschis și aplicat în care se produce magia învățării.

Sunt recunoscătoare că pot contribui la această schimbare, că pot ghida profesorii spre soluții concrete, adaptate vremurilor noastre și nevoilor reale din clasă.

Inscrierile continuă :
https://teach-hub-educational.super.site

10/09/2025

𝐓𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐨𝐩𝐥𝐞𝐬̦𝐢𝐭, 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐮 𝐨𝐛𝐨𝐬𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥?

Sistemul de neurofeedback NeurOptimal®, facilitat de psihologul și psihoterapeutul Andreea Mereuță, te ajută să-ți regăsești claritatea și liniștea interioară.

𝐂𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐚𝐥®?
O tehnologie de ultimă generație, non-invazivă, care antrenează creierul să funcționeze mai eficient. În timp ce asculți muzică relaxantă, sistemul detectează dezechilibrele și oferă creierului un „feedback” în timp real. Rezultatul? Creierul învață să se autoregleze.

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞:
➡ Reducerea stresului și a anxietății
➡ Somn mai odihnitor
➡ Concentrare și claritate mentală
➡ Echilibru emoțional
➡ Creșterea performanței cognitive

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐜𝐮 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐞𝐚:
Pe lângă neurotrainer, Andreea Mereuță este psihoterapeut cognitiv-comportamental – ceea ce înseamnă că 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭: atât reglarea naturală a activității cerebrale, cât și tehnici validate științific pentru gestionarea gândurilor și emoțiilor.

Programează-ți ședința acum și fă primul pas către o viață mai echilibrată: https://happyminds.ro/andreea-mereuta/

05/09/2025

Știți ce este, de fapt, un defect? O abilitate neexersată.

Mult timp am trăit cu impresia că am o comunicare „defectă”. Că vocea mea e ștearsă, că nu reușesc să vorbesc la fel de frumos ca X sau Y… și lista putea continua. Până într-o zi, când am decis să schimb asta.

Am început „meditațiile” la comunicare (dacă tot e sezonul de școală 😊) alături de . Și, surpriză: am descoperit că ceea ce eu consideram un minus, era de fapt un atu.

Vocea mea liniștită îi ajută pe clienți să se relaxeze și să se simtă în siguranță. Faptul că nu sunt prea „poetică” în exprimare face mesajul meu clar, structurat și ușor de înțeles.

Încă o dată am înțeles puterea parteneriatului: când vrei să îmbunătățești ceva la tine, ai nevoie de un partener de creștere. Cu tine însuți negociezi mereu („nu azi, am obosit…”), dar față de un partener îți respecți angajamentele.

✨ Lecția mea? Ceea ce numim „defect” se poate transforma în cea mai mare resursă, atunci când alegem să lucrăm cu cineva care să ne oglindească altă perspectivă.

Tu ce crezi că e un defect la tine și ar putea deveni, de fapt, cel mai mare avantaj?

01/09/2025

De câte ori ai zis:
– „De luni mă apuc de sală.”
– „De luni nu mai mănânc dulce.”
– „De luni citesc mai mult.”
– „De luni mă culc mai devreme.”
– „De luni îmi fac timp pentru mine.”
– „De luni îmi schimb rutina.”

Și de câte ori ai spus:
– „De mâine mă las de fumat.”
– „De mâine nu mai amân.”
– „De mâine îmi scriu planul.”
– „De mâine pun limite.”
– „De mâine fac primul pas.”

Și clasicul:
– „De pe 1 mă înscriu la sală.”
– „De pe 1 încep jurnalul.”
– „De pe 1 mă organizez.”
– „De pe 1 încep să economisesc.”
– „De pe 1 fac curat în viața mea.”

Dar azi chiar e luni și e 1.
Poate e semnul pe care îl așteptai.

Dacă ai nevoie de un partener de responsabilizare, scrie-mi și îți voi fi alături în proces.

30/08/2025

Astăzi am realizat ceva simplu, dar cu semnificație pentru mine: numele meu poartă două sărbători.
Andreea la sfârșit de toamnă 🍂 (30 noiembrie, Sfântul Andrei) și Alexandra la sfârșit de vară 🌻 (30 august, Sfântul Alexandru).

E ca și cm numele meu ar închide un ciclu al anotimpurilor – de la lumina verii până la liniștea iernii. Două repere care mă însoțesc și îmi aduc aminte că fiecare final aduce și un nou început.

Până azi nu m-am uitat la numele meu așa. Și mi se pare frumos să descopăr că în el se ascund povești și simboluri.

Mulțumesc pentru urări și gândurile bune! 🤗😘

22/08/2025

Out of office.

Până la 1 septembrie sunt în vacanță. Nu e mult, dar e suficient. Îmi dau voie să mă relaxez, să mă bucur de Italia și să sărbătoresc reușitele ultimelor luni – cele care au venit la doar 8 luni după ce am lăsat în urmă mediul corporate în care am stat 15 ani.
Ce am învățat în aceste luni?
Că viața are loc și dincolo de e-mailuri și ședințe.
Că frica nu dispare, dar poate fi un bun consilier dacă învăț să o ascult fără să o las să decidă pentru mine.
Că oamenii cu care aleg să colaborez îmi dau direcție și energie; nu e vorba doar de proiecte, ci de valori comune.
Că am mai multe resurse interioare decât credeam – și că ele apar, surprinzător, atunci când îmi dau voie să fiu vulnerabilă.
Că stabilitatea nu vine dintr-un contract sau un birou, ci din capacitatea mea de a mă adapta și de a crea sens.

Așa că iau acest timp ca pe o pauză meritată, ca pe o sărbătoare a prezentului și a curajului de a-mi fi ales propria cale.

22/06/2025

Happy 38 🥳

Jung spunea că „viața începe la 40 – până atunci, facem doar cercetări”.
La 38, mă bucur că am curiozitatea și curajul de a-mi explora drumul, de a face alegeri mai aproape de cine sunt eu, nu de cine „trebuie” să fiu.
Sunt recunoscătoare pentru sănătate, pentru libertatea de a mă mișca, pentru oamenii frumoși care îmi sunt aproape și pentru că am ales, cu emoție și teamă, dar și cu speranță, profesia la care visam încă din primul an de ASE.
Și da, încă primesc un telefon de „La mulți ani!” de la părinți și de la bunica. Iar asta înseamnă mult.

Mulțumesc pentru urări! 💐🙏❤️🧁

💫

27/05/2025

Astăzi sărbătoresc mai mult decât o profesie — sărbătoresc curajul de a schimba direcția.

Am lăsat în urmă o carieră stabilă în lumea corporate și am ales drumul psihologiei. Un drum cu multe întrebări, frici și începuturi. Dar și cu împlinire, empatie, ascultare și profunzime.
Am ales să fiu alături de oameni — nu cu soluții magice, ci cu prezență, instrumente și încredere în proces.

📚 Astăzi, îmi onorez alegerea și le mulțumesc tuturor celor care îmi sunt alături în această transformare.

Dacă și tu te afli într-un punct de cotitură, îți las acest gând: uneori, schimbarea apare răspunzând la o întrebare simplă: „Cum mi-ar fi viața dacă aș avea curaj?”

25/05/2025

Ești cadru didactic? Te invit să descoperim împreună lumea educației digitale. Înscrierile continuă :
https://teach-hub-educational.super.site

Testimonial – Andreea Mereuță, formator Teach-Hub Educational

„Pentru mine, formarea în cadrul proiectului Teach-Hub Educational este mai mult decât un curs – este o călătorie captivantă alături de dascăli curajoși care își doresc să se conecteze real cu generația nativ digitală.

Cadrele didactice au nevoie, mai mult ca oricând, de instrumente actuale, de o înțelegere profundă a mediului digital în care trăiesc elevii lor. Nu mai vorbim doar despre adaptare, ci despre transformare. Iar această formare oferă exact acel context sigur, deschis și aplicat în care se produce magia învățării.

Sunt recunoscătoare că pot contribui la această schimbare, că pot ghida profesorii spre soluții concrete, adaptate vremurilor noastre și nevoilor reale din clasă.”

📍 Andreea Mereuță – Formator

Inscrierile continuă :
https://teach-hub-educational.super.site

30/04/2025

Știu cm e să ajungi în punctul în care totul te obosește: oamenii, conversațiile, întrebările.
Și chiar dacă ți-ai dori să te simți mai bine, gândul de a începe încă ceva poate părea... prea mult.

Aici intervine Neurofeedback-ul NeurOptimal®.
Nu trebuie să povestești nimic. Nu retrăiești momente dureroase.
Doar te așezi, iar sistemul tău nervos face exact ce are nevoie: învață să se regleze, natural.

👉 Funcționează pentru adulți, adolescenți și copii.
👉 E blând. E fără efort. Și e un început, când n-ai energie pentru mai mult.

📩 Scrie-mi dacă vrei să încerci.
NeurOptimal® te sprijină chiar și atunci când nu mai poți pune în cuvinte ce simți.

20/03/2025

Mult timp am crezut că fericirea este ceva ce trebuie să ating, să caut, să merit. Că vine doar după ce rezolv tot, după ce „ajung undeva”. Doar că, între timp, am descoperit că fericirea e deja aici, în lucrurile mici și în felul în care aleg să privesc viața.

Pentru mine, fericirea arată cam așa:
☕ prima gură de cafea dimineața
🐾 un moment de joacă cu un animal drag
📖 o carte bună care mă face să uit de timp
💛 senzația de „acasă” în prezența oamenilor potriviți

Azi nu mă mai grăbesc să „caut” fericirea. Doar îi fac loc. Tu cm îți dai voie să fii fericit/ă azi?

❤️