What are the opening hours?

Monday 07:00 - 21:00 Tuesday 07:00 - 21:00 Wednesday 07:00 - 21:00 Thursday 07:00 - 21:00 Friday 07:00 - 21:00

Centrul De Sănătate STB, Strada Doctor Calistrat Grozovici 6, Bucureşti Sectorul 2 (2025)

23/10/2025

Avem un nou medic chirurg

Suntem bucuroși să îl avem alături de noi pe Dr. Manolică-Cristian Prală, medic specialist în Chirurgie Generală, cu o pregătire solidă și o experiență vastă, dobândită atât în România, cât și în Marea Britanie.

Dr. Prală a activat în cadrul unor centre medicale de referință, printre care Spitalul Clinic de Urgență „Bagdasar-Arseni” București, precum și mai multe spitale universitare din Regatul Unit – Sunderland Royal Hospital, Northern General Hospital (Sheffield Teaching Hospitals), Royal Cornwall Hospital, Nottingham University Hospitals și North Cumbria University NHS Trust.
Această experiență internațională i-a consolidat abilitățile în chirurgie generală și laparoscopică, precum și în gestionarea cazurilor complexe din urgențele chirurgicale.

Deține atestat de studii complementare în Ultrasonografie Generală (nivel I+II) și atestat în Chirurgie Laparoscopică Nivel II – Tehnici Avansate, ceea ce îi permite o abordare completă a pacientului – de la diagnostic imagistic la soluție chirurgicală.

Prin profesionalism, calm și atenție la detalii, Dr. Prală oferă pacienților o îngrijire bazată pe competență și respect, fiind apreciat pentru comunicarea clară și empatică cu fiecare pacient.

Îi urăm bun venit in echipa medicală și mult succes!

Vă așteptăm la Centrul de Sănătate STB pentru consultații și evaluări chirurgicale specializate.

Programările se fac la numărul de telefon 021 318 34 30

10/10/2025

Ziua Mondială a Sănătății Mintale

Efectele mediului digital asupra sănătății mintale

În fiecare an, pe 10 octombrie, lumea întreagă marchează Ziua Mondială a Sănătății Mintale. Este un moment în care suntem invitați să reflectăm la felul în care trăim, muncim și ne raportăm la noi înșine și la ceilalți.

În 2025, una dintre cele mai mari provocări pentru sănătatea mintală este impactul mediului digital asupra vieții noastre. Tehnologia este o parte esențială din existența modernă: ne ajută să lucrăm mai eficient, să păstrăm legătura cu cei dragi și să accesăm informația într-o clipă. Totuși, atunci când depășim echilibrul, mediul digital poate deveni un factor de risc pentru psihicul nostru.

---

🔎 Cum ne afectează concret mediul digital?

1. Supraîncărcarea informațională
Avalanșa de știri, notificări și mesaje ne bombardează zilnic. Creierul este suprasolicitat, iar consecințele sunt anxietatea, oboseala mentală și scăderea capacității de concentrare.

2. Presiunea rețelelor sociale
Compararea constantă cu „viața perfectă” a celorlalți poate duce la scăderea stimei de sine, nemulțumire și chiar tulburări emoționale precum depresia.

3. Dependenta de ecrane
Fie că este vorba de jocuri, scroll fără sfârșit sau muncă peste program, timpul excesiv petrecut online afectează somnul, relațiile reale și echilibrul psihic.

4. Izolarea mascată
Deși suntem conectați permanent, mulți oameni se simt mai singuri ca niciodată. Mediul digital nu poate înlocui nevoia de interacțiune față în față, autentică.

5. Efectele fiziologice
Studiile arată că expunerea prelungită la ecrane poate afecta calitatea somnului, poate accentua tulburările de atenție și poate contribui la tulburări emoționale la copii și adolescenți.

---

🌱 Ce putem face pentru a ne proteja sănătatea mintală în era digitală?

✔️ Stabilește limite clare – păstrează perioade din zi fără telefon, în special înainte de culcare.
✔️ Practică un „detox digital” – măcar o zi pe săptămână fără social media.
✔️ Alege conștient conținutul – evită știrile alarmiste sau sursele toxice.
✔️ Încurajează conexiunile reale – întâlnirile față în față reduc stresul și cresc reziliența emoțională.
✔️ Fii atent la semnale – iritabilitatea, insomnia sau anxietatea accentuată pot fi semne că timpul petrecut online te afectează.

---

✨ Mesajul nostru pentru această zi

La Centrul de Sănătate STB credem că echilibrul dintre viața digitală și cea reală este cheia unei minți sănătoase. Nu tehnologia este dușmanul, ci lipsa unor limite sănătoase.

De aceea, te sfătuim să apelezi la un cabinet de psihologie pentru consiliere, dezvoltare personală și terapie chiar și atunci când nu sunt probleme arzătoare.

La noi, găsești cabinet de psihiatrie pentru evaluări medicale, diagnostic și tratament atunci când situațiile o impun.

---

Ai grijă de tine. Oprește din când în când notificările și lasă-ți gândurile să respire. Dacă simți că ai nevoie de ajutor, nu amâna: echipa noastră medicală este aici să te sprijine.

Programările se fac la numărul de telefon 021 318 34 30

07/10/2025

Centrul vă așteaptă acum în straie de toamnă.

Când temperaturile de afară scad, noi vă primim cu aceeași căldură.

🍂🍂🍂

29/09/2025

❤️ 29 septembrie – Ziua Mondială a Inimii ❤️

Astăzi, de Ziua Mondială a Inimii, ne amintim că sănătatea începe din interior. Inima noastră este motorul vieții și merită să fie protejată în fiecare zi.

💡 Știați că majoritatea bolilor cardiovasculare pot fi prevenite printr-un stil de viață sănătos?

✅ Alimentație echilibrată, bogată în fructe și legume
✅ Mișcare zilnică, chiar și 30 de minute de mers pe jos
✅ Renunțarea la fumat și consum moderat de alcool
✅ Controlul tensiunii arteriale, colesterolului și glicemiei

Centrul de Sănătate STB vă este alături cu servicii medicale și sfaturi personalizate pentru a vă menține inima sănătoasă.

💬 Mesajul nostru pentru comunitate: Ai grijă de inima ta! Este cel mai prețios dar pe care îl poți face ție și celor dragi.

01/09/2025

Cum prevenim și gestionăm durerile de spate la birou sau la volan

Durerile de spate au devenit una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate, mai ales pentru cei care își petrec mare parte din zi stând pe scaun – fie la birou, fie la volan. Poziția statică, lipsa mișcării și stresul pun presiune pe coloană și mușchii din jurul ei. Vestea bună este că există soluții simple pentru a preveni și ameliora aceste neplăceri.
---

🔎 De ce apare durerea de spate?

Poziția incorectă pe scaun (postură încovoiată/cocoșată, umeri căzuți, sprijin incorect pe spătar).

Statul îndelungat nemișcat, care slăbește musculatura de susținere.

Vibrațiile și șocurile mecanice (în special pentru vatmani).

Lipsa mișcării și a întinderilor pe parcursul zilei după perioade lungi de nemișcare.

Stresul și oboseala, care pot încorda mușchii spatelui.
---

✅ Sfaturi pentru prevenție

1. Alege poziția corectă pe scaun

Spatele lipit de spătar, umerii relaxați.

Picioarele sprijinite pe podea (sau pe un suport).

Genunchii la 90°, șoldurile la același nivel sau puțin mai sus decât genunchii.

2. Reglează corect scaunul și volanul (pentru șoferi)

Spătarul ușor înclinat (100–110°), nu perfect drept.

Volanul la o distanță care să permită coatelor să rămână ușor flexate.

Ridică sau coboară scaunul astfel încât brațele să formeze un unghi drept la cot (90 de grade).

3. Fă pauze regulate

La fiecare 50–60 de minute, ridică-te și mișcă-te 2–3 minute.

Dacă ești la volan, profită de pauzele programate pentru a te întinde și a-ți relaxa spatele.

4. Menține o greutate sănătoasă
Kilogramele în plus pun presiune suplimentară pe coloană și articulații.
---

🏃‍♂️ Exerciții simple pentru spate

Se pot face oriunde – la birou, în garaj sau acasă după o zi de muncă:

1. Întinderi ale gâtului
– Apleacă ușor capul înainte, înapoi și lateral, menținând poziția câteva secunde.

2. Rotiri de umeri
– Ridică umerii și rotește-i înapoi de 10 ori.

3. Întinderea spatelui în picioare
– Ridică brațele deasupra capului și întinde-te ca și cm ai vrea să atingi tavanul.

4. Rotații ale trunchiului
– Stai drept pe scaun și rotește ușor trunchiul spre stânga, apoi spre dreapta.

5. Exercițiul „pisica-cămila” (acasă sau la sală)
– În sprijin de patru labe, arcuiește spatele în sus (ca o pisică) și apoi lasă-l în jos (ca o cămilă).

6. Pe un scaun, cu picioarele depărtate, întinzi mâinile unite cât mai departe de trunchi, până atingi podeaua.

7. Exercițiul cu o coadă de mătură ținută de capete. Se ridică deasupra capului și se coboară. Pentru un efect mai mare, se realizează din picioare/ortostatism, iar la ridicarea cozii de mătură deasupra capului, persoana se ridică pe vârfuri.

8. Pentru cei care au afecțiuni deja cunoscute, e bine să înceapă și să încheie ziua cu câteva mișcări, exerciții, stretching din programul învățat la recuperare medicală/kinetoterapie.
---

🩺 Când să mergi la medic?

Dacă durerile persistă mai mult de câteva săptămâni, sunt foarte intense sau se asociază cu amorțeli, furnicături sau dificultăți de mișcare, este recomandat să consulți un specialist (neurolog, specialist în recuperare medicală sau reumatolog).
---

👉 Ai grijă de spatele tău! Câteva pauze scurte și exerciții zilnice pot face diferența între o zi obositoare și una în care te simți bine și îți faci treaba în siguranță.

Articol supervizat și ilustrat de
Dr. Sorina Hohor
Medic specialist în medicina muncii și fiziokinetoterapeut specialist

27/08/2025

Să mai și râdem

21/08/2025

Ce trebuie să conțină o trusă de prim ajutor?

Recomandările specialiștilor

O trusă de prim ajutor bine echipată poate face diferența între o situație minoră și o urgență gravă. Indiferent dacă ne aflăm acasă, la birou sau în deplasare, este important să avem la îndemână instrumentele și materialele necesare pentru a interveni rapid în cazul unor accidente ușoare sau până la sosirea echipajului medical.

1. Elemente de bază obligatorii

O trusă de prim ajutor completă ar trebui să includă:

- Mănuși de unică folosință – pentru protecția celui care acordă primul ajutor.

- Comprese sterile și tifon – pentru acoperirea rănilor și prevenirea infecțiilor.

- Pansamente adezive (plasturi) – utile pentru tăieturi și zgârieturi minore.

- Leucoplast/benzi adezive medicale – pentru fixarea pansamentelor.

- Foarfecă medicală – pentru tăierea bandajelor sau a hainelor în caz de urgență.

- Pensetă – utilă pentru îndepărtarea așchiilor sau a corpurilor străine.

- Alcool sanitar sau șervețele antiseptice – pentru dezinfectarea rapidă.

- Apă oxigenată sau soluție de rivanol – pentru curățarea rănilor superficiale.

- Termometru - pentru monitorizarea temperaturii corpului.

- Pachete de gheață instantanee – pentru traumatisme sau entorse.

2. Produse pentru situații frecvente

- Ser fiziologic – pentru spălarea ochilor sau a plăgilor.

- Cremă/unguente pentru arsuri – în caz de arsuri minore.

- Medicamente uzuale pentru durere și febră (paracetamol, ibuprofen – doar dacă sunt tolerate și administrate conform indicațiilor).

- Medicamente pentru alergii ușoare (antihistaminice).

- Cremă cu hidrocortizon: Pentru a calma iritațiile pielii, mușcăturile de insecte sau arsurile solare.

- Medicamente pentru afecțiuni specifice: De exemplu, medicamente pentru răul de mișcare.

3. Recomandări practice

Verificați periodic termenul de valabilitate al produselor și înlocuiți-le pe cele expirate.

Păstrați trusa într-un loc accesibil, dar ferit de umezeală sau temperaturi extreme.

Instruiți membrii familiei sau colegii unde se află trusa și cm se utilizează.

Dacă plecați în concediu, adaptați conținutul trusei la destinație (ex: produse contra înțepăturilor de insecte, soluții de rehidratare orală).
---

✅ O trusă de prim ajutor nu înlocuiește intervenția medicală, dar oferă mijloacele necesare pentru a acționa imediat și eficient. Specialiștii noștri de la Centrul de Sănătate STB recomandă ca fiecare familie și loc de muncă să fie dotate corespunzător și să nu amâne actualizarea conținutului acesteia.

17/07/2025

𝗖𝘂𝗺 𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗷𝗮̆𝗺 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗻𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮̆

Zilele cu temperaturi ridicate pot fi periculoase pentru sănătate. Îți oferim în continuare câteva sfaturi care să te ajute:

- Rămâi hidratat. Bea multă apă, chiar dacă nu simți că ți-e sete;
- Evită să faci efort fizic în aer liber în timpul orelor de vârf;
- Dacă trebuie să ieși afară, încearcă să faci acest lucru dimineața devreme, sau seara târziu, când este mai răcoare;
- Poartă haine lejere, de culoare deschisă și pălărie/șapcă;
- Răcorește-te cu dușuri sau băi călâi;
- Adăpostește-te în locuri umbrite;
- Fii atent la semnele de deshidratare. Dacă simți sete intensă, gura uscată, dureri de cap, amețeli, greață sau vărsături, este posibil să fii deshidratat. În acest caz, bea multă apă și odihnește-te;
- Foloseste protecție solară - SPF 50 pe toată pielea expusă la soare, mai ales pe față, gât, mâini și picioare. Reaplică protecția solară la fiecare două ore sau mai des dacă transpiri sau înoți;
- Pregătește mese ușoare, care nu necesită multă gătire;
- Evită preparatele grase și prăjite, care pot crește temperatura corpului;
- Odihnește-te cât mai mult în perioada caniculei. Somnul te va ajuta să te recuperezi de căldura excesivă;
- Dacă ai simptome cm ar fi febră, dureri de cap, greață, vărsături sau amețeli, solicită imediat ajutor medical;
- Copiii si persoanele în vârstă sunt cei mai predispuși la probleme de sănătate din cauza caniculei. Protejează-i și asigură-te că urmează și ei aceste sfaturi;
- Dacă ai probleme de sănătate cm ar fi: boli de inimă, plămâni sau rinichi, este important să iei măsuri suplimentare de protecție împotriva caniculei. Evită să ieși afară dacă nu este absolut necesar și discută cu medicul tău în ceea ce privește riscurile la care te poți expune.

Urmând aceste sfaturi, te poți proteja de caniculă și să te bucuri de o vară sănătoasă.

Dr. Simona Angheluță
Medic Specialist Medicină Internă

07/07/2025

Sâmbătă, 05.07.2025, lansăm un proiect menit să aducă un plus de independență, siguranță și accesibilitate pentru călătorii cu deficiențe de

05/07/2025

Dragi pacienți, parteneri și colegi,

Astăzi sărbătorim 87 de ani de excelență medicală, tradiție și implicare în comunitate. Este un moment de recunoștință față de toți cei care, de-a lungul timpului, au contribuit la consolidarea prestigiului clinicii noastre — fie că vorbim de personalul dedicat, fie de pacienții care ne-au oferit încrederea lor.

Privim cu respect spre istoria noastră, dar și cu entuziasm spre viitor, convinși că împreună vom continua să construim un loc sigur, profesionist și deschis pentru toți cei care au nevoie de sprijin medical.

Vă mulțumim că faceți parte din povestea noastră!

La mulți ani!

Cu deosebită considerație,
Doctor Anca Buliman,
Director General al Centrului de Sănătate STB S.A.

05/07/2025

Despre Centru, de ieri și de azi

Pentru că marcăm azi un moment aniversar de 87 de ani de activitate a Centrului de Sănătate, am stat de vorbă cu angajatul cel mai fidel (de 34 de ani este alături de noi) . Doamna doctor Cristina Doina Petrescu, medic primar în oftalmologie.

- Care era atmosfera aici in anii '91 de la începutul carierei dumneavoastră?

- Era agreabilă. Îmi amintesc în primul rând de oameni de calitate din punct de vedere profesional. Lucrurile înainte se făceau cu mai multă seriozitate, mai așezat. Sau poate e nostalgia mea. Aveam medici de specialitate la diverse cabinete, era impresionant pentru mine, colegii erau foarte buni.

- Ce momente sau cazuri v-au rămas cel mai puternic in minte?

- La 25 de ani, am primit o primă de fidelitate pe care mi-o amintesc și acum. Mulți colegi au primit-o, erau mulți care rămâneau aici un sfert de secol, asta spune ceva, azi e un lucru rar.

- Ce valori credeți că au facut ca această clinică să reziste și să fie respectată după aproape 9 decenii?

- In primul rând erau angajații STB, foarte mulți veneau din tată în fiu, eram clinica lor de familie. Aduceau pacienți și veneau cu multă încredere. A contat mult faptul că am avut spital și se puteau rezolva problemele la noi, fără să te mai duci în altă parte. Aveam și sală de operații, sau dacă aveai nevoie de perfuzii, să zicem, lucrurile se rezolvau aici. Era ceva mai dezvoltat, mai de amploare.

- Ați observat obiceiuri, proceduri sau principii care s-au păstrat constant chiar dacă vremurile s-au schimbat?

- Cei vechi cel puțin păstrează anumite lucruri. Era o chestie reală, autentică să ajuți omul. Ideea e sa rezolvi probleme. Omul îți intră pe ușă și noi trebuie sa îl linistim, să îl rezolvăm din punct de vedere medical. E important să rezolvi totul intr-un loc. La ora actuală există mai puțină încredere și asta e trist. Pentru că medicina se bazează mult pe încredere. Dacă ești suspicios ca pacient, lucrurile deja incep prost.

- Dacă ar fi sa descrieți clinica în cateva cuvinte, care ar fi acestea?

- Pot spune că la ora actuala policlinica arată cm nu a aratat niciodată. Din punct de vedere estetic, cel puțin, este foarte reușit aspectul general. Gândind lucrurile în profunzime, am mai multă îngrijorare decât înainte. În momentul în care am nevoie de servicii medicale și de competență, poate am nevoie și de mai multă siguranță. Oamenii în general sunt mai neîncrezători, cer a doua opinie medicală mai mult, mai ușor decât înainte și pentru chestiuni minore, ceea ce crește neîncrederea. Cred că suntem mai anxioși în zilele noastre.

------
În încheiere, vă reamintim concursul nostru prin care vă invităm să ne împărtășiți propriile povești, momente, întâmplări cu Centrul de sănătate. Trimiteți la adresa contact@csstb.ro o scurtă istorioară în decursul săptămânii viitoare. Noi vom publica o selecție, iar pe cea mai frumoasă o premiem cu o reducere de 25% la orice serviciu medical pe care îl putem oferi.

Vă mulțumim.

05/07/2025

Azi împlinim 87 de ani!

De atâția ani, clinica noastră este un reper în medicina muncii și siguranța transportului, punând sănătatea și siguranța pacienților pe primul loc. Povestea noastră începe în 1938, din dorința de a sprijini comunitatea prin servicii medicale de calitate, și continuă astăzi cu aceeași dedicație și profesionalism.

Pentru a marca această ocazie și a ne bucura împreună de ea, lansăm un concurs pentru pacienții Centrului de Sănătate:

Trimiteți pe adresa de e-mail contact@csstb.ro o întâmplare, o mică istorioară, un moment pe care l-ați trăit alături de această clinică sau care vă aduce aminte de ea.
Cele mai frumoase vor fi publicate, iar "cea mai cea" vă asigură o Reducere de 25% la orice serviciu medical pe care îl putem oferi. Așteptăm cu emoție, săptămâna ce urmează, mesajele dumneavoastră.
--------
Iată, din nou, istoria noastră pe scurt:

Centrul de Sănătate STB se află pe piața medicală din 1938. Ne mândrim cu o asemenea tradiție în îngrijirea oamenilor.

- Instituția de transport în comun cunoscută întâi ca Societatea Comunală a Tramvaielor, apoi ca Întreprinderea de Transport București (ITB), Regia Autonomă de Transport București (RATB) și în cele din urmă Societatea de Transport București (STB) a avut încă din anul 1938 o unitate proprie de asistență sanitară (policlinică și spital) ca urmare a caracterului specific profesional al personalului ce lucrează în transportul în comun.

- În anul 1983 spitalul a fost desființat, rămânând numai dispensarul policlinic și dispensarele aferente marilor unități care erau în subordinea Spitalului Colentina.

- În 1991 RATB preia în structura sa organizatorică dispensarele medicale și policlinica de specialitate de la Spitalul Colentina. In 1992 se decide construirea unui complex de sănătate integrat și reînființarea spitalului pentru a asigura asistență medicală salariaților RATB și familiilor lor.

- In 1998 este inaugurat spitalul după ce în 1996 fusese inaugurată policlinica. Spitalul avea secțiile de chirurgie generală, medicină internă și compartiment ATI (anestezie și terapie intensivă). Ele sunt comasate într-un organism unic, Centrul de Sănătate RATB, în anul 1999.

- In anul 2000 a fost deschis publicului larg prin semnarea contractului cu CASMB.

- In 2019 Centrul de Sănătate este înființat ca filială STB în formula de societate cu personalitate juridică proprie. Activitatea spitalului a fost preluată atunci de Spitalul Colentina.

--------
Privim cu încredere spre viitor, păstrând tradiția și valorile care ne-au consacrat, alături de o echipă implicată și pacienți care ne acordă încrederea lor. La mulți ani clinicii noastre și tuturor celor care fac parte din această istorie!

Centrul De Sănătate STB

23/10/2025

10/10/2025

07/10/2025

29/09/2025

01/09/2025

27/08/2025

21/08/2025

17/07/2025

07/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 21:00
Tuesday	07:00 - 21:00
Wednesday	07:00 - 21:00
Thursday	07:00 - 21:00
Friday	07:00 - 21:00