Psihoterapeut Oana Popa - Cabinet Individual de Psihologie

Home
Psihoterapeut Oana Popa - Cabinet Individual de Psihologie

Psihoterapeut integrativ
Psiholog clinician
Psihoterapie, Consiliere psihologica, Evaluare clinica

22/07/2025

Terapia te ajută să trăiești mai autentic.
Nu e despre a repara ceva „stricat”.
E despre a învăța că nu e nimic în neregulă cu tine. Că rănile tale au sens. Că ai voie să ai nevoie.
Că iubirea, munca și relațiile nu trebuie să doară.
Semne că terapia merge bine:
• Te accepți, chiar și când nu ești „în cea mai bună formă”
• Începi să vezi și durerea celorlalți, nu doar pe a ta
• Nu mai fugi de intimitate
• Iertarea apare firesc
• Devii mai blând. Mai viu. Mai întreg.
🤍 Nu suntem defecți la nivel celular.
Suntem umani.
Și avem această extraordinară capacitate de a ne transforma atunci când cineva ne vede cu adevărat.

✍️Am scris mai mult în articolul de pe blog - link in bio.

16/07/2025

Cred în onestitatea radicală în terapie.
Un angajament față de adevăr — fără înfrumusețare, fără a ne ascunde.

Uneori, doar rostind ce ne înspăimântă, ceva se schimbă, poate pentru că e rostit și deci afară, e mai puțin apăsător pe dinăuntru.
Iar apoi, de afară, putem să ne uităm la ce-i rostit din multe unghiuri ca la un obiect 3D. Să-l cunoaștem mai bine, să nu ne mai fie frică sau rușine.
Nu mai pare monstruos.
Nu mai pare „defect”.
Doar uman.
Și suportabil.
Și, uneori, vindecabil.

15/07/2025

Cine sunt eu și unde mă potrivesc?

Într-o lume tot mai mare, mai instabilă și mai impersonală, în continuă mișcare, întrebarea aceasta devine una centrală. Dacă în trecut identitatea era „dată” de familie, comunitate și roluri clare, astăzi suntem invitați (sau forțați) să ne definim singuri.

Trăim în culturi vaste și fragmentate, unde ne mutăm des, ne raportăm la necunoscuți, primim mesaje contradictorii despre ce să gândim, ce să simțim, cm să arătăm sau cm să trăim. Nu mai suntem „copilul lui X” din satul natal, unde toată lumea ne cunoștea.

În absența unor repere stabile, oamenii vin în terapie cu o nevoie profundă, greu de verbalizat: să-și formuleze conștient cine sunt. Nu e vorba doar de întrebări filosofice, ci de o necesitate psihologică: să fii în contact cu valorile tale, să trăiești cu sens și autenticitate.

Astăzi, mai mult ca oricând, avem nevoie să fim înțeleși, acceptați, validați, tocmai pentru că e greu să ne mai simțim astfel în societatea actuală. Sensul identitar nu mai vine „de sus” cumnse întâmpla în trecut – e nevoie să vină din interior. E nevoie de onestitate față de sine, de curajul de a-ți asculta motivațiile, de răbdarea de a-ți construi un drum propriu.

✨ Integrarea identitară nu e ușoară. Dar e una dintre cele mai importante călătorii ale vieții noastre.

14/07/2025

Ceva din zilele astea m-a facut sa reflectez la corp si la tot ce experimentam cu ajutorul corpului noatru.
Corpul nu e doar o formă. E vehiculul nostru prin viață.

Ne obișnuim să-l luăm de-a gata. Îl forțăm când e epuizat. Îl ignorăm când strigă. Îl criticăm când nu se încadrează în standarde. Dar corpul tău e mult mai mult decât imaginea din oglindă. E casa ta, e harta ta emoțională, e cel care te poartă zilnic prin lume.

Să-ți asculți corpul înseamnă să fii atent la oboseală, la durere, la tensiune, la foame reală. Înseamnă să-l întrebi ce are nevoie, nu ce i se cere din afară.

Să-ți protejezi corpul e un act de loialitate față de tine. Să dormi când ai nevoie, să spui „nu” când simți că e prea mult, să alegi mișcarea care îți face bine – nu cea care îți biciuiește voința.

Să te uiți la el cu blândețe e primul pas spre o relație sănătoasă cu tine. Nu e dușmanul tău. Nu trebuie să arate „altfel” ca să merite respectul tău.

Corpul tău are o inteligență tăcută. Îți vorbește prin senzații, ritmuri, simptome. Hrănește-l sanatos. Mișcă-l cu bucurie. Odihnește-l cu grijă. Vorbește-i cu compasiune.

Nu uita: fără el, n-ai avea cm să dansezi, să iubești, să îmbrățișezi, să râzi, să fugi, să simți ploaia sau nisipul sub tălpi.

Ai grijă de corpul tau. Nu pentru cm arată, ci pentru tot ce îți permite să trăiești.

✨ Ascultă-l. Respectă-l. Mulțumește-i.

07/04/2025

Uneori ne protejăm de durerea neputinței prin vinovăție - se simte mai suportabil vinovăția in comparație neputința.
Rezistam intalnirii cu neputința si o acoperim cu responsabilitate si vinovatie, intorcand tot raul spre noi pentru că asta ne face sa fim puternici, omnipotenți. Orice e uneori mai suportabil decât neputința si rușinea.

Înainte de a renunța la vinovăție ar trebui să realizam ce foloase ne aduce; investim in vinovăție pentru ca ne simțim mai in control. Si d**a ce încet încet renunțăm la a ne simți vinovați, vine o tânguire care însoțește acceptarea neputinței noastre de a face ceva în legătură cu pierderile pe care le suferim (oricare ar fi ele).

04/10/2024

În budism, pacea este înțeleasă ca liniște interioară și eliberare de suferință, care este obținută prin înțelegere înțeleaptă, atenție conștientă și compasiune. Aceasta se referă atât la pacea interioară (calm și claritate mentală), cât și la pacea în lumea exterioară (armonia cu ceilalți).
Meditația, în special meditația de conștientizare (vipassana) și practicile de iubire și bunătate (metta), sunt tehnici-cheie pentru dezvoltarea păcii interioare și extinderea acesteia către ceilalți.

30/09/2024

One of my favorite poems

25/09/2024

Încercarea constantă de a eluda durerea, de a scăpa într-un fel sau altul, aduce mai multă durere pe termen lung. Probabil că este mai bine să accepți că suferința este o parte a vieții care nu poate fi evitată, ci acceptată ca un adevăr inevitabil.
🍁🍁🍁

Constantly trying to evade the pain, to escape in one way or another, brings more pain in the long run. It’s probably better ti accept that suffering is a part of life that cannot be escaped but accepted as an inevitable truth.

24/09/2024

A safe relationship is one where each of us can meet where we are, in a setting where we can speak honestly and vulnerably without unconscious projections, without pressing on old wounds, and meet in a safe place, keeping each other there.

Address

Boulevard Dimitrie Cantemir, Nr. 2B, Bl. P1, Sc. 2

Opening Hours

Tuesday	08:00 - 11:00
Wednesday	08:00 - 11:00
Thursday	08:00 - 11:00
Friday	19:30 - 21:30
Saturday	09:00 - 14:00

Telephone

+40723657777

Website

https://oanapopa.wixsite.com/psihologoanapopa, https://oanapopa.wixsite.com/psihologoanapopa/post/dou%C4%83-tipuri-de-iu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Oana Popa - Cabinet Individual de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Oana Popa - Cabinet Individual de Psihologie:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: