Psiholog Irina Mincă

02/03/2026

Trăind pe un carusel emoțional: Cum se simte și ce este tulburarea borderline.

Tulburarea borderline face parte din categoria tulburărilor de personalitate care se caracterizează prin perceperea distorsionată a mediului înconjurător de către cei care suferă de această tulburare. Caracteristicile principale ale personalității borderline sunt instabilitatea comportamen...

21/02/2026

Cum te vezi când nu te privește nimeni? Despre stima de sine și „busola” interioară.

Stima de sine se referă la percepția pe care o avem despre propria persoană. Aceasta ne influențează relațiile cu ceilalți și modul cm ne desfășurăm activitățile de zi cu zi. Când ai o stimă de sine pozitivă, tendința ta este să te raportezi la viață într-un mod pozitiv, să fi...

16/02/2026

Cum folosim predicțiile ca mecanism psihologic de siguranță emoțională

Cum folosim predicțiile ca mecanism psihologic de siguranță emoțională În perioadele de criză - personală, socială sau colectivă - oamenii caută mai puțin adevărul și mai mult liniștea. Iar horoscopul, deși adesea tratat cu ironie, continuă să ofere exact acest lucru: o formă rapi...

06/02/2026

Ce se întâmplă psihologic după entuziasmul de început de an

Ce se întâmplă psihologic după entuziasmul de început de an Februarie este, pentru mulți oameni, luna în care rezoluțiile nu mai sunt abandonate declarativ, ci pur și simplu uitate. Nu pentru că nu ne mai pasă, ci pentru că energia simbolică a începutului s-a estompat, iar realitatea c...

17/01/2026

Motivația te pornește, Reziliența te menține. Cum să nu „arzi” toate resursele din prima lună.

La început de an, energia este mare. Mulți oameni pornesc cu intenții clare: să meargă la sală, să mănânce mai sănătos, să fie mai organizați, să renunțe la obiceiuri nocive sau să își schimbe viața într-un mod semnificativ. Și totuși, la câteva săptămâni sau luni distanț....

06/01/2026

Teama care ne ține la distanță: De ce alegem zidurile în locul vulnerabilității?

Poate că de multe ori alegi să taci, chiar și atunci când ai ceva important de spus, de teamă să nu fii respins(ă). Frica de respingere nu se vede întotdeauna din exterior, dar influențează profund felul în care ne raportăm la ceilalți și la noi înșine. Este o teamă tăcută, care p...

31/12/2025

Anul Nou bate la ușă și, ca

30/12/2025

De ce ne promitem schimbări majore în ianuarie și ce spune acest lucru despre nevoile noastre emoționale. 🥳⏰👇

De ce ne promitem schimbări majore în ianuarie și ce spune acest lucru despre nevoile noastre emoționale De ce ne promitem schimbări majore în ianuarie și ce spune acest lucru despre nevoile noastre emoționale La început de an, aproape toată lumea își propune „să schimbe ceva”. Mai ...

26/12/2025

Cum se adaptează credințele vechi la viața modernă și ce rol psihologic au ele. 🎄☃️👇

Cum se adaptează credințele vechi la viața modernă și ce rol psihologic au ele Deși trăim într-o lume digitalizată, rapidă și aparent rațională, superstițiile continuă să facă parte din viața noastră. Se manifestă diferit, se exprimă mai discret sau mai vizibil, dar funcția lor...

25/12/2025

Crăciun cu blândețe și prezență 🎄✨

Astăzi, când lumina sărbătorii ne înconjoară, vă doresc tuturor un răgaz autentic pentru suflet. Crăciunul nu este despre perfecțiune, ci despre spațiul pe care îl facem în inima noastră pentru liniște, acceptare și conexiune.
Vă mulțumesc pentru încrederea de a parcurge împreună drumul spre autocunoaștere în acest an. Fiecare pas făcut către propria stare de bine a fost o dovadă de curaj.
În această zi specială, vă doresc:
✨ Blândețe față de tot ceea ce simțiți;
✨ Prezență în micile gesturi care contează;
✨ Pace interioară, dincolo de orice așteptare.
Gândul meu pentru voi și pentru anul ce vine: să lăsăm deoparte presiunea de a fi „perfecți”. Deseori, în goana după standarde ideale, pierdem din vedere prezentul și bucuriile mici care ne hrănesc spiritul – un moment de tihnă, o privire caldă sau simplul fapt de a fi bine cu noi înșine.
Vă doresc un an în care să înlocuiți perfecționismul cu autocompasiunea. Să fie un an cu mai mult „aici și acum”, în care să vă acordați dreptul de a fi pur și simplu, fără povara așteptărilor nerealiste.
Să aveți un Crăciun binecuvântat și un an nou în care să respirați ușurați, prețuind fiecare clipă a drumului vostru!
Crăciun fericit tuturor! 🎅❤️

24/12/2025

Ce rol au superstițiile în Sărbătorile de Iarnă și ce spun ele despre psihicul nostru. Află în articolul de mai jos 👇

Ce rol au superstițiile în Sărbătorile de Iarnă și ce spun ele despre psihicul nostru În perioada Sărbătorilor de Iarnă, mulți oameni spun că își doresc liniște, echilibru și timp de calitate cu cei dragi. Și totuși, paradoxal, aceasta este una dintre cele mai încărcate emoționa...

23/12/2025

Pisica este o ființă care simte energiile subtile și de la om, și de la natură.
Un brad împodobit pentru Crăciun este un echivalent al arborelui sefirotic a celor care îl împodobesc. Explicații în articolul de mai jos ⬇️

Este timpul Sărbătorilor de Iarnă, probabil cea mai minunată perioadă a anului, mai ales pentru ca pisicile să strice cele mai prețuite decorațiuni de Crăciun. În mod clar, bradul de Crăciun este primul lucru care trebuie să fie supus caznelor și toanelor pisicești. Pentru proprietarii...