Psiholog Olga Ghițac

Psiholog Olga Ghițac Olga Ghițac Psihoterapeut | 🧠Co-fondator BrainFlow | ❤️Președinte Asociația SURSA

Durerea este inevitabilă. Suferința este o alegere.

Vindecarea este o responsabilitate.

28/04/2026

Regret ca n-am mers la terapie mai devreme.
Sa-ti explic cm vad eu lucrurile. Noi toti traim din inertie. Functionam d**a reguli si obiceiuri preluate de acasa, din familie. Ducem in spate niste credinte despre noi care... si abia tarziu realizezi asta... nici macar nu sunt ale noastre.
Dar toate aceste lucruri pot fi indreptate. Conditia este sa ai pe cineva care sa-ti tina in fata o oglinda curata. O oglinda in care, poate pentru prima data in viata ta, sa te vezi tu pe tine. Asa cm esti. Nu cm te-au vazut mama, tata sau restul lumii.
Fix acolo incepe vindecarea.
De asta incurajez pe oricine sa mearga spre terapie. Sa nu mai caute raspunsuri in exterior. Sa caute in interior. Si, daca se poate, sa inceapa drumul asta cat mai devreme.

Stii ce este un program inconstient?Este acel „trebuie” pe care il porti in tine fara sa-l mai pui la indoiala. Nu-l vez...
27/04/2026

Stii ce este un program inconstient?

Este acel „trebuie” pe care il porti in tine fara sa-l mai pui la indoiala. Nu-l vezi, dar te conduce. Iti dicteaza ritmul, alegerile, chiar si cat de mult iti dai voie sa te opresti.

Am sa va fac o autodezvaluire.

De Pastele acesta am facut ceva diferit. Am taiat din lista. Am lasat doar cateva lucruri si, pentru prima data, in Vinerea Mare… m-am dus la sala.

Pentru mine, asta nu a fost simplu. Nu pentru ca nu aveam timp, ci pentru ca in mine exista un program vechi: „munceste fara oprire”. A simtit ca o tensiune, ca si cand o parte din mine ma tragea inapoi: „nu acum”, „mai ai de facut”, „nu e suficient”.

Dar am plecat.

Si d**a… a venit o stare pe care nu o pot descrie altfel decat ca usurare.

Asta nu inseamna ca programul a disparut. Inseamna doar ca am facut o exceptie. Un pas mic, dar real.

Si aici vreau sa punctez ceva important.

Exista doua extreme pe care le vedem des, mai ales in perioadele de sarbatori.

Pe de o parte, sunt oamenii care nu se opresc. Gatesc mult, prea mult, pana la epuizare. Fac din obligatie, dintr-un „asa se face” invatat, poate de la mama, din familie. Si, de multe ori, ramane mancare, se arunca, dar programul continua anul urmator.

Pe de alta parte, sunt cei care refuza complet. Nu mai fac nimic. Nici macar un gest mic. Ca o forma de opozitie fata de acel program. Ca si cm o parte din ei spune: „eu nu mai vreau sa traiesc asa”.

Ambele sunt reactii la acelasi lucru.

Una repeta programul. Cealalta lupta cu el.

Echilibrul nu este in niciuna dintre ele.

Echilibrul apare in momentul in care incepi sa te auzi.
Cand nu mai faci nici din obligatie, nici din revolta.
Cand alegi in functie de tine, nu in functie de ce ai invatat sau de ce respingi.

Poate faci mai putin. Poate faci altfel.
Dar este o alegere vie, nu o reactie.

Si, de multe ori, schimbarea incepe exact asa: cu un gest mic, aparent banal, in care nu mai mergi pe pilot automat.

Iar acel moment, in care te alegi pe tine, schimba mai mult decat pare.

Va aduceti aminte povestea cu masina?Cu drumurile pe care mergem si cu intalnirile care par intamplatoare, dar nu sunt?E...
26/04/2026

Va aduceti aminte povestea cu masina?

Cu drumurile pe care mergem si cu intalnirile care par intamplatoare, dar nu sunt?
Eu cred ca ne intersectam cu oamenii in functie de ceea ce purtam in noi, in acel moment. Ganduri, emotii, convingeri, povesti neterminate.

La inceput, ne apropiem prin parti pe care nu le vedem clar.
Prin rani asemanatoare, prin nevoi, prin feluri comune de a iubi sau de a ne apara. Ne simtim intelesi fara explicatii si ramanem.

Apoi viata ne schimba.
Unele drumuri se despart, pentru ca nu mai exista aceeasi rezonanta. Nu este despre bine sau rau. Ci este despre faptul ca fiecare merge mai departe, in ritmul lui.

Dar exista si acele prietenii care nu se pierd. Nu doar pentru ca ne-au legat lucruri nevindecate, ci pentru ca, in timp, apare ceva mai curat.

O forma de iubire care nu mai cere, nu mai compara, nu mai judeca. O iubire care ramane.

Astazi vreau sa va vorbesc despre prietenia mea cu Doinita Oancea.

Ne-am cunoscut intr-o noapte de Revelion, intr-un club.
Au trecut aproape 20 de ani.

Am trecut prin multe impreuna. Am crescut, ne-am schimbat, am fost si in business impreuna, in lumea rochiilor de mireasa. Ne-am vazut in momente de bucurie, dar si in momente in care nu ne era usor.

Si totusi, am ramas.

Astazi, relatia noastra nu mai este despre „a avea nevoie”.
Este despre a fi. Despre a sti ca celalalt este acolo, fara sa ceara, fara sa plece, fara sa te micsoreze.

Ma oglindesc in ea. Si, poate nu intamplator, ne leaga si numele: eu sunt Olguta Mihaela, iar ea este Doinita Mihaela.

Cred ca tot ce vezi frumos intr-un om exista si in tine.
Si ca, uneori, Dumnezeu iti aduce langa tine oameni care iti amintesc cine esti.

Iti multumesc, Doinita, ca ai ramas. Ca ai crescut langa mine. Ca m-ai vazut si in zilele in care nu stiam eu sa ma vad.

Iti multumesc ca esti prietena mea. M-as bucura sa te intalnesc iar si iar, exact la fel.

25/04/2026

Adevarul este ca oglinda iti arata mereu acelasi om, dar felul in care te vezi depinde doar de «ochelarii» pe care ii porti in ziua aia. Daca te privesti cu asprime, vei vedea doar defecte. Daca te privesti cu blandete si iubire, vei vedea un om frumos. Fii mai bun cu tine astazi. Tu cu ce ochi te uiti in oglinda?

Anul acesta am ales sa nu mai fac atat de multe lucruri. De exemplu, de Paste am luat cozonacii de la BMB Home Bakery, o...
24/04/2026

Anul acesta am ales sa nu mai fac atat de multe lucruri. De exemplu, de Paste am luat cozonacii de la BMB Home Bakery, o cofetarie pe care o recomand.

In timp ce eu plecam d**a ei, acasa aveam pasca in cuptor. Mai avea foarte putin, poate un sfert de ora. O prietena era la mine si am rugat-o sa se uite la ea.

M-am intors… si pasca era arsa.

Stii momentul acela in care iti vine sa spui: „pe bune? chiar asa?”
Si imediat vine raspunsul: „nu trebuia sa plec… mai bine faceam eu… ce a fost in capul meu sa nu mai stau inca un sfert de ora?”

Doar ca, de data asta, nu m-am oprit la pasca.
Pentru ca am mai trait asta. Nu cu pasca. Cu viata.
Si poate ai trait si tu.

Iti dau un exemplu.
Esti mica. Foarte mica.
Stai la geam sau la usa si astepti. Ti s-a spus ca vine cineva. Ca nu dureaza mult. Ca te ia. Ca se intoarce.
Te uiti. Treci dintr-un picior pe altul. Iti tii respiratia de fiecare data cand auzi un zgomot.
Si nu vine.

Mai astepti. Pentru ca nu ai alta varianta.
Si, la un moment dat, nu mai intrebi. Nu mai spui nimic.
Iti inghiti lacrimile si iti spui in tine, foarte incet: „gata… ma descurc singura.”

Si in momentul acela se rupe ceva. Nu pentru ca ai vrut. Ci pentru ca nu a fost nimeni acolo.

Acea concluzie nu pleaca. Creste cu tine. Si, ani mai tarziu, te trezesti in bucatarie, cu o pasca arsa in fata, si reactia vine singura: „vezi? nu trebuie sa te bazezi pe nimeni.”

Asta este partea care doare.

Pentru ca nu este despre prietena ta.
Nu este despre acele 15 minute.
Este despre toate momentele in care ai avut nevoie… si nu a fost nimeni.

Si atunci viata face ceva ciudat. Iti scoate acea parte in fata. Exact ca si cm ar aparea in mijlocul drumului tau, in fata „masinii” tale, si te-ar obliga sa opresti.
Nu ca sa te incurce. Ci ca sa o vezi.

Si aici se intampla ceva important. Pentru ca, de obicei, intram in bucla:
se intampla ceva → reactionam → convingerea se intareste → „vezi? stiam eu”.

Si tot asa. Asa se fixeaza traseul neuronal. Asa se repeta povestea.

Diferenta, pentru mine, in ziua aceea, a fost ca m-am oprit. Am simtit impulsul. Am auzit vocea. Dar nu am mai lasat-o sa conduca tot.

Am plecat din nou la cumparaturi. Si, pe drum, s-a facut liniste.
Si am inteles ca nu este despre ea. Este despre mine. Despre partea aceea care inca asteapta sa fie vazuta.

Si poate ca aici incepe schimbarea.
Nu cand ceilalti fac lucrurile perfect. Ci cand tu nu mai intorci automat povestea impotriva ta. Cand, in loc sa spui „mai bine faceam eu”, incepi, incet, sa stai langa tine. Chiar si cu o pasca arsa in fata.

23/04/2026

Dincolo de gluma, adevarul este ca: pasiunea si stresul nu incap in acelasi pat. Cand mintea ta e plina de griji, facturi si probleme, corpul tau pur si simplu nu se poate relaxa. Ca sa te poti bucura cu adevarat de moment, trebuie sa lasi grijile la usa dormitorului. Tu reusesti sa faci asta?

Buna seara, dragii mei,astazi am vorbit cu una dintre pacientele oncologice care fac parte din asociatie. O femeie frumo...
22/04/2026

Buna seara, dragii mei,
astazi am vorbit cu una dintre pacientele oncologice care fac parte din asociatie. O femeie frumoasa, desteapta, buna, plina de viata, iar in momentul in care mi-a spus ca la controlul de sase luni, facut regulat, boala a recidivat la cap, la oase si in alte zone, am simtit cm mi se inmoaie picioarele.

Fac asta de mult timp, lucrez cu paciente oncologice.

In atelierele noastre ne straduim sa pastram o stare de bine, sa ne mutam de la frica de moarte la dragostea de viata.

Daca ar veni cineva din afara, nici nu si-ar da seama ca sunt dedicate pacientelor oncologice, pentru ca sunt despre bucurie, despre energie buna, despre viata. Nu sunt despre moarte sau durere, decat uneori, in povestile pacientelor, cand apar si lacrimi.

Dar cand aflu cat de imprevizibila si greu de dus este aceasta boala, simt un amestec de emotii, durere, neputinta si, in acelasi timp, dorinta de a merge mai departe.

Sunt multe momente in care imi vine sa renunt. Asociatia traieste din fonduri, donatii, este o munca continua, ca un al doilea job.

Efortul de a convinge oamenii sa redirectioneze formularul 230 sau procente din impozit este mare. Organizarea atelierelor, coordonarea, partea administrativa, toate cer energie si resurse.

Acum doua zile ma gandeam serios sa renunt, pentru ca oboseala se aduna si resursele nu sunt suficiente. Avem nevoie de sprijin ca sa putem continua.

Dar un mesaj ca acesta m-a facut sa raman si sa nu renunt.

Si in acelasi timp vin catre voi cu o rugaminte.

Daca nu ati redirectionat formularul 230, o puteti face catre Asociatia Sursa, pe site exista atat formularul 230, cat si formularul de donatie.

Daca aveti firme sau cunoasteti oameni care pot contribui, orice sprijin este binevenit.

Pentru cine a aflat într-o astfel de situație.un pachet de 12 sedinte de terapie sau un pelerinaj intr-un loc in care se simte in siguranta pot insemna mult,extrem de mult!!!

21/04/2026

Fara sa-ti dai seama, esti inca prizonierul unor mecanisme din copilarie. Valoarea ta nu sta in aplauzele celorlalti si nici in compromisurile pe care le faci. Primul pas spre vindecare este sa devii tu adultul care iti valideaza propriul copil interior. Cand rezervorul tau de atentie este plin din interior, vei putea spune «NU» in exterior, fara nicio ezitare.

Cum era vorba aia? „Luni nici iarba nu creste...”Adevarul este ca avem o relatie tare interesanta cu prima zi din saptam...
20/04/2026

Cum era vorba aia? „Luni nici iarba nu creste...”

Adevarul este ca avem o relatie tare interesanta cu prima zi din saptamana. Parca ne trezim direct plini de superstitii, mituri si tot felul de scuze.

Pe langa zicala de mai sus, mitul meu preferat (si probabil cea mai mare capcana a mintii noastre) este clasicul: „Gata, de luni ma apuc de sala / de dieta / imi schimb viata!” 🙈 Cunoastem cu totii iluzia asta, nu?

Sau mai e superstitia aceea veche de la bunici: „Sa nu cumva sa dai bani din casa lunea, ca o tii asa toata saptamana!” 💸

Hai sa facem o colectie amuzanta astazi si sa ne incepem saptamana cu o stare buna. Voi ce alte zicale, superstitii sau mituri mai stiti despre zilele de luni?

Lasati-le mai jos, abia astept sa le citesc! 👇

19/04/2026

De ce simtim presiunea de a le face mereu pe toate perfect? Mama perfecta, sotie perfecta, impecabila la job... mereu atente sa nu gresim cu absolut nimic. 🤍
Aceasta dorinta epuizanta de a face totul la superlativ, mai degraba pentru ceilalti decat pentru noi, ascunde, de fapt, o mare vulnerabilitate. Raspunsul este unul singur: frica. Este ego-ul nostru la mijloc. Vorbim despre acele parti din noi care se tem teribil sa greseasca, dintr-un motiv foarte profund si dureros: ele cred ca doar asa, fiind perfecte, pot fi iubite.
Suntem perfectionisti pentru ca pur si simplu asa am fost invatati. Am crescut cu iluzia ca iubirea trebuie meritata si ca o primim doar atunci cand nu avem nicio fisura.
Insa adevarata eliberare vine atunci cand intelegem ca iubirea reala nu cere perfectiune. Nu trebuie sa fim fara greseala pentru a merita sa fim iubite si acceptate. ✨
Tu in care dintre rolurile tale simti cea mai mare presiune sa fii „perfecta”?

Daca m-ar intreba cineva ce lectii emotionale m-au transformat in perioada bolii, as spune ca intregul proces a fost, ma...
18/04/2026

Daca m-ar intreba cineva ce lectii emotionale m-au transformat in perioada bolii, as spune ca intregul proces a fost, mai degraba, o reasezare a prioritatilor. ❤️‍🩹

Nu pot sa zic ca am facut descoperiri complet noi. A fost pur si simplu confirmarea unor adevaruri pe care le stiam teoretic, dar pe care nu apucasem sa le traiesc pe deplin. Spun asta din pozitia unui psihoterapeut care lucreaza de ani de zile cu stima de sine si care stie cat de usor ne poate duce mintea in eroare.

Avem impresia ca ne iubim doar pentru ca facem liste despre iubirea de sine pe foi de hartie. Insa, cand esti fortat sa te opresti, realizezi ca iubirea de sine nu se demonstreaza si nu se scrie. Ea este un spatiu interior, greu de pus in cuvinte. Si abia din acel loc a devenit posibila reconectarea cu corpul meu, de care fusesem atat de detasata.

O alta lectie uriasa a fost relatia cu fiul meu. Desi l-am iubit dintotdeauna din tot sufletul, mi-am dat seama ca eram genul de mama care oferea prin a face, nu prin a fi. Eram mereu pe fuga, mereu muncind. Abia aceasta perioada m-a facut sa inteleg cat de esentiala este prezenta mea reala in viata lui.

Adevarul este ca mintea ne tine adesea intr-o zona de confort. Si, din pacate, uneori este nevoie de un eveniment care sa ne zdruncine suficient de puternic incat sa ne cada mastile si sa ramana doar esenta.

Pentru mine, dincolo de boala, a fost momentul de intalnire cu mine insami. Dincolo de roluri, de functii si de mecanisme de aparare. ✨

Voi ati avut vreodata un astfel de moment in viata, care v-a zdruncinat doar ca sa va aduca fata in fata cu esenta voastra? Mi-ar placea sa impartasesti in comentarii. 👇

17/04/2026

Exista doua moduri in care ne putem construi viata si cariera:
❌ Din frica: Cu senzatia constanta ca ai „o secure deasupra capului”. Te temi ca intr-o zi vei fi nevoita sa le duci pe toate singura si tragi din greu doar ca sa supravietuiesti.
✅ Din iubire: Dintr-un spatiu de siguranta deplina. Iti urmezi vocatia in pace, cu liniste interioara, pastrandu-ti blandetea si energia feminina.

Cand schimbi emotia din spatele actiunilor tale, se schimba absolut totul!

Tu din ce spatiu iei deciziile in acest moment al vietii tale? 👇

Address

Piața Alba Iulia
Bucureşti Sectorul 3

Telephone

+40725142822

Website

https://asociatiasursa.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Olga Ghițac posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Olga Ghițac:

Share