What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 16:00

https://www.facebook.com/110624804729683/

Psiholog Ingrid Bărbulescu

Home
Romania
Bucureşti Sectorul 3
Psiholog Ingrid Bărbulescu

Ofer servicii de psihoterapie, consiliere și dezvoltare personală pentru copii, adolescenți, adulți.

16/01/2026

Un lucru pe care îl spun des: burnoutul nu e un verdict despre valoarea ta, ci un semn că ai avut nevoie de mai mult sprijin decât ai primit. Că ai dus prea mult, prea singur.

Nu se repară cu un city break și o lumânare parfumată. Da, ajută lucrurile mici, dar avem nevoie și de limite noi, de discuții reale, de renegociat ritmul vieții. Uneori și de schimbări concrete la job sau acasă.

Dacă simți că ești acolo, nu ești „prea dramatic”. E corpul și sufletul tău care îți spun: „nu mai pot așa”.

Spune-mi în comentarii ce frază îți spui cel mai des când ești aproape de burnout. Și salvează postarea ca să-ți amintești că nu ești singur în asta. 🤍

13/01/2026

De multe ori ajungi la psiholog abia când simți că nu mai ai de unde să scoți resurse. Dar nevoia de ajutor emoțional apare cu mult înainte.

Ai nevoie de ajutor emoțional când aceleași conflicte se repetă, indiferent de job, partener, oraș. Când nu mai dormi bine, te enervezi din nimic, plângi „fără motiv” sau simți că ești pe pilot automat. Când e greu să vorbești cu prietenii, pentru că ți-e teamă să nu fii „prea mult”.

Ajutor emoțional nu înseamnă că ești slab. Înseamnă că nu mai vrei să continui pe modul „mă descurc cu orice, singur”.

Spune-mi în comentarii: care a fost primul moment în care ți-ai pus întrebarea „oare ar trebui să merg la psiholog?”. Și salvează postarea ca să o recitești în ziua în care ai nevoie de un mic imbold. 💚

23/12/2025

Câte cadouri sunt prea multe? Și cm știi dacă faci bine? Oare exagerez? Sau poate ar trebui să mai adaug ceva?
Asta e una dintre cele mai grele întrebări ale părinților de Crăciun.

Pentru că vrei să-i faci fericit. Dar nu vrei să-l înveți că fericirea vine din consum.

Vrei să-l înveți recunoștință. Dar fără să-l faci să se simtă vinovat că are. Vrei să-i spui adevărul despre Moș Crăciun când te întreabă. Dar fără să-i trădezi încrederea.
E mult. Și e normal să te simți copleșit.

Dar am învățat că: cadourile responsabile nu înseamnă mai puține cadouri. Înseamnă cadouri cu intenție.

15/12/2025

Spotify mi-a trimis Wrapped-ul. Eu încă îl aștept pe cel emoțional.

Dacă emoțiile tale ar avea un top, ce crezi că ai asculta pe repeat anul ăsta? Anxietate? Furie reținută? Tristețe fără nume?

Mulți dintre noi am trăit 2025 blocați în aceeași buclă emoțională. Nu pentru că nu vrem să ne schimbăm. Ci pentru că corpul nostru repetă ce nu s-a vindecat.
Și nu, nu e vina ta.

Dar 2026 poate fi anul în care alegi să asculți altceva. Siguranță. Calm. Limite sănătoase. Compasiune pentru tine.

Spune-mi în comentarii: care a fost emoția ta pe repeat anul ăsta?

03/12/2025

Mulți adulți confundă părintele strict cu părintele toxic.

Și nu e vina lor — când crești în același sistem ani la rând, totul pare „normal”.

Un părinte strict pune limite, dar rămâne prezent. Explică, repară, ajută copilul să înțeleagă lumea.

Un părinte toxic folosește frica, rușinea și retragerea ca instrumente de control.

În cabinet văd des oameni care îmi spun: „Nici nu-mi dau seama dacă am avut reguli… sau dacă am fost speriat/ă.”

Și da, diferența e enormă pentru felul în care un copil devine adult.

Un părinte strict spune: „Hai să vedem ce putem învăța din asta.”
Un părinte toxic spune: „M-ai dezamăgit.”

E o linie subțire între disciplină și rănire emoțională — dar efectul se simte ani.

Dacă ai crescut confuz, dacă încă te simți mic când greșești… nu ești singur/ă.
Se poate reînvăța siguranța, relația cu greșeala, cu vocea ta, cu tine.

Vrei să lucrăm pe tema asta? Îmi poți scrie în DM sau te poți înscrie la workshop. 💚

30/11/2025

Nu orice apropiere prin povești dureroase comune e “trauma bonding”. Internetul a stricat sensul unui termen foarte serios.

Termenul e folosit atât de greșit încât mulți oameni ajung să confunde conexiunea autentică cu un tipar abuziv. În postarea de azi îți explic simplu, cu exemple, ce este trauma bonding, ce NU este și de ce e important să folosim cuvintele corect.

Dacă vrei relații mai clare și limite sănătoase, postarea asta te ajută să înțelegi propriile reacții emoționale.

📌 Salvează postarea și dă share cuiva care are nevoie de ea.

27/11/2025

Știi fraza aia: «N-am fost părintele perfect…»? Uneori e adevăr. Alteori e o scuză.
O să spun ceva greu, dar necesar: responsabilitatea nu e opțională în parenting.

Am tot auzit asta în cabinet în ultimul an. E adevărat — nimeni nu este perfect. Și nici nu trebuie să fie.

Dar între imperfecțiune și a răni constant un copil e o diferență mare.
Iar tu, ca adult crescut într-un astfel de mediu, ai voie să o spui.

Când un părinte lovește emoțional — prin critici, tăcere, rușine, invalidare — și apoi refuză să își asume… nu mai vorbim despre „nimeni nu e perfect”.
Vorbim despre un pattern care lasă urme: anxietate în relații, frică de conflict, nevoia intensă de validare.

Și știu cât de greu e să accepți asta. Mai ales când încă îți iubești părintele, când ți-e teamă să nu pari „nerecunoscător”, când încă simți că tu ai fost problema. Mai ales astăzi, de .

Dar adevărul e simplu și eliberator: vindecarea începe când numești lucrurile așa cm au fost.
Nu ca să acuzi. Ci ca să te poți așeza înapoi în tine, cu blândețe.

Dacă rezonezi cu textul ăsta, să știi că nu ești singur. Și meriți relații care nu te rănesc ca să fie „normale”.

Scrie-mi în comentarii ce parte te-a atins.
Salvează postarea ca să o recitești în zilele în care te îndoiești de tine.

21/11/2025

Uneori, ce numim „healing” e doar evitare emoțională.

Adevărata vindecare înseamnă să simți, să comunici, să rămâi prezent chiar și când e greu. Învață cm să recunoști diferența și să crești din interior. 💛

Salvează postarea pentru zilele în care vrei să renunți la mască.

Dă share cuiva care are nevoie să audă că nu trebuie să se vindece perfect.

18/11/2025

Un cuvânt mic poate schimba complet felul în care copilul tău te aude.

Înlocuiește „dar” cu „pentru că” și vezi cm comunicarea voastră devine mai caldă, mai blândă și mai sigură.

Descoperă cm să construiești relații bazate pe înțelegere, empatie și validare emoțională. 💛

15/11/2025

Nu tot ce sună înțelept te ajută să te vindeci. Unele sfaturi populare despre iubire, relații și viață ne învață, de fapt, să ne reprimăm emoțiile.

În această postare vorbim despre 7 sfaturi toxice pe care merită să le lași în urmă — și ce înseamnă, de fapt, vindecarea emoțională.

👉 Tu care dintre ele l-ai auzit cel mai des?

12/11/2025

🌿 Terapia nu e despre performanță, ci despre prezență. Nu trebuie să știi ce simți, să ai un plan sau să „faci progres” ca să vii la terapie. E suficient să apari — așa cm ești azi.

Ca psihoterapeut specializat în Terapia Focalizată pe Emoții (EFT), cred că vindecarea începe în clipa în care îți permiți să fii real/ă. Nu ești prea mult. Ești om. Și e suficient. 💌

Dă share unui prieten care are nevoie să audă că nu trebuie să fie „perfect” ca să se vindece.

̆ ̆

07/11/2025

Ai trecut printr-o despărțire și nu înțelegi de ce doare atât de tare?

Adevărul e că nu plângem doar o persoană, ci și povestea pe care am avut-o cu aceștia.
În terapia focalizată pe emoții, învățăm să recunoaștem pierderea nu doar ca sfârșit, ci și ca început al reconectării cu sine. 🌿

Dacă simți că te pierzi printre amintiri, e în regulă. Vindecarea nu se face dintr-o dată — ci prin conștientizare, acceptare și grijă pentru tine.

Scrie-mi dacă vrei să vorbim despre cm se vindecă o inimă. 💌

̆ ̆

Address

Paleologu 28
Bucureşti Sectorul 3
030552

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 16:00

Telephone

+40749998214

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ingrid Bărbulescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ingrid Bărbulescu:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucureşti Sectorul 3?