Psiholog Ingrid Bărbulescu

Psiholog Ingrid Bărbulescu Ofer servicii de psihoterapie, consiliere și dezvoltare personală pentru copii, adolescenți, adulți.

Există oameni care, când eșuează, aud în cap: „Încearcă din nou.”Există oameni care, când eșuează, aud în cap: „Știam eu...
20/04/2026

Există oameni care, când eșuează, aud în cap: „Încearcă din nou.”
Există oameni care, când eșuează, aud în cap: „Știam eu.”
Vocea aia nu e a lor. E ce au auzit acasă - atât de des, încât acum pare propriul lor gând.

Privilegiul unei familii suportive nu înseamnă că viața e mai ușoară. Înseamnă că pornești cu o arhitectură internă diferită: mai mult curaj să ceri ajutor, mai multă reziliență după eșec, mai multă capacitate de a primi iubire fără să o pui la îndoială.
Dacă ai crescut cu una - probabil ți s-a părut normal. Nu e.
Dacă nu ai crescut cu asta - nu e vina ta. Și nu e sentința ta.

🔁 Trimite asta cuiva care crede că toți au pornit din același loc.

Cel mai des întâlnit model în cabinet nu e omul care a trecut printr-un eveniment dramatic.E omul care și-a spus ani la ...
16/04/2026

Cel mai des întâlnit model în cabinet nu e omul care a trecut printr-un eveniment dramatic.
E omul care și-a spus ani la rând că „nu e chiar așa grav” - până când a devenit chiar așa grav.

💾 Salvează dacă te regăsești.
Și trimite-l persoanei care știi că vorbește cu ea mai rău decât ar vorbi cu oricine altcineva.

În fiecare an, după Paște, am câteva zile în care cabinetul e mai tăcut ca de obicei.Oamenii procesează.Nu masa în sine....
12/04/2026

În fiecare an, după Paște, am câteva zile în care cabinetul e mai tăcut ca de obicei.

Oamenii procesează.
Nu masa în sine. Nu mâncarea, nu drumul, nu oboseala.
Procesează cine au devenit din nou când au intrat pe ușa aceea.

Există un fenomen real în psihologie - regresia de rol. Când reintri în mediul unde ai crescut, sistemul nervos îți reactivează automat vechile tipare: cine trebuia să fii acolo, cm te comportai ca să fie bine, ce îți era interzis să simți.
Și brusc ai 30 de ani și o viață construită cu grijă - dar la masă ești din nou copilul care dezamăgește sau cel care salvează sau cel care tace ca să nu strice atmosfera.

Nu poți schimba familia la masa de Paște. Poți să te cunoști suficient de bine încât să nu te pierzi acolo.
Asta e munca reală.

Prima dată când am spus cuiva că merg la psiholog, răspunsul a fost:„Păi ce, ești nebună?"Nu cu răutate. Cu îngrijorare ...
09/04/2026

Prima dată când am spus cuiva că merg la psiholog, răspunsul a fost:
„Păi ce, ești nebună?"

Nu cu răutate. Cu îngrijorare sinceră. Omul chiar credea că ceva e grav în neregulă cu mine dacă simt nevoia să vorbesc cu cineva.

Asta e România în care am crescut mulți dintre noi. Un loc unde depresia era „tristețe exagerată.” Unde anxietatea era „caracter slab." Unde trauma era „trecut, lasă că s-a rezolvat." Unde a cere ajutor psihologic era un semn de nebunie, nu de curaj.

Dacă și tu ai crescut cu povestea asta, dă share.
Undeva pe lista ta e cineva care nu știe că are voie să ceară ajutor.

Într-o ședință, o clientă mi-a spus ceva ce nu am uitat: „Mama m-a iubit enorm. Dar nu am auzit-o niciodată."În familiil...
06/04/2026

Într-o ședință, o clientă mi-a spus ceva ce nu am uitat: „Mama m-a iubit enorm. Dar nu am auzit-o niciodată."

În familiile românești, dragostea a fost rareori verbală. A fost ciorbă pusă pe masă la șapte dimineața. A fost haina întinsă pe calorifer să fie caldă.
A fost «mănâncă, că ești palidă» în loc de «mi-e dor de tine».

Problema nu e că dragostea n-a existat. Problema e că noi am crescut fără un model al iubirii exprimate.
Și acum o căutăm în gesturi. O refuzăm în cuvinte.
Sau nu o recunoaștem deloc când vine altfel decât am învățat.

💬 Un singur cuvânt: Cum își exprima mama ta dragostea?

Există un mecanism în creierul tău care se activează de fiecare dată când auzi „nu ai voie".Nu e voință slabă. Nu e cara...
02/04/2026

Există un mecanism în creierul tău care se activează de fiecare dată când auzi „nu ai voie".

Nu e voință slabă. Nu e caracter. Se numește reactanță psihologică - și e motivul pentru care dieta începe cu poftă de tort, relația interzisă devine obsesie, iar ciocolata din frigider dispare exact după ce ai zis că ții regim.

Când libertatea ne e luată sau amenințată, creierul o vrea înapoi. Cu orice preț.
Soluția nu e să te forțezi mai tare. E să înveți să îți dai permisiunea în loc să îți impui interdicții.

📌 Salvează dacă recunoști pattern-ul.
Și nu da share. Serios. (Creierul tău știe deja ce urmează.)

Iubirea de sine nu e suficientă dacă nu știi ce ai nevoie.Și știu că sună dur.Dar de câte ori ți-ai spus „merit mai mult...
23/03/2026

Iubirea de sine nu e suficientă dacă nu știi ce ai nevoie.

Și știu că sună dur.

Dar de câte ori ți-ai spus „merit mai mult" - și tot ai ales mai puțin?
Nu pentru că nu te iubești. Ci pentru că „mai mult" era un concept vag, nu o înțelegere reală a ce ai nevoie tu, concret, în viața ta.

Iubirea de sine te scoate din relații proaste. Autoconștientizarea te ajută să nu mai intri în ele.

Diferența e enormă.

Dacă ți-a sunat familiar ceva din carusel, salvează-l.
Poate că e momentul să devii curios/oasă față de ce simți, nu doar față de ce faci.

Citești psihologie pe Instagram de 2 ani. Dar tot ești blocat/ă în același tipar.Nu e vina ta. E un mecanism pe care nim...
20/03/2026

Citești psihologie pe Instagram de 2 ani. Dar tot ești blocat/ă în același tipar.

Nu e vina ta. E un mecanism pe care nimeni nu îl explică.

Nișa de psihologie online a creat ceva util și ceva problematic în același timp: vocabular terapeutic la îndemâna oricui. Acum știm ce e atașamentul anxios, trauma bonding, people pleasing-ul, ciclul de abuz.

Dar există o diferență uriașă între a ști cm se numește ceva și a-l procesa cu adevărat.

Auto-diagnosticarea face un lucru precis: transformă emoțiile în concepte. Le dă un nume, le pune într-o categorie, le face mai ușor de gestionat cognitiv.

Și exact asta e problema.

Informația fără experiență emoțională rareori produce transformare reală. Creierul tău poate deveni expert în a descrie ce simți și tot să nu miște nimic din loc.

Înțelegerea e punctul de start. Nu linia de sosire.

Dacă înțelegi totul despre tine și nimic nu s-a schimbat - poate că nu ai nevoie de mai multă informație. Poate ai nevoie de un spațiu în care să simți, nu să analizezi.

Dar nu înlocuiește procesul. Niciodată.

Ai salvat multe postări. Câte te-au schimbat cu adevărat?

4 trenduri despre parenting care fac rău - chiar dacă sunt ambalate “modern” și “blând”. În cabinet văd des același efec...
18/03/2026

4 trenduri despre parenting care fac rău - chiar dacă sunt ambalate “modern” și “blând”.

În cabinet văd des același efect: părinți epuizați, copii nesiguri, multă vinovăție și foarte puțină claritate.
🔸 Gentle parenting nu înseamnă lipsă de limite.
🔸 Validarea emoțiilor nu înseamnă că copilul decide tot.
🔸 Nu trebuie să-ți crești copilul “fericit non-stop” (e imposibil și apăsător).
🔸 Iar limbajul terapeutic folosit ca armă produce rușine, nu vindecare.

Parenting sănătos = conexiune + limite ferme + consecvență.

Asta crește siguranța emoțională și cooperarea pe termen lung.
👉 Scrie în comentarii: care trend te-a prins cel mai tare?
(și dacă vrei, spune vârsta copilului - îți dau un mini-script potrivit).

Dacă uneori îți sare țandăra… nu ești un părinte rău. Ești un părinte obosit.Și vestea bună: se poate învăța cm pui lim...
26/02/2026

Dacă uneori îți sare țandăra… nu ești un părinte rău. Ești un părinte obosit.
Și vestea bună: se poate învăța cm pui limite cu conectare, nu cu tensiune.

La workshopul „Creștem împreună” exersăm instrumente concrete pentru momentele grele: teme, refuzul de a mânca, „te urăsc”, crize, negocieri infinite.

👉 Înscriere: https://forms.gle/pkXQpF2V1SFknUFA8
Lasă „WORKSHOP” în comentarii și îți trimit toate detaliile.

🗓️ 4 date (3h):
Online - 16/21 martie
Fizic, București - 19/21 martie

Când devii adult, ajungi să crezi că nevoile tale sunt prea mult. Știi momentul ăla când zâmbești, spui „sunt ok”, iar î...
19/01/2026

Când devii adult, ajungi să crezi că nevoile tale sunt prea mult. Știi momentul ăla când zâmbești, spui „sunt ok”, iar în interior e haos?

În terapie văd des asta: oameni foarte capabili, dar epuizați, care nu cer nimic de teamă să nu fie respinși sau judecați. Nimeni nu poate trăi pe modul „mă descurc singur” la nesfârșit.

Cum începi să ceri ajutor?

* Observă momentele în care ți-ai dori să suni pe cineva, dar te oprești.
* Exersează cereri mici, clare: „Ai timp 10 minute să mă asculți?”
* Spune și că ți-e greu să ceri. Asta, deja, e vulnerabilitate.

Teama de a cere ajutor nu dispare peste noapte, dar se topește câte puțin cu fiecare „am nevoie de tine” spus cuiva de încredere. 🌱

Spune-mi în comentarii cu ce ți-e cel mai greu când vrei să ceri sprijin. Și salvează postarea ca să o ai la îndemână în zilele în care uiți că nu trebuie să duci totul singur. 🤍

Un lucru pe care îl spun des: burnoutul nu e un verdict despre valoarea ta, ci un semn că ai avut nevoie de mai mult spr...
16/01/2026

Un lucru pe care îl spun des: burnoutul nu e un verdict despre valoarea ta, ci un semn că ai avut nevoie de mai mult sprijin decât ai primit. Că ai dus prea mult, prea singur.

Nu se repară cu un city break și o lumânare parfumată. Da, ajută lucrurile mici, dar avem nevoie și de limite noi, de discuții reale, de renegociat ritmul vieții. Uneori și de schimbări concrete la job sau acasă.

Dacă simți că ești acolo, nu ești „prea dramatic”. E corpul și sufletul tău care îți spun: „nu mai pot așa”.

Spune-mi în comentarii ce frază îți spui cel mai des când ești aproape de burnout. Și salvează postarea ca să-ți amintești că nu ești singur în asta. 🤍

Address

Paleologu 28
Bucureşti Sectorul 3
030552

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 16:00

Telephone

+40749998214

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ingrid Bărbulescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ingrid Bărbulescu:

Shortcuts

Share

Category