Irina Dobre Cabinet de Psihologie

Irina Dobre Cabinet de Psihologie 📩 Contact: https://psihologirinadobre.ro/
Email: psihologirinadobre@gmail.com
📌Locație: Sector 3, str.

Trapezului, nr. 3, bloc C2 sc E ap 178 parter

✅Evaluare clinică psihologică.
✅Logopedie.
✅Psihoterapie.
✅Consiliere.
✅Terapie comportamentală.

Uneori, oricât de riguroși am fi noi, psihologii, universul decide să ne „încurce” planurile pentru a ne arăta ceva mult...
21/04/2026

Uneori, oricât de riguroși am fi noi, psihologii, universul decide să ne „încurce” planurile pentru a ne arăta ceva mult mai valoros. Astăzi, o eroare de programare a făcut ca doi copii să se suprapună cu două ședințe, ei ar fi trebuit să ajungă mâine la un grup. Rezultatul? O explozie de curaj și adaptare.

Am văzut un „pui de om” care, deși începuse terapia cu teamă și lacrimi, astăzi a strălucit. A rămas liniștit, curios și cooperant printre copii mai mari, demonstrând că încrederea pe care am clădit-o împreună e reală și solidă.

Se spune că viața bate filmul, iar astăzi am primit confirmarea printr-o întâmplare care pare desprinsă dintr-un scenariu de comedie și curaj, scena culminantă abia acum urmează: în timp ce mama pe a cărei oră s-a produs eroarea, a ieșit un moment pe hol pentru că puiul de om a cerut apă, ușa s-a blocat. La propriu. Am rămas înăuntru, iar singura cale de ieșire a fost... pe geam! Unul câte unul, copiii au fost dați pe fereastră direct în brațele părinților și bunicilor.

Dincolo de amuzamentul situației (au intrat pe ușă și au ieșit pe geam!), acest incident a fost exact contextul de care mama puiului meu de om avea nevoie. A fost momentul în care a putut să se îndepărteze puțin, la propriu și la figurat, și să vadă din exterior cât de capabil este copilul ei. Să vadă că micuțul poate gestiona disconfortul, poate sta printre oameni noi și poate fi absolut ok, chiar și fără ea în cameră.

Dragi părinți, uneori viața creează „erori” doar pentru a vă arăta că puii voștri sunt mult mai puternici și mai independenți decât credeți. Rolul nostru este să avem încredere în resursele lor, chiar și atunci când „ușa” se închide neașteptat. Finalul a fost la fel de precis cm a fost întreaga zi. Ușa s-a deblocat exact când interfonul anunța următoarea ședință – de data aceasta pentru un adult. Totul s-a așezat de la sine: ușa este acum reparată și sigură, însă fereastra de încredere care s-a deschis astăzi pentru micul meu beneficiar (și pentru mama lui) va rămâne deschisă mult timp de acum încolo.

Ce se întâmplă atunci când pui la un loc minți sclipitoare, multă energie și o doză uriașă de creativitate? Apare "Blazo...
01/04/2026

Ce se întâmplă atunci când pui la un loc minți sclipitoare, multă energie și o doză uriașă de creativitate? Apare "Blazonul Copiilor Deștepți, Distractivi și Creativi" !

În grupul nostru de dezvoltare personală, am lăsat regulile rigide la ușă și am îmbrățișat unicitatea fiecăruia. Fie că vorbim despre copii tipici care învață să relaționeze, mici exploratori cu ADHD sau minți fascinante cu TSA înalt funcțional, astăzi am fost toți o singură echipă.

După un brainstorming serios și un vot democratic, acesta este rezultatul: un tablou care ne reprezintă pe toți. Curcubeie, buburuze, inimi și mult sclipici – fiecare urmă de creion/cariocă de pe această pânză spune povestea unui copil care a îndrăznit să fie el însuși. Suntem mândri de opera noastră și de prieteniile care se nasc aici, prin joc și artă! ❤️

De ce terapia nu se întâmplă doar între patru pereți?De multe ori, în cabinetul de psihologie, primesc feedback de la pă...
06/03/2026

De ce terapia nu se întâmplă doar între patru pereți?

De multe ori, în cabinetul de psihologie, primesc feedback de la părinți despre comportamente dificile care apar la școală sau la grădiniță. Ca specialist, înțeleg perfect frustrarea cadrelor didactice, însă trebuie să privim adevărul în față: cabinetul este un mediu „steril”, controlat, unde triggerii din viața reală lipsesc.

Pentru ca un plan de intervenție să fie cu adevărat util, am nevoie să văd copilul acolo unde el întâmpină dificultăți. Observarea în mediul educațional nu este o evaluare a actului didactic – nu venim să judecăm munca învățătorului sau a educatoarei. Venim să înțelegem dinamica grupului, stimulii senzoriali și contextul social care declanșează acele comportamente.

Vreau să le mulțumesc din suflet cadrelor didactice care ne deschid ușa clasei! Această deschidere este puntea de care copilul are nevoie pentru a progresa. Terapia 1 la 1 este doar o piesă din puzzle; imaginea completă se formează prin colaborare.

Doar împreună, specialiști și dascăli, putem crea un mediu în care copilul să se simtă înțeles și susținut.

În practica mea de psiholog clinician și psihoterapeut axat pe intervenții de scurtă durată, pornesc mereu de la o premi...
02/03/2026

În practica mea de psiholog clinician și psihoterapeut axat pe intervenții de scurtă durată, pornesc mereu de la o premisă clară: pentru a ajunge rapid și eficient la destinație, avem nevoie de o hartă precisă.

Mulți dintre beneficiarii mei (prefer acest termen, deoarece subliniază rolul activ al celui care vine în cabinet) se întreabă de ce alocăm timp testării psihometrice la începutul drumului nostru. Răspunsul este simplu: claritatea salvează timp și suferință.
🧠 Evaluarea personalității la adulți

Fiecare structură de personalitate reacționează diferit la schimbare. Utilizarea instrumentelor validate științific îmi permite să identific din timp:

Rezistențele inconștiente: Acele mecanisme de apărare care pot bloca progresul dacă nu sunt abordate corect.
Trăsăturile sau tulburările de personalitate: Există situații în care anumite structuri necesită o abordare specifică, iar identificarea lor timpurie ne asigură că obiectivele stabilite sunt realiste și realizabile.

🎓 Adolescenții și orientarea către viitor

În lucrul cu adolescenții, evaluarea merge dincolo de tabloul clinic. Folosesc probe specifice de personalitate, dar și instrumente de consiliere vocațională și orientare.
Într-o etapă a vieții plină de confuzie, aceste teste le oferă tinerilor o oglindă obiectivă a abilităților și intereselor lor, ajutându-i să facă alegeri conștiente pentru viitorul lor profesional și personal.
✨ De ce facem asta?

Nu evaluăm pentru a pune „etichete”, ci pentru a ne asigura că:

Suntem compatibili: Verificăm dacă metodele mele de intervenție de scurtă durată sunt cele mai potrivite pentru structura ta.
Maximizăm rezultatele: Ne concentrăm resursele exact acolo unde este nevoie, fără a pierde luni de zile în explorări ambigue.
Atingem obiectivele: Știința ne ajută să transformăm procesul terapeutic dintr-o încercare subiectivă într-un parcurs structurat și sigur.

Psihoterapia de scurtă durată este despre eficiență, iar instrumentele psihometrice sunt cele care ne garantează că mergem în direcția corectă.

Succesul la școală nu înseamnă doar litere și cifre, ci și cm știm să ne facem prieteni, cm ne gestionăm emoțiile și c...
24/02/2026

Succesul la școală nu înseamnă doar litere și cifre, ci și cm știm să ne facem prieteni, cm ne gestionăm emoțiile și cm avem încredere în noi. 🎖️

Tocmai am încheiat o serie minunată de pregătire socio-emoțională! Pe diplomele lor stau scrise superputeri reale, iar trofeele și medaliile sunt dovada muncii lor constante. Unii au primit trofee, alții medalii (pentru că procesul continuă!), dar toți au acum „misiuni” clare pentru viitor.

Deschidem înscrierile pentru o nouă grupă!
Pregătește-ți copilul pentru noul capitol cu încredere și bucurie.
👉 Detalii și înscrieri: psihologirinadobre.ro/

Din inimă, vă mulțumim că ne alegeți!Bună tuturor! Suntem Irina și Alexandra și scriem acest mesaj cu multă recunoștință...
11/02/2026

Din inimă, vă mulțumim că ne alegeți!

Bună tuturor! Suntem Irina și Alexandra și scriem acest mesaj cu multă recunoștință în suflet.

Vrem să începem prin a vă spune un mare MULȚUMESC. Vă mulțumim că ne alegeți să vă fim alături în momentele importante, că aveți încredere în noi și că ne permiteți să facem parte din povestea voastră de evoluție, fie că este vorba de psihologie clinică, psihoterapie sau logopedie. 🤍

Pentru că ne dorim să fim mereu sincere cu voi, vrem să ne cerem scuze dacă uneori timpul de așteptare pentru a primi un semn de la noi este mai lung decât v-ați aștepta. Știm că atunci când faceți pasul spre terapie, vă doriți un răspuns rapid.

Uneori, poate dura între 1 și 3 săptămâni până reușim să vă sunăm. De ce se întâmplă asta? Pentru că de tot ce înseamnă cabinetul nostru — de la terapii și până la programări sau răspuns la mesaje — ne ocupăm personal tot noi două.

Facem acest lucru din dorința de a proteja calitatea fiecărei ore petrecute cu voi în cabinet. Credem cu tărie că un terapeut bun are nevoie de liniște și de timp de refacere alături de familie pentru a se întoarce la lucru cu inima deschisă și cu mintea odihnită.

Dacă doriți să ne contactați, vă rugăm cu drag să completați formularul de aici:
👉 https://psihologirinadobre.ro/

Vă suntem profund recunoscătoare pentru că ne respectați munca, timpul și spațiul personal. Această răbdare a voastră ne ajută să rămânem prezente și dedicate fiecărui suflet care ne trece pragul.

Vă îmbrățișăm cu drag,
Irina și Alexandra

De ceva timp îmi doresc să scriu aceste rânduri, dar recunosc: ritmul din cabinet și alegerea mea de a oferi cât mai puț...
12/12/2025

De ceva timp îmi doresc să scriu aceste rânduri, dar recunosc: ritmul din cabinet și alegerea mea de a oferi cât mai puțin timp spațiului online m-au făcut să amân. Știu că și online-ul este important, însă pentru mine rămâne mai important timpul trăit în lumea reală — cu familia, cu prietenii și, mai ales, alături de oamenii care ne trec pragul și au încredere în noi.

Cu atât mai mult, simt că e momentul să împărtășesc o bucurie profesională și umană: din septembrie 2025, în cadrul Cabinetului de Psihologie Irina Dobre, este prezentă colega mea, Alexandra Turnagiu.

Alexandra este psiholog clinician, cu formare în logopedie, analiză comportamentală și psihoterapie — copil, cuplu și familie. Eu sunt psiholog clinician, cu formare în logopedie, analiză comportamentală, psihoterapii de scurtă durată și hipnoză. Dincolo de specializări și diplome, ceea ce prețuiesc cel mai mult la această colaborare este felul în care ne potrivim în valori, în respectul față de procesul terapeutic și în grija reală pentru fiecare om care ne cere sprijinul.

Sunt sincer recunoscătoare că am întâlnit-o pe Alexandra. Uneori, în profesia noastră, e rar să găsești un partener de drum care să fie, în același timp, competent, cald, atent și de încredere. Colaborarea noastră a crescut firesc, cu echilibru și cu multă bucurie — iar eu îmi doresc din tot sufletul să fie una dintre acele întâlniri „ca în poveștile clasice”, care țin până la adânci bătrâneți.

Bine ai venit, Alexandra, în cabinet și în această poveste profesională pe care o construim împreună. Sunt bucuroasă și mândră de ceea ce devenim, pas cu pas.

Poză realizată de Iulia Dancescu 💗

Persistență negativă vs. anxietate: de ce ne autodiagnosticăm greșit. În ultima vreme aud tot mai des: „Am anxietate”, „...
11/12/2025

Persistență negativă vs. anxietate: de ce ne autodiagnosticăm greșit.

În ultima vreme aud tot mai des: „Am anxietate”, „Sunt o persoană foarte anxioasă”, „Cred că am tulburare de anxietate”.
Însă, atunci când aplic probe psihometrice standardizate, ceea ce apare frecvent nu este anxietate clinică, ci niveluri ridicate sau chiar extreme de persistență negativă, în timp ce anxietatea are scoruri normale sau doar moderate.

Ce este persistența negativă?

Pe scurt, persistența negativă înseamnă:

- tendința de a rămâne blocat mult timp în:
- gânduri negative,
- îngrijorări,
- amintiri dureroase,
- autocritică;
- dificultatea de a „lăsa să treacă” o situație neplăcută;
- un fel de „lipici” al minții pentru ce a mers prost, pentru greșeli sau amenințări.

Nu este doar îngrijorare ocazională, ci un stil mental stabil, care colorează modul în care persoana își amintește, interpretează și anticipează evenimentele.

Ce este anxietatea (în sens clinic)?

Când vorbim de anxietate clinică, nu ne referim doar la a fi „mai emotiv” sau „mai îngrijorat”. De obicei apar:

- activare fiziologică intensă și recurentă: palpitații, senzație de lipsă de aer, amețeală, tensiune musculară, insomnii;
- evitare: persoana începe să evite situații, locuri, oameni, responsabilități pentru că se teme de simptome;
- impact funcțional: anxietatea afectează munca, relațiile, capacitatea de a lua decizii, de a-și urmări scopurile;
- frecvență și intensitate care depășesc reacțiile firești la stres.

În evaluările psihometrice, asta se vede prin scoruri crescute pe scalele de anxietate și un anumit profil de simptome.

De ce confundăm persistența negativă cu anxietatea?

Pentru că, la nivel subiectiv:

- mintea care rămâne blocată în gânduri negative creează o tensiune internă care „se simte” ca anxietatea;
- persoana își descrie experiența în cuvintele pe care le aude cel mai des în online: „anxietate”, „panică”, „atac de panică” – chiar dacă profilul psihologic arată altceva;
- rețelele de socializare au normalizat autodiagnosticul: postări, clipuri virale, teste nevalidate, în care oamenii se regăsesc la nivel de descriere generală, nu la nivel clinic.

În practică, însă, când aplic probe clinice psihometrice standardizate, observ adesea:

- scoruri ridicate sau extreme pe persistență negativă
și
- scoruri normale sau doar moderate pe anxietate.

Asta înseamnă că nu orice persoană care „se simte anxioasă” are, de fapt, tulburare de anxietate, ci uneori un stil cognitiv și emoțional negativ perseverativ.

De ce contează diferența?

Pentru că diagnosticul corect ghidează intervenția corectă.

- Dacă vorbim predominant de persistență negativă, punem accent pe:
- restructurare cognitivă,
- schimbarea stilului de gândire,
- lucrul cu autocritica, vinovăția, rușinea,
- intervenții de scurtă durată focalizate pe pattern-uri mentale.
- Dacă avem anxietate clinică, pe lângă componenta cognitivă, lucrăm sistematic cu:
- expunere la stimuli anxiogeni,
- managementul simptomelor fiziologice,
- plan de reducere a evitării.

În practica mea, folosesc probe psihometrice clinice pentru a înțelege mai clar ce se întâmplă cu persoana din fața mea și pentru a adapta intervenția.
Având studii în psihologie clinică, psihoterapii de scurtă durată și hipnoză, folosesc aceste instrumente pentru:

- a clarifica dacă este într-adevăr o tulburare de anxietate sau un pattern de persistență negativă;
- a stabili prioritățile de lucru;
- a alege tehnicile potrivite (inclusiv tehnici hipnotice) pentru tiparul specific al fiecărui beneficiar.

Mesajul meu pentru tine!

Dacă te regăsești în:

- ruminat îndelungat,
- întors pe toate fețele a ceea ce nu a mers,
- autosupraveghere critică permanentă,

nu înseamnă neapărat că „ai anxietate” în sens clinic.
Poate însemna că ai o tendință crescută de persistență negativă, iar asta se poate lucra eficient în terapie, cu metode clare și structurate.

Dacă simți că nu mai poți gestiona singur(ă) tot ce se întâmplă în interiorul tău, primul pas nu este autodiagnosticul, ci:

- o evaluare psihologică făcută de un specialist;
- discuție deschisă despre ce arată testele și ce înseamnă ele pentru tine.

Uite ce pot face cu două mâini dibace.Însă, ce nu se vede este stimularea limbajului expresiv și intervenția pe sunete. ...
29/03/2024

Uite ce pot face cu două mâini dibace.
Însă, ce nu se vede este stimularea limbajului expresiv și intervenția pe sunete. Pentru copilașii care prezintă dificultăți în limbajul expresiv, atunci când se joacă sau când fac o activitate dorită, plăcută, ei bine, stimularea sau mai bine spus, efortul depus, devine mult mai plăcut și asimilează mult mai repede noțiunile predate.

Address

Strada Trapezului Nr. 3
Bucureşti Sectorul 3
031581

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Irina Dobre Cabinet de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category