Psiholog Roxana Ionescu

Psiholog Roxana Ionescu Profesia mea este de psiholog clinician/psihoterapeut. Menirea: îmbunătățirea vieții oamenilor.

Jocul dragostei hrănitoare
26/10/2025

Jocul dragostei hrănitoare

Te provoc să răspunzi la următoarea întrebare: Tu știi să iubești și să fii iubit? Iubirea, bibelou de porțelan…sensibilă, dinamică, provocatoare. O trăim în relație cu noi înșine, cu alte persoane…

18/10/2025

14/10/2025

03/10/2025

☕️Tea Therapy - Ce este psihoterapia (de fapt)?

✨ Reziliența nu apare peste noapte. Se construiește pas cu pas, prin fiecare încercare și prin fiecare moment în care al...
08/09/2025

✨ Reziliența nu apare peste noapte.

Se construiește pas cu pas, prin fiecare încercare și prin fiecare moment în care alegi să te ridici, chiar și atunci când e greu.

Îmi place să le reamintesc clienților mei (și mie însămi) că puterea noastră stă în a continua, nu în a nu cădea niciodată.

Cum te simți când ai încredere că poți să faci ceva foarte bine? 😊
07/09/2025

Cum te simți când ai încredere că poți să faci ceva foarte bine? 😊

Notița care mi-a atins inima și schimbat perspectiva astăzi 😊
03/09/2025

Notița care mi-a atins inima și schimbat perspectiva astăzi 😊

De două luni am început să merg la sală și recunosc că ceea ce m-a ajutat cel mai mult să rămân constantă nu a fost voin...
29/08/2025

De două luni am început să merg la sală și recunosc că ceea ce m-a ajutat cel mai mult să rămân constantă nu a fost voința „de fier”, ci câteva reguli simple pe care le-am aplicat:

📖 Prima a venit din Atomic Habits – ideea că e suficient să faci 1% mai bine în fiecare zi. Nu presiunea schimbărilor uriașe contează, ci pașii mici și constanți.

💡 Apoi, faptul că nu mi-am pus obiective fizice rigide. Nu m-am concentrat pe cifre, kilograme sau centimetri, ci pe cm mă simt.

🧘‍♀️ Mi-am amintit mereu de “de ce-ul” meu: sportul pentru mine înseamnă sănătate mintală și echilibru, la fel de mult ca sănătatea fizică.

🌱 Mi-am setat identitatea: „Ce fel de persoană vreau să fiu?” → O persoană activă. Și am legat asta de felul în care îmi trăiesc fiecare zi.

🏋️ Am făcut un plan realist cu câte antrenamente pe săptămână să am. Și chiar dacă uneori nu am ajuns la sală, mi-am dat voie să mă adaptez: am făcut mișcare în parc, când eram cu copilul, sau în alte contexte care mi s-au potrivit în ziua respectivă.

🔑 Concluzia mea: constanța nu vine din presiune, ci din pași mici, identitate clară și flexibilitate.

25/08/2025

Înainte de a fi VOI (copiii👶) sunt NOI (cuplul👫).

De orice suntem afectați NOI, simțiți VOI.

Siguranța copilului se construiește din pași mici, din mâna întinsă a mamei și din încrederea care se naște zi de zi. 💚L...
19/08/2025

Siguranța copilului se construiește din pași mici, din mâna întinsă a mamei și din încrederea care se naște zi de zi. 💚

Legătura dintre mamă și copil este mai mult decât grijă – este iubire, sprijin și încurajare.

Gratuit pentru victimele violenței domestice!
05/08/2025

Gratuit pentru victimele violenței domestice!

La ce te gândești?Mă întreabă Facebook-ul când încep o postare.❤️ La faptul că nu sunt prea activă aici pentru că mă str...
02/07/2025

La ce te gândești?
Mă întreabă Facebook-ul când încep o postare.

❤️ La faptul că nu sunt prea activă aici pentru că mă străduiesc să FIU în toate rolurile existenței mele: mamă, soție, fiică, psiholog, nepoată, ș.a.m.d.
Ordinea e aleatorie — toate sunt importante.

❤️ Mă mai gândesc la copilul meu și la device-uri. În câteva zile împlinește 2 ani. Expunerea la ecrane a fost minimă (zic eu).
Am avut câteva „căderi”, în care l-am mai lăsat să se uite la cântecele pe YouTube, din diverse motive: să se calmeze, să mănânce, să fie distras ca să-mi pot face treaba, să-l ia somnul noaptea, când se trezea și eu eram ruptă de oboseală.
A fost, poate, o greșeală — și totuși ne-a ajutat să facem față momentului.

Până când, istețelul, a început să ceară singur diverse cântecele, așezându-se confortabil pe canapea în fața televizorului.
Refuzam să fac asta și atunci începea isteria. Tantrumul venea în valuri, de fiecare dată când nu-i îndeplineam comanda.

Mi-a fost suficient să văd această reacție de două-trei ori. Atunci am spus: STOP ❗️❗️❗️

Am tras televizorul din priză.
Nu i-am mai arătat videoclipuri pe telefon — nici măcar cu mătușa pe care o adoră și pe care o pomenea întruna că vrea să o vadă.

I-am spus noul meu „crez”:
– Îți iau câte cărți vrei! La televizor nu te mai uiți.

Bineînțeles că nu i-a convenit. A început să plângă isteric, să arunce cu telecomanda, ba chiar să trântească masa, scaunul și tot ce-i mai venea la mână.

I-am comunicat decizia și soțului meu, care m-a susținut.
(Să nu crezi că era prima dată când abordam subiectul și eram ambii de acord.)

Știam foarte bine efectele pe care le are ecranul asupra copiilor.

Aventura a continuat când i-am explicat calm și ferm puiului nostru că televizorul îi afectează dezvoltarea creierului.
Da, avea mai puțin de doi ani, dar înțelegea.

A durat puțin până s-a obișnuit cu lipsa „excepțiilor”.

Nu există „5 minute”, „10 minute” de privit ecrane — ci alternative:
jocul în aer liber, cărțile, hârjoneala, pupăcelile, cumpărăturile la care participă activ (el pune în coș, eu le pun la loc 😂).

Îmi place să-l las să exploreze natura. Vara îl descalț, îl las cu picioarele pe iarbă, pe nisip, în noroi.
Îi spun că așa își întărește sistemul imunitar.

El se bucură de joacă, eu mă bucur de el.

Address

Bulevardul Corneliu Coposu 7, Bloc 104, Sc. 1, Et. 2, Apt. 8, Sector 3
Bucureşti Sectorul 3

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Roxana Ionescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Roxana Ionescu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category