Păun Mirona Elena - Cabinet Individual de Psihologie

15/04/2026

Nu de putine ori aud “Asa e bine?” “Am facut corect?” in timpul sedintelor cu cei mai mici.

In spatele acestor intrebari nu este doar nevoia de validare, ci si o nesiguranta legata de propria valoare si de capacitatea de a face fata singuri sarcinilor.

De multe ori, aleg sa raspund acestor intrebari cu o alta intrebare “Tu ce parere ai, ce crezi despre ce ai facut?”. Ii incurajez sa isi spuna propria parere, sa se bazeze pe propria evaluare si nu doar pe confirmarea adultului.

Increderea in sine se construieste atunci cand:
- copilul este incurajat sa gandeasca singur,
- are spatiu sa greseasca fara teama,
- primeste ghidaj, nu doar corectare,
- este sprijinit sa isi formeze propriile criterii de “bine”/“corect”.

14/04/2026

Cum iti poti creste increderea in tine? 💛

Iata 5 lucruri simple care chiar fac diferenta:

1. Observa cm vorbesti cu tine - incearca sa reduci autocritica dura si sa o inlocuiesti cu un ton mai realist si bland.

2. Recunoaste-ti reusitele, chiar si cele mici.

3. Nu te compara constant cu ceilalti - comparatia iti poate distorsiona perceptia asupra propriei persoane.

4. Invata sa spui “nu” - stiu, poate fi greu, insa fiecare “da” spus altora atunci cand nu iti doresti, poate deveni un “nu” spus tie.

5. Accepta ca increderea este un proces, se construieste, nu apare peste noapte.

Tu cu care din aceste lucruri simti ca ai nevoie sa incepi? 🤍





📞 0766 569 213

02/04/2026

02/04/2026

Astazi, 2 aprilie, marcam Ziua Internationala de Constientizare a Autismului 💙

In cabinet, autismul inseamna copii reali, cu ritmuri diferite de dezvoltare, cu provocari, dar si cu mult potential.

Nu doar azi, ci in fiecare zi, este nevoie de rabdare, intelegere si sustinere reala. Schimbarea nu se intampla intr-o singura zi, ci in pasi mici, constanti, construiti impreuna.

💙 Acceptarea este importanta.

06/03/2026

Vrei să încerci psihoterapia cognitiv-comportamentală pentru tine sau copilul tău?

Programează o sesiune online sau la cabinet ☀️
📞 0766 569 213
✉️ mirona22paun@yahoo.ro

01/03/2026

Primăvara ne amintește că fiecare început aduce speranță și posibilitatea de a crește. ☀️ Fie ca acest nou sezon să îți aducă echilibru, claritate și stare de bine. Primăvară frumoasă!🌷

24/02/2026

În cabinet, cel mai des mă întâlnesc cu… anxietatea.

De multe ori, anxietatea este felul prin care mintea încearcă să te țină în siguranță.
Doar că, uneori, face asta prea intens.

Te trezești gândindu-te la tot ce ar putea merge prost.
Te îndoiești de tine.
Amâni sau eviți lucruri care înainte păreau simple.
Simți o tensiune care nu prea te mai lasă să te relaxezi.

Anxietatea devine o problemă atunci când începe să îți restrângă viața — când îți afectează somnul, relațiile sau încrederea în tine.

Partea bună este că nu trebuie să rămâi singur/ă cu ea.
Se poate lucra cu anxietatea. Pas cu pas. Cu răbdare. Într-un spațiu sigur.

Dacă te regăsești în rândurile acestea, e în regulă să ceri sprijin. 🤍

31/01/2026

Cei de la Bluum Box au venit cu inițiativa de a construi împreună seturi de jucării care să răspundă nevoilor de dezvoltare specifice fiecărei vârste.

Descoperiți aici ce am creat împreună:
https://bluumbox.ro/home

14/12/2025

Program de weekend:
Cafea si cursuri de formare in psihoterapie cognitiv-comportamentala

04/12/2025

30/09/2024

Ne jucăm, dobândim noi abilități 💬

28/08/2024

𝑪𝒐𝒑𝒊𝒍𝒖𝒍 𝒕𝒂̆𝒖 𝒂𝒍𝒊𝒏𝒊𝒂𝒛𝒂̆ 𝒐𝒃𝒊𝒆𝒄𝒕𝒆, 𝒂𝒍𝒆𝒂𝒓𝒈𝒂̆ 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒍𝒐-𝒄𝒐𝒍𝒐, 𝒇𝒍𝒖𝒕𝒖𝒓𝒂̆ 𝒎𝒂̂𝒊𝒏𝒊𝒍𝒆, 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒉𝒊𝒅𝒆 𝒔̦𝒊 𝒊̂𝒏𝒄𝒉𝒊𝒅𝒆 𝒖𝒔̦𝒊𝒍𝒆 𝒔̦𝒊 𝒔𝒆𝒓𝒕𝒂𝒓𝒆𝒍𝒆 𝒊̂𝒏 𝒎𝒐𝒅 𝒓𝒆𝒑𝒆𝒕𝒂𝒕?

𝑃𝑟𝑒𝑠𝑢𝑝𝑢𝑛 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑖 𝑎𝑢𝑧𝑖𝑡 𝑑𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑒 𝑜𝑟𝑖 𝑐𝑢𝑣𝑎̂𝑛𝑡𝑢𝑙 “𝑎𝑢𝑡𝑜𝑠𝑡𝑖𝑚𝑢𝑙𝑎𝑟𝑒” 𝑖̂𝑛𝑠𝑎̆ 𝑛𝑢 𝑖̂𝑡̦𝑖 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑐𝑙𝑎𝑟 𝑐𝑒 𝑖̂𝑛𝑠𝑒𝑎𝑚𝑛𝑎̆. 𝐼𝑎𝑡𝑎̆ 𝑐𝑎̂𝑡𝑒𝑣𝑎 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑡̦𝑖𝑖 𝑐𝑒 𝑡𝑒 𝑝𝑜𝑡 𝑎𝑗𝑢𝑡𝑎 𝑠𝑎̆ 𝑖̂𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒𝑔𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑏𝑖𝑛𝑒 𝑐𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑎𝑢𝑡𝑜𝑠𝑡𝑖𝑚𝑢𝑙𝑎𝑟𝑒𝑎, 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑒𝑙𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑝𝑎𝑟𝑒 𝑠̦𝑖 𝑐𝑒 𝑝𝑜𝑡̦𝑖 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑎-𝑡̦𝑖 𝑎𝑗𝑢𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑝𝑖𝑙𝑢𝑙.

𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢𝐢 𝐜𝐮 𝐓𝐒𝐀 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐫𝐠 𝐥𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞:

1. 𝑹𝒆𝒈𝒍𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒐𝒓𝒊𝒂𝒍𝒂̆: Copiii cu TSA pot avea dificultăți în procesarea informațiilor senzoriale și pot folosi autostimularea pentru a regla sau echilibra aceste senzații. De exemplu, dacă mediul înconjurător este prea stimulativ (zgomote puternice, lumină intensă), copilul poate folosi autostimularea pentru a se concentra pe o senzație pe care o poate controla.

2. 𝑹𝒆𝒅𝒖𝒄𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒂𝒏𝒙𝒊𝒆𝒕𝒂̆𝒕̦𝒊𝒊: Autostimularea poate avea un efect calmant asupra copilului, reducând anxietatea sau stresul în situații care sunt percepute ca fiind copleșitoare sau imprevizibile.

3. 𝑴𝒂𝒏𝒊𝒇𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒃𝒖𝒄𝒖𝒓𝒊𝒆𝒊 𝒔𝒂𝒖 𝒆𝒙𝒄𝒊𝒕𝒂̆𝒓𝒊𝒊: Uneori, aceste comportamente apar ca o expresie a bucuriei, excitării sau entuziasmului. De exemplu, un copil poate flutura mâinile când este fericit sau când anticipează un eveniment plăcut.

4. 𝑳𝒊𝒑𝒔𝒂 𝒅𝒆 𝒔𝒕𝒊𝒎𝒖𝒍𝒂𝒓𝒆: În situații în care copilul se plictisește sau nu este implicat în activități, autostimularea poate fi o modalitate de a ocupa timpul sau de a se stimula.

𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚̆𝐫𝐢𝐢:

1. 𝑰̂𝒏𝒕̦𝒆𝒍𝒆𝒈𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒖𝒍𝒖𝒊: Este esențial să înțelegem de ce copilul recurge la autostimulare. În unele cazuri, poate fi util să se încerce reducerea comportamentelor autostimulative, mai ales dacă interferează cu învățarea sau interacțiunile sociale. În alte cazuri, aceste comportamente pot fi tolerate sau înlocuite cu activități mai adecvate.

2. 𝑹𝒆𝒅𝒊𝒓𝒆𝒄𝒕̦𝒊𝒐𝒏𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒖𝒍𝒖𝒊: Dacă autostimularea este dăunătoare sau interferează cu activitățile zilnice, se pot folosi tehnici de redirecționare. De exemplu, copilului i se poate oferi o activitate alternativă care să-i capteze atenția sau să-i satisfacă nevoia senzorială într-un mod mai funcțional.

3. 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒗𝒆𝒏𝒕̦𝒊𝒊 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒆: Terapiile precum ABA (Analiza Comportamentală Aplicată), terapia ocupațională sau terapia senzorială pot ajuta copiii să gestioneze și să reducă comportamentele autostimulative. Terapeutul poate lucra cu copilul pentru a dezvolta abilități de autocontrol și pentru a identifica metode alternative de reglare emoțională și senzorială.

4. 𝑺𝒑𝒓𝒊𝒋𝒊𝒏 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂𝒍: Familiile pot juca un rol esențial în înțelegerea și gestionarea comportamentelor autostimulative. Sprijinul și încurajarea din partea familiei, precum și colaborarea cu profesioniștii, pot contribui semnificativ la dezvoltarea copilului.

Autostimularea la copiii cu TSA este un comportament complex, care necesită o abordare individualizată și înțelegerea contextului în care apare. Abordarea acestui comportament ar trebui să fie făcută cu empatie și înțelegere, având în vedere nevoile specifice ale fiecărui copil.

Programează o întâlnire la 📞 0766569213 pentru a stabili care sunt cele mai potrivite metode de a-ți ajuta copilul. 💙