Mira Loghin - Coach, Trainer & Terapeut, Strada Ipotesti no 23, Bucureşti Sectorul 4 (2025)

27/09/2025

Cea mai pertinenta perspectiva a încrederii. Îmi aduce aminte de ceea ce i-am spus fiului meu când era mic, vor fi multe momente în viață când nu vom fi de acord unul cu altul și poate ca te voi dezamăgi, însă voi rămâne alături de tine orice ar fi. Love it, Esther Perel!

20/09/2025

Mai, Ioana, hai să facem împreună o carte despre empatie, radem , radem dar să ne cuprindem inimile unii altora. Sa aducem mai multă încredere, ca oricât de înțelepți și oameni mari suntem noi părinții, copiii au darul de a ne face atenți la lucrurile cărora nu le dăm importanță. La sentimente, la ce simțim, și mai ales ce stă în spatele lor. Părinții caută mereu soluții în afara vieții lor, să își vadă copiii fericiți iar ei să se simtă împăcați ca fac ce trebuie, și puțini ne dăm seama ca cel mai valoros instrument se află în fiecare dintre noi. Și e gratis😘

Empatia nu e o treabă ușoară, însă e greu doar până te prinzi ca atunci când doare, nu e loc nici de sfaturi, nici să îl salvezi pe celălat, nici să îi spui ce ai făcut tu altădată, nici să îi dai exemplu pe cutărică, nici să îi distragi atenția cu te miri ce, nici să îi spui hai nu exagera ca nu ești singurul.

Este mai degrabă despre a fi curios ce simți tu și ce simte copilul tău, despre a asculta fără judecată și blamare, și despre a-ți reaminti ce îți dorești de la relația cu copilul tău.

Vreau să mă simtă de partea lui, vreau să păstrăm conectarea, vreau să simtă ca este văzut și auzit?

Cândva ai fost și tu singur, și știu ca nu vrei asta și pentru copilul tău.

Este o carte despre cm empatia ne ajută să facem față situațiilor dificile, conflictelor și chiar sa găsim acele soluții magice în relația părinte copil. Pe coperta scrie 4-8 ani, însă poate fi citită la orice vârstă.

Recomandare! Părinții să o citească pentru ei înainte!!!

Mâine dimineață, ne adunăm pe scenă de la Apollo 11 să facem cunoscută povestea, cartea , personajele. S-a anunțat un număr mare de părinți și copii, însă pentru cei care poate nu mai prind loc, vom reveni curând cu un alt eveniment.

Link în comentarii unde găsiți cartea, are un preț redus de lansare!!!

08/09/2025

Azi a inceput școala, grădinița..cu fluturi sau noduri in gât. Orice inceput este inainte de toate, despre necunoscut. Despre ce urmează sa învățam, să cultivam, sa plantam.

Dar cm mintea noastră, antrenată să stea când cu un picior in trecut când cu unul in viitor, face din multi parinti in aceste zile să locuiasca in vârful parcului de distractii, respectiv intr-un roller coaster. Cand lasi gandurile sa iti conducă realitatea să fi sigur că unde ajungi va fi, fie cu sufletul la gură fie cu el ieșit in orbită.
Ce mi se pare deloc întâmplător, este ca anul acesta scoala incepe de Sfanta Maria. Maria, o femeie ca toate cele care intr-o zi a devenit mamă prin fiul ei, pe care l-a insotit cm a știut ea mai bine in toate momentele lui dificile. Pentru că nu a fost iubit de toată lumea, dimpotrivă. Și nici nu a avut o solutie la toate provocarile lui. Și nici nu i-a denigrat pe cei care nu au fost de acord cu el. Si cred ca acesta este cel mai greu pentru un parinte, să vada cm propriul copil nu trece usor prin culoarul numit viața, chiar daca in prima zi e plin de baloane, flori, covoare rosii si multă speranță. Atunci cand raman drept pentru el, si nu ma inclin in stanga și dreapta, sunt ancorata in propriile valori, principe, credințe, in adevarul meu.

Nu stim ce creștem. Nu stim ce ne pune Dumnezeu in brațe. Nu stim cm va arata viata copiilor nostri peste 10, 20 sau 30 de ani. Insă simt ca nu scoala le va influenta viața, ci modul in care eu părintele mă raportez la ea. Ma raportez la Anul Școlar.

Asadar las aici cateva ganduri care poate va vor fi de folos
- ceea ce incepe azi se va termina intr-o zi. Iar ceea ce se va termina va face loc pentru altceva. daca iti este greu azi, amintește-ti ca este doar despre azi.
- copilul tau are nevoie de timp sa se acomodeze cu noul mediu, gradinita si școală. cu cat este mai mic cu atat mai mult are nevoie să mergi aproape de pașii lui.
- in acomodare, copilul are nevoie de tine. si nu sa ii maturi drumul de frunze uscate, cioburi sau alte obstacole, si nici sa le vezi neaparat de la distanță. Nu tot timpul avem ochelarii buni in geanta. Însa sa stii ca ele vor aparea pe drumul lui.
- sa le treacă? Da, o va face pe picioarele lui. Cu forță si vointa lui. Cu greseala neștiinței. Tu doar fii acolo, cu forta, deschiderea si vointa ta. Cu increderea ca va reusi la un moment dat, chiar daca va dura o perioada.
- plânge? e in regula sa plângă. iti arata ca in el este un amestec de emotii, pe care nu le poate gestiona singur. Este firesc sa simta frica. Asteapta de la tine doar sa le vezi, sa i le recunosti si sa fii de acord cu ele. Oferă-o batista, dar nu ii sterge tu lacrimile. Tine-l de mana daca asta isi dorește, dar nu lua asupra ta ce simte el.
- nu are prieteni din primele zile? Și asta iti sageata inima? Iti aminteste de momente dficile din copilaria ta? Este cea mai mica problema, prietenia cere timp, cere spatiu de conectare, cere pasi din ambele părți. Uneori chiar inapoi. Se va întâmplă, ai răbdare.
- regresează? Se comportă ca un bebeluș sau copil de 3 ani? Sistemul lui nervos incearca sa il protejeze de o experienta pe care momentan nu stie cm sa ii faca fata. Se întoarce la ce este familiar, cunoscut, exersat, de acolo isi va lua puterea sa evolueze. Regresia este un spatiu de siguranță. Nu te intreba de ce, ci doar fi curios ce are nevoie.
- nu este distractiv la scoala sau gradinta in fiecare zi. Nu trebuie sa vina acasa satisfăcut, multumit, fericit. Vine acasa asa cm curge viata prin el. Oare ai spatiu sa il primesti asa cm este? Fix asa cm ti-ar placea si tie sa te primeasca oamenii iubiti din viata ta, d**a o zi complicata la job.
- posibil ca adultii sa nu il vada sau sa il auda din prima. posibil sa nu ii recunoasca calitatile sau darurile. Ceea ce ii va hrani stima de sine si respectul este cat de prezent esti tu parintele lângă el atunci când nu se intampla asta. Nu poti cere nimanui sa vadă ceea ce tu inca nu ai apucat sa simți.
- va trece saptamanal prin conflicte, va simti furie, dezamagire, frustrare, tristețe. Se va revolta sau dimpotrivă. Cand se intampla aceste conflicte ideal ar fi sa aiba langa el adulti care sa stie sa ii ofere validare, acceptare si sprijin emoțional. Insa posibil sa nu se intample asta. Nu toti dascalii sunt antrenati in acest domeniu. Insa va avea nevoie de bratele tale dar si de sustinerea ta si apoi de instrumente care sa il susțină atunci cand tu nu esti acolo.
- va lua note mici. Si va merge la scoala cu tema nefăcută va refuza sa citeasca sau sa studieze. Stiu ca aceste lucruri te vor alarma, alege unde stai cu atenția, pe relatie sau pe performanta?
- va refuza la gradinita sa participe la activități sau va refuza multe dimineti sa se urneasca de acasă. Oricat te-ai stradui sa gasesti strategii de convingere, amintește-ti ca ele creaza si mai multa opoziție. poate ca are nevoie doar sa fii de acord cu el, ca uneori simtim ca avem nevoie de altceva. Si fii curios/curioasa sa vezi ce i-ar plăcea, arată-te interesat/a fata de ce simte si are nevoie. Nu cauta soluția magică, doar fii acolo pentru el.

Mi s-au încins buricele degetelor pe taste si tot as scrie si as scrie. Insa cm ar fi sa te inviți pe tine la o cafea si sa te intrebi tu, parintele ce iti doresti de la acest An școlar? Si cine este acest an școlar? Il poti personifica, il poti face responsabil pentru succes sau pierdere? Te poate asculta cand esti confuz sau speriat, te poate tine in brațe cand tristetea se coboara in inima ta?

Uneori am senzatia ca An Scolar este acea parte din nou pe care am sacrificat-o pentru ceilalți. O parte foarte tânăra de varsta unui copil mic, educat sa poarte palaria Presiunii. Presiunea de a fi cel mai bun si de a dovedi timp de 9 luni acest lucru. Sa faca tot ce se poate sa nu mai audă in cap vocile care spun...

Nu sunt suficient de bun
Nu merit
Nu sunt auzit
Nu contez
Nu pot sa am incredere in mine
Nu sunt creativ, destept
Niciodata nu obtin ceea ce imi doresc
Sunt invizibila
Sunt diferita
Nu ma potrivesc cu nimeni
Nu stiu sa aleg
Nu valorez nimic
Sunt mereu singur
Este ceva neinregula cu mine
Nu sunt de iubit

In curand vine toamna, ale carei culori se vor lasa peste lume precum mierea de salcâm. Toamna este anotimpul meu preferat pentru ca ma invită voluntar la tandrețe.

Ceea ce va doresc si vouă. Luati in fiecare dimineata o lingurita de miere de salcâm, inchideti ochii si dati-i voie sa curga in ritmul ei pana va cuprinde inima. Respirați de 3 ori profund, priviti in interior si apoi in afara. Inainte sa mergeti mai departe in ziua voastră puneti-vă pe voi in cuvinte si alegeți-l fix pe acela in care vreți să trăiți.

Binecuvântați clipa si mergeți mai departe cu noua zi din viata voastră! Va fi bine, aveti încredere!

Draga parinte, nu esti singur. Suntem mai multi care plantam seminte azi. Posibil sa ne iasă fix ce am plantat, posibil altceva sau nimic. Insa vasul pe care il tinem in brate nu va fi niciodata gol, el va purta fix ceea ce avem nevoie să vedem, sa învățăm, sa vindecam, sa eliberam.

06/09/2025

Ani de zile te-ai criticat și nu a funcționat. De data aceasta încearcă să fii de acord cu tine și vezi ce se întâmplă. Una din temele mele preferate Furia explorată azi intr-un atelier online! Mulțumesc Alina pentru invitație!

16/08/2025

Munca lui Gabor Mate mă inspiră și mă motivează să merg mai departe cu explorarea, învățarea și cunoașterea. Toate acestea împlinesc nevoile profesionistului din mine implicat în sănătatea emoțională și mentală a oamenilor, dar și pentru propria mea dezvoltare.

Acesta este un subiect extrem de sensibil, despre care nu le este la îndemână oamenilor să vorbească. Și totuși un procent extrem de mare de femei, trec prin abuz sexual la o vârstă fragedă, cel mai prezent între 5-16 ani.

Indiferent cǎ acesta se numește atingere, aluzii, comportament din partea unui adult sau un copil mai mare. Orice femeie care a trecut printr-o astfel de experiență, resimte impactul în viața ei. Ceva se schimbă. Nu mai este la fel. Parcă se termină copilăria.

Moștenirea pe care o lăsam mai departe fetelor noastre este însă eliberarea de această suferință tăcută, care afectează viața relațională, sexuală și chiar sănătatea femeii adulte.

11/08/2025

Dupā 17 ani de crescut copii, și nu doar ai mei, d**a 15 ani de învățat pe rupte despre abordări, metode, practici, studii științifice, terapii, după ani terapie personala si munca intensa cu toate părțile incomode din mine, călătorit prin lumea largă , după mii de părinți și copiii întâlniți la cursuri, cercuri, tabere, conferințe spun ca The Parenting Concept is just about growing Parents, not children. Copiii sunt doar calea prin care noi ajungem Părinti. Iar ei stiu atât de bine cm să atingă mai blând sau mai brutal părțile sensibile din noi, având nevoie doar să redevenim adulți pentru copilul din noi, pentru a știi cm să clădim relația cu copiii noștri. Adică spirite libere, cu incredere de sine, cu inima deschisă, cu iubire de natura și oameni, asumându-ne deopotrivă succesul și greșeala, autoreglarea emoțională, cu generozitate, simplitate si credință. Asa cm vrem pentru copiii nostri sa își trăiască viața când vor fi adulți.

Din această toamnă pregătesc o serie de ateliere modulare în format fizic și online, cu scopul de a vă simplifica viața, de a vă relaxa, de a vă cunoaște mai bine și a face loc bucuriei de a fi părinți, fără povara vinovăției și îngrijorărilor pe umeri.

Lasă-mi în comentarii Vreau mai mult și revin la final de vară către tine. growingparents,

01/08/2025

Uitati-va la aceste femei, radiază!! Sunt mame, antreprenoare sau specialiste în domeniile care activeaza, au acasa o familie de care se ocupă, multe liste pe cap și se lupta mereu cu timpul de calitate pentru ele vs timpul pe care trebuie sa il ofere celorlalți. Se străduiesc să fie mame bune, să exceleze in joburile lor, să invete lucruri noi să bea dimineata apa cu lămâie. In plus sunt curioase să se descopere, citesc, învață lucruri noi și aduc in viata lor noi obiceiuri care să le facă viața mai implinită și plină de sens.

Deja fac parte din cercul meu de suport, si eu din al lor, cu unele dintre ele mă văd in mod constant deja din 2018.

Ne adunăm in fiecare lună fizic in Bucuresti la Circle of Love, iar cu celelalte răspandite prin colturile tării sau ale lumii, călătorim pentru a trăi impreună experiențe de suflet, experiențe din care fiecare crește, mai invata ceva, mai vindeca, transformă si se intoarce acasă cu inspirație motivație si energie radiantă sau ne dam intalnire in spatiul virtual.

Le admir pentru curaj, pentru ca nu renunță să râdă, pentru vulnerabilitate si pentru prietenia pe care o arată una față de cealaltă.

Dar mai ales pentru că nu renunță la ele.

În toamna aceasta voi pleca la Amsterdam cu câteva dintre ele. Acolo ne vom întâlni cu alte femei din Belgia, Olanda, UK, Irlanda, Germania, stam doar peste weekend, insă suficient cât să li se facă dor celor de acasă iar ele să iși ia portia de libertate, conectare, autocunoaștere, autenticitate, joacă, explorare, feminitate.

Așadar adunarea se intamplă in Olanda, aproape de Amsterdam la un hotel pe malul unui canal, intre 11-14 septembrie - Redesign your relationhips by healing the inner child - un retreat transformațional și vindecător de trei zile, care îți isi propune să schimbe perspectiva asupra relațiilor de iubire din viata ta, fie ca vorbim despre relatia de cuplu sau relatia cu copiii, uitându-ne la părtile din noi care au ramas agățate in experiente dureroase din copilărie.

Pentru cine este acest retreat?

= Orice femeie care vrea sa isi continue calatoria de autocunoastere si vindecare relatională și are nevoie de un punct de plecare conștient
= Femei care doresc să-și reconstruiască relațiile cu mai multă dragoste, compasiune și înțelegere.
= Cele care vor să identifice tiparele relaționale ce le-au condus spre relații nesatisfăcătoare.
= Femeile care doresc să proceseze emoții dureroase într-un mediu sigur și să cultive acceptarea de sine.
= Femei care doresc să se elibereze de convingeri limitative și să acceseze o versiune mai autentică a sinelui.
=Femei care caută să descopere puterea vindecătoare a iertării și să se elibereze de poveștile de vină și judecată
=Cele care doresc să renunțe la auto-sabotare și să atingă adevăratul lor potențial feminin, uman.
=Femei care isi doresc sa simtă in relatiile lor de iubire libertatea de a fi, de a alege impreună cu sentimentul implinitor de contributie la calitatea relatiei si a implinirii vietii celuilalt.

Este al doilea retreat pe care il organizez cu Ioana Chicet-Macoveiciuc si este un mod de a onora și celebra relatia noastră care in ultimii ani a crescut intr-un mod neașteptat de frumos și profund, descoperind femeile din noi in spatele unor profesii pe care le iubim, ne pregătim intens, invatam si le practicăm cu multă dăruire și asumare.

Mai sunt 2 locuri disponbilile, grupul e atat de fain inchegat, am creat putine locuri sa fim in intimitate, că m-aș inscrie si eu.

Pun link in comentarii cu formularul acolo gasesti detalii si tot ce mai ai nevoie să dai curs chemării.

30/07/2025

Ieri a fost prima din cele 4 zile ale Taberei urbane de comunicare pentru adolescenti pe care o facilitez impreuna cu Ioana Chicet-Macoveiciuc. Avem 16 copii cu varste intre 13-17 ani, oricat am crede noi ca vrem sa ii invatam pe copii marea cu sarea, tot ei sunt cei care ne pun cele mai pertinente perspective de viața.

Din ziua de azi, am plecat cu multe insight-uri, insa cel mai pretios il impartasesc cu voi.

- Ce s-a schimbat cel mai profund odata cu adolescenta? Ce este diferit?
- Responsabilitatea.
- Imi poti spune mai multe?
- De cand am 16 ani, se intampla sa raman singur acasa atunci cand parintii mei pleaca pentru o zi sau cateva ore. Iar asta imi aduce pe deoparte libertatea de a face ce imi place cu timpul meu si in acelasi timp responsabilitatea de a avea grija de casa, de ceea ce mananc, cm imi gestionez bugetul, de impactul acțiunilor mele. Iar asta vine cu mai multa munca și grija pentru mine.

Mi s-a parut ff tare!!! Cunosc multi adulti care nu au clar conceptul libertății, iata direct proportional cu responsabilitatea care vine la pachet cu puterea de a face ceea ce sta in voință si liberul tau arbitru.

In urmatoarele zile vom explora si reflecta impreuna la puterea cuvintelor, impactul pe care acestea le au in viata noastră, apoi ne vom uita la emoții si corp urmand sa incheiem cu resursele.

13/07/2025

”Lucrul cel mai important este să fiu conștient că nu sunt niciodată cauza durerii celeilalte persoane, însă vreau să îmi asum responsabilitatea pentru comportamentul meu. Da, sunt responsabil pentru ceea ce am făcut. Dar cealaltă persoană este responsabilă pentru modul în care a perceput ceea ce am făcut.” - Marshall Rosenberg

Adesea am auzit, doamne ce prostie am făcut uite cm l-am rănit, din cauza mea suferă, doar eu sunt de vină. Aceasta judecata de sine nu doar ca aduce si mai multe suferinta in viata noastră, insa sentimentul de vinovăție, starea de culpabilitate ne separa de celălalt. Pierdem conexiunea. Intre noi se asterne teama, de a nu mai gresi sau de a nu-l mai rani pe celălalt.

O alta perspectiva, "ce imi pasa mie ca e trist sau supărat, e treaba lui/a ei, sunt emotiile lui/ei fiecare trebuie sa ne vedem de propria persoana. E la el/ea nu la mine." Oricum nu am facut mare lucru, e clar ca este o persoana sensibila. Ceea ce simte o persoana care spune aceste cuvinte este tot vinovăție, doar ca respinge orice sentiment dificil care vine spre ea. E adevarat ca ceea ce simtim fiecare in interior ne aparține, insa cand gesturile sau comportamentele noastre trezesc, stimuleaza sentimente dificile in celălalt, e important sa ne uitam la felul in care ceea ce am spus, am facut l-a impactat pe celălalt. Iar asta se numeste responsabilitate. Cand suntem cu adevarat responsabili pentru ceea ce facem, spunem compasiunea fata de celalalt vine in mod natural. Iar conexiunea devine si mai puternică.

07/07/2025

„Uneori, când sunt cu un client, vreau să spun ceva, vreau să subliniez ceva și ceva mă conduce. Am un plan. Nu sunt prezent în acel moment. Dacă aș fi conștient de mine însumi, m-aș întreba: "Ce se întâmplă aici pentru mine?".

Explorarea este de a vedea ce anume ne împiedică să fim prezenți cu oamenii. Când mă uit la interacțiunile mele nereușite cu oamenii, atunci când am vrut să fiu un ajutor, era ceva în mine
care stătea în cale. S-ar putea să fii atât de preocupat să-l înveți pe client ceva sau atât de atașat să transmiți ceva, încât nu ești cu adevărat atent la ceea ce trăiește clientul și la ceea ce trăiești tu în acel moment.

Ce îți stă în cale? Propriul ego, sau atașamentul față de o idee, sau atașamentul de a avea dreptate. Este o chestiune de atenție constantă la propriul proces, în interacțiunea cu celălalt. - Gabor Maté

De aceea iubesc Compassionate Inquiry o abordare terapeutica care presupune ca inainte sa susțin o alta persoana care are nevoie de sprijin, sa ma asigur ca eu ca terapeut, ca om sunt deja in spatiul meu de așezare, reglare emoțională si am resurse sa ma sustin pe mine.

Calitatea prezenței mele depinde de cât de multă atenție îmi acord și de cât de multă muncă sunt dispusă să fac.

Munca mea, este o muncă permanentă. Nu este vorba doar de câtă muncă fac în interior, ci și de ceea ce fac în exterior.

Gabor spune, Dacă doriți să vă aprofundați munca, faceți mai puțin, nu mai mult. Iar cand faci mai puțin, iti oferi spatiu pentru ceea ce este.

Imi ofer spatiu prin practici de meditație, kundalini yoga, dans, cântat, stat in natura, mers pe bicicleta sau scriind in jurnalul meu. Fara aceste practici este foarte dificil să integrez experiențele pe care le trăiesc, ceea ce simt si am nevoie. Dar mai ales cm inteleg ceea ce trăiesc.

Mira Loghin - Coach, Trainer & Terapeut

27/09/2025

20/09/2025

08/09/2025

06/09/2025

16/08/2025

11/08/2025

01/08/2025

30/07/2025

13/07/2025

07/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category