Iulia Tatu Psihoterapeut

30/03/2026

Dincolo de cuvinte: explorarea psihicului prin sandtray

Sunt pasionată de ceea ce fac și simt nevoia să învăț constant 🌱

Recent, am ales să particip la un curs de formare în tehnica sandtray. De ce?
Pentru că, deși terapia prin dialog este valoroasă, uneori… nu este suficientă.

Există emoții și experiențe care nu pot fi ușor puse în cuvinte.
Iar lucrul cu nisipul, apa și miniaturile deschide o cale diferită — mai profundă — de exprimare.

Deși poate părea un joc, sandtray este o metodă complexă, care:
✨ facilitează conectarea autentică cu sinele
✨ ajută la ancorarea în „aici și acum”
✨ se adaptează atât copiilor, cât și adolescenților și adulților

Interesul meu pentru această tehnică a crescut treptat, pe măsură ce am întâlnit-o integrată în diferite abordări terapeutice precum terapia gestalt, EMDR, Internal Family System.

Pentru mine, acest curs este mai mult decât o formare —
este un pas firesc în evoluția mea profesională și o modalitate de a oferi un sprijin mai profund și mai adaptat celor cu care lucrez 🤍

08/01/2026

Azi e prima zi de lucru, e 10.30, deja am primit noi solicitări și cred ca e momentul să exprim ceva.

Mi-am spus mie, și cred că am scris și aici, că voi fi mai prezentă în online. Nu a fost ușor și, sincer, nu am reușit.
Nu mă regăsesc în tot acest iureș de postări, informații și promovare continuă. Simt că este mult zgomot și foarte multă informație, iar uneori devine greu să mai discerni ce e cu adevărat valoros.

Știu însă că pentru cei care mă descoperă acum, prin recomandări, este important să mă cunoască măcar puțin înainte de a face pasul direct. Un pas care, în ultimul an, a fost mai greu de făcut, din cauza locurilor limitate.

Chiar dacă nu m-am arătat prea des aici, am lucrat mult și cu toată implicarea mea. Vă mulțumesc din inimă celor care m-ați ales, care ați avut încredere în mine și m-ați recomandat mai departe. 🤍🙏

În altă ordine de idei, împărtășesc cu voi această imagine.

Printre multele zile înnorate din ultima vreme, a ieșit și soarele, iar eu m-am grăbit să mă bucur de o plimbare în parc. Am surprins aceste țesături minunate de pânză de păianjen și, sincer, momentul m-a emoționat.
Doi pași mai în față sau câteva minute mai târziu, probabil că ceea ce era ascuns privirii nu s-ar mai fi dezvăluit.

Asta este foarte prezent în viața mea în ultima vreme: încrederea în țesăturile fine și nebănuite ale vieții. Și același lucru vi-l doresc și vouă, acum la început de an— să păstrați aproape speranța. 🤍

17/10/2025

Pe scurt, asa arata agenda celor trei zile de formare in EMDR pentru copii și adolescenți, nivelul 2.
E o oportunitate grozavă de a învăța lucruri noi, de a-mi rafina abordarea terapeutică și de a crește alături de alți colegi pasionați de munca lor.
Abia aștept să descopăr cm pot sprijini și mai bine copiii, adolescenții și părinții în procesul lor de vindecare și dezvoltare emoțională. 🌱✨

07/10/2025

Cred că s-au scurs vreo 30 de ani de când n-am mai pășit în Circul Metropolitan.
Ultima dată eram un copil de 9 ani cu privire sperioasa si inima moale, purtând o pereche de pantaloni de care îmi amintesc și azi.
Am plâns de mama focului, de mila animalelor deși înainte, fusesem entuziasmată de ideea spectacolului.

Azi m-am întors, dar nu cu clasa și nici pentru circ. Am venit singură, într-o tăcere curioasă, să o întâlnesc pe Esther Perel.

Chiar dacă încă trăiesc lucrurile cu intensitate, ca adult memoria nu mai păstrează totul la fel de viu ca în copilărie.
Așa că scriu aici, pentru mine, să-mi aduc aminte și pentru voi, cei care, ca și mine, sunteți curioși să înțelegeți mai bine acrobatica relațiilor.

1. Calitatea relațiilor noastre reflectă, într-un fel, însăși calitatea vieții pe care o trăim.
2. Trăim într-o societate care adesea ridică în slăvi individualitatea și autenticitatea, uitând să hrănească rădăcinile sprijinului și ale binelui comun.
3. Oamenii care găsesc fericirea adesea au un scop mai larg, unul care răsună dincolo de ei înșiși și atinge binele celor din jur.
4. Ne putem elibera de tiparele iubirii învățate în copilărie? Poate că da, prin întâlniri vindecătoare, cu cei care ne răspund altfel, care ne pot ajuta să ne regăsim echilibrul interior. Iubirea timpurie este ca o limbă maternă pe care o vorbim fără să gândim, dar putem învăța să ne exprimăm și în alte dialecte.
5. Dacă nu putem fi dependenti de “cineva”, devenim, dependenți de “ ceva”. Când nu găsim în cineva ancoră, ne pierdem în dependențe de lucruri, idei sau obiceiuri.
6. Responsabilitatea, adaptabilitatea și flexibilitatea sunt resurse interioare esențiale în fața încercărilor dintr-o relație. Atunci când ești flexibil, poți reînnoi legătura cu aceeași persoană, ca și cm ați începe din nou, dintr-un loc mai conștient. Când această deschidere lipsește, relația pare să se fi încheiat — și începi să cauți altceva, într-o altă persoană, în loc să reconstruiești acolo unde ești.
7. Atracția este ceva ce poate fi construit într-o relație sau este ceva ce există în chimia dintre cele două persoane?
Atracția nu este doar un sentiment pasiv, ci și o dinamică care poate fi hrănită. Poți simți o chimie instantanee cu cineva și totuși să nu construiți o relație profundă. Sau poți începe fără scântei, dar să ajungi la o legătură puternică, chiar pasională, în timp.

15/07/2025

Terapia funcționează!🤍

Voi cei care mă cunoașteți, ați observat probabil că apreciez discreția și moderația. În meseria noastră nici nu e indicat să te afisezi mult și nepotrivit.
Las aici mesajul de mai jos, nu ca să mă laud și nici ca să demonstrez, ci ca să arăt că exist în această profesie și că în multe cazuri( nu în toate), procesele terapeutice aduc schimbări în bine.
Sunt recunoscătoare și vă mulțumesc, vouă celor care m-ati ales să vă fiu alături, vouă celor care m-ati recomandat.
De ani de zile îmi fac treaba fără să fiu nevoită să apelez la strategiile de promovare, doar prin recomandări, de la om la om.

Mulțumesc, dragă Elena, pentru gândurile frumoase transmise, acum, la final de proces.🙏

Sunt aici nu pentru a te ajuta, ci pentru a-ți oferi relația și cadrul prin care să te ajuți singur.

14/07/2025

Ce bine că a apărut!

este prima aplicatie din România cu povesti audio pentru copii, pline de învățăminte, care ii sprijină pe cei mici să-și dezvolte o gamă largă de abilități sociale, cognitive si emoționale și sunt mândră că mi-am adus contribuția în acest proiect!
Le-am parcurs pe toate si vă spun sincer că sunt MINUNATE! Spun asta nu doar din postura psihoterapeut, cât și din experiența de mamă, surprinzându-mi fetița absorbită de firul narativ si de vocile personajelor.
Fiecare poveste în parte este atât de bine construită, încât cea mică a simțit nevoia să aprofundăm tema poveștii, adresându-mi întrebări și făcând legături cu propria experiență de viață.
De când cu , călătoriile noastre cu mașina au devenit mai plăcute si mai constructive!

Aplicatia include si jocuri de cultură generală, adaptate pentru cei mici, muzică de leagăn sau cântece educative despre teme importante.
Mai mult, pentru un plus de conectare, părintele poate înregistra propria voce, astfel încât copilul să poată asculta povesti spuse chiar de cei dragi.
Norisor se poate descărca din Apple Store sau Google Play, cu subscriptie lunară sau anuală. Există posibilitatea testării gratuite timp de 7 zile.

De acum am un răspuns pentru părinții care mă întreabă frecvent ce povesti audio le recomand?
Și da, dragi educatori, puteți include si voi poveștile din aplicație, la momentele de somn sau când abordați diferite teme educaționale!

#1 Prima aplicație din România cu povești audio pentru copii, verificate cu grijă de psihoterapeuți

17/06/2025

Rezonanță și subiectivitate în psihoterapie

Ne place să credem că procesul de psihoterapie este neutru, însă eu consider că are caracteristica de a fi subiectiv.
Da, psihoterapia este și o știință, culegem date din studii și aplicăm în bunele noastre practici, însă dincolo de tehnică, ultimii ani de practică, m-au adus mai aproape de acest adevăr:
Ceea ce facilitează cel mai mult creșterea, dezvoltarea, deblocarea este rezonanța profundă, acel sentiment in care clientul se simte simțit, iar acest lucru se trăiește mult în corp.
Obiectivitatea în procesul de terapie, este o iluzie pentru că ar presupune o separare completă între observator și obiectul observației sale, insă oameni suntem, iar emoțiile ne unesc.
Din acest motiv, rămân liniștită că în următorii zeci de ani, meseria noastră nu va putea fi înlocuită de o minte artificială, care oricât de sclipitoare ar fi, nu poate simți, nu poate rezona.
Chiar dacă nu există neutralitate completă, terapeutul emite ipoteze și le explorează cu atenție prin dialog și alte tehnici terapeutice, astfel încât să se asigure ca evită eventualele erori de înțelegere. Terapeutul nu este un atotcunoscător ci un co-constructor.

Pentru ca nu sunt un robot și nici o iluminată, rezonanța este solicitantă, de aceea îmi și iau destul de des vacanță și nu pot avea clienți pe bandă rulantă.
E dovada grijii pentru mine și pentru calitatea prezentei mele.

“Atunci când rezonez, eu vorbesc lumii și ea îmi răspunde. Vântul are ceva să mă învețe despre mine.”

05/04/2025

Să primești fără să te grăbești să mulțumești

De multe ori rămânem tot goi nu pentru ca nu ni se ofera, ci pentru ca nu știm/putem să primim. Văd asta din ce în ce mai des in ședințele de terapie de familie, dar și în afara cabinetului, chiar și la mine.
Nu simți cu adevărat îmbrățișarea pe care o primești dacă nu poți rămâne conectat la corpul tău și la comunicarea din momentul îmbrățișării.
Te blochezi, te fâstâcești și te grăbești să spui ceva, să oferi ceva în schimb.
Să încerci imediat să oferi, la rându-ți înseamnă să refuzi darul.
Când primești din suflet, simți brațele în jurul tău, simți iubirea în interior.
Atunci a primi devine echivalent cu a oferi. Îi oferi celuilalt primirea, primirea completa.

14/03/2025

Aș fi fost tentată să zic că iubirea nu se învață, ci se trăiește. Însă dacă nu ai avut șansa să o trăiești drept în copilărie, ai nevoie să înveți despre ea, ca apoi să poți face trecerea de la teorie la practică.
Așadar, câteva idei inspirate de Karla McLaren despre CE NU ESTE IUBIREA.

IUBIREA NU ESTE O EMOTIE

“ -Când funcționează cm trebuie, o emoție apare doar atunci când este nevoie de ea, se schimbă și se adaptează ca răspuns la mediul înconjurător și revine la starea ei discretă și fluidă după ce și-a făcut treaba în privința unei probleme.
-Când iubirea funcționează cm trebuie, nu face niciunul dintre aceste lucruri.
-Iubirea adevărată este o promisiune de neclintit, care se repetă la nesfârșit, pe tot parcursul vieții. Iubirea nu crește și nu scade ca răspuns la mediul înconjurător și nu se schimbă după cm bate vântul. Iubirea nu este o emoție, nu se comportă cm fac emoțiile.
-Lucrurile pe care am învățat să le echivalăm cu iubirea: dorul, atracția, hobby-urile împărtășite, dorința, tânjirea, dorința sexuală, proiecțiile, ciclurile repetitive ale adicției, pasiunile, toate acestea se mișcă, se schimbă și fluctuează așa cm fac emoțiile, dar ele nu sunt iubire.
-Când iubim, putem să trăim toate emotiile( inclusiv frică, mânie, suferință sau rușine), în timp ce continuăm să îi iubim și să îi onorăm pe cei dragi nouă.
-Iubirea nu este opusul fricii, al furiei sau al oricărei alte emoții. Iubirea este mult mai profundă de atât.
-Pentru unii, iubirea înseamnă doar îndrăgostirea, care este o formă de proiecție a umbrei-adorate. Acești oameni identifică persoana care întruchipează cel mai bine conținutul lor netrăit de umbră, adorat sau detestat, iar apoi trăiesc un dans al transei cu acea persoană.
-Iubirea adevărată nu joacă jocuri cu sufletul altora și nu depinde de ceea ce poți proiecta asupra partenerului sau de ceea ce poți obține de pe urma acelei relații.
-Adevărul despre iubire este următorul: iubirea este constantă, doar numele pe care i le atribuim se schimbă. Iubirea nu se limitează doar la relațiile romantice. Iubirea este pretutindeni: în îmbrățișarea unui copil, în îngrijorarea unui prieten, în sânul familiei tale și în inima animalelor tale de companie.
-Dacă cei dragi mie sunt prea răniți sau prea diferiți de mine ca relația noastră să funcționeze, nu stau cu ei, dar nu încetez să îi iubesc. “

11/02/2025

Ce exersăm in primul rând in ședințele de terapie este conștiința de sine, care se simte ca un fel de bancă din parc pe care descoperim ca o avem tot timpul cu noi pentru ca suntem noi. 😊
Începem să nu ne mai confundăm cu filmul. Ne așezăm, privim, oprim, alegem, trăim, mai conștient, mai din plin.

13/01/2025

De azi am revenit la cabinet, cu suflu nou, odihnită și motivată.
Ca la orice început de an obișnuim să ne adresăm urări si să ne setam intenții.
Eu o să mă poziționez într-un mindset simplu.
Îmi doresc și vă doresc, să ne asezam cat mai curgător în experiențele de viață și să le lăsăm să ne transforme.
Pentru asta cred ca este necesar să devenim propria carte de studiu, să ne întoarcem paginile si sa ne descoperim Autorul.
Sunt aici dacă îți dorești să recitești împreună cu cineva, pasaje, capitole mai dificile și să le rescrii sau dacă te-ai blocat în fața unei pagini albe.
Anul 2025 va fi cm va fi. Rămâne să traim, cu curiozitate, curaj și conștientizare.