Iulia Tatu Psihoterapeut

17/10/2025

Pe scurt, asa arata agenda celor trei zile de formare in EMDR pentru copii și adolescenți, nivelul 2.
E o oportunitate grozavă de a învăța lucruri noi, de a-mi rafina abordarea terapeutică și de a crește alături de alți colegi pasionați de munca lor.
Abia aștept să descopăr cm pot sprijini și mai bine copiii, adolescenții și părinții în procesul lor de vindecare și dezvoltare emoțională. 🌱✨

07/10/2025

Cred că s-au scurs vreo 30 de ani de când n-am mai pășit în Circul Metropolitan.
Ultima dată eram un copil de 9 ani cu privire sperioasa si inima moale, purtând o pereche de pantaloni de care îmi amintesc și azi.
Am plâns de mama focului, de mila animalelor deși înainte, fusesem entuziasmată de ideea spectacolului.

Azi m-am întors, dar nu cu clasa și nici pentru circ. Am venit singură, într-o tăcere curioasă, să o întâlnesc pe Esther Perel.

Chiar dacă încă trăiesc lucrurile cu intensitate, ca adult memoria nu mai păstrează totul la fel de viu ca în copilărie.
Așa că scriu aici, pentru mine, să-mi aduc aminte și pentru voi, cei care, ca și mine, sunteți curioși să înțelegeți mai bine acrobatica relațiilor.

1. Calitatea relațiilor noastre reflectă, într-un fel, însăși calitatea vieții pe care o trăim.
2. Trăim într-o societate care adesea ridică în slăvi individualitatea și autenticitatea, uitând să hrănească rădăcinile sprijinului și ale binelui comun.
3. Oamenii care găsesc fericirea adesea au un scop mai larg, unul care răsună dincolo de ei înșiși și atinge binele celor din jur.
4. Ne putem elibera de tiparele iubirii învățate în copilărie? Poate că da, prin întâlniri vindecătoare, cu cei care ne răspund altfel, care ne pot ajuta să ne regăsim echilibrul interior. Iubirea timpurie este ca o limbă maternă pe care o vorbim fără să gândim, dar putem învăța să ne exprimăm și în alte dialecte.
5. Dacă nu putem fi dependenti de “cineva”, devenim, dependenți de “ ceva”. Când nu găsim în cineva ancoră, ne pierdem în dependențe de lucruri, idei sau obiceiuri.
6. Responsabilitatea, adaptabilitatea și flexibilitatea sunt resurse interioare esențiale în fața încercărilor dintr-o relație. Atunci când ești flexibil, poți reînnoi legătura cu aceeași persoană, ca și cm ați începe din nou, dintr-un loc mai conștient. Când această deschidere lipsește, relația pare să se fi încheiat — și începi să cauți altceva, într-o altă persoană, în loc să reconstruiești acolo unde ești.
7. Atracția este ceva ce poate fi construit într-o relație sau este ceva ce există în chimia dintre cele două persoane?
Atracția nu este doar un sentiment pasiv, ci și o dinamică care poate fi hrănită. Poți simți o chimie instantanee cu cineva și totuși să nu construiți o relație profundă. Sau poți începe fără scântei, dar să ajungi la o legătură puternică, chiar pasională, în timp.

15/07/2025

Terapia funcționează!🤍

Voi cei care mă cunoașteți, ați observat probabil că apreciez discreția și moderația. În meseria noastră nici nu e indicat să te afisezi mult și nepotrivit.
Las aici mesajul de mai jos, nu ca să mă laud și nici ca să demonstrez, ci ca să arăt că exist în această profesie și că în multe cazuri( nu în toate), procesele terapeutice aduc schimbări în bine.
Sunt recunoscătoare și vă mulțumesc, vouă celor care m-ati ales să vă fiu alături, vouă celor care m-ati recomandat.
De ani de zile îmi fac treaba fără să fiu nevoită să apelez la strategiile de promovare, doar prin recomandări, de la om la om.

Mulțumesc, dragă Elena, pentru gândurile frumoase transmise, acum, la final de proces.🙏

Sunt aici nu pentru a te ajuta, ci pentru a-ți oferi relația și cadrul prin care să te ajuți singur.

14/07/2025

Ce bine că a apărut!

este prima aplicatie din România cu povesti audio pentru copii, pline de învățăminte, care ii sprijină pe cei mici să-și dezvolte o gamă largă de abilități sociale, cognitive si emoționale și sunt mândră că mi-am adus contribuția în acest proiect!
Le-am parcurs pe toate si vă spun sincer că sunt MINUNATE! Spun asta nu doar din postura psihoterapeut, cât și din experiența de mamă, surprinzându-mi fetița absorbită de firul narativ si de vocile personajelor.
Fiecare poveste în parte este atât de bine construită, încât cea mică a simțit nevoia să aprofundăm tema poveștii, adresându-mi întrebări și făcând legături cu propria experiență de viață.
De când cu , călătoriile noastre cu mașina au devenit mai plăcute si mai constructive!

Aplicatia include si jocuri de cultură generală, adaptate pentru cei mici, muzică de leagăn sau cântece educative despre teme importante.
Mai mult, pentru un plus de conectare, părintele poate înregistra propria voce, astfel încât copilul să poată asculta povesti spuse chiar de cei dragi.
Norisor se poate descărca din Apple Store sau Google Play, cu subscriptie lunară sau anuală. Există posibilitatea testării gratuite timp de 7 zile.

De acum am un răspuns pentru părinții care mă întreabă frecvent ce povesti audio le recomand?
Și da, dragi educatori, puteți include si voi poveștile din aplicație, la momentele de somn sau când abordați diferite teme educaționale!

#1 Prima aplicație din România cu povești audio pentru copii, verificate cu grijă de psihoterapeuți

17/06/2025

Rezonanță și subiectivitate în psihoterapie

Ne place să credem că procesul de psihoterapie este neutru, însă eu consider că are caracteristica de a fi subiectiv.
Da, psihoterapia este și o știință, culegem date din studii și aplicăm în bunele noastre practici, însă dincolo de tehnică, ultimii ani de practică, m-au adus mai aproape de acest adevăr:
Ceea ce facilitează cel mai mult creșterea, dezvoltarea, deblocarea este rezonanța profundă, acel sentiment in care clientul se simte simțit, iar acest lucru se trăiește mult în corp.
Obiectivitatea în procesul de terapie, este o iluzie pentru că ar presupune o separare completă între observator și obiectul observației sale, insă oameni suntem, iar emoțiile ne unesc.
Din acest motiv, rămân liniștită că în următorii zeci de ani, meseria noastră nu va putea fi înlocuită de o minte artificială, care oricât de sclipitoare ar fi, nu poate simți, nu poate rezona.
Chiar dacă nu există neutralitate completă, terapeutul emite ipoteze și le explorează cu atenție prin dialog și alte tehnici terapeutice, astfel încât să se asigure ca evită eventualele erori de înțelegere. Terapeutul nu este un atotcunoscător ci un co-constructor.

Pentru ca nu sunt un robot și nici o iluminată, rezonanța este solicitantă, de aceea îmi și iau destul de des vacanță și nu pot avea clienți pe bandă rulantă.
E dovada grijii pentru mine și pentru calitatea prezentei mele.

“Atunci când rezonez, eu vorbesc lumii și ea îmi răspunde. Vântul are ceva să mă învețe despre mine.”

05/04/2025

Să primești fără să te grăbești să mulțumești

De multe ori rămânem tot goi nu pentru ca nu ni se ofera, ci pentru ca nu știm/putem să primim. Văd asta din ce în ce mai des in ședințele de terapie de familie, dar și în afara cabinetului, chiar și la mine.
Nu simți cu adevărat îmbrățișarea pe care o primești dacă nu poți rămâne conectat la corpul tău și la comunicarea din momentul îmbrățișării.
Te blochezi, te fâstâcești și te grăbești să spui ceva, să oferi ceva în schimb.
Să încerci imediat să oferi, la rându-ți înseamnă să refuzi darul.
Când primești din suflet, simți brațele în jurul tău, simți iubirea în interior.
Atunci a primi devine echivalent cu a oferi. Îi oferi celuilalt primirea, primirea completa.

14/03/2025

Aș fi fost tentată să zic că iubirea nu se învață, ci se trăiește. Însă dacă nu ai avut șansa să o trăiești drept în copilărie, ai nevoie să înveți despre ea, ca apoi să poți face trecerea de la teorie la practică.
Așadar, câteva idei inspirate de Karla McLaren despre CE NU ESTE IUBIREA.

IUBIREA NU ESTE O EMOTIE

“ -Când funcționează cm trebuie, o emoție apare doar atunci când este nevoie de ea, se schimbă și se adaptează ca răspuns la mediul înconjurător și revine la starea ei discretă și fluidă după ce și-a făcut treaba în privința unei probleme.
-Când iubirea funcționează cm trebuie, nu face niciunul dintre aceste lucruri.
-Iubirea adevărată este o promisiune de neclintit, care se repetă la nesfârșit, pe tot parcursul vieții. Iubirea nu crește și nu scade ca răspuns la mediul înconjurător și nu se schimbă după cm bate vântul. Iubirea nu este o emoție, nu se comportă cm fac emoțiile.
-Lucrurile pe care am învățat să le echivalăm cu iubirea: dorul, atracția, hobby-urile împărtășite, dorința, tânjirea, dorința sexuală, proiecțiile, ciclurile repetitive ale adicției, pasiunile, toate acestea se mișcă, se schimbă și fluctuează așa cm fac emoțiile, dar ele nu sunt iubire.
-Când iubim, putem să trăim toate emotiile( inclusiv frică, mânie, suferință sau rușine), în timp ce continuăm să îi iubim și să îi onorăm pe cei dragi nouă.
-Iubirea nu este opusul fricii, al furiei sau al oricărei alte emoții. Iubirea este mult mai profundă de atât.
-Pentru unii, iubirea înseamnă doar îndrăgostirea, care este o formă de proiecție a umbrei-adorate. Acești oameni identifică persoana care întruchipează cel mai bine conținutul lor netrăit de umbră, adorat sau detestat, iar apoi trăiesc un dans al transei cu acea persoană.
-Iubirea adevărată nu joacă jocuri cu sufletul altora și nu depinde de ceea ce poți proiecta asupra partenerului sau de ceea ce poți obține de pe urma acelei relații.
-Adevărul despre iubire este următorul: iubirea este constantă, doar numele pe care i le atribuim se schimbă. Iubirea nu se limitează doar la relațiile romantice. Iubirea este pretutindeni: în îmbrățișarea unui copil, în îngrijorarea unui prieten, în sânul familiei tale și în inima animalelor tale de companie.
-Dacă cei dragi mie sunt prea răniți sau prea diferiți de mine ca relația noastră să funcționeze, nu stau cu ei, dar nu încetez să îi iubesc. “

11/02/2025

Ce exersăm in primul rând in ședințele de terapie este conștiința de sine, care se simte ca un fel de bancă din parc pe care descoperim ca o avem tot timpul cu noi pentru ca suntem noi. 😊
Începem să nu ne mai confundăm cu filmul. Ne așezăm, privim, oprim, alegem, trăim, mai conștient, mai din plin.

13/01/2025

De azi am revenit la cabinet, cu suflu nou, odihnită și motivată.
Ca la orice început de an obișnuim să ne adresăm urări si să ne setam intenții.
Eu o să mă poziționez într-un mindset simplu.
Îmi doresc și vă doresc, să ne asezam cat mai curgător în experiențele de viață și să le lăsăm să ne transforme.
Pentru asta cred ca este necesar să devenim propria carte de studiu, să ne întoarcem paginile si sa ne descoperim Autorul.
Sunt aici dacă îți dorești să recitești împreună cu cineva, pasaje, capitole mai dificile și să le rescrii sau dacă te-ai blocat în fața unei pagini albe.
Anul 2025 va fi cm va fi. Rămâne să traim, cu curiozitate, curaj și conștientizare.

05/11/2024

“ Febra “ psihologică

Chiar dacă au trecut două luni de la reînceperea școlii, unii copii încă nu sunt așezați și bine acomodați.
Spre exemplu un băiat de 6 ani, continuă să își lovească și să își deranjeze colegii, aparent fără motiv. Învățătoarea vrea să afle de ce face asta și îl întreabă de ce se comportă așa, dar nu primește nici un răspuns.
Dacă am merge la medic iar acesta l-ar întreba pe copil de ce are febră, cu siguranță ne-am pierde încrederea în pregătirea sa medicală.
Copilul nu este conștient de motivele pentru care reacționează în maniera în care o face.
Cum febră nu este cauza bolii, ci răspunsul organismului la ceva ce îi face rău, la fel stau lucrurile și cu simptomele psihologice.
Dragi părinți și cadre didactice, avem mare nevoie să înțelegem ca în spatele comportamentelor care ne dau bătăi de cap, se află manifestarea unui “ sistem imunitar psihologic” care încearcă să facă bine, să protejeze copilul de factorii exteriori care îi prejudiciază dezvoltarea armonioasă: neglijența, agresiunile fizice, verbale, emoționale, cerințele exagerate, conflictele familiale…etc
Doctorii pricepuți nu urmăresc doar scăderea febrei ci și sa lucreze cu aceasta.
La fel și psihoterapeutul are nevoie să facă echipă cu părinții și cu cadrele didactice pentru a sprijini evoluția copilului.
De cele mai multe ori tratamentul constă în îndepărtarea factorilor perturbatori pentru ca impulsul natural orientat spre creștere și dezvoltare să se manifeste.🌱

13/10/2024

De ceva vreme așteptam oportunitatea de a parcurge cursul de specializare în metoda EMDR pentru copii.
Iată ca a venit momentul sa mai adaug încă un instrument în tolba de tehnici atunci când lucrez cu copiii și familia.
În ultimele trei zile am dedicat toate resursele
de timp si de înțelegerere pentru a aprofunda teoria atașamentului, a traumei de dezvoltare și a tehnicii de procesare și desensibilizare a amintirilor prin EMDR.

Avem nevoie sa conștientizam ca în familie, pâinea noastră(cea de toate zilele) este ceea ce împărtășim ca stare emoționala.
Prin urmare, trăirea bucuriei, plăcerea reciprocă din interacțiune, privirile calde, zâmbetele, îmbrățișările sunt hrana afectivă de care avem nevoie pentru a ne dezvolta sănătos.
E important, nu doar ce facem, ci și cm trăim ceea ce facem.

Ce este EMDR?

https://youtu.be/1IPsBPH2M1U?feature=shared

01/10/2024

Despre “ seriozitatea” ședințelor de terapie cu copii

-Când începe terapia?
-A început de la început. La ce vă referiți mai exact?
-Aud( mulți părinți trag cu urechea în timp ce îl aștepta pe cel mic) ca vă tot jucați cu căluți și nu ați discutat încă despre comportamentele lui problema.

Draga părinte, înainte de a începe colaborarea, doresc să îți transmit câteva aspecte importante, specifice psihoterapiei copilului:

- Terapia copilului, mai ales a copilului mic, implică mult și lucrul cu voi, părinții.
Terapeutul este purtătorul de cuvânt al nevoilor copilului, el nu este prelungirea cerințelor parentale, care vor să schimbe purtarea celui mic. În spatele purtării sunt nevoi neîmplinite și emoții neauzite de care trebuie să începem să ne îngrijim.
- Chiar dacă vă sunt transmise anumite informații din procesul copilului, altele sunt păstrate confidențiale, tot pentru binele comun.
- Adesea copiii, dar mai ales adolescenții, intuiesc ca ceilalți vor să schimbe ceva la ei, ceea ce declanșează o rezistență la schimbare și se “pornesc”, deschid mai greu.
- Ședințele de terapie cu copilul trebuie să îl facă pe cel mic să simtă plăcere. Doar așa va funcționa motivația lui. În comparație cu noi, adulții, cei mici se țin și mai mult la distanță de experiențele și stările dureroase.
- Majoritatea tehnicilor țin cont de nivelul de dezvoltare al copilului și de nevoia acestuia de a se juca. Prin urmare, dragă părinte, în cadrul terapiei ne vom juca mult, iar acest lucru este posibil să nu aibă sens pentru aceia dintre dvs, care vă așteptați ca vom aborda frontal, verbal, problemele, comportamentele nepotrivite si alte aspecte care vă îngrijorează.
- Întotdeauna în spatele a ceea ce se vede/ aude direct, terapeutul are în grijă abordarea temelor specifice copilului dvs.
- În faza de început a terapiei, poate fi util ca atât părinții, cat și copilul să beneficieze de câte o ședință săptămânal. De regulă, e nevoia ca și părinții să se elibereze de sentimentele de vinovăție, iar terapeutul sa-i ajute să-și întărească suficient de mult stima de sine, astfel încât să ajungă să vorbească despre competențele insuficient exprimate în relația cu copilul/adolescentul.
- Fara empatie, căldura umană, acceptare și autenticitate nu se poate forma o baza suficientă de încrederea. Acestea sunt “ ingredientele” esențiale pe care le aduc în fiecare întâlnire, atât în ședințele cu cel mic, cât și în sesiunile cu cei mari.