14/10/2025
🎯 „𝐁𝐮𝐭𝐨𝐧𝐮𝐥 𝐏𝐚𝐮𝐳𝐚̆” – 𝐈̂𝐧𝐯𝐚̆𝐭̦𝐚̆𝐦 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐨𝐩𝐫𝐢𝐦 𝐢̂𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚
Când emoțiile sunt intense (nervi, frustrare, agitație), copiii reacționează impulsiv: țipă, aruncă, plâng, lovesc… Nu pentru că „vor să fie răi”, ci pentru că nu știu încă să apese pe pauză. Acest exercițiu îi învață exact asta – pauza conștientă 🧠⏸️
🧩 Cum se face:
1️⃣ Spune-i copilului:
👉 „Știi cm un film poate fi oprit când apăsăm butonul PAUZĂ? Și noi avem un buton invizibil în piept atunci când emoțiile sunt prea puternice.”
2️⃣ Faceți un gest simplu împreună – atingeți ușor pieptul cu palma și spuneți:
🖐️ „Pauză.”
3️⃣ Exersați în joacă prin situații imaginate:
🎭 „Ce faci dacă fratele îți ia jucăria?” → copilul arată cu mâna pe piept și spune „Pauză”.
🎭 „Dacă ceva nu iese cm vrei?” → „Pauză.”
4️⃣ După „pauză”, îl înveți să respire o dată adânc și abia apoi să aleagă ce spune sau cm reacționează.
✅ Ce învață copilul:
🧠 Autocontrol emoțional fără pedeapsă sau rușine
🌬️ Respirație conștientă în momentul tensiunii
💬 Răspuns în loc de reacție impulsivă
👨👩👧 Conectare – pentru că pauza devine un limbaj comun între voi
💡 Pont: Alegeți un simbol amuzant pentru „butonul pauză” – un sticker pe tricou, o brățară sau chiar un mic gest secret de familie 🌀
„Butonul Pauză” oferă copilului puterea de a alege răspunsul, nu doar de a reacționa. E primul pas spre echilibru emoțional real 💛
