Cabinet Individual de Psihologie Simona Ioniță

Cabinet Individual de Psihologie Simona Ioniță Suport psihologic fizic & online pentru copii, adolescenți și adulți
Contact: 📧 psihologsimonaionita@gmail.com

02/10/2025

❗️ Recomandare de lectură

Volumul abordează un subiect foarte sensibil și important pentru părinți, educatori și psihologi: rolul viselor și al coșmarurilor în dezvoltarea emoțională a copiilor. Autorii explorează modul în care visele reflectă fricile, dorințele și experiențele celor mici, oferind explicații accesibile, dar și recomandări practice pentru adulți.

Câteva idei centrale ale cărții:

Visele copiilor sunt oglinzi ale lumii lor interioare – prin ele, copiii își procesează emoțiile, își exprimă dorințele și își confruntă fricile.

Coșmarurile pot fi semnale ale unor tensiuni emoționale sau ale unor schimbări importante din viața copilului (ex. începerea școlii, conflicte familiale, pierderi).

Rolul părinților nu este să minimalizeze sau să ignore visele copilului, ci să asculte, să valideze emoțiile și să creeze un spațiu de siguranță pentru dialog.

Cartea oferă și strategii de interpretare a viselor, dar într-o manieră adaptată nivelului de înțelegere al copiilor, fără simbolisme rigide.

Este o lectură utilă atât pentru specialiști (psihologi, consilieri, cadre didactice), cât și pentru părinți interesați să înțeleagă mai bine universul oniric al copilului și să își sprijine copilul atunci când acesta are vise tulburătoare.

"Visele copiilor. Înțelegerea celor mai importante vise și coșmaruri din copilărie" , de Kelly Bulkeley, Patricia M. Bulkley

30/09/2025

La vârsta preșcolară, copiii își formează treptat autonomia și deprinderile de autoîngrijire. În această etapă, ritmul propriu este esențial: unii copii se mișcă repede și cu siguranță, alții mai încet, căutând confirmarea că fac lucrurile corect. Când sunt grăbiți constant, cei mici pot resimți presiunea ca pe o critică, ceea ce le poate diminua încrederea în propriile abilități. În schimb, oferindu-le timp, răbdare și încurajare, adulții îi sprijină să capete siguranță, iar viteza vine de la sine odată cu exersarea și încrederea.

Plan zilnic – 10 minute pentru încredere la îmbrăcat (preșcolari)

Ziua 1–2: Familiarizare și joc

2 min: Alege împreună cu copilul hainele pentru a doua zi (2 variante). Se simte implicat.

3 min: Joacă-te cu o păpușă sau ursuleț – pune intenționat hainele greșit (șoseta pe mână, bluza pe dos) și roagă-l să „corecteze”.

5 min: Îmbrăcați împreună o haină ușoară (tricou). Lăudați-l pentru fiecare pas.
---

Ziua 3–4: Pași mici, autonomie ghidată

2 min: Arată-i pașii: întâi bluza, apoi pantalonii.

3 min: Lasă-l să facă primul pas singur (ex. doar bluza).

5 min: În oglindă: arată-i cm arată îmbrăcat și întreabă-l „Cum ți se pare? Ai făcut bine?”.
---

Ziua 5–6: Exersare distractivă

2 min: Concurs jucăuș: cine trage mai repede șoseta pe un picior (părintele vs copil).

3 min: „Ochelari magici” – pune-i ochelari de jucărie și spune-i că ei sunt „Verificatorul de haine corecte”.

5 min: El se îmbracă complet, dar cu timp relaxat. Încurajează: „Ai timp, important e să reușești singur”.
---

Ziua 7: Încredere și autonomie

10 min: Lasă-l să se îmbrace singur, dar fără grabă. Intervii doar dacă cere ajutor.

La final: o laudă clară: „Ai reușit singur de la început până la sfârșit. Bravo, ai fost atent și ai încredere!”
---

🔄 După o săptămână, rutina se poate relua cu haine mai complicate (hanorac cu fermoar, bluză cu nasturi etc.).

✨ Secretul este răbdarea + jocul. În timp, viteza va crește singură, pe măsură ce se simte competent.










29/09/2025
Pofta intensă de pâine, covrigi, produse de patiserie sau alte alimente bogate în gluten poate avea mai multe explicații...
24/09/2025

Pofta intensă de pâine, covrigi, produse de patiserie sau alte alimente bogate în gluten poate avea mai multe explicații, atât fiziologice, cât și psihologice:

1. Explicații fiziologice / nutriționale

Nevoia de energie rapidă – pâinea și produsele de patiserie au mulți carbohidrați simpli, care cresc glicemia și oferă energie pe termen scurt. Creierul caută această „recompensă” atunci când ești obosit sau stresat.

Deficit de nutrienți – uneori pofta de carbohidrați e legată de lipsa de triptofan, magneziu sau vitamine din grupa B, nutrienți implicați în producția de serotonină și dopamină.

Dezechilibre hormonale – în anumite faze ale ciclului menstrual sau în situații de stres cronic, crește nevoia de carbohidrați pentru reglarea dispoziției.

Sensibilitate la gluten – paradoxal, unele persoane cu intoleranță sau sensibilitate ușoară pot dezvolta poftă de alimente cu gluten, pentru că acestea declanșează o reacție asemănătoare cu dependența (prin opioide derivate din gluten – „exorfine”).

2. Explicații psihologice / emoționale

Mâncare de confort – pâinea caldă, covrigii, produsele de patiserie sunt asociate cu senzația de siguranță, copilărie, „acasă”. În perioade de anxietate sau tristețe, creierul caută această alinare.

Mecanism de recompensă – alimentele cu gluten și mult amidon stimulează sistemul dopaminergic, dând o senzație de plăcere și calmare temporară.

3. Aspecte legate de stilul de viață

Oboseala – când dormim puțin, crește nivelul de grelină („hormonul foamei”), iar creierul cere carbohidrați rapizi.

Obiceiuri alimentare – dacă pâinea sau covrigii fac parte din rutina zilnică, corpul se obișnuiește să-i ceară.

Consumul redus de proteine și fibre – o dietă săracă în proteine duce la foame rapidă și poftă de carbohidrați.

📌 Pe scurt: Pofta de pâine, covrigi și produse de patiserie poate semnala oboseală, stres, deficit de nutrienți (mai ales magneziu și vitamine B), dezechilibre hormonale sau pur și simplu o nevoie emoțională de confort.


24/09/2025

🌈 Ce simte cu adevărat copilul tău?
Uneori, cei mici nu pot pune în cuvinte emoțiile lor. Prin teste proiective (desene, povești, jocuri), copilul se exprimă natural, iar părinții primesc o imagine clară asupra lumii lui interioare.

💡 De ce este util?
✔ înțelegi mai bine emoțiile și nevoile copilului
✔ afli cm se raportează la familie și prieteni
✔ descoperi resurse ascunse și posibile dificultăți

✨ O evaluare proiectivă nu e un test cu note, ci o călătorie de cunoaștere – pentru copil și pentru tine!

Copilăria este perioada în care identitatea se construiește prin imitație, prin interiorizarea normelor și prin raportar...
23/09/2025

Copilăria este perioada în care identitatea se construiește prin imitație, prin interiorizarea normelor și prin raportarea la persoanele semnificative din jur. Familia, școala și comunitatea devin spații formative, dar nu toți copiii au parte de un echilibru între influențele feminine și cele masculine. Din această perspectivă, rolul modelelor masculine este esențial, indiferent dacă acestea vin din partea tatălui, a bunicului, a unui profesor sau a altor figuri de referință.

În primul rând, prezența masculină are o valoare de siguranță și protecție. Erik Erikson, în teoria stadiilor psihosociale, afirma că „încrederea de bază a copilului se dezvoltă atunci când adulții din jurul lui îi oferă predictibilitate și sprijin” (Erikson, Childhood and Society, 1963). Figura masculină contribuie decisiv la această predictibilitate, fiind asociată în multe contexte culturale cu stabilitatea și securitatea.

În al doilea rând, modelele masculine oferă copilului diversitate relațională. John Bowlby, fondatorul teoriei atașamentului, sublinia că „un copil are nevoie de o figură principală de atașament, dar multiple relații de susținere îi îmbogățesc dezvoltarea” (Bowlby, Attachment and Loss, 1988). Dacă mama asigură adesea protecția emoțională, tatăl (sau alte figuri masculine) stimulează explorarea, independența și asumarea riscurilor calculate.

Un alt aspect important este rolul de model identitar. Albert Bandura, părintele teoriei învățării sociale, arăta că „o mare parte din ceea ce învață copiii provine din observarea modelelor semnificative din viața lor” (Bandura, Social Learning Theory, 1977).

Pentru băieți, modelele masculine devin repere în procesul de construire a propriei masculinități; pentru fete, ele funcționează ca exemple despre ce înseamnă respectul și parteneriatul sănătos.

În lipsa acestor modele, copiii pot dezvolta goluri emoționale și relaționale. Michael Lamb, cercetător în psihologia dezvoltării, subliniază că „absența tatălui sau a unei figuri masculine stabile este corelată cu dificultăți de adaptare socială, probleme de comportament și performanțe școlare mai scăzute” (Lamb, The Role of the Father in Child Development, 2010). Acest lucru nu înseamnă că un copil crescut de o mamă singură nu poate reuși, ci că implicarea unor figuri masculine alternative este benefică.

În concluzie, fiecare copil are nevoie de modele masculine pentru a-și construi o identitate echilibrată, pentru a se simți protejat și pentru a înțelege complexitatea relațiilor umane. Așa cm scria Donald Winnicott, „copilul nu se dezvoltă în vid, ci în relații” (Playing and Reality, 1971). O societate care sprijină implicarea bărbaților în educația copiilor este o societate care investește nu doar în viitorul individual al fiecărui copil, ci și în sănătatea sa colectivă. Responsabilitatea nu revine doar tatălui, ci întregii comunități: fiecare bărbat are potențialul de a deveni un reper pentru un copil aflat în căutarea unui model.
https://psihologsimonaionita.ro/2025/09/23/orice-copil-are-nevoie-de-modele-masculine/















Categorii Psihologie Toți copiii au nevoie de modele masculine Autor articol De Admin Dată articol septembrie 23, 2025 Niciun comentariu la Toți copiii au nevoie de modele masculine Copilăria este perioada în care identitatea se construiește prin imitație, prin interiorizarea normelor și pri...

16/09/2025

🧸 Într-o tavă mică de nisip încape o lume întreagă, fricile se topesc și apare curajul.

14/09/2025

Puterea Nisipului – Joc și Dezvoltare Personală

Dezvoltată în anii ’30 de Dora Kalff, pe baza psihologiei analitice jungiene, metoda sandplay oferă un cadru unic de explorare a lumii interioare. Folosind o cutie cu nisip și figurine simbolice, participanții creează imagini și povești care reflectă resursele, emoțiile și nevoile lor.

Pentru copii – stimulează creativitatea, sprijină exprimarea emoțională, reduce anxietatea și favorizează încrederea în sine.
Pentru adolescenți și adulți – facilitează claritatea interioară, exprimarea blocajelor emoționale, gestionarea stresului și găsirea unor soluții creative la probleme.

Sandplay-ul se adresează tuturor vârstelor, fiind o metodă educativă, ludică și terapeutică, care aduce echilibru și dezvoltare personală.

!
02/09/2025

!

Schimbarea poate părea uneori grea, dar ea aduce cu sine creștere, claritate și noi începuturi.Important este să ne amin...
01/09/2025

Schimbarea poate părea uneori grea, dar ea aduce cu sine creștere, claritate și noi începuturi.
Important este să ne amintim că, indiferent de transformările prin care trecem, esența noastră rămâne aceeași – puternică, autentică, plină de viață.

🌱 Privește schimbarea ca pe un pas firesc spre evoluția ta.

29/08/2025

✨ Copiii nu spun întotdeauna ce simt, dar lumea lor interioară poate fi descoperită cu blândețe și grijă.
În evaluările pe care le fac, folosesc câteva instrumente care îmi sunt foarte dragi și care deschid poarta către emoțiile și gândurile ascunse ale celor mici:
🌱 Fabulele Duss – povești proiective prin care copilul își exprimă trăirile.
🌱 Cuburile Kohs – pentru atenție, organizare și inteligență vizuală.
🌱 Testul Binet–Simon – pentru nivelul de dezvoltare cognitivă.
🌱 Teste proiective – pentru emoții, relații și adaptare.

👧👦 Dacă vrei să afli mai multe despre lumea interioară a copilului tău și să înțelegi mai bine cm îl poți sprijini, programează o evaluare.

📩 Îți voi oferi o imagine clară și completă, care să te ajute să-l însoțești cu încredere pe drumul dezvoltării sale.

🖊️ teste standardizate + metode proiective + interviu/anamneză + observație clinică = o imagine completă a copilului sau adolescentului.

29/08/2025

🌿 Ritual pentru purificare și claritate

1. Dimineața – purificare cu apă
Bea un pahar mare de apă călduță cu câteva picături de lămâie.
Imaginează-ți că apa spală nu doar corpul, ci și grijile sau emoțiile stagnante.

2. Plante medicinale – sprijin blând
Alege o plantă (de exemplu: mușețel, mentă, sunătoare, în funcție de nevoile tale).
Bea un ceai pe parcursul zilei, conștientizând că îți hrănești corpul cu ceva natural și curat.

3. Respirație și echilibru
Fă o pauză de 5 minute, închide ochii și respiră adânc (inspiri 4 secunde, ții 4 secunde, expiri 4 secunde).
Vizualizează o floare care se deschide în interiorul tău – simbol al armoniei.

4. Hrănire curată
Alege măcar o masă în care elimini excesele (zahăr, prăjeli, procesate).
Întreabă-te: „Ce ar fi cel mai simplu și hrănitor pentru mine acum?” și urmează-ți răspunsul interior.

5. Seara – jurnal de recunoștință
Scrie 3 lucruri pentru care simți recunoștință

Încheie mulțumind pentru corpul tău și pentru procesul de vindecare.


Address

Șoseaua Viilor Nr. 33
Bucureşti Sectorul 5
050151

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Individual de Psihologie Simona Ioniță posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram